Ինչի՞ համար է բարկությունը:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իմ նախորդ հոդվածը, այլ ոչ թե հոդվածը, այլ զայրույթի մասին վերջին երկու պարբերությունները, ընթերցողներից մեկի հարցը բարձրացրեցին. «Կա՞ լուծում ուրիշների վրա բարկանալուց»:

Ահա հոդվածի սքրինշոթը և ընթերցողի հարցն ինքը ՝ որպես տեղի ունեցած երկխոսության հատված:

Իհարկե, շատ բան կախված է զայրույթի նկատմամբ մեր վերաբերմունքից և ինչպես է այն դրսևորվում:

Angայրույթը ներառում է զգացմունքների բազմազան սպեկտր `գրգռում, զայրույթ, զայրույթ:

Գործնականում ես ականատես եմ եղել բազմաթիվ դեպքերի, երբ մարդն իրեն արգելել է բարկանալ վերաբերմունքից. «Եթե դու բարկացած ես, ուրեմն դու վատն ես»: Theանկը շարունակվում է. «Անարժան սիրո, խելագար, գետնին հասած, լուսավորության չհասած, դու դժոխքում կայրվես» և այլն:

Եթե հոգեբանը գործ ունի հաճախորդի հետ, ով վարում է ինքնավնասող ապրելակերպ, ապա նրա համար ակնհայտ է, որ պատճառը ավտոագրեսիան է:

Երբ մարդն իրեն թույլ չի տալիս դրսևորել բարկություն, նա այն ուղղում է դեպի իրեն: Սա արտահայտվում է ինքնասպանության խոսակցություններում և գործողություններում, տարբեր տեսակի ինքնավնասման մեջ (կրճատումներ, չափից շատ ուտել, ալկոհոլիզմ, անխոհեմ վարում, կյանքին վտանգ սպառնացող հոբբիներ, անդադար մեղադրանքներ), հաճախակի հոգեսոմատիկ խանգարումներով և այլն:

Այս արատավոր շրջանակից դուրս գալու համար անհրաժեշտ է հասնել այն գիտակցմանը, որ «զայրույթը առկա է իմ մեջ», այնուհետև պատասխանել հարցերին. 1. ինչ իրավիճակներ են դա առաջացնում. 2. ինչ մտքեր են ուղեկցում զայրույթին. 3. ինչ համոզմունքներ են նրան արգելափակում; 4. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում զայրույթի զգացմունքին: 5. Ինչպե՞ս կարող ես այլ կերպ վարվել նրա հետ: Angայրույթը ազդանշան է, որը փոխանցում է մեր չբավարարված կարիքների մի մասը, հաճախ կապված անցյալի տրավմատիկ փորձառությունների հետ (օրինակ ՝ հարգանքի, երախտագիտության, ճանաչման կարիք): Ինչ -որ մեկը, օրինակ, հայտնաբերում է, որ նրանք անընդհատ ճնշում են իրենց դժգոհությունը ուրիշների կողմից իրենց սահմանների խախտման կապակցությամբ, բայց քաջություն չի գտնում դա փոխելու համար

Տարբեր համոզմունքներ և վախեր կարող են արգելափակել զայրույթի դրսևորումը ՝ ագրեսիայի վախ, մերժված լինելու վախ, ամոթ, սեփական աննշանության մասին մտքեր և այլն:

Angայրույթը արթնանում է, ակտիվանում: Օրինակ, կա արձագանքի ստենիկ ոճ, որն ուղղված է ինքնահաստատմանը (իր լավ ընկալմամբ), և կա ասթենիկ ոճ, որը տանում է դեպի դժվարություններից, անհաջողություններից խուսափելը, դեպի պասիվ, ապատիկ ապրելակերպ:

Կարևոր է հասկանալ, որ զայրույթը կարող է տարբեր լինել: Ուրիշներին վնաս պատճառելը, վիրավորանքները, մեղադրանքները չեն հանգեցնի ցանկալի արդյունքի և կթողնեն տհաճ համը հոգու մեջ: Այնուամենայնիվ, զայրույթի էներգիան կարող է ուղղվել դեպի ձեռքբերումներ, դեպի շրջակա միջավայրի հետ օպտիմալ սահմաններ կառուցել, ձեր շահերը պաշտպանել, և քաջություն ՝ ձեր սիրելիին ասելու, թե ինչ կցանկանայիք փոխել նրա հետ հարաբերություններում, ընդհանրապես ՝ ձեր ձայնը բարձրաձայնելու համար: զգացմունքներն ու կարիքները: Angerայրույթի արտահայտման այս ձևը կոչվում է կառուցողական ագրեսիա և դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Նույնիսկ վեճը կարող է կառուցողական ագրեսիայի դրսևորում լինել, եթե արդյունքում խնդրի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխվի, և մասնակիցները զգացմունքայինորեն թեթևանան:

Կառուցողական ագրեսիայի թեմայով իմ մեկ այլ հոդված ՝ «Ագրեսիան էկոլոգիապես արտահայտելու յոթ եղանակ»:

* Պատկերազարդումներ. Ալիսա Մոնքս: