2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ձեր զայրույթը կառավարելու համար նախ պետք է ընդունեք այն: Դուք չեք կարող ընդունել ձեր զայրույթը ՝ չճանաչելով բարկությունը որպես լավ զգացում:
Այս հոդվածում ես կներկայացնեմ սցենարային թերապիայի ընթացքում զայրույթը և իմ հաճախորդի զայրույթն ընդունելու աշխատանքը (հրապարակման թույլտվությունը ստացվել է):
Ինչպես ապրել և վայելել Սցենար «Ոչ մի ուրախություն». Ոչինչ հաճելի չէ, ես ոչինչ չեմ ուզում Ինչպես ապրել և վայելել Սցենար «Ոչ մի ուրախություն». Ոչինչ հաճելի չէ, ես ոչինչ չեմ ուզու
Suppսպված զայրույթը - Սա շատ աղջիկների և կանանց No Feelings սցենարի մի մասն է, քանի որ զայրույթի և ագրեսիայի զսպումը փոքր աղջիկների սոցիալական ծրագրերի մի մասն է:
Նրանք մեծանում են և տղաներ են գտնում որպես ամուսիններ, ովքեր հեշտությամբ անցնում են սահմանները: Հաճախ հլու աղջկա սցենարը ծագում է որպես մանկության մեջ իսկական հոր հետ կոնֆլիկտ:
Erայրույթի կառավարում. Ինչպես ընդունել զայրույթի զգացմունքները
Իմ հաճախորդի մասին կարճ պատմություն, այն պատմությունից առաջ, որը բացատրում է, թե ինչպես է աղջիկն արգելել իր զայրույթը.
Հավանաբար, դեռ իմաստ ունի ասել, որ ինձ համար տղամարդը շատ առումներով խաղացել է հոր դերը: Ես սպասում էի, որ նա ինձ կապահովի, կսովորեցնի, քնելուց առաջ հեքիաթներ կպատմի (բառացիորեն) և ընդհանրապես ամեն կերպ հոգ կտանի հորս մասին: Նույնիսկ սեքսի ժամանակ ես երբեմն պատկերացնում էի, որ սեքսով եմ զբաղվում հայրիկիս հետ: Ես մանկությունից ոչ մի ինցեստ պատմություն չեմ հիշում: Մայրիկն ու հայրիկը բաժանվեցին, երբ ես 5 տարեկան էի: Painավով անհանգստացած ՝ ինձ մեղադրեցի վատ երեխա լինելու համար և նա գնաց ուրիշներին պատրաստելու:
Մինչ ամուսնալուծությունը հաճախորդը հաճախ ականատես էր լինում մայրիկի և հայրիկի միջև վեճերի տեսարանների: Մայրիկը գոռաց, ջարդեց սպասքը, ընդհանրապես արտահայտեց իր դժգոհությունը (զայրույթը) ամեն կերպ:
5-ամյա մի աղջիկ, տեսնելով, որ հայրիկը մեկնում է ուրիշի մոտ, որոշում է.
Սցենարի որոշումը «չնմանվել մայրիկիս» և նրա մեջ ամրագրել է զայրույթի արգելքը:
Ես տնային աշխատանք եմ տալիս իմ նիստերին, այս դեպքում ես խնդրեցի հաճախորդին կազմել պատճառների ցանկ, թե ինչու է բարկությունը լավ արտահայտելը:
Ինչու է բարկություն արտահայտելը լավ - Իմ հաճախորդների ցուցակը
- Erայրույթ արտահայտելը լավ է, քանի որ այն օգնում է ձեզ պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեզ զերծ պահել վնասներից:
- Erայրույթ արտահայտելը լավ է, քանի որ այն էներգիա է, որը կարող եք օգտագործել ձեր բիզնեսը զարգացնելու համար:
- Angայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ այն արտահայտելով ես ազատում եմ այն էներգիան, որը կարող է խրվել իմ մարմնում և առաջացնել հիվանդություն: Angerայրույթը զսպելը դժվար է, իսկ զայրույթը ազատելը `մարմնի և հոգեկանի ընդհանուր վիճակը:
- Angայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ այն արտահայտելով և ընդունելով, ես ինձ թույլ եմ տալիս լինել ամեն ինչ և լինել ցանկացած վիճակում, ինձ պետք չէ ձևացնել
- Angայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ զայրույթը գործողության էներգիա է, դրանով ավելի հեշտ է առաջ շարժվել:
- Angerայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ այն ցույց է տալիս ուրիշներին, թե ինչպես չվարվել ինձ հետ և թույլ չի տալիս ուրիշներին շահարկել ինձ:
- Angerայրույթ արտահայտելը լավ է, քանի որ զայրույթ արտահայտելն ինձ ուժեղ է դարձնում:
- Angerայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ այն թույլ է տալիս նվաճել նոր տարածքներ, ընդլայնել ձեր ազդեցության ոլորտը:
- Angerայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ այն շատ է, և երբ այն արտահայտում եմ, զգում եմ անհավատալի թեթևացում և ազատում:
- Angerայրույթը արտահայտելը լավ է, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս անկեղծ լինել և մարդկանց հասկացնել, թե ինչն է ինձ համար կարևոր, և որ ես չեմ վախենում դրա մասին բաց խոսել: Հետեւաբար, զայրույթը հնարավորություն է տալիս կառուցել ազնիվ, բաց եւ խոր հարաբերություններ ձեր շրջապատի հետ:
Այս հանձնարարությունը նախատեսված էր լուծելու մտքերի ընդունման խնդիրը: որ զայրույթը լավ զգացում է:
Ինչպես ընդունել զայրույթը. Զայրույթ արտահայտելու 5 անցյալ օրինակ
Շատ ավելի դժվար էր իմ հաճախորդի համար (որքան խելացի է նա): Նրա առաջադրանք տրվեց հիշել 5 օրինակ իր անցյալից, որտեղ լավ ռազմավարություն կլիներ խոսել նրա զայրույթի մասին:
- Երբ մայրիկն ու հայրիկը բաժանվեցին, ես պետք է զայրանայի և ասեի, որ ինձ ցավ ու ցավ պատճառում է, որ դա տեղի է ունենում: Amայրացած եմ, որ ոչ ոք չի բացատրել ինձ համար պատճառները և չի ասում, որ սիրում է ինձ, և ես դրա հետ կապ չունեմ:
- Ես պետք է բացեիբաց ասեի իմ ընկերոջ քրոջը, որ նա կոպիտ և անպատշաճ է ինձ հետ: Դուք պետք է արտահայտեիք ձեր զայրույթը, պաշտպանվեիք ձեզ և նրան դնեիք նրա տեղը:
- Նախկինի հետ հակամարտության մեջ դուք պետք է պաշտպանեիք ձեր դիրքորոշումը և թույլ չտայիք ձեզ հետ այդպես խոսել:
- Ես պետք է զայրացած լինեի իմ առաջին սիրուց, երբ նա ստեց և շահարկեց, և ասաց, որ ինձ հետ չպետք է այսպես վարվել:
- Ես պետք է զայրանայի գործընկերոջս վրա, երբ նա հարվածեց գլխիս և հստակ ցույց տվեց, որ դա ինձ հետ անհնար է, պաշտպանվեմ ինքս ինձ և արտահայտեմ զայրույթ:
Ինչպես տեսնում եք, այս հանձնարարությունը ցույց է տալիս իմ մեղադրանքը, իրավիճակներ, որտեղ զայրույթը հոգեբանական և ֆիզիկական սահմանների պահպանումն ու պաշտպանությունն է:
Մենք շարունակում ենք աշխատել բարկացած զգացմունքների արտահայտման և արտահայտման սոցիալապես ընդունելի ձևերի ընդունման և ուսուցման վրա: Հաճախորդի աշխատասիրության և քաջության շնորհիվ մեր աշխատանքը լավ է ընթանում:
Ofայրույթի զգացումներն ընդունելու ո՞ր հաջող ձևերն եք ճանաչում:
Ես ձեզ վրա չեմ բարկանա, եթե հոդվածը կիսեք սոցիալական ցանցերում, ոչ մի փոքր:
Ինչպես ընդունել ինքներդ ձեզ. Ինքներդ ձեզ ընդունելու 5 փուլ
Ձեր անհանգստության հիմնական պատճառը ձեր լյարդում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես հաղթահարել կազմակերպչական ճգնաժամը / Անձնակազմի կառավարում և կառավարման հոգեբանություն / Անձնակազմի կառավարում կադրերի համար
Տագնապալի նշաններ, որոնք վկայում են Ընկերության ղեկավարների հետ լրացուցիչ աշխատանքի անհրաժեշտության մասին Նախ, եկեք նայենք այն խնդիրներին, որոնք կարող են ունենալ ղեկավար պաշտոն զբաղեցնող աշխատողը. - Կառավարիչն ավելի ու ավելի է օգտագործում իր վարքագծի և մտածողության մեջ իր բնորոշ կարծրատիպերը (սովորությունները), ձևականություններն ու ավանդույթները:
ԻՆՉՊԵ՞Ս ՍԿՍԵԼ ՆՈՐ ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈՆ ԵՎ ՉԼԻՆԵԼ ՀԻՆ ԳԱՅԻՆ:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ պատրաստ եք նոր հարաբերությունների: Ես առաջարկում եմ ձեզ մի փոքրիկ ցուցակ. Նախկին հարաբերությունները չեն առաջացնում զայրույթ, ատելություն, արցունքներ: Դուք չեք ուշագնաց լինում, երբ հանդիպում եք ձեր նախկինի հետ: Դուք թեթև տխրությամբ կամ երախտագիտությամբ եք հիշում պայծառ պահերի համար:
Ինչպե՞ս դիմադրել ազդեցության ենթարկվելուն: Անհանգստության բարձրացում: Ինչպե՞ս ընդունել ինքդ քեզ:
Մեր օրերում շատերը «օգնության համար» դիմում են գուշակների, էքստրասենսների և աստղագուշակների օգնությանը ՝ իրենց անհանգստությունը նվազեցնելու համար, բայց նրանք չեն ստանում ճշգրիտ տեղեկատվությունը, որը ցանկանում են լսել, ուստի անհանգստության մակարդակը միայն աճում է:
Ինչպե՞ս կախված չլինել ուրիշների կարծիքներից: Ինչ -որ մեկի միտքը
Ի՞նչ անել այն իրավիճակներում, երբ ձեզ մոտ կանգնած մարդիկ առաջարկում են համատեղ արձակուրդ, խնդրում են ինչ -որ բան գնել, ինչ -որ բան անել իրենց համար կամ միջամտել ձեր կյանքին ՝ փորձելով ապացուցել, որ դուք պետք է անեք այն, ինչ նրանք կարծում են:
Սիրել, բայց միասին չլինել (ինչպե՞ս է)
Սիրել, բայց միասին չլինել (ինչպե՞ս է) Կամ ես կարդացել եմ այն, կամ այս արտահայտությունը լսել եմ իմ գործընկերներից: Պարբերաբար խորհրդածում էր դրա մասին, հաճախ խոսում էր իր հաճախորդների հետ ՝ կախված իրավիճակից, այժմ ներքին վիճակը արձագանքում էր գրելուն ՝ օգտագործելով իմ օրինակը:
