Ոչ դատող ընկալում. Ինչն է լավ և ինչու է այդքան դժվար

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու՞ է դատողությունների ընկալումն այդքան լավ, և ինչու են մարդիկ դեռ չեն շտապում հրաժարվել գնահատականներից (և գնահատող ընկալումից):

Ի՞նչ է ընդհանրապես ոչ դատող ընկալումը:

Սա մերժում է գնահատումների և համեմատությունների այն, ինչ մարդը տեսնում է իր շրջապատող աշխարհում: Սովորական կյանքում մարդն իր տեսած բոլոր առարկաներն արագ թարգմանում է «լավ» / «վատ» / «foo be so» / «օ, որքան սիրուն» / «Ստալինը քո վրա չէ» կատեգորիաներով և այլն:

Այն ամենը, ինչ տեսնում եք, ակնթարթորեն «դրված է տուփերի մեջ»: Եվ յուրաքանչյուր «ընկալման արկղում» կա աննկատ գնահատական: Եվ նա ակնթարթորեն կառչում է իր տեսած ցանկացած առարկայից և սկսում ազդել նրա հետ փոխազդեցության վրա: Սա սովորական գնահատական ընկալում է:

Իսկ ինչպե՞ս է այն աշխատում:

Ահա մի աղջիկ քայլում է փողոցով, նա գեղեցիկ է, և սա «լավ» է: Եվ ահա գալիս է մեկ այլ աղջիկ ՝ նա 15 կգ -ով ավելի է կշռում, քան առաջինը ՝ բլիիինը, ճարպը, նման բան, ինչպես չամաչել նման մարմիններով փողոց դուրս գալ, և նույնիսկ լեգինսներով:

(Չնայած, թվում է, թե ինչ եք մտածում անծանոթ անծանոթ աղջկա, նրա կիլոգրամների և նրա սռնապանների մասին: Բայց մարդը կարող է շրթունքները սեղմել, լեզուն ծակել և բարձրաձայն արտահայտել իր չափազանց արժեքավոր կարծիքը անզուգ լեգենդների և դրանց մեջ հագած ճարպերի մասին): հարց):

Եվ նույնիսկ դա լավ կլիներ: Դե, ինչ -որ մեկը տհաճ բաներ է ասում անծանոթ մարդկանց, ինչը նշանակում է, որ նա տհաճ մարդ է, և շատերը չեն շփվի նրա հետ:

Վատթարագույն ընկալումից հրաժարվելով և ամեն ինչին ակնթարթային գնահատականներ տալով ՝ մարդը միանգամից կորցնում է շրջապատող աշխարհում մի շարք հատկանիշներ և հնարավորություններ տեսնելու հնարավորությունը:

Այստեղ դուք արհամարհում եք գեր կնոջը, և նա, ի դեպ, հմայիչ անձնավորություն է, գերազանց ընկեր, պրոֆեսիոնալ և հիանալի սիրուհի: Դե, օրինակ:

Իսկ ինչո՞ւ մարդիկ չեն շտապում հրաժարվել գնահատող ընկալումից: Եթե դա ամեն ինչ այդպես խեղաթյուրում է:

Փաստն այն է, որ գնահատող ընկալումը թույլ է տալիս արագ գնահատել հանդիպած օբյեկտը և դրա վրա պիտակ դնել ՝ օգտակար (հաճելի, ուրախ, բերում է դրական հույզեր) կամ անօգուտ (տհաճ, վտանգավոր, ցավոտ և այլն): Եվ սա, առաջին հերթին (և ամենակարևորը), մեծապես պարզեցնում է աշխարհի հետ փոխգործակցության ձևը: Խնայվում է շատ ջանք և էներգիա, որը մարդը կարող է ծախսել օբյեկտների հատկությունները տարբերելու և դրանց նրբությունները ուսումնասիրելու վրա: Բայց կյանքն արդեն շատ դժվար բան է, օրական պետք է հարյուրավոր որոշումներ կայացվեն.

• գնել թթվասեր 20% ճարպ կամ 25%
• կրել կապույտ սեպեր կամ մուգ կարմիր ճարմանդներ
• գնալ մարզասրահ կամ նրան, այսօր չափազանց հոգնած
• գիրք կարդալ կամ հեռուստասերիալ դիտել (կամ մնալ YouTube- ում)
• գնացեք ընկերների հետ խմելու կամ դեռ կատարեք ինքներդ ձեզ տրված խոստումը և պահպանեք առողջ ապրելակերպ
• վերցրեք մի կտոր թարմ հաց կամ կերեք երեկվա հացը, կհասցնենք
• գնել նոր կիսաշրջազգեստ կամ վճարել ինտերնետի համար

եւ այլն

Մի թերագնահատեք որոշումների ազդեցությունը մեր ուղեղի վրա: Կազմակերպչական հոգեբաններն անգամ ունեն որոշման հոգնածություն տերմինը ՝ բառացիորեն «որոշումների հոգնածություն»: Սա մենեջերների մասնագիտական հիվանդություն է, ովքեր անում են միայն այն, ինչ ընդունում են, կայացնում, որոշումներ կայացնում իրենց աշխատանքի վերաբերյալ: Յուրաքանչյուր որոշում պետք է կշռվի, հեռանկարները պետք է հաշվարկվեն, հետևանքները պետք է հաշվարկվեն, պատասխանատվությունը պետք է վերցվի իր վրա, և ոչ միայն մատը թափ տալով. «Այդպես լինի»: Եվ ինչ -որ պահի մարմինը սպառվում է, և կառավարիչը շատ է հոգնում որոշումների գերբեռնվածությունից:

Հետեւաբար, գնահատող ընկալումը շատ հաճախ ոչ այնքան չար է, որքան բարի: Նա խնայում է շատ էներգիա, պարզապես շատ բան:

Այնուամենայնիվ, այն ունի նաև բացասական կողմ. Գնահատման սովորական մեթոդներով դուք չեք կարող նոր հեռանկարներ ձեռք բերել: Երբ մարդը ծանոթ սպեկտրից պիտակ է դնում իր հանդիպած յուրաքանչյուր օբյեկտի վրա, նա կարող է կատարելապես գործել սովորական շրջանակներում, այսինքն ՝ շատ արագ վազել ծեծված գծի երկայնքով: Բայց նա չի ստանա նոր փորձ, նոր սենսացիաներ կյանքում:

Արագ գնահատումը նման է «դատարկ կալորիաների». Այն արագ է հագեցնում, բայց դա քիչ է ազդում մարմնի վրա:Գնահատման ընկալումն ընդհանրապես հիերարխիկ է. Գնահատման օգնությամբ մարդը արագ պատկերացում է կազմում, թե որտեղ է այժմ շրջակա աշխարհի օբյեկտների և մարդկանց նկատմամբ: Եվ նա արտահայտիչ գնահատական է տալիս. Ես նրանցից բարձր եմ կամ ցածր (նրանք, ում ես գնահատում եմ): Եվ, ըստ այդմ, ես լավ եմ կամ լավ չեմ: Եվ եթե ինձ մոտ ամեն ինչ նորմալ է, մարդը հասկանում է, ապա նա արագ հանդարտվում է (և եթե ոչ շատ նորմալ, ապա փրկարար արժեզրկումը կարող է օգնության գալ):

Օրինակ ՝ ահա Վասիան. Նա հիանալի է, նա թոփ մենեջեր է (ես ուզում եմ նմանվել Վասյային, ես նմանակում եմ նրան): Կամ այստեղ Լենան `նա գեղեցկուհի է և հարուստ ծնողների դուստր (ես նախանձում եմ Լենային և մի փոքր արհամարհում. Կամ ահա Պետյա - նա հիպի է, ոչ տիրապետող, պատռված ջինսեր, չլվացված կոշիկներ, գրպանումս կիթառ և մի տուփ խոտ (ես հեռու եմ Պետյայից, վախենում եմ նրանից, բայց ես նույնպես սարսափելի հետաքրքրասեր. դա ի՞նչ կենդանի է): Ընդհանրապես, ցանկացած անձի վրա կարող եք կպչել մի ամբողջ փունջ, այնուամենայնիվ դրանք տարբեր կլինեն տարբեր մարդկանց և սոցիալական խմբերի համար. Ինչ -որ մեկը հարգում է հիպիներին, իսկ ինչ -որ մեկը ատում է կապիտալիստներին և նրանց երեխաներին, ուստի տարբեր մարդկանց գնահատականները որոշ չափով կտարբերվեն: …

Բայց փաստը մնում է փաստ. Պիտակը պարզեցնում է ընկալումը, այն կտրում է անձի կամ առարկայի «անհարկի» հատկությունների մի ամբողջ շարք, այն դարձնում է սև-սպիտակ լույսի տեսք: Երբեմն ավելի կարևոր է պարզեցնելը, քանի որ դժվար և էներգասպառ է օբյեկտին ամբողջությամբ նայելը:

Եվ երբեմն կարևոր է ծանոթի մեջ տեսնել ինչ -որ նոր, թարմ, մի բան, որը կօգնի փոխել ձեր կյանքը: Դուրս եկեք ձեր սովորական հունից: Փորձեք ինչ -որ նոր բան:

Եվ դրա համար օգտագործվում է այնպիսի գործիք, ինչպիսին է ոչ դատող ընկալումը:

Ինչպես գիտեք, շատ էներգիա է ծախսվում ոչ դատող ընկալման վրա: Ոչ դատող ընկալմանը համահունչ լինելու համար անհրաժեշտ են հատուկ պրակտիկա:

(Օրինակ, գեստալտ թերապևտներին դա հատուկ երկար ժամանակ է սովորեցնում: Որպեսզի տեսնելով մարդուն, նրանք արձագանքեն ոչ թե «նա եկել է նորաձև գեղեցիկ կապույտ բաճկոնով», այլ «հաճախորդի կապույտ բաճկոնին ՝ չորս փայլուն կոճակներով»: Կամ ՝ ոչ «նա վաղաժամ սկսեց ճաղատանալ», և «հաճախորդի գլխին ճակատին և կողքերին կան մեծ ճաղատ բծեր»: Այո, երբեմն դատողությունների ընկալումը ոստիկանական արձանագրության է նման):

Մեդիտացիան նաև օգնում է համակերպվել ոչ դատող ընկալման կամ պարզապես այն վիճակի հետ, երբ մարդը ռեսուրսների մեջ է ՝ եռանդուն, թարմ և լի ուժով: Եվ անշուշտ այդ օգնության մեջ ներքին վիճակի հուզական կայունությունն ու ներդաշնակությունը:

Որո՞նք են ոչ դատող ընկալման թույլ կողմերը, պարզ է. Սա շատ էներգիա ծախսող վիճակ է, դրա պրակտիկայի համար ձեզ հարկավոր է հատուկ հմտություն (բավականին տիրապետված, բայց ոչ անմիջապես): Այսինքն, դա դժվար է և սպառիչ:

Որո՞նք են ոչ դատող ընկալման ուժեղ կողմերը:

Ոչ դատող ընկալումը թույլ է տալիս դուրս թռչել սովորությունների մաշված հունից: Ոչ դատող ընկալման վերապատրաստված հմտությունը օգնում է կախված չլինել արտաքին գնահատականից և կախել սեփական գնահատականները մարդկանց և առարկաներից: Երբեմն ինձ հաջողվում է ձևավորել իմ սեփական զգացողությունը (այսինքն ՝ ոչ թե ավտոմատ արձագանք «սա տաջիկ է, ես ատում եմ տաջիկներին», բայց, փորձելով հասկանալ իմ զգացմունքները իմ առջև կանգնած անձից, գուցե զարմանաք, երբ գիտակցեք որ նա վախեցնում է: Կամ անակնկալներ: Կամ անգիտակցաբար նման, - չնայած միշտ, թվում էր, նման մարդիկ ինձ համար տհաճ էին, բայց այս մեկը `ինձ դուր է գալիս): Եվ մարդու հետ հարաբերություններ կառուցեք կենդանի, անմիջական ընկալման հիման վրա:

Ոչ դատող ընկալումը հնարավորություն է տալիս կառուցել գիտակից, աշխույժ, անմիջական հարաբերություններ աշխարհի և այն մարդկանց հետ, ում հետ պետք է շփվել:

Ոչ դատող ընկալումը թույլ է տալիս տեսնել աշխարհն ամբողջությամբ, հասկանալ, թե որքան գեղեցիկ է, հարուստ և հարուստ: Հենց այս ոչ դատող ընկալումն է թույլ տալիս փոփոխություններ կատարել:

Ոչ դատող ընկալման վրա հենվելն է, որ թույլ է տալիս իրական, խորը ընտրություն կատարել և չապավինել ծանոթ, ապացուցված, բայց զուսպ որոշումներին (ինչպես գնահատման ընկալման դեպքում):

Ընտրությունը հզոր է:Եվ երբեմն դրա համար պետք է թանկ վճարել:

Ավելի լավ է դա անել բաց աչքերով: