Կենսունակության երեք աղբյուր

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ բավական է պարզապես դիմանալ հաղթանակի համար: Հաղթահարեք կյանքը: Ոչ հատուկ դժվարություններով, չդարձնելով սխրանքներ, այլ պարզապես չխելագարվել, հուսահատության հատակին չընկնել և սովորական, սովորական առօրյա կյանքում չհանձնվել: Շարունակեք զբաղվել ձեր գործով, ապրել ձեր կյանքով և, անկախ ամեն ինչից, վայելեք յուրաքանչյուր նոր օր: Հաստատակամությունը հազվագյուտ հատկություն է: Այն ռեսուրսները, որոնց վրա մարդը հենվում է, օգնում են այն զարգացնել: Ահա երեք հիմնական աղբյուր

1. Անձի առաջին եւ հիմնական ռեսուրսը, իհարկե, ծնողներն են: Եվ ծնողական սերը: Անվերապահ և ընդունող, հասկացող, գրկախառնված: Եվ, հետևաբար, երբ մարդը լավ հարաբերություններ չունի իր ծնողների հետ, երբ ծնողներն իրենք են կոտրվել, և նրանց վրա դրվել է ծնողական բեռը, ապա սկզբում անձի կարգավորումները տապալվել են: Հիմնականում, սկզբունքորեն, նա ապավինելու ոչինչ չունի: Վնասված է նաեւ նրա մանկական հատվածը, նրա համար դժվար է դիմանալ կյանքին, նա ունի շատ ամոթ եւ նույնիսկ ավելի շատ վախ: Նա հեշտությամբ խոցելի է, հեշտ վերահսկելի: Հետևաբար, ցանկացած թերապիա սկսվում է ծնողների նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորմամբ, ընդունված և համաձայնեցված տրված իրականության հետ և թերապիայի գործընթացում անձի առողջ մասի «աճեցմամբ»: Մարդը մասամբ դառնում է իր համար ծնող: Նրանք, ովքեր իրենց տալիս են այն, ինչ իրենց իսկական ծնողները չեն տվել: Եվ այստեղ կա երկու ելք. Կամ սա ՝ թերապիայի և (և) հոգևոր աշխատանքի միջոցով, կամ ամբողջ կյանքում մարդը կփնտրի իդեալական ծնողի կերպարը, այն կցուցադրի այլ մարդկանց վրա և կպահանջի նրանցից և կախված կլինի նրանցից, կամ ինչ -որ գաղափարից ՝ փողից, համբավից, սոցիալական ցանցերից … Եվ որ ամենակարևորն է, նա պրոյեկցիայով հանդես կգա հարաբերությունների այն նույն սցենարով, ինչ նա ուներ իր ծնողների հետ: Այսինքն ՝ հուսահատորեն դատապարտված և լցված ցավով, անզորությամբ, գրգռվածությամբ: Բայց, ի դեպ, նույնիսկ ամենավատ ծնողները, որ թերապիայի ընթացքում մարդը կարող էր նրա համար դառնալ ռեսուրսային գործիչներ:

2. Ձեռքբերումներ: Կախեք ձեր դիպլոմները պատին: Ամառային ճամբարի շախմատի մրցաշարում երրորդ տեղի համար ձեր մեդալները: Այո, նույնիսկ տասներորդի համար դա նշանակություն չունի: Achievementանկացած ձեռքբերում, հաղթանակ, մեծ թե փոքր, նկատելի բոլորի համար կամ միայն անձամբ ձեզ, ռեսուրս և հիմք է ձեր կայունության համար: Որտե՞ղ եմ հաղթել, որտե՞ղ եմ հաջողվել, ե՞րբ եմ օգուտ քաղել: Գրեք այս ցուցակը և մագնիսացրեք սառնարանին: Ոչ, սա սնանկությունը սնուցելու համար չէ: Պարզապես մեզ համար ավելի հեշտ է սկսել նորը և դիմանալ հինը, գտնել լուծումներ և ոգեշնչվել, երբ տեսնում ենք, որ արդեն հաջողության ենք հասել: Ես արդեն բավականին հաջողակ լրագրող էի, երբ եկա հոգեբանության: Եվ այս գիտակցումն ինձ օգնեց, երբ սկսեցի իմ հոգեբանական պրակտիկան: Հաջողությունը ծնում է հաջողություն: Եվ ինչն է հետաքրքիր, շատերն ավելի հեշտ են ընդունում իրենց անհաջողությունները, զբաղվում են ինքնահոսանքով և ինքնաքննադատությամբ, քան գնահատում իրենց արժանիքները: Իսկ ինքնաքննադատությունը և ամոթի փորձը այն թեմայով, թե որտեղ և երբ նա ձախողվեց, առաջացնում է վախեր, արգելափակում է կենսական էներգիան, կաթվածահար է անում: Թերապիայի մեջ մենք նույնպես շատ ենք աշխատում դրա հետ ՝ փորձելով բացահայտել ինքնաքննադատությունից, ձախողումից երկրորդական օգուտները և որտեղից են աճեցնում խաբեբայի բարդույթների ոտքերը: Շատերն ունեն այն, միայն պատճառները բոլորի համար տարբեր են:

3. Ձեր մասին հոգալը կարեւոր ռեսուրս է: Պարզապես գեղեցիկ, գեղեցիկ հագուստ, առավոտյան ծես տաք նախաճաշով, խստորեն պահպանված ճաշի և ընթրիքի ժամեր: Ձեր դեմքը արևի ճառագայթներին ենթարկելը նաև ինքներդ ձեզ խնամելն է: Աշխատանքային մրցավազքի և եռուզեռի ժամանակ մի պահ կանգ առեք, խորը շունչ քաշեք և շունչ քաշեք, և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լինել այս պահին ՝ «այստեղ և հիմա» ՝ հոգալով ձեր մասին: Անմիջապես հաստատ և հանգիստ «ոչ» ասելը, առանց ձեր և ուրիշների ժամանակը վատնելու, երբ ցանկանում եք «ոչ» ասել, հոգ է տանում ձեր մասին: Եկեղեցի գնալ, մարզասրահ, վարսավիրանոց ՝ նաև ինքդ քո մասին հոգ տանելը: Նույնիսկ աղցանը գեղեցիկ կտրատելը նաև հոգ է տանում ձեր մասին: Միայն նա, ով հոգ է տանում իր մասին, ի վիճակի է հոգ տանել ներկայի և ուրիշների մասին:Անզգույշ մարդկանց համար ժամանակ չկա, նրանք ծառայում են բոլորին և հաճույք են ստանում, այրվում են, դուրս են մղվում, այնուհետև դատարկ են մնում կողքին ՝ թողնելով միայն դժգոհության դառնությունը և ներքևում օգտագործվելու զգացումը: Չկա նույնիսկ զայրույթ, բարկությունը նույնպես ռեսուրս է, այն պահպանում է սահմանները: Հետևաբար, նոր կյանքը, ավելի ճիշտ ՝ հին կյանքը նոր ձևով, երբեմն սկսվում է պարզապես այն փաստից, որ մարդն իրեն թույլ է տալիս մի փոքր հոգ տանել իր մասին: