2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Բարի լույս սիրելի ընկերներ:
Այսօր ես և ձեզ (ինձ հոդվածում, և դուք և մենք միասին արդեն դրա մեկնաբանություններում) հրավիրում ենք քննարկելու, թե ինչ կարող է տալ անհատական թերապիան: Դե, և դրա միջով անցնելու անհրաժեշտության հարցը, մենք չենք թողնի, թերևս, առանց ուշադրության:
Ես կփորձեմ պատմել ձեզ իմ մասին, կետ առ կետ: Իհարկե, ես չեմ կարծում, որ կունենամ ամբողջական ցուցակ, բայց ես իմ առջև այդպիսի համապարփակ խնդիր չեմ դնում: Այսպիսով, - թերապիան ոչ միայն միանգամից ինչ-որ բան է տալիս: Անձամբ ինձ համար նա սկսեց փոփոխությունների գործընթաց, որն ինձ, իմ կարծիքով, դարձնում է ավելի ներդաշնակ մարդ, և այս գործընթացը շարունակվում է նաև նրաից հետո: Այն, ինչ նկատի ունեմ, հաջորդիվ կներկայացվի;
- սեփական անձի ավելի մեծ ընդունումը տվեց ավելի մեծ ընդունում ուրիշներին `իրենց որոշ հատկանիշներով, որոնք նախկինում ընդունված չէին իր մեջ.
- օրինակ ՝ ինձ թույլ տալ սխալվել (սա չի նշանակում, որ ես դա դիտմամբ եմ անում), պարզապես ընդունել, որ սխալվել եմ և հանգիստ հեռանալ այս իրականությունից.
- ավելի շատ ընդունելու հավանականությունը, որ ես կարող եմ սխալվել, և ես ինքս ինչ -որ բանում, և այլ մարդկանց սխալների ընդունումը, դա դարձել է ավելի շատ ՝ իմ անկատարության ընդունումը և, որպես արդյունք, ուրիշներից կատարելություն չպահանջելը.
- արդյունքում ՝ քննադատության նկատմամբ ավելի ուշադիր վերաբերմունք, դրա համար երախտագիտություն ՝ «այս ամենը» դադարեցնելու ցանկության փոխարեն.
- ավելի ուշադիր վերաբերմունք մեկ այլ անձի կարծիքին, ցանկություն ՝ պարզելու, թե ինչու է նա այդպես կարծում, ինչու է դա կարևոր իր համար.
- ձեր կարիքների և ցանկությունների, դրանց գործնականում իրականացման ավելի լավ ըմբռնում, և ոչ թե նվազագույնի հասցնելը և դադարեցնելը.
- ավելի լավ հասկանալ այլ մարդկանց կարիքներն ու ցանկությունները, նրանց աջակցությունը սեփական ձգտումների մեջ.
- դրան զուգահեռ `մեծ վստահություն ինքդ քեզ և քո ուժերին ու կարողություններին.
- ավելի հարգալից վերաբերմունք ձեր և ուրիշների նկատմամբ.
- մեծ պատասխանատվություն այն ամենի համար, ինչ ես անում եմ աշխարհում, ինչպես եմ ինձ դրսևորում դրանում:
Սրանք, թերևս, ուղղակիորեն մատնանշված մտքերն են, ներում են տավտոլոգիան:
Ինչպես նկատեցիք, ինքներդ ձեզ խոսելով, ես մի տեսակ շոշափեցի փոփոխությունների միայն մեկ ճյուղ, որը տեղի է ունեցել և կատարվում է ինձ հետ:
Շնորհակալություն ուշադրության համար!
Ես անհամբեր սպասում եմ ձեր մեկնաբանություններին:
Մաշին Վլադիսլավ Լեոնիդովիչ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ մարդ անում է այն, ինչ ուզում է
Երբ մարդն անում է այն, ինչ ուզում է … ինչպիսին է նա: Այս մարդը, ամենայն հավանականությամբ, կթվա, թե առանձին, շատ տարբերակիչ անձնավորություն է, բայց իրականում նա սկսում կամ արդեն շարունակում է ինչ -որ միաձուլման հատուկ ճանապարհ, եթե ցանկանում եք, անվանեք այն գիտական գիտելիքներով, ուզում եք դա, զանգահարեք այն ճշմարտության իմացությամբ, և իրականում նա ինքն է դառնում գիտելիքների հաղորդիչ, որն ուղեկցում է ինչպես իրեն, այնպես էլ այլ մարդկանց զարգացմանը:
Խաբեբա Կամ ինչ եմ անում այստեղ:
Ինձ դուր եկավ իմ երեկվա փոխաբերությունը ակվարիումում ձկների մասին, այնպես որ նորից կսկսեմ նրանից) Իմ երեկվա հոդվածը «Նեղ ակվարիում», կամ, լավ, նրանց փողերն ու հարաբերությունները Այստեղ նման ձուկը ապրում է ակվարիումում, և այն սեղմված է դրա մեջ, և թթվածինը քիչ է, և սնունդը այն չէ, ինչ կցանկանար:
Թերապևտիկ խումբ. Ինչպես է խմբային թերապիան տարբերվում անհատական թերապիայից
Այսպիսով, ո՞րն է տարբերությունը անհատական և խմբային հոգեթերապիայի միջև: Կարծում եմ, որ խմբային թերապիան չափազանց օգտակար է, երբ դու դուք զգում եք, որ ձեր կյանքում ինչ -որ բան այն չէ, որ ժամանակն է ինչ -որ բան փոխելու, բայց շատ դժվար է որոշել, թե կոնկրետ ինչ … Իհարկե, անհատական թերապիայի դեպքում այս հարցը նույնպես մշակվում է, բայց խմբային թերապիայի առանձնահատկությունն այն է, որ դուք լսում եք խմբի անդամների այլ տարբեր պատմություններ, և նրանցից ոմանք կարող են արձագանքել ձեր
Մոտիվացիայի և մտադրության մասին. Կամ ինչու են մարդիկ անում այն, ինչ անում են
Յուրաքանչյուր վարք ունի դրական մտադրություն: Այսինքն ՝ այս պահվածքով մարդն իր համար լավ բան է ուզում: Օրինակ, մարդը բղավում է և կատաղում, բայց ցանկանում է այս կերպ ուշադրություն կամ հավանության արժանանալ: Առաջին հայացքից դա կարող է զառանցանք թվալ, բայց եթե կարծում եք, որ վարքագիծը ձևավորվել է, օրինակ, մանկության տարիներին, ապա դա այնքան էլ զառանցանք չէ (որոշ ծնողների կողմից սա ուշադրություն գրավելու միակ միջոցն է, ինչ կարող ես անել):
Մայրիկ, ես արդեն չափահաս եմ, կամ Ինչ է հասուն անհատականությունը, և թերապիան ավարտելու չափանիշները
Հասուն անհատականությունը ենթադրում է ձևավորված կայուն ինքնություն: Ինչ է սա նշանակում? Հասուն ինքնության հիմնական չափանիշը հոգեբանական մեխանիզմների ինտեգրումն է, որոնք ապահովում են «ես» -ի և «ես» -ի փոխազդեցությունը և լավ հարմարվողականությունը:
