Մեթոդաբանություն Հոգեբանի 4 հարց `ի պատասխան Հաճախորդի« Ես վատ եմ զգում »

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Բժիշկ, ես վատ եմ զգում …»: Այսպես են սովորաբար իմ Հաճախորդները պատասխանում հարցին.

Եվ չնայած ես ոչ թե բժիշկ եմ, այլ մարդասիրական հոգեբան, ես սկսում եմ պարզաբանել ՝ քանդվելով ինձ օգնության համար դիմած անձի մտքում, այսպես կոչված, խնդրի կամ վիճակի խճճվածության մեջ:

Որքան վատ է դա ձեզ համար ՝ մարմին, հոգի, գիտակցություն, վարք

Ես օգնում եմ մարդուն պարզաբանել և կոնկրետացնել իր «Ես վատ եմ զգում» կամ «Ոչ մի բանի ուժ չունեմ» ընդհանրացված խնդրանքը:

Լարվածության և անտարբերության, անհանգստության և անհեռատեսության 80% -ը փակուղու կամ խնդրի դեպքում լուծվում է, եթե «Ինձ վատ եմ զգում» այս ընդհանրացված նկարագրությունը բաժանված է 4 բլոկի.

• Զգալ: Ինչպես է խնդիրը մարմնում ընկալվում ախտանիշների և սեղմակների տեսքով:
• Զգացմունքները. Սա հոգեբանական փակուղու հուզական բաղադրիչն է: Ինչ կա իմ հոգում: Այն, ինչ մարդն ուզում է կամ չի ուզում:
• Մտքեր. Դիմորդի գլխում ճանաչողական սխեմաներ: Սահմանափակումներ: համոզմունքները: Կեցվածքներ և մտքի ձևեր, որոնք հաճախ մոլուցքային են:
• Վարքագիծ. Այն, ինչ մարդը անում կամ չի անում ՝ փորձելով հաղթահարել կյանքի դժվարին իրավիճակը: Ինչ է արվում և ինչ հետևանքների է դա հանգեցնում:

Ես հարցեր եմ տալիս, որոնք համապատասխանում են խնդրի հիմքում քանդվելու և քանդվելու այս չորս բլոկներին:

Երբեմն ինքս եմ գրում այս հարցերի պատասխանները, երբեմն հաճախորդին խնդրում եմ դա անել ինքն իրեն, իսկ հետո այս տեխնիկան գործում է նույնիսկ ավելի արդյունավետ:

«Ես դեպրեսիա ունեմ …». 4 հարցի մեթոդ

Վերջերս ինձ մոտեցավ մի երիտասարդ, ով դժգոհում էր դեպրեսիայից. Նա այս ախտորոշումը դրեց իր համար, սովորելու ուժի բացակայություն, և նա նույնիսկ ամեն օր չէր լողանում:

Ես սկսեցի օգտագործել իմ «Հարցերի 4 խումբ մեթոդաբանությունը» ՝ պարզաբանելու և կոնկրետացնելու, թե ինչպես է տվյալ անձը ապատիա ապրում:

Քանի որ հոգեբանի գրասենյակում հանդիպումն առաջինն էր այս աշակերտի համար, ես որոշեցի ինքս գրել պատասխանները ՝ նախապես նրան բացատրելով, թե ինչ և ինչպես եմ պատրաստվում անել:

4 հարցի մեթոդաբանություն ՝ EԳԱՈՄ

Painավ վերջույթների մկանների մեջ `ձեռքեր և ոտքեր, քաշում:

Պարբերաբար ամբողջ մարմինը ոլորվում է, նվնվում: Հետո մենք առանձին աշխատեցինք «նվնվոցներ» բառի հետ. Պարզվեց, որ հաճախորդը երկար տարիներ լաց չէր լինում:

Գլխապտույտի հանկարծակի նոպաներ Արյան ցածր ճնշում:

Գլխում մառախուղ, բացակայություն, գլխապտույտ:

Միգրենի նման ցավ:

Դանդաղեցրեց շարժումները:

Earsնգոց ականջներում: Գիշերային ցնցումներ սրունքի մկաններում:

Պարանոցի և ուսի շեղբերների լարվածություն:

4-Հարցի մեթոդաբանություն ՝ EԳԱՈՄ

Ապատիա:

Գրգռվածություն ինքներդ ձեզ:

Անորոշություն.

Dailyանկություն չկա նույնիսկ ամենօրյա զբաղմունքներ կատարել:

Մեթոդաբանություն 4 հարց. ՄՏՔԵՐ

«Լավ կլիներ, եթե ես այնտեղ չլինեի»:

«Մահն այս վիճակից ազատվելու վատ միջոց չէ»:

«Իմ կյանքն ինձ չի սազում, ես հիասթափված եմ ամեն ինչից»:

«Ես ապրում եմ այս կյանքն անիմաստ, և այն անցնում է ինձ կողքով»:

4-Հարցի մեթոդաբանություն

Հոբբի. Բաս կիթառ նվագելը լքված է:

Աղջիկների հետ հարաբերություններ չկան:

Սեքս է եղել մարմնավաճառի հետ:

Հանդիպեք ընկերների հետ ամսական 1-2 անգամ, խմեք գարեջուր կամ օղի:

Ամբողջ օրը պառկած եմ բազմոցին, ոչ մի տեղ չեմ գնում:

Ես պարտքեր եմ կուտակել համալսարանում, չնայած անցած տարի լավ ու գերազանց էի անում:

Հակամարտություններ և վեճեր ծնողների հետ:

Ընկերների հետ շփման մեջ հեռավորությունը մեծանում է:

Երբ հանդիպում ենք գրասենյակում, ձեռքսեղմումը դանդաղ է:

Համաձայնեք, բոլորովին այլ պատկեր է ի հայտ գալիս, քան այն ժամանակ, երբ «վատ եմ զգում, դեպրեսիա ունեմ» բառերով փորձում ես հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում պետությունը:

Իսկ թե ինչ անել այս վիճակի հետ, արդեն պարզ է, նույնիսկ հոգեթերապիայի մեջ անփորձ մարդու համար:

Հետևաբար, ես խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել իմ տեխնիկան, երբ փորձում եք օգնել ինքներդ ձեզ կամ ձեր ընտանիքին կամ ընկերներին, ցրելով միավանկ բողոքներն այս 4 դարակներում և համոզվեք, որ ամեն ինչ մանրամասն գրեք:

Տեխնիկան նաև ավելի լայնորեն է նկարագրում կյանքը և այն փոխում անհրաժեշտ ուղղությամբ, բայց սա բոլորովին այլ պատմություն է:

Հավանել այս գրառումը. Ես կցանկանայի իմանալ, որ այն ձեզ դուր եկավ: