2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Կան մտավախություններ, որոնք կարող են վերացվել ՝ փոխելով վախի ձեր պատասխանները: Օգտագործելով արձագանքման հատուկ ռազմավարություններ: Եվ կան վախեր, որոնցից չեն հեռանում անկախ նրանից, թե ինչպես եք փորձում ազդել դրանց վրա: Նրանք չեն հեռանում, քանի որ կապված են ձեր կարիքների հետ, որոնք, կյանքի հանգամանքների բերումով, անցել են բացասականի: Սովորաբար, դրանք ֆոնային վախեր և անհանգստություններ են:
Որպեսզի կարողանաք դրանք հեռացնել ձեր կյանքից, կարևոր է հասկանալ, թե ինչի հետ են կապված ձեր վախերը:
Եվ այս դեպքում ձեզ համար օգտակար կլինի հետևյալ ամփոփագիրը.
Սոցիալական գնահատման վախ (ինչ կմտածեն իմ մասին, ինչ կասեն իմ մասին և եթե նրանք ծիծաղեն ինձ վրա) = դուք հավանության կարիք ունեք
Վախ մահից (և եթե ես հիմա մահանում եմ արյան բարձր ճնշումից, ինսուլտից, սրտի կաթվածից, օդի բացակայությունից և այլն) = դուք անվտանգության պակաս ունեք
Մենակության վախը (Ես ինձ վատ կզգամ, եթե տանը մենակ մնամ, եթե մոտակայքում ոչ ոք չկա) = ուշադրության / ընդունման պակաս ունեք
Մերժման վախը (նրանք չեն խոսի ինձ հետ, նրանք կմոռանան ինձ, նրանք կբոյկոտեն ինձ և այլն) = դուք ընդունման պակաս ունեք
Դավաճանության վախը (նա ինձ կխաբի, նա ինձ կթողնի և այլն) = դու ուժի / ընդունման պակաս ունես
Վախը կորցնելու վերահսկողությունը (և եթե ես խելագարվեմ, և եթե կորցնեմ վերահսկողությունս, և եթե ես անվերահսկելի լինեմ, և եթե ես սարսափելի բան անեմ և այլն) = ձեզ անհրաժեշտ չէ անվտանգության / հաստատման կարիքը
Անհաջողության վախ (և եթե ես տապալվեմ, և եթե չկարողանամ, և եթե ձախողվեմ) = դուք ճանաչման կարիքը չունեք
Կոնֆլիկտի վախ (և եթե ամեն ինչ վերածվի հայհոյանքի, և եթե ինչ -որ մեկը ձեռքս բարձրացնի ինձ վրա, և եթե ինչ -որ մեկի նյարդերը չեն դիմանում) = Ձեզ անհրաժեշտ չէ անվտանգության / առողջության կարիքը
Նվաստացման վախը (և եթե ինչ -որ մեկը վիրավորում է ինձ և փորձում նվաստացնել ինձ) = դուք ընդունման կարիքը չունեք
Բացասական փոփոխությունների վախը (և եթե այն ավելի վատանա, և եթե իմ ներկայիս ջանքերը բավարար չեն և այլն) = դուք անվտանգության / հարմարավետության կարիք չունեք
Այս վախերից ո՞րն է ձեզ առավել հետաքրքրում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
«ՎԱԽՈՄ ԵՄ ՀԱՐFՈԹՅՈՆՆԵՐԻ»: կամ հինգ պատճառ, որոնք խանգարում են հարաբերությունները ձեր կարիքները արտահայտելուց
«ՎԱԽՈՄ ԵՄ ՀԱՐFՈԹՅՈՆՆԵՐԻ»: կամ հինգ պատճառ, որոնք խանգարում են արտահայտել ձեր կարիքները հարաբերություններում: «Ես տանել չեմ կարող գոռալ, ես պարզապես ուզում եմ ինչ -որ տեղ գնալ, գոլորշիանալ»: «Ես իմաստ չեմ տեսնում պաշտպանել իմ դիրքորոշումը. Դա ոչ մի բան չի փոխի դեպի լավը, այլ միայն կխորացնի հակամարտությունը, լարվածությունը կմեծանա, և ես ինձ ավելի վատ կզգամ»:
ԻՆՉՊԵ՞Ս ՉԻ ԿԱՐԵՎԵԼ Ձեր կարիքները մեկ անձի:
Ի՞նչ անել այն փաստի հետ, որ ձեր կարիքները կապված են մեկ անձի հետ: Ինչպե՞ս կարող եք գտնել դրանք բավարարելու տարբեր եղանակներ: Եթե ձեր կարիքը և այս կարիքը բավարարելու ուղին կապված են մեկ անձի հետ, դուք կորած եք: Սա ուղղակի կախվածության ուղի է:
Ինչպես բավարարել ձեր սեփական կարիքները
Երբ մենք հարաբերությունների մեջ ենք, հաճախ սկսում ենք ուշադրություն ու սեր պահանջել մեր զուգընկերոջից: Հարաբերություններ սկսելով ՝ մենք հավատում ենք, որ գործընկերը մշտապես ուշադրություն կդարձնի մեզ վրա և մեզ կտա իր սերը: Եվ մենք, երբեմն, այնքան ենք մեծացնում և փչում մեր ցանկությունը, որ չափազանց փոքր ենք դառնում J Մեր ցանկությունը վերածվում է եսասիրության:
