Հոգեկան առողջության 16 տարր

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իր դասախոսություններում Նենսին հաճախ անդրադառնում էր հոգեկան հիվանդության տարածված դասակարգումներին ՝ DSM (ամերիկյան դասակարգում) և ICD (միջազգային): Չնայած դասակարգումների ընդհանուր միտումին `պարզեցնել մասնագետների խնդիրը և ավելի արդյունավետ դարձնել ախտորոշումն ու թերապիան, նրանք, այնուամենայնիվ, հաճախ հաշվի չեն առնում կարևոր մանրամասները: Հիմնականում նրանք կենտրոնանում են անհատական ախտանիշների վրա: Բայց ախտանիշների դեպքում հաճախ տեղ չկա հիվանդի անձի համար, ով դիմում է մեզ օգնության: Նենսին շեշտում է, որ հոգեթերապիան ավելին է, քան ախտանիշներից ազատվելը և առաջարկում է չափանիշներ, որոնք վերջերս ստացվել են պրակտիկ թերապևտների կողմից ՝ հոգեկան բարեկեցությունը որոշելու համար:

Հոգեկան և հուզական առողջության 16 տարր

1. Սիրելու ունակություն: Հարաբերությունների մեջ ներգրավվելու, այլ անձի հետ բացվելու ունակություն: Սիրել նրան այնպիսին, ինչպիսին նա է `բոլոր առավելություններով և թերություններով: Առանց իդեալականացման և արժեզրկման: Դա տալու, ոչ թե վերցնելու ունակությունն է: Սա վերաբերում է նաև երեխաների նկատմամբ ծնողական սիրուն և տղամարդու և կնոջ միջև գործընկերային սիրուն:

2. Խաղալու ունակություն: Այստեղ մենք խոսում ենք ինչպես երեխաների մոտ «խաղալու» անմիջական նշանակության, այնպես էլ մեծահասակների ՝ բառերով և խորհրդանիշներով «խաղալու» ունակության մասին: Սա փոխաբերություններ, այլաբանություններ, հումոր օգտագործելու, ձեր փորձը խորհրդանշելու և վայելելու հնարավորություն է: Նենսի Մաքվիլիամսը վկայակոչում է էստոնա-ամերիկյան հոգեբան Յակ Պանկսեպի ուսումնասիրությունը, որն ապացուցել է, որ խաղը կարևոր է ուղեղի զարգացման համար: Նա գրել է, որ երիտասարդ կենդանիները հաճախ խաղում են ՝ օգտագործելով մարմնական շփում, և դա կարևոր և նշանակալի է նրանց զարգացման համար: Ավելին, եթե կենդանիներին մի օր թույլ չեն տալիս խաղալ, ապա հաջորդ օրը նրանք կխաղան կրկնակի եռանդով: Գիտնականը նմանություն արեց մարդկանց հետ և եզրակացրեց, որ հնարավոր է ՝ երեխաների մոտ գերակտիվությունը խաղի բացակայության հետևանք է: Բացի այդ, ժամանակակից հասարակության մեջ կա ընդհանուր միտում, որ մենք դադարում ենք խաղալ: Մեր խաղերը «ակտիվից» վերածվում են «առանձնացված-դիտողի»: Մենք ինքներս ավելի ու ավելի քիչ ենք պարում, երգում, սպորտով զբաղվում, ավելի ու ավելի շատ ենք դիտում, թե ինչպես են դա անում ուրիշները: Հետաքրքիր է, որո՞նք են հոգեկան առողջության հետևանքները …

3. Անվտանգ հարաբերություններ: Unfortunatelyավոք, հաճախ մարդիկ, ովքեր դիմում են հոգեթերապիայի, գտնվում են բռնի, սպառնացող, կախվածության մեջ, մի խոսքով ՝ անառողջ հարաբերությունների մեջ: Իսկ հոգեթերապիայի նպատակներից մեկն է օգնել նրանց շտկել այն: Այս երեւույթի պատճառներն ու բնույթը ավելի լավ հասկանալու համար կարող ենք դիմել Johnոն Բոուլբիի կապվածության տեսությանը: Նա նկարագրեց կապվածության երեք տեսակ ՝ նորմալ, անհանգիստ (դժվար է դիմանալ միայնությանը, ուստի մարդը «կպչում» է նշանակալի առարկային) և խուսափող (մարդը կարող է հեշտությամբ բաց թողնել մյուսը, բայց միևնույն ժամանակ մնում է հսկայական անհանգստություն ներսում): Հետագայում, ի հայտ եկավ կապվածության մեկ այլ տեսակ `անկազմակերպ (D տիպ). Այս տեսակի կապվածություն ունեցող մարդիկ հաճախ արձագանքում են իրենց համար հոգ տվող անձին` որպես ջերմության և վախի միաժամանակ: Սա բնորոշ է սահմանամերձ անհատականություն ունեցող մարդկանց համար և հաճախ նկատվում է մանկության չարաշահումից կամ մերժումից հետո: Նման մարդիկ «կպչում» են կցորդի օբյեկտին եւ միաժամանակ «կծում» այն: Unfortunatelyավոք, կցորդի խանգարումները շատ տարածված են: Բայց լավ նորությունն այն է, որ կցորդի տեսակը կարող է փոխվել: Որպես կանոն, դրա համար լավ է հոգեթերապիան (2 տարուց և ավելի): Բայց հնարավոր է փոխել կապվածության տեսակը և զուգընկերոջ հետ կայուն, անվտանգ, երկարաժամկետ (ավելի քան 5 տարի) հարաբերությունների առկայության դեպքում:

4. Ինքնավարություն: Հոգեթերապիայի հաճախող մարդիկ հաճախ ունենում են դրա պակասը (բայց մեծ ներուժ, քանի որ նրանք եկել են թերապիայի): Մարդիկ չեն անում այն, ինչ իրականում ցանկանում են: Նրանք նույնիսկ ժամանակ չունեն «ընտրելու» (լսելու իրենց) այն, ինչ ուզում են:Միևնույն ժամանակ, ինքնավարությունը կարող է պատրանքով տեղափոխվել կյանքի այլ ոլորտներ: Օրինակ, անորեքսիայով տառապող հիվանդները հաճախ փորձում են վերահսկել գոնե այն, ինչ իրենց կարծիքով կա, միաժամանակ ընտրելով իրենց քաշը ՝ իրենց ցանկությունների փոխարեն:

5. Իր անձի և օբյեկտի կայունությունը կամ ինտեգրման հայեցակարգը: Սա սեփական անձի բոլոր կողմերի հետ շփման մեջ մնալու ունակությունն է ՝ և՛ լավ, և՛ վատ, և՛ հաճելի, և՛ բուռն ուրախություն չպատճառող: Դա նաև հակամարտություններ զգալու ունակությունն է ՝ առանց բաժանվելու: Սա այն երեխայի շփումն է, որը ես էի, ով հիմա եմ, և այն անձի միջև, որը կլինեմ 10 տարի հետո: Սա ունակություն է ՝ հաշվի առնելու և ինտեգրելու այն ամենը, ինչ տրվում է բնությունից և այն, ինչ ինձ հաջողվել է զարգացնել իմ մեջ: Այս կետի խախտումներից մեկը կարող է լինել «հարձակումը» սեփական մարմնի վրա, երբ այն անգիտակցաբար չի ընկալվում որպես իր մաս: Այն դառնում է առանձին բան, որից կարելի է սովամահ լինել կամ կտրվել և այլն:

6. Սթրեսից վերականգնվելու ունակություն (էգոյի ուժ): Եթե մարդն ունի բավականաչափ էգո ուժ, ապա երբ սթրեսի է ենթարկվում, նա չի հիվանդանում, իրենից դուրս գալու համար չի օգտագործում միայն մեկ կոշտ պաշտպանություն, չի քայքայվում: Նա կարողանում է լավագույն կերպով հարմարվել նոր իրավիճակին:

7. Իրատեսական եւ հուսալի ինքնագնահատում: Շատ մարդիկ անիրատես են և միևնույն ժամանակ իրենց չափազանց կոշտ են գնահատում, նրանք ունեն քննադատական կոշտ գեր-էգո: Հնարավոր է նաև հակառակ իրավիճակը (բնորոշ է ԱՄՆ -ին) `ընդհակառակը, գերագնահատված ինքնագնահատականը: Նողները գովում են իրենց երեխաներին ամենալավի համար, ներառյալ «լավագույն» երեխաները: Բայց նման անհիմն գովասանքը, որն իր էությամբ զուրկ է սիրուց և ջերմությունից, երեխաների մեջ ներարկում է դատարկության զգացում: Նրանք չեն հասկանում, թե ովքեր են իրականում, և նրանց թվում է, որ իրականում նրանց ոչ ոք չի ճանաչում: Նրանք հաճախ այնպես են վարվում, կարծես իրավունք ունեն հատուկ վերաբերմունքի արժանանալու, չնայած նրանք իրականում դա չեն վաստակել:

8. Արժեքային կողմնորոշումների համակարգը: Կարևոր է, որ մարդը հասկանա էթիկայի նորմերը, դրանց իմաստը ՝ միաժամանակ ճկուն լինելով դրանց հետևելիս: 19 -րդ դարում նրանք խոսում էին «բարոյական խելագարության» մասին, որն այժմ կոչվում է անհատականության բավականին հակասոցիալական խանգարում: Սա լուրջ խնդիր է ՝ կապված թյուրիմացության, էթիկական, բարոյական և արժեքային տարբեր նորմերի և սկզբունքների անձի կողմից զգացմունքների բացակայության հետ: Չնայած, միևնույն ժամանակ, նման մարդիկ կարող են ունենալ այս ցուցակից այլ տարրեր:

9. emotionsգացմունքների շոգին դիմանալու ունակություն: Emotionsգացմունքներին դիմանալ նշանակում է կարողանալ նրանց հետ մնալ, զգալ դրանք ՝ միաժամանակ չգործելով նրանց ազդեցության տակ: Դա նաև զգացմունքների և մտքերի հետ կապի մեջ մնալու միաժամանակյա ունակությունն է `ձեր բանական մասը:

10. Արտացոլում: Էգո-դիստոնիկ մնալու, ինքդ քեզ արտաքինից նայելու ունակություն: Ռեֆլեկտիվ մարդիկ կարող են տեսնել, թե որն է իրենց խնդիրը, և, համապատասխանաբար, դրանով զբաղվել այնպես, ինչպես լուծել այն ՝ օգնելով իրենց հնարավորինս արդյունավետ:

11. Մենտալացում: Այս ունակությամբ մարդիկ կարողանում են հասկանալ, որ Մյուսները բոլորովին առանձին անհատներ են ՝ իրենց առանձնահատկություններով, անձնական և հոգեբանական կառուցվածքով: Նման մարդիկ նաև տարբերություն են տեսնում ուրիշի խոսքերից վիրավորված զգալու և այն բանի միջև, որ դիմացինն իրականում չի ցանկացել վիրավորել նրանց: Վրդովմունքն ավելի հավանական է, որ պայմանավորված է նրանց անձնական, անձնական փորձառություններով և բնավորության գծերով:

12. Պաշտպանական մեխանիզմների լայն տեսականի և դրանց օգտագործման ճկունություն

13. Հավասարակշռություն այն ամենի միջեւ, ինչ ես անում եմ իմ եւ իմ շրջապատի համար: Սա ինքներդ լինելու և ձեր սեփական շահերը հոգալու հնարավորության մասին է ՝ միաժամանակ հաշվի առնելով այն գործընկերոջ շահերը, ում հետ հարաբերություններ ունեք:

14. Կենսունակության զգացում: Կենդանի լինելու և ապրելու ունակություն: Ուինիկոթը գրել է, որ մարդը կարող է նորմալ գործել, բայց միևնույն ժամանակ կարծես անշունչ լինել: Անդրե Գրինը գրել է նաև ներքին մահացության մասին:

15. Ընդունում այն, ինչ չենք կարող փոխել: Սա անկեղծ և ազնվորեն տրտմելու, վիշտ զգալու ունակության մասին է ՝ կապված այն բանի հետ, որ անհնար է փոխվել: Ընդունելով մեր սահմանափակումները և ողբալով այն, ինչ կցանկանայինք ունենալ, բայց մենք դա չունենք:

16. Աշխատելու ունակություն: Սա վերաբերում է ոչ միայն մասնագիտությանը: Սա առաջին հերթին վերաբերում է մարդու, ընտանիքի, հասարակության համար արժեքավորը ստեղծելու և ստեղծելու ունակությանը: Մարդկանց համար կարևոր է գիտակցել, որ այն, ինչ նրանք անում են, նշանակություն և նշանակություն ունի ուրիշների համար: Սա աշխարհին նոր բան բերելու ունակություն է, ստեղծագործականություն: Դեռահասները հաճախ դժվարանում են դա անել:

Այսպիսով, յուրաքանչյուր անձ կարող է ունենալ տարբեր աստիճանի հոգեկան առողջության այս 16 տարրերը: Կան որոշակի օրինաչափություններ և հարաբերություններ, օրինակ ՝ անձնական կազմակերպության տեսակի և այս ցուցակի «բացերի» միջև: Բայց ամենաընդհանուր տեսքով այս ցուցակը ներկայացնում է հոգեթերապիայի գլոբալ նպատակը: Հաշվի առնելով յուրաքանչյուր հաճախորդի կամ հիվանդի անձնական բնութագրերը:

Եվ, իհարկե, հոգեկան առողջության թվարկված տարրերը ոչ թե միանշանակ խիստ չափանիշ են, այլ ուղեցույց, որը, սակայն, յուրաքանչյուրն իրավունք ունի ինքնուրույն ընտրելու: Ի վերջո, մենք խոսում ենք շատ նուրբ հարցերի մասին: Իսկ ինքը ՝ Նենսին, ծիծաղելով հարցին, թե որն է նորմը, պատասխանեց.