2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Բարև Սվետլանա:
Կոտրվեցի: Մեկ ամիս առաջ ես ոչ թե քայլում էի, այլ թռչում: Կյանքն ինձ գեղեցիկ և հիասքանչ թվաց: Ես երազում էի ապագայի մասին ծիածանի գույներով:
Ամեն ինչ փոխվեց, երբ հասկացա, որ ամեն ինչ այն չէ, ինչ ես կարծում էի: Հանկարծ տեսա, որ իմ բոլոր ջանքերն ապարդյուն էին: Ինչ էլ որ անեմ, անօգուտ է: Թրթռա՛, մի՛ թրթռա - արդյունք չի լինի: Ամեն ինչ անիմաստ է:
Ես այլեւս ուժ չունեմ ինչ -որ բան անելու: Ես այլևս չեմ ցանկանում ուժ դնել այնտեղ, որտեղ արդյունք չկա: Եվ նա ընդհանրապես ոչ մի տեղ չէ: Ես այլևս չեմ ուզում շատ աշխատել հանուն աշխատանքի: Ես համառորեն զզվում եմ ինչ -որ բան անելուց: Ես հոգնած եմ! Այլևս չեմ կարող դա անել: Ես ինձ լիովին հիմարի, միջակության և անօգուտ պառավի պես եմ զգում, երբ աննպատակ կռվում եմ նույն տեղում:
Այլևս մի՛ ցանկանա: Չեմ ուզում! Չեմ ուզում! Չեմ ուզում!
Ես հոգնած եմ. Ես հուսահատություն և անզորություն եմ զգում միայն այն մտքից, որ ինձ պետք է շարունակել: Դա վիրավորական է, դառն, ներող, ջղայնացնող: Ես ուզում եմ թքել ամեն ինչի վրա և հեռու գնալ:
Բայց չես կարող! Քանի որ ես չափահաս եմ: Եվ ոչ ոք, լսու՞մ եք: Ոչ ոք չի աջակցի ինձ և չի բավարարի իմ ցանկությունները: Ոչ ոք ինձ պարզապես չի տա պահանջվող գումարը: Ոչ ոք, ոչ ոք չի գա իմ տուն և չտա այն, ինչ ինձ պետք է: Եվ ինձ շատ բան է պետք ՝ վերականգնել առողջությունս, բնակարան գնել, ճանապարհորդել, զգեստապահարան փոխել, համակարգիչ փոխել: Ի վերջո, հրավիրեք մաքրման ծառայություն `մաքրելու այդ սարսափելի պատուհանները: Ես ուզում եմ գեղեցիկ նոր ճամպրուկ: Ես ուզում եմ նոր պայուսակ: Երկու նոր պայուսակ: Կոշիկ! Ինձ նոր կոշիկներ են պետք:
Մերսում եմ ուզում! Լիմֆատիկ դրենաժ և օստեոպաթիկ: Ես ուզում եմ բուժել իմ ատամները: Ես ուզում եմ սանրվածք անել իմ սիրած սրահում, բայց ոչ այնտեղ, ինչը բավական է:
Ես նաև ուզում եմ սիրահարվել, և որ տղամարդն ինձ սիրի: Որպեսզի նա ցանկանա ինձ հետ լինել, և ես ՝ նրա հետ: Մեզ համար միասին լավ և հետաքրքիր դարձնելու համար: Mերմ, հարմարավետ, համեղ և ապահով: Եվ ոչ այստեղ պարզ չէ, թե ինչ, ինչ է հիմա:
Եվ որքան փոքր բաներ են ինձ պետք - մի՛ հաշվեք:
Որքան էլ ջանամ, ես չեմ կարող հոգալ իմ կարիքները:
Ամեն ինչ անօգուտ է և անիմաստ:
***
Բարեւ.
Iավում եմ, որ դուք հիմա այսպիսի դժվարին շրջան եք ապրում: Ձեր նկարագրած վիճակը հեշտ չէ միայնակ ապրել: Լավ է, որ դու ինձ գրեցիր: Ես կփորձեմ օգնել ձեզ ՝ նկարագրելով կատարվածի հնարավոր պատճառները և դրա լուծման ուղիները:
1. Կոնկրետացում ընդդեմ գլոբալիզացիայի
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք նկարագրում ձեր իրավիճակը: Դուք օգտագործում եք «ամեն ինչ», «ամեն ինչ», «ընդհանրապես», «ոչ մի տեղ» բառերը, ինչը տպավորություն է ստեղծում, որ ԱՄԵՆ ԻՆՉԸ ԲԱOLԱՐԿԻ lost կորած է, և ԱՄԵՆ ԻՆՉԸ ԲԱOLԱՌԱՅԻՆ վատ է: Բայց ես վստահ եմ, որ դա ճիշտ չէ: Եվ ես նույնիսկ վստահ եմ, որ ինչ -որ առումով դու հաջողություն ու առաջընթաց ունես: Պարզապես այժմ դուք այնքան եք վրդովված, որ ընկալում եք ձեր շրջապատը և այն, ինչ կատարվում է սև գույնով:
Փորձեք հաշվի առնել, թե ինչն իսկապես ձեզ մոտ չստացվեց, և ինչը մնաց անփոփոխ կամ բարելավված: Փորձեք նկատել, որ աշխարհը ոչ թե սև է, այլ բազմագույն և բազմազան: Նկատի ունեցեք, որ շնչելն ու ապրելն ավելի հեշտ է դառնում, երբ սևի քանակը նվազում է:
2. Ընտրված ուժերի կիրառման սխալ կետ
Դատելով գնումների մասին ձեր գրածից ՝ ես ենթադրեմ, որ ձեր ճգնաժամը կապված է աշխատանքի և փող աշխատելու հետ: Հաճախ նման հոգնածությունը, որի մասին գրում եք, կապված է էներգիայի մեծ ծախսերի և արդյունքում փոքր սպառման հետ: Պատճառն այս դեպքում կարող է լինել ուժերի կիրառման սխալ ընտրված վայրը և ուժերի կիրառման չափը:
Ելքը ՝ վերլուծել, թե ինչպես և ինչ եք անում: Գուցե արժե կապվել մասնագետի կամ / և ձեր ընտրած ուղղությամբ հաջողակ անձի հետ ՝ կատարվածը վերլուծելու համար: Կարևոր է գտնել այն, ինչ բերում է ցանկալի արդյունքի, ընտրել ձեզ համար ամենահարմարը և հնարավորության դեպքում բացառել այն, ինչը ուժ է խլում և արդյունք չի տալիս:
3. Մեծ երազանքներն ընդդեմ իրականության
Երբ մարդը երկար ժամանակ ապրում է ՝ սահմանափակվելով իրեն ամեն ինչում, և բարգավաճումը հանկարծ առջևում է, նա սկսում է երազել, թե ինչպես է վայելելու այս բարեկեցությունը, լողալու դրա մեջ: Վերջնակետում պարզվում է, որ անհնար է լողալ, պարզապես ողողել ոտքերը: Խորը հիասթափությունը հաղթահարում է, որ արդյունք չկա, և ոչինչ չի փոխվել: Այդպես է թվում, երբ իրական արդյունքը համեմատում ես դրա մասին երևակայությունների հետ:
Լուծում: Առաջինը `արդյունքը համեմատել ճանապարհի սկզբի հետ, այլ ոչ թե երևակայությունների: Հիշեք, թե որտեղից եք սկսել և ինչ է հիմա: Վստահ եմ, որ կան ձեռքբերումներ և առավելություններ: Երկրորդ ՝ ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք վայելել արդյունքը ՝ չփորձելով ավելի վազել և ստանալ ավելին: Վայելեք այն, ինչ արել եք: Մտածեք կամ նույնիսկ ասեք. Ես դա արեցի: Ես կարող եմ. Ինձ հաջողվեց.
Եվ պարգևատրիր քեզ ստացածի համար:
4. Պարգեւատրումը պետք է լինի մատչելի
Հաճախ դուք իսկապես ցանկանում եք կիսել ձեր ուրախությունը մեկ այլ անձի հետ: Բայց կարող է դարանակալ լինել: Օրինակ, ենթադրենք, դուք որոշեցիք ինքներդ ձեզ պարգևատրել նշանակալի անձի հետ արձակուրդի ուղևորությամբ: Մարդը կարող է փոխել իր կարծիքը ձեզ հետ գնալու մասին: Նրա հետ կարող է պատահել մի բան, որն անհնար կդարձնի համատեղ ուղևորությունը (դժվարություն, հիվանդություն, ծանրաբեռնվածություն): Ձեր ընտրյալը կարող է ունենալ մեկ այլ նշանակալից անձնավորություն, և նա ձեզ հետ ճանապարհորդության չի մեկնի: Պարգևատրման, հիասթափության և դժգոհության փոխարեն:
Եթե որոշեք ինքներդ ձեզ ինչ -որ բանի համար պարգևատրել, ապա վարձատրությունը չպետք է կախված լինի ուրիշներից: Այն ամեն դեպքում պետք է տեղի ունենա:
5. Տեղից `դեպի քարհանք
Լավ է ամբողջովին գրավել գործունեությունը ՝ շուրջօրյա աշխատելով արդյունքի վրա, երբ ավարտն արդեն տեսանելի է, և մնացել են ընդամենը մի քանի վերջին քայլեր: Կամ երբ «մրցավազքը» կարճ է, և դրա ավարտը լիովին կախված է ձեր արտադրողականությունից:
Եթե գործունեությունը ենթադրում է երկար ու տքնաջան քայլեր: Եթե արդյունքը բաղկացած է բազմաթիվ փոքր քայլերից և ոչ բոլորը միանգամից: Եթե ձեր հաջողությունը կախված է ձեր հեղինակությունից, և, հետևաբար, ձեր ժամանակից: Այնուհետեւ դուք պետք է սովորեք փրկել ձեր ուժերը: Հաշվիր քայլերը, կառուցվածքի ժամանակը: Եվ նաև պլանավորել ոչ միայն աշխատանք, այլև հանգստություն, tk. երկար «մրցավազքում» հանգիստը ապագա լավ արդյունքի կարևոր բաղադրիչն է:
6. Առողջական վիճակը
Ամենաառաջին և ամենակարևոր քայլը, որ դուք պետք է անեք, այցելությունն է հոգեթերապևտի, նյարդաբանի կամ հոգեբույժի `կլինիկական դեպրեսիան բացառելու համար: Նաև էնդոկրինոլոգ և թերապևտ `բացառելու հորմոնալ խանգարումները և ֆիզիկական առողջության խնդիրները, որոնք նույնպես ազդում են հուզական վիճակի վրա:
Սոմատիկ խնդիրները շտկվում են դեղամիջոցներով և ապրելակերպի փոփոխությամբ:
Լավագույն մաղթանքներով ՝ Սվետլանա Պոդնեբեսնայա:
Հարգելի ընթերցողներ, եթե դուք ճանաչել եք ձեզ և ձեր պատմությունը հոդվածում, ապա ես պատրաստ եմ օգնել ձեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ վատ բան կա ինձ հետ, իսկ եթե նրանք լքե՞ն ինձ (մյուս կողմը):
Նվիրվում է նրանց, ովքեր չեն հավատում սիրուն, և նույնիսկ ավելին ՝ նրանց, ովքեր հավատում են դրան, անկախ ամեն ինչից: Երբ գործընկերը հեռանում է, շատերը կամ գրեթե բոլորը մտածում են այն մասին, թե ինչն է իրենց վատ, որ անհնար է նրանց հետ հարաբերությունների մեջ լինել:
Ես անօգնական եմ - նրանք ինձ պարտական են - նրանք կկորչեն առանց ինձ: Կարպմանի եռակողմը, որը կախված է միմյանցից, ինչպես դադարեցնել խաղը
Մեզ պետք է մեկը, ով գոյատևի: Եթե այնպես պատահի, որ մենք հոգեբանորեն այնքան էլ հասուն չենք: Եթե այդպես պատահեր, որ մեր ծնողները մեզ տվեցին այն, ինչ տվել էին: Եվ, թերևս, սա դեռ ամենը չէ: Եվ գուցե մենք չսովորեցինք առանձին լինել ՝ չվախենալով դրանից:
ԱՐՎԵՍՏԵՐԱՊԻԱ: Օգնիր ինքդ քեզ
Ինչ անել, եթե . 1. Հոգնել - ներկել ծաղիկներ 2. Angայրացած - գծեր գծիր 3. hurtավում է `լեպիները 4. Ձանձրալի - թուղթ լրացրեք տարբեր գույներով 5. Տխուր - նկարեք ծիածան 6. Սարսափելի - ծեծեք մակրամը կամ գործվածքներից պատրաստեք հավելվածներ 7.
Օգնիր մեկ ուրիշին
- Ողջույն, - քաղաքավարի կերպով սկսում է զրույցը հաճելի կանացի ձայն, - բայց ինչպես պայմանավորվել ձեզ հետ: Ես պարզաբանում եմ խնդրանքի էությունը (ընտանեկան հարաբերություններ, խնդիրներ զույգի սեռական կյանքում), խոսում ընդունման արժեքի և պայմանների մասին:
Ուռուցքաբանություն սիրելիների մոտ `« օգնիր, մի խնայիր »
Սկսած Աջակցություն հիվանդի անկախությանը և նախաձեռնությանը Քաղցկեղով հիվանդ յուրաքանչյուր ընտանիք ցանկանում է օգնել նրան և պատասխանատվություն է զգում իր աջակցության համար: Միեւնույն ժամանակ, շատ կարեւոր է, որ հիվանդի հարազատները չմոռանան սեփական կարիքների մասին եւ հնարավորություն տան հիվանդին պատասխանատվություն ստանձնել սեփական առողջության համար:
