Անձնական աշխարհի քարտեզ: Մեր կյանքի բուժիչ մատրիցային բանաձևերը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչպես իմ թերապևտը տեղին նշում է. «Բոլորն ապրում են կյանքի սահմաններում Ձեր աշխարհի քարտեզները Հրաշալի փոխաբերություն: Համաձայն եմ:

Մտածեք դրա մասին … Մարդիկ տարբեր կերպ են ընկալում իրականությունը, մեկնաբանում այն իրենց ձևով, այլ կերպ են շփվում, սիրում … Նույն մարդկային աշխարհում, նույն երկրում, միևնույն ժամանակ, նման հանգամանքներում, բայց … բոլորովին, բոլորովին այլ …

Ինչո՞ւ: Այո, որովհետև նրանք գալիս են այս կյանք բացարձակապես այլ պայմաններում ՝ ընկնելով բոլորովին այլ ձեռքերում ՝ ձեռքեր, որոնք դնում են կյանքի հատուկ սցենար.

Հիշեք աֆորիզմը. «Այն ձեռքը, որը օրորում է օրորոցը, ղեկավարում է աշխարհը»? Soիշտ այդպես. Ծնողական ազդեցությունը դառնում է ապագա սցենարի որոշիչ շրջանակ ՝ իր ձայնավորով և չասվածով դեղատոմս, ծրագրեր և հաղորդագրություն.

Հետեւաբար, հասուն տարիքում սա անձնական աշխարհի քարտեզ դա ավելորդ չի լինի արտահայտել և հասկանալ ինքներդ ձեզ համար լավագույն ձևով հարմարվելը: Փաստորեն, սա թերապիայի ցանկացած ուղղության հիմնական սկզբունքն է. ախտորոշել մանկական «վերքերը» ՝ հետագա կատարելագործմամբ … Եվ նման աշխատանքի կարևոր մեթոդներից մեկը. ուսումնասիրել և բուժել ներածություն … Բացահայտելով և փոխելով անարդյունավետ վերաբերմունքը ՝ մենք կկարգավորենք մեր կյանքի ծրագիրը ՝ բարելավելով անձնական սցենարը:

Պայմանական օրինակ կբերեմ …

Պատկերացրեք մի մարդու, ով միտում ունի խրվելու բարդ հարաբերություններում բոլորովին անհամաձայն և հաճախ կործանարար մարդկանց հետ: Դե, նա անհարմար է զգում ինչ -որ հարաբերությունների մեջ (անուղղելի և երկար ժամանակ), ինչու է ավելի հեշտ (դիրքերի անհաշտելիություն ցուցաբերելը) ավարտել անհամապատասխան տանդեմը ՝ կողմնորոշվելով դեպի ավելի համակարգված գործընկերություն, այնպես չէ՞: Բայց ոչ! Նա հուսահատորեն - դարեր շարունակ - կպայքարի ամենափոքր բարելավման համար `վատնելով իր հոգու, կյանքի հսկայական մասը: որպես կանոն, փոքր արդյունքով. անհամաձայն մարդիկ անտեղի տանդեմ են, և այստեղ տառապելու կարիք չկա:

Ի՞նչ եք կարծում, անձի օրինակում տրված սխալը իր բնավորության հատկանիշների մեջ:

Ես պարտավորվում եմ ենթադրել, որ այս դեպքում կերպարը երկրորդական հատկություն է, ամենայն հավանականությամբ, որոշակի անհատականության հետևում կանգնած է մերժող ծնողի կերպարը, որի ողորմությանը մեր հերոսը սովոր է արժանի մանկությունից `ֆանտաստիկ ծախսերով` փոքր արդյունքներով:

Ի՞նչ կարելի է անել այստեղ:

1. Ձևակերպեք խնդիրը և բացահայտեք «կոտրված» ալգորիթմը հրահրող ներածություններ:

2. Վերանայեք մանկությունից եկող կործանարար հաղորդագրությունները ՝ դրանք փոխարինելով նորերով ՝ արդյունավետ և առողջ:

3. Հաստատեք օգտակար սկզբունքներ ձեր ապագա կյանքում `ամենատարբեր եղանակներով և ռազմավարություններով: Մեկին անուն կտամ …

Հայտնի Լուիզ Հեյի հայտնի պրակտիկան:

Ամեն առավոտ, կանգնելով հայելու առջև, դիմեք ինքներդ ձեզ անունով ՝ հարգանքով, ճանաչմամբ և սիրով ՝ տալով ձեզ կարևոր, ուրախ թույլտվություններ … Մեր դեպքում ՝ այսպիսի մի բան …

«Ես ինձ թույլ եմ տալիս ընդունված և հաջողակ լինել»:

«Ես ինձ իրավունք եմ տալիս հեշտ և բարի հարաբերությունների»:

«Ես ինձ թույլ տվեցի ներդաշնակության մեջ մտնել շրջապատի մարդկանց հետ»:

Եվ այլն, և այլն…

Յուրաքանչյուր թերապևտ իր զինանոցում ունի շատ տարբեր տեխնիկա:

Հիմնական բանը այն է, որ կյանքի ծրագրերը կարող են զգալիորեն բուժվել ՝ բարելավելով կյանքի մատրիցային բանաձևերը ՝ փոխելով ձեր իրականությունը: