Հոգեկան առողջության չափանիշներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես հաճույքով եմ գրում առողջ դրսևորումների մասին հոդվածներ: Այն մասին, ինչին կարող եք ձգտել, ինչի վրա կարող եք հույս դնել: Այս հոդվածը դրանցից մեկն է: Մենք կանդրադառնանք հոգեկան առողջության չափանիշներին `հիմնվելով Ալբերտ Էլիսի ցուցակի վրա` ռացիոնալ -հուզական թերապիայի հիմնադիր:

Հոգեկան առողջ մարդ, ի տարբերություն նևրոտիկ խանգարումով տառապող անձի.

• Նա իր շահերը գոնե մի փոքր վեր է դասում ցանկացած այլ անձի շահերից: Առաջին հերթին նա հոգ է տանում իր մասին:

• Միևնույն ժամանակ, նա հոգ է տանում ոչ միայն իր մասին: Նա հասկանում է, որ ապրում է հասարակության մեջ և հարգում է նրա օրենքները: Հարգում է ուրիշների իրավունքները և հաշվի է առնում նրանց շահերը: Բայց ոչ հակառակ առաջին կետին:

• Ստանձնում է պատասխանատվություն իր կյանքի համար:

• Միևնույն ժամանակ, նա չի ձգտում ամեն ինչ ինքնուրույն անել: Նա համագործակցում է ուրիշների հետ և կարող է օգնություն խնդրել: Հարցնել, բայց չխնդրել: Նա չի սպասում, որ ուրիշներն իրեն կօգնեն: Նրանք կարող են, բայց չպետք է:

• Դա իրեն և մյուսներին տալիս է սխալվելու իրավունք: Նա փոխում է այն, ինչ կարող է փոխել և ընդունում է այն, ինչ չի կարող փոխել: Եթե նա չի սիրում վարքագիծը (իր կամ այլ անձի), նա հակված չէ դատապարտել ամբողջ անձին որպես ամբողջություն:

• Նա ոչինչ չի ընկալում ֆանատիկոսաբար: Չի սահմանում կոշտ կանոններ իր և ուրիշների համար: Fկուն և պատրաստ է փոխվել:

• Ընդունում է ապագայի անորոշության գաղափարը: Նա հասկանում է, որ բացարձակ երաշխիքներ չկան ոչ մի բանի համար:

• Ունի առնվազն մեկ ստեղծագործական հետաքրքրություն և կրքոտ է դրանով:

• Գործում է ըստ իր զգացմունքների, բայց չի դառնում նրանց ստրուկը: Կարող է դրանք հարմարեցնել կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ նպատակներին համապատասխան:

• Ընդունում է իրեն: Ինքն իրեն չի չափում ձեռքբերումների չափի կամ այլ մարդկանց կարծիքի հետ կապված: Ձգտում է վայելել կյանքը ՝ անընդհատ ինքնահաստատվելու փոխարեն:

• Կարող է ռիսկի դիմել և անել այն, ինչ նա ցանկանում է, նույնիսկ եթե հաջողության հավանականությունը մեծ չէ: Միևնույն ժամանակ, նա համարձակ է, բայց ոչ անխոհեմ:

• Նա գիտի, թե ինչպես հաճույք ստանալ կյանքից ՝ չմոռանալով, որ վայրկենական հաճույքն ապագայում իր համար դաժան հատուցման արժանի չէ:

• Հասկանում է, որ բացարձակ և ամբողջական երջանկությունն անհնար է: Ընդունում է նրա սահմանափակումները և չի ձգտում ազատվել ցավ պատճառող ամեն ինչից:

• Չի մեղադրում այլ մարդկանց կամ հանգամանքներին ձեր սեփական ինքնաոչնչացնող մտքերի և գործողությունների համար:

Այս չափանիշները ձևակերպվել են Ա. Էլլիսի կողմից `որպես հիմք ռացիոնալ, առողջ համոզմունքների ձևակերպման համար: Այսինքն, նրանք, որոնք թույլ են տալիս մարդուն հասնել իր նպատակներին, ի տարբերություն իրականության խեղաթյուրող եւ դիսֆունկցիոնալ վարքագծի հանգեցնող իռացիոնալ համոզմունքների: Ինչն էլ իր հերթին խանգարում է մարդուն հասնել իր ուզածին:

Իմ կարծիքով, այս ցուցակը լավ հնարավորություն է փորձարկելու ձեր սեփական վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ, ձեր սովորական օրինաչափություններն ու համոզմունքները: Ինչն անխուսափելիորեն ազդում է այն բանի վրա, ինչին մենք հասնում ենք կյանքում: