Ինչպես ազատվել խուճապի հարձակումից

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սկսեցին տառապել խուճապի հարձակումներից: Ինչ -որ մեկը հասկանում է, թե ինչ է կատարվում իր հետ: Ինչ -որ մեկը լիովին չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում և չգիտի, թե ինչ անել և ինչպես ազատվել խուճապի հարձակումներից:

Որոնք են խուճապի հարձակումները: Կան բազմաթիվ սահմանումներ, ես կփորձեմ բացատրել այն բավականաչափ պարզ: Խուճապի հարձակումը տագնապի օբյեկտիվորեն անհիմն, անբացատրելի և ցավոտ փորձ է (այն կարող է լինել տարբեր ուժերով), որը ուղեկցվում է տարբեր վախերով (երկուսն էլ կապված են այն, ինչ տեղի է ունենում և ոչ), գրեթե միշտ ուղեկցվում է մարմնական դրսևորումներով (շնչահեղձություն, ուժեղ քրտինք, սրտխփոց, գլխապտույտ, շփոթություն): Բժիշկները, բուժման ժամանակ, դնում են վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա և դիմում են սիմպտոմատիկ բուժման: Այս դեպքում չպետք է սահմանափակվել միայն ֆիզիկական դրսևորումների բուժմամբ, կարևոր է նաև մի փոքր ավելի խորը նայել և փորձել գտնել խուճապի հարձակումների հոգեբանական պատճառը:

Խուճապի հարձակումը կարելի է համարել որպես ուժեղ հույզերի և զգացմունքների պոռթկում, որոնք կուտակվում են և այլ ելք չունեն: Կյանքի ինչ -որ պահի մարդու մոտ կարող է պատահել մի իրադարձություն, որն առաջացրել է այնպիսի ուժեղ զգացմունքներ, որ մարդը պարզապես չի կարող և պատրաստ չէ հաղթահարել դրանք: Որպեսզի այս զգացմունքների ուժը պարզապես չկործանի մարդկային հոգեբանությունը, տեղի է ունենում մոռացման գործընթաց, ամեն ինչի (կամ գրեթե ամեն ինչի) ճնշում, որը չի կարող պահպանվել: Ինչպիսի՞ իրադարձություններ կարող են լինել: Ամեն ինչ! Eventանկացած իրադարձություն, որը խորապես հուզեց մարդուն: Սա կարող է լինել սիրելիի կորուստ, հարաբերությունների դժվար ավարտ, ընտանիքում չհասկացվածություն, աշխատանքի և կարիերայի դժվարություններ, բռնություն, չափազանց անսպասելի ուրախ իրադարձություն, որին անհնար է հավատալ առաջին անգամ, և շատ այլ իրադարձություններ:

Խուճապի հարձակումների ժամանակ մենք դեռ ստանում ենք բավարարվածություն և որոշակի առավելություններ, դրանք կոչվում են երկրորդական օգուտներ: Բնականաբար, դրանք գիտակցված չեն և դժվար թե հասանելի լինեն մեր հասկացողությանը: Դա կարող է լինել հուզական թուլացում, մտերիմ և կարևոր մարդկանց ուշադրություն և խնամք, ձեր հիվանդության յուրահատկության և առանձնահատկությունների զգացում, այս ցանկը կարելի է շարունակել անորոշ ժամանակով:

Ձեր կյանքի ինչ -որ պահի հասկանում եք, որ խուճապի հարձակումներից տառապելը ավելի հզոր է, քան երկրորդային օգուտները: Այստեղ որոշումը գալիս է պայքարելու ոչ միայն ֆիզիկական դրսևորումների, այլև հոգեբանական բաղադրիչի հետ:

Առաջին հերթին, արժե անցնել առողջության ամբողջական հետազոտություն: Ավելի լավ համապարփակ բուժում ինչպես հոգու, այնպես էլ գործի համար: Եթե մենք կենտրոնանանք միայն ֆիզիկական դրսևորումների բուժման վրա, ապա դա փոքր ազդեցություն կունենա, քանի որ տալիս է միայն ժամանակավոր ազդեցություն: Բացի այդ, հոգեբանական բաղադրիչի հետ աշխատելիս չպետք է մոռանալ արդեն ի հայտ եկած սոմատիկ խանգարումների մասին: Հոգեթերապևտիկ ուղին արագ չէ, պետք է հիշել, որ խնդիրները ակնթարթորեն չեն ձևավորվում, դրանց լուծումը նույնպես ժամանակ է պահանջում, երբեմն ավելին, քան բուն խնդրի ի հայտ գալը: Հոգեթերապիայի գործընթացում պետք է ծանոթանալ ճնշված այդ զգացումներին, հնարավոր է դրանք վերապրել և հասկանալ անվտանգ հոգեթերապևտիկ միջավայրում `հոգեվերլուծողի հետ միասին: Սա այն է, ինչն օգնում է ազատվել խուճապի հարձակումներից և հարակից այլ խնդիրներից:

Եթե օգնության կարիք ունեք խուճապի հարձակումների դեպքում, կարող եք ինձանից օգնություն խնդրել:

Միխայիլ Օժիրինսկի - հոգեվերլուծաբան, խմբի վերլուծաբան