Հոգեոդինամիկ հոգեթերապիա. Ինչպես է ձեր մասին իմանալը օգնում ապրել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Էնն ու Բրայանը սիրահարվում են և շատ երջանիկ են, վայելում են աշխատանքը, ընկերների հետ շփվելը, ռոմանտիկ և սեռական կյանքը: Երեք տարվա ծանոթությունից հետո նրանք սկսում են միասին ապրել: Շուտով Բրայանը դառնում է դյուրագրգիռ, բծախնդիր Էննի նկատմամբ, սեքսը հազվադեպ է դարձել: Բրայանը կասկած չունի, որ սիրում է Էնին և ցանկանում է ապրել նրա հետ և չի կարող հասկանալ, թե ինչու է իրեն այդպես պահում: Ինչ է կատարվում? Ինչ է նա անում?

Ենթագիտակցական:

Հնարավոր է, որ Բրայանի վարքագիծը պայմանավորված է մտքերով և զգացմունքներով, որոնք միայն իրենն են և չեն առնչվում Էնին, բայց նա դեռ չի կարող դրանք հասկանալ: Հավանաբար նա չգիտի, թե որքան է վախենում հանձնառությունից կամ ինչպես է ցանկանում լինել կատարյալ հայր: Կարելի է ենթադրել, որ միասին ապրելը ակտիվացրել է այս թաքնված վախերը ՝ ստիպելով նրանց ազդել Բրայանի վարքագծի վրա, չնայած որ ինքը ինքը դա չի գիտակցում:

Նման բաներ լինում են անընդհատ: Ձեր անգիտակից մտքերն ու զգացմունքներն ազդում են այն բանի վրա, թե ինչ եք անում, ինչ եք մտածում, ինչպես եք շփվում այլ մարդկանց հետ: Դուք կարող եք ինչ -որ բան անել ՝ չհասկանալով, թե ինչու է դա ձեզ անհրաժեշտ և ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Սա հաճախ հանգեցնում է բարձր անհանգստության, դեպրեսիայի, հարաբերությունների դժվարությունների և ինքնագնահատականի և ինքնորոշման հետ կապված խնդիրների: Այս ամենը տեղի է ունենում ձեր ենթագիտակցության մեջ, սա հասկանալը և գիտակցության բերելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները:

Ինչպե՞ս հասկանալ ձեր անգիտակիցը:

Ինչպե՞ս եք հասնում մտքերի և զգացմունքների, որոնց մասին չգիտեք: Կարող է հնչել շատ բարդ, բայց հոգեոդինամիկ թերապիայի դեպքում դա կարող եք անել մի քանի հիմնական մեթոդներով: Առաջինը ՝ ազատ միավորումն է: Դուք կարող եք և պետք է ասեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին, առանց գրաքննության: Երկրորդ, կարող եք խոսել ձեր բոլոր երազանքների և երևակայությունների մասին: Նրանք հաճախ օգնում են կապել այն, ինչ կատարվում է ձեր ներկա կյանքում և ձեր անցյալը: Երրորդը ՝ ազատ խոսելն ու զգացմունքները քննարկել ձեր առանձին վերլուծաբանի կամ խմբի վերլուծաբանի մասին: Սա կօգնի ձեզ տեղյակ լինել ձեր անգիտակից մուսուլմանների և այլ մարդկանց զգացմունքների և այն մասին, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեզ և ձեր կյանքի վրա:

Ի՞նչ եք ստանում ՝ հասկանալով ձեր ենթագիտակցական միտքը:

Դուք ավելի լավ ճանաչում և հասկանում եք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները կյանքի տարբեր պահերին: Սա թույլ է տալիս նրանց ավելի լավ վերահսկել դրանք և տեղեկացված որոշումներ կայացնել: Ձեր հոգեվերլուծաբանը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր անգիտակից վիճակը, դուք կարող եք նրանից աջակցություն ստանալ դժվար պահերին: Օրինակ ՝ դուք ունեք դեպրեսիա, ձեզ վատ կզգաք, հոգեվերլուծաբանը կկարողանա աջակցել ձեզ և մատնանշել ձեր դիմադրությունը ձեզ, ինչպես նաև դրդել ձեզ հետագա աշխատանքի: Կամ նա կարող է օգնել ձեզ կառուցել ձեր մտքերն ու գործողությունները անձնական ճգնաժամի ժամանակ: Հոգեոդինամիկ (հոգեվերլուծական) թերապիան կարող է օգնել ձեզ սկսել անել այն, ինչ նախկինում չեք սովորել: Եթե չգիտեք, թե ինչպես վստահել, ապա հոգեբանագետը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես դա կարելի է անել և կօգնի ձեզ սովորել վստահել: Երբ գիտակիցն ու անգիտակիցը ապրում են հակամարտությունների մեջ, դուք դադարում եք լինել անգիտակիցի պատանդը և զոհը և ինքնուրույն կառուցում եք ձեր կյանքը:

Ինչպես է դա տեղի ունենում…

Կախված նպատակներից ՝ հոգեոդինամիկ հոգեթերապիան շաբաթական մեկ -երկու -երեք անգամ, շաբաթը մեկ անգամից ավելի օգնում է հնարավորինս խորանալ ձեր անգիտակից վիճակում և ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ: Կարճաժամկետ հոգեվերլուծական թերապիան կենտրոնանում է մեկ կամ երկու հարցերի վրա և տևում է մոտ 15-17 շաբաթ, մինչդեռ երկարաժամկետ հոգեվերլուծությունը գործում է տարբեր նպատակներով (առանց սահմանափակումների) և կարող է տևել տարիներ: Կարճաժամկետ կիզակետային հոգեվերլուծությունը կատարվում է աթոռին կամ աթոռին նստած, մինչդեռ ավելի խորը հոգեվերլուծական թերապիան խրախուսում է հիվանդին օգտագործել բազմոց: Պառկած ՝ հիվանդի համար ավելի հեշտ է խորանալ իր անգիտակից վիճակում և բացահայտել դրա գաղտնի հատվածները:

Թերապիայի ժամանակ Բրայանը հասկանում է, որ անգիտակցաբար դրդում է Էնին բաժանվել իրենից: Այդպես էր նրա ծնողների դեպքում:Այս հայտնագործությունը թույլ է տալիս հասկանալ, որ իր կյանքն ու ամուսնությունը կարող են տարբերվել ծնողների կյանքից և Էննի հետ երջանիկ կյանքից: Անգիտակից վիճակում գիտակցելով (հոգեվերլուծական թերապիայի ժամանակ) Բրայանը կարող է ընտրել, թե ինչպես պետք է ապրի: Դա կարող է օգնել ոչ միայն նրան;)

Հիմնվելով huffingtonpost.com- ի նյութերի վրա