Ինչու՞ երկարաժամկետ դինամիկ թերապիա:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչ է երկարաժամկետ դինամիկ թերապիան և ինչով է այն տարբերվում

կարճաժամկետ? Ինչու որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է օգտագործել այս հատուկ տեսակը

հոգեթերապիա, և այն, ինչ տեղի է ունենում մարդու հետ ՝ դա օգտագործելիս

մոտեցում?

Չգիտես ինչու, կարճաժամկետ թերապիան հաճախ արդյունավետ չի ապահովում

արդյունք? Նիստ, երկրորդ, երրորդ … Ոչինչ չի ստացվում: Ամեն ինչ բացակայության մասին է

թերապևտի և հաճախորդի միջև մտերմության և սիրո զգացմունքներ `շատերը

երրորդ և նույնիսկ տասներորդ հանդիպման մարդիկ չեն կարող լիովին բացվել թերապևտի առջև:

Այս փուլում մարդը դեռ չի զգում հարազատ ոգի և, համապատասխանաբար, չի զգում

վստահում է նրան «անծանոթին»: Իրավիճակը կարելի է դիտել պարզ ձևով

օրինակ. Եթե թերապևտը հաճախորդին ասում է, որ նա սխալ է ապրում, արձագանքեք

արձագանքը հեշտ է կանխատեսել ՝ պաշտպանություն և ժխտում: Մարդը կվիճարկի, որ իր կյանքում ամեն ինչ կարգին է և որոշում կկայացնի, որ իրեն կողմնակի մարդ պետք չէ

Օգնություն. Ինչո՞ւ: Oneանկացած մարդ տհաճ կլինի լսել անծանոթից, որ իր մոտ ինչ -որ բան այն չէ:

Հետաքրքիր է, որ թերապևտի համար բավական է պարզապես ասել այն, ինչ տեսնում է:

Օրինակ ՝ հաճախորդը խուսափում է պատասխանատվությունից: Թերապևտը հաշվի չի առնում թերությունը

մարդու հետ ներքին մտերմությունը, արտասանում է տարրական արտահայտություն. «Մարդ, ով խուսափում է պատասխանատվությունից `վախկոտ, անվստահելի, մանկական և

եսասեր մարդ »: Նման հայտարարության արձագանքը միանգամայն տրամաբանական կլիներ.

հաճախորդը կորոշի ավարտել թերապիայի նիստերը, և ոչ մի առաջընթաց չի գրանցվի

կամ կամ կարծում է, որ թերապևտը որոշել է քննադատությամբ հարվածել նրան:

Այնուամենայնիվ, այս դեպքում թերապևտի արտահայտությանը հակառակվելը սխալ է

գործողություն, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է իր ձևով, և թերապևտը ընդունում և հասկանում է որևէ մեկին: Ահա թե ինչու, առաջին հերթին, պաշտպանել մարդու հոգեբանությունը, աճի և զարգացման նրա փափուկ և շահավետ գործընթացը, արտահայտությունների ճիշտ ընկալումը ՝ առանց դրանք մեկնաբանելու որպես մեղադրանքներ և մարդուն նվաստացնելու փորձեր, խորհուրդ է տրվում երկարաժամկետ հոգեթերապիա:

Եթե մարդկանց միջև վստահություն չկա, ապա որևէ մեկի անձնական զգացմունքները կարող են ազդել:

պայթուցիկ պատասխանը (շատ դեպքերում) միանգամայն բնական է և

լավ Վստահության ձևավորման գործընթացում դուք կարող եք նայել անձնական հատկություններին չեզոք տեսանկյունից, քննադատաբար գնահատել ձեր որոշ հատկություններ ՝ առանց վիրավորվելու այլ անձի խոսքերից: Հոգեթերապևտի խնդիրն է չվիրավորել և շոշափել հաճախորդի խորը զգացմունքները. Հոգեթերապիայի երկար ճանապարհին մարդը պետք է լսի իր թերապևտին և գիտակցի իր «ես» -ը, վերլուծի որոշակի գործողություններ, որոնք կատարվում են հանուն ընտրյալի: նպատակը և պարզել նրա կարիքները: Այս գործընթացը կոչվում է վարքի և մտավոր կյանքի որոշ ասպեկտների մեկնաբանություն: Desiredանկության դեպքում ստացված տեղեկատվությունը կարող է փոխակերպվել, բայց քչերն են պատրաստ այս քայլին, հետևաբար, երբեմն թերապիայի փուլում մարդուն բավական է հասկանալ իր գործողությունների հետևանքները, հասկանալ բնավորությունը դրա բոլոր դրսևորումներում և մտավոր կյանք:

Ո՞ր այլ փուլում է թերապիայի մեջ շատ ժամանակ պահանջվում: ԻՆ

դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում անձը պետք է երկար աշխատի

ընդունեք և զգացեք ձեր անկատարությունը: Այս ասպեկտն անձնական է, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեր սեփական տեսակետները «անկատարության» վերաբերյալ: Շատ հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ հաճախորդն այնքան է սպառվում ամոթի, մեղքի և վախի զգացումներով, որ նա բացարձակապես չի կարող ինչ -որ բան ընդունել թերապևտին: Օրինակ, նարցիսիստների բնավորությամբ մարդիկ կարող են ցույց տալ իրենց իսկական ամոթի զգացումները առնվազն մեկ տարվա աշխատանքից հետո, միայն այն պահին, երբ նրանք արդեն հաստատապես համոզված են, որ իրենց ոչ ոք վնաս չի ցանկանում, ոչ ոք չի դատապարտի և վիրավորի, և ներքին ցավ չպատճառել:

Թերապիան պարզապես հաճույք չէ, այն շատ ավելին է: Հոգեթերապիան է

որոնել անձնական ցավի աղբյուրը, զգայունության շեմերը, խոցելիությունը, ուստի երբեմն գործընթացն ինքնին կարող է որոշ չափով ցավոտ լինել:Նախևառաջ, անձնական սահմանների որոնման փուլում, որոնց հասկանալու և հասկանալու համար անհրաժեշտ է հարաբերություններ, որոնք ձևավորվել են հաճախորդի և թերապևտի միջև: Յուրաքանչյուրը, ով համոզված է իր թերապևտի լավ և ջերմ մտադրություններում, կարող է հավատարիմ լինել իր անկատարությանը: Հոգեթերապևտի կողմից հիվանդի բացարձակապես ցանկացած գործողություն պետք է ունենա համապատասխան արձագանք:

Այսպիսով, թերապիան բաղկացած է չորս հիմնական փուլերից `լսել

թերապևտը, գիտակցելու համար ասված ամեն ինչ, ընդունի և փորձի: Հինգերորդ փուլ -

փոխակերպումը հաճախորդի անմիջական խնդիրն է: Եթե մարդ

ուզում է, նա ինքը պետք է որոշակի քայլեր ձեռնարկի կյանքի փոփոխությունների համար և, հետ

ցանկություն, արդյունքը կիսեք ձեր հոգեթերապևտի հետ:

Էլ ի՞նչ է հնարավոր երկարաժամկետ թերապիայի դեպքում, իսկ կարճաժամկետում ՝ անհնար:

Հազվադեպ են լինում դեպքեր, երբ ընդամենը 1-10 նիստերի ընթացքում հնարավոր է պեղումներ կատարել

հսկայական խորը կտոր, բայց ամենից հաճախ նման իրավիճակը մատչելի է, եթե անձը

հոգեբանորեն պատրաստ և մինչ այդ որոշակի դադարով այցելել էր հոգեթերապևտ:

Հարաբերականորեն ասած, նա գիտական է, նա լավ է հասկանում իր զգացմունքները և հասկանում է դրանք:

Նույնը վերաբերում է վստահության «ցածր» շեմ ունեցող մարդկանց, ովքեր արագորեն սերտ և վստահելի հարաբերություններ են հաստատում օտարների հետ:

Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում մեզանից շատերը ճիշտ չեն ձևավորված

վստահությունը: Ինչո՞ւ: Մենք բոլորս հետխորհրդային տարածքի երեխաներ ենք, այն ժամանակների երեխաներ, երբ երեխային ծնվելուց հետո նույնիսկ կրծքին կրծքով տալու չէին տալիս: Սա առաջին սխալն է, որից հետո վստահությունը սկսում է ընկղմվել երեխայի հոգեբանության մեջ:

Լրացուցիչ գործոններ. Ծնողները շուտ են մեկնել աշխատանքի, թողնելով մեզ միայնակ, անընդհատ զբաղված էին

Գումարի «կորզում», հուզականորեն չի ներգրավվել մեր խնդիրների մեջ, երբեմն նույնիսկ չի եղել

արձագանքեց մեր գործողություններին … Նման պահերը նպաստեցին ամբողջ սերունդների մոտ վստահության սխալ ձևավորմանը:

Երկարաժամկետ թերապիան ոչ միայն վստահություն է առաջացնում թերապևտի և

հիվանդը, այն հանում է պաշտպանական մեխանիզմները և փոխակերպում դրանք ավելի բարձր մակարդակի:

Ինչու՞ են հոգեթերապիայի դիմող մարդկանց երկու կատեգորիաներ `հաջողակ և պակաս հաջողակ: Բանն այն է, որ նիստերի գագաթնակետին դա անհրաժեշտ չէ

միայն պաշտպանական մեխանիզմները հեռացնելու, այլեւ նորերը ճիշտ կառուցելու համար: Հոգեթերապիայի մեջ պաշտպանական պատնեշ կառուցելու փուլը բավականին վճռական պահ է, երբ դուք պետք է սովորեք նորից ապրել: Հետեւաբար, անկախ փորձի քանակից, մարդը պետք է որոշ ժամանակ շարունակի թերապիան:

Ի՞նչն է հնարավորություն տալիս երկարաժամկետ թերապիայի մեջ տեսնել պաշտպանական մեխանիզմներ:

Թերապիայի ինքնին դիմադրության որոշակի կետերի պատճառով (օրինակ, հիվանդը հաճախ ուշանում էր կամ գումար մոռանում): Թերապևտիկ մտածելակերպով թերապևտը կարող է պատշաճ կերպով մշակել ստացված տեղեկատվությունը:

Ո՞րն է թերապևտի արձագանքը հաճախորդի բացակայության կամ մեկ այլ ուշացման:

1. Ներկայիս իրավիճակի վերլուծություն (Ինչու՞ հաճախորդը չեկավ այսօր:

սթրեսային պահեր մարդու համար վերջերս? Ի՞նչ փոխվեց):

2. Հաճախորդի հետ կապված թերապևտի գործողությունների վերլուծություն (Միգուցե կար

թերապևտի կողմից ավելի քիչ ներառումներ, այնպես որ հաճախորդը վիրավորված է և լռում է)

3. Հաճախորդի կյանքի և ընտանեկան իրավիճակի համեմատություն թերապիայի ընթացքի հետ

(օրինակ, հաճախորդի կարծիքը, որ նա կախված է հոգեթերապիայի նիստերից, ինչպես

ծնողներ - նրանք փորձում են նրան պահել մեկ տեղում և բաց չթողնել որևէ տեղ):

Մարդու գործողության մեխանիզմը `ի պատասխան երկարաժամկետ հոգեթերապիայի, կարող է լինել

տարատեսակ ՝ հոգեթերապևտի հետ անմիջական շփումից բանական խուսափումից մինչև վերջ

մեղքի և ծանրության զգացում: Այնուամենայնիվ, անկախ մեր զգացմունքներից, դրանք չպետք է թաքցվեն. Սա միակ միջոցն է մեր վարքը լիովին գիտակցելու և վերահսկելու համար: Նման անգիտակից վարքագիծը եւ անվերահսկելի գործողությունները հստակորեն դրսեւորվում են դիմադրության վայրերում:

Երկարատև թերապիայի մեկ այլ հիմնավոր փաստարկ `մեր բոլոր տեսակետները

շփումների և սերտ հարաբերությունների նկատմամբ դրվում են և

վերջապես ձևավորվում են վաղ մանկության շրջանում: Դա վերաբերում է վստահությանը, վախին,

մտերմության ցանկություն և կարիք, մենակության վախ, կլանում, ցանկություն

կլանել և այլն: Բոլոր թվարկված ներքին սենսացիաները ձևավորվում են մինչև երեք տարի, ամբողջովին մարդկային հոգեբանությունը `շփումների ընտրությամբ և նրա զուգընկերոջ ընկալմամբ` մինչև յոթ տարի: Մեզանից շատերն ընդհանրապես չեն հիշում մեր վաղ մանկությունը, ուստի հիշողությունից նման պահեր հանելը բավականին դժվար է: Դրա համար կան տարբեր տեխնիկա ՝ մարմնին ուղղված վարժություններ, Բերտ Հելինգերի համաստեղության մեթոդ, հիպնոս: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր ցանկանում են զբաղվել այս ուղղությամբ, պետք է հիշեն, որ նման տեխնիկայի օգտագործումը միակ գործիքը չէ, որն ակնթարթորեն կտա բոլոր հետաքրքրող հարցերի պատասխանները: Հրամայական է, որ անհրաժեշտ է անցյալի և ներկայի գծի հստակ վերլուծություն. Ինչպես էր այն ժամանակ, ինչպես է տեղի ունենում այժմ, ինչու է կյանքի այս փուլում մարդու գործողություններն ու զգացմունքները միահյուսված:

Ինչու՞ է այս մոտեցումը կարևոր: Սա հնարավորություն է տալիս փոխել անցյալը ձեր մտքում և գործել այլ կերպ. «Այս պահին ես կցանկանայի դա անել և կատարել բոլորովին հակառակ որոշում»: Մեր ուղեղի գործողության մեխանիզմը դժվար է բացատրել, բայց ինչ -որ պահի ինչ -որ բան «սեղմում» է ներսում, և ամեն ինչ ընկնում է իր տեղը: Հաճախ, հսկայական թվով հանելուկներից ընդհանուր պատկերը ամբողջությամբ հավաքելու համար ժամանակ է պահանջվում. Այս հատվածը կարող է տարբեր լինել յուրաքանչյուր անձի համար:

Վստահության ձևավորման միջին վիճակագրական ժամանակը մեկ տարի է: Սա

բավականաչափ նշանակալի արդյունքներ ստանալու ամենաօպտիմալ ժամանակահատվածը: Համեմատության համար նշենք, որ հետաքրքիր զուգահեռ կարելի է անցկացնել հոգեթերապիայի դասընթացների և մարզասրահում մարզումների միջև: Թերապիայի տասը նիստերը «նման են» մարզումների երեք նիստերին. Մկանները ցավում են, մենք զգում ենք դրանք, բայց դեռ չենք հասկանում, թե ինչպես ճիշտ աշխատել դրանց հետ:

Հատկապես ո՞ւմ է խորհուրդ տրվում երկարաժամկետ հոգեթերապիա: Ունեցող մարդկանց համար

զուգընկեր գտնելու և ներդաշնակ կառուցելու որոշակի դժվարություններ

հարաբերությունները: Թերապիայի մեջ շատ պարզ և հստակ տեսանելի է, թե ինչ զգացմունքների մեջ է մարդը առաջացնում

գործընկեր - թերապևտը դա զգում է փոխանցման և

հակահաղորդում. Օրինակ, եթե հաճախորդը ընկալում է իր թերապևտին որպես

մայրեր, արձագանքը կլինի փոխադարձ: Հոգեթերապևտը անգիտակցաբար չի կատարում իր դերը, նա ընդունում է այս փաստը տրամաբանության և գիտելիքների հիման վրա ՝ ձևավորելով որոշակի վարկած և մեկնաբանություն: Հենց այդպիսի շփման կետերում կարելի է տեսնել սխալներ հաճախորդի վարքագծում, հասկանալ գործընկերոջ պատասխանները, պատասխանել հետաքրքրող հարցերին (ինչո՞ւ է գործընկերը խուսափում մտերիմ հարաբերություններից կամ, ընդհակառակը, կպչում «լոգանքի տերևի պես» և հետապնդում):

Նման նուրբ երանգները, անտեսանելի ուրիշների համար, կարող են հայտնաբերվել

միայն երկարաժամկետ դինամիկ թերապիայի դեպքում: Սթրեսի վայրերը, պատճառները և դրանցից հեռանալու եղանակը, զուգընկերոջ և այլոց հետ հարաբերությունները. Այս բոլոր հարցերը հստակորեն հայտնաբերվում են, քննարկվում, մեկնաբանվում, փորձառվում և, եթե հաճախորդը ցանկանում է, փոխակերպվում են: Մարդու ամենակարևոր խնդիրը նիստերին գիտակցելն ու ընդունելն է:

Հոգեթերապևտի հետ շփման վաղ փուլերում շատ մարդիկ ունեն բավականին

տրամաբանական հարց. «Ինչպե՞ս է իմ անձնական հարաբերությունը կապված թերապիայի նիստերի հետ: ինձ

կարիք կլինի՞ թերապևտի հետ վարվել այնպես, ինչպես զուգընկերոջ հետ »: Այս ենթադրությունը հիմնովին սխալ է: Մտերիմ հարաբերություններում մենք նույնն ենք պահում, այնպես որ

հոգեթերապևտի համար հեշտ է հասկանալ և հետևել հաճախորդի վարքագծի որոշակի օրինաչափությանը:

Սովորաբար, մոդելի հիմքը վերցված է երեխայի և մոր հարաբերություններից:

Մայրը մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում առաջին մարդն է, մայրիկի հետ կապը անբաժանելի է բեղմնավորման առաջին օրվանից, նա ամենից լավ ճանաչում է իր երեխային:Birthնվելուց հետո ՝ կյանքի առաջին վեց ամիսներին, երեխան ընկալում է միայն իր մորը, ով իրեն շատ ավելի մոտ և հարազատ է, իսկ հետո սկսում է տարբերակել մայրը, հայրը, այլ մարդիկ:

Հարաբերություններում, ինչպես կյանքում, մենք փորձ ձեռք բերեցինք և այն կիրառեցինք գործնականում:

Հարաբերությունների առաջին փորձը մենք ստանում ենք մոր հետ, սա հենց այն վարքի մոդելն է, որը մենք կունենանք թերապևտի, գործընկերոջ, ամուսնու (կնոջ) հետ: Ընկերների հետ կարող է լինել մի փոքր այլ պատմություն, քանի որ մենք այնքան սերտորեն չենք կապված նրանց հետ, մենք լիովին չենք բացում մեր հոգիներն ու սրտերը: Բայց հոգեթերապևտի հետ կապված իրավիճակն առանձնահատուկ է. Այստեղ մարդը, ինտիմ և հուզական մտերմության պահերին, կարող է լիովին բացել իր հոգին, քանի որ մոր առջև նրա գլխում կարող են առաջանալ տարբեր անհամապատասխան և հակառակ հույզեր. Խելագարության ծարավ ուշադրություն, հակակախվածություն, փախչելու անդառնալի ցանկություն: Այս բոլոր զգացմունքներն ու զգացմունքները թերապևտը հասկանում է հակափոխանցման գործընթացի միջոցով:

Այսպիսով, եկեք ամփոփենք. Որո՞նք են երկարաժամկետ թերապիայի առավելությունները:

1. Դուք կարող եք տեսնել եւ հասկանալ հաճախորդի կյանքի անտեսանելի կողմերը, հասկանալ

անձի կյանքի հիմքերը, որոնք կարող են նրան կյանքի որոշ սխալներ առաջացնել, անհարմարություն և անհարմարություն պատճառել: Անձը ինքնուրույն որոշում է կայացնում հետագա վերափոխման մասին:

2. Ձեր անկատարությունն ընդունելու և դրան հարմարվելու ունակությունը: Ոչ

սիրո՞ւմ եք մարդկանց բազմությունը Չե՞ք սիրում ագրեսիվ տղամարդկանց: Անհրաժեշտ է գործել հակառակ ուղղությամբ `լիարժեք անձնական հարմարավետության և հարմարավետության հասնելու համար:

3. Մեկ այլ անձի հետ հարաբերություններ հաստատելու և իր հետ շփվելու փորձ

ինքներդ ՝ հասկանալով ձեր ձգտումները, գործողությունները, ցանկությունները: Նախ եւ առաջ

Երկարաժամկետ թերապիան նպատակ ունի հաճախորդին սովորեցնել ներքին եսի հետ երկխոսություն դրական, ջերմ և բարի ձևով: Սա առողջ և ռացիոնալ լինելու միակ միջոցն է:

պատճառը ներսում: Սկզբնական փուլում այս երկխոսությունը նման է նիստի

հոգեթերապևտ, բայց ժամանակի ընթացքում թերապևտից ներքին կախվածության փուլը կանցնի:

4. Անվտանգ միջավայր փորձի համար. Թերապևտը չի մերժի, ոչ

կհեռացնի, չի դատապարտի, չի վիրավորվի, օրինակով ցույց կտա և կբացատրի, թե ինչու ոմանք

գործողությունները կարող են վիրավորել ուրիշներին: Թերապևտի հիմնական խնդիրը մտածելն է

հաճախորդը և այն, ինչ օգտակար կլինի նրա համար: Եվ միայն այս կետից սկսած ՝

թերապևտը կարող է կատարել ցանկացած մեկնաբանություն, կատարել վարկածներ, հարցեր տալ և կիսվել իրենց զգացմունքներով: