Այլանդակություն: Ինչու են շատերն իրենց զգում «թերի»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

YouTube- ում ես հանդիպեցի մի տեսանյութի, որում հեղինակը կազմել է տգեղ, իր կարծիքով, դերասանուհիների ընտրանին, և ամբողջ տեսահոլովակն իսկապես տարակուսել է, թե ինչպես են նրանք կարողանում հաջողակ լինել և լիարժեք կյանք վարել: Կարծես բնորոշ, կարծրատիպային «գեղեցկությունը» հաջողակ կյանքի և մտերիմ հարաբերությունների անհրաժեշտ հատկանիշ է: Եվ առանց կարծրատիպային «գեղեցիկ» արտաքինի, կյանքը կյանք չէ, այսպես-այնպես, թշվառ գոյություն:

Շատ վաղուց, դեռ հոգեբանական ֆակուլտետում սովորելու օրերին, աշխատանքներից մեկում, առաջադրանքի մի մասն էր համեմատել «սովորաբար գեղեցիկ» -ի տոկոսը փայլում և կյանքում: Ես պատահաբար վերցրեցի հանրաճանաչ փայլ և հաշվեցի դրանում ներկայացված «բնորոշ» գեղեցկության քանակը ՝ S կամ M չափսեր, կարծրատիպային տեսք. Դուրս եկավ ավելի քան 90% -ը: Հետո նա նայեց շուրջը և պատահականորեն վերցրեց նույն թվով մասնակիցների իրական աշխարհից: Իսկ արտաքին տեսքի փայլուն տեսակը ներկայացված էր 10%-ից էլ քիչ: Ստացվում է, որ միակ «ճիշտ» խումբը ներկայացված է զանգվածային լրատվության միջոցներում: Իսկ մնացած բոլորը: Ինչու՞ դրանք ներկայացված չեն: Ալյուրի չափսից և բարձրից, այլ արտաքինից, աչքերի այլ ձևից, մաշկի գույնից և հավասարությունից:

Կարո՞ղ եք պատկերացնել սովորական արտաքինով, առանց դիմահարդարման և «գեղեցկության» այլ բնորոշ հատկանիշների աղջիկ տոմսարկղային ֆիլմի սիրային հերոսուհու վերնագրի դերում: Ո՞վ է ապրում լիարժեք կյանքով, երջանիկ է, նրա հետ ամեն ինչ կարգին է թե՛ հարաբերություններում, թե՛ աշխատավայրում: Այս պատկերը ֆանտազիայի եզրին է, մեր աչքերը սովոր են ստանդարտներին: Եվ նրանցից շատերը, ովքեր չէին համապատասխանում այս չափանիշներին, իրենց զգում են տգեղ, արատ, փորձում են ծածկել, ներկել, քողարկել այս «ամուսնությունը»:

Ապրելով այլ կոորդինատային համակարգում `իրական մարդկանց աշխարհում, դժվար է շփվել« գեղեցկության »աշխարհի հետ, որտեղ սովորաբար ամրագրվում է« ամուսնությունը »: Ամենուր հնչում է «արատավորության» ուղերձը: Ես գնում եմ կոսմետիկայի խանութ, ընտրում եմ շամպուն: Միլիոն և երկու նախադասություն. Ուղղել գանգուրը, գանգրացնել հավասար, բացել սպիտակ գույնը, մթնել մուգը: Կանգ առ: Պարզապես պետք է մազերս լվանալ, ոչինչ չեմ ուզում ուղղել կամ գանգրացնել: Չգիտես ինչու, սովորական մազերի համար սովորական շամպուն գտնելն ավելի դժվար է, քան հատուկ շամպուն `հատուկ գունավոր թելերի համար:

Հագուստի խանութում վաճառողից լսելը. «Այս կոստյումը ձեզ դարձնում է բարակ, երիտասարդ և ձգում է ձեր կազմվածքը» համարվում է հաճոյախոսություն: Նմանապես կոսմետիկայի դեպքում. Այն պետք է լուսավորվի, երիտասարդանա, ձգվի: Ամբողջ գեղեցկության արդյունաբերությունն ուղղված է արտաքին տեսքով «ամուսնությունը» շտկելուն, սովորական մարդկանց համար գրեթե տեղ չկա ապրանքների համար: Կարծես ընդհանուր գործիչը ամուսնությունն է, տարիքը `ամուսնությունը, տարիքին բնորոշ փոփոխությունները` ամուսնությունն են: Կարծես բոլորս թերի ենք:

Երկար ժամանակ ես սպորտով չէի զբաղվում տնից դուրս, քանի որ մարզիչների մեծ մասը հաճախորդների մարմինները թերի են համարում և չեն մոռանում դրա մասին հիշեցնել: Ընդհանրապես, ֆիտնեսի շատ հաճախորդներ նույնպես այդպես են մտածում և գնում են բացառապես «ամուսնությունը» շտկելու, «իդեալական» մարմնի հետևից ընկնելու: Բայց «կատարյալ» և «առողջ» մարմինը հոմանիշ չեն:

Ինձ համար առողջ մարմինը այն մարմինն է, որին սեփականատերը վերաբերվում է խնամքով և սիրով.

• պարբերաբար անցնում է բժշկական հետազոտություններ և զննումներ, ծանոթ է իր մարմնի իրական վիճակին և պահպանում առողջությունը.

• ունի անատոմիայի և ֆիզիոլոգիայի ժամանակակից գիտական ընկալում, գիտի իր բնութագրերը.

• հագնում է լավ գործվածքներից պատրաստված հարմարավետ հագուստ, որը չի սեղմում, չի շփում, չի սեղմում, ընդհանրապես, չի խանգարում մարմնի կյանքին.

• հագնում է պատշաճ կերպով տեղադրված, հարմարավետ կոշիկներ, որոնք չեն խախտում մարմնի հավասարակշռությունը ՝ հարվածը ներծծող ներբանով;

• կազմակերպել հարմարավետ աշխատատեղ ձեր նախընտրած աշխատավայրում;

• հաճախ մարմնական հաճույքներ է ապրում մերսման պլանից կամ ֆիզիկական գործունեությունից.

• ներդաշնակ հարաբերությունների մեջ է, այդ թվում `իր հետ;

• կազմակերպել է հարմարավետ տնային տարածք. Ճիշտ ընտրված մահճակալ, ներքնակ, բարձեր, կահույք, լուսավորություն և օդի խոնավացում;

• ունի բավականաչափ հանգիստ և ունի հետաքրքիր ժամանց;

• էմոցիոնալ կայուն, և անկայունության դեպքում կա մեկը, ում վրա կարելի է հույս դնել.

• ինտուիտիվ կերպով լավ է ուտում;

• ինտուիտիվ կերպով քնում է, ցանկալի է `առանց արթնության կանչի;

• ազատվել է թունավոր մարդկանց սերտ սոցիալական շրջանակից.

և շատ ավելին

Այս ամենն ինձ համար ինքնախնամություն է: Իհարկե, դուք կունենաք հոգատարության ձեր չափանիշները: «Կեղծ կին» հոդվածում ես արդեն ընկերոջ օրինակ եմ տվել: Ես և նա ունենք նման հիմնական չափանիշներ, բայց բացի այդ, նա մոդայիկ է և ֆլիրտ: Նրա համար ինքն իրեն խնամելը նույնպես դիմահարդարում կլինի, և յուրաքանչյուր գանգուրի համար նույն շամպունների ընտրությունը առանձին, իսկ հագուստի ընտրությունը ՝ երբեմն անհարմար: Բայց նա այս ամենն անում է գիտակցաբար, ուրախության համար, և ոչ թե իր «արատը» թաքցնելու համար: Սրանք ձեր մասին հոգալու բոլորովին այլ մոտեցումներ են `գիտակցված մոտեցում, որը հիմնված է ձեր իրական կարիքների ընկալման վրա, կամ« ամուսնությունը »թաքցնելու ցանկության վրա: Դուք կարող եք գնալ ֆիթնեսի ՝ երջանիկ ապրելու համար առողջ մարմնում, կամ այնպես, որ ուրիշները կգնահատեն մամուլի վրա դրված խորանարդը: Ընտրեք հագուստներ ձեր կամ ձեր գլխում երևակայական ձայների համար, որոնք խորհուրդ են տալիս, թե ինչպիսի տեսք պետք է ունենաք գնահատված և սիրված լինելու համար: Yourselfարդարել ինքդ քեզ գեղագիտության հանդեպ սիրուց, կամ թաքցնել «ամուսնությունը»:

Ինչպե՞ս ստուգել ՝ ինչ -որ բան անում ես քո համար, թե՞ ուրիշների: Շատ պարզ է. Կանե՞ք դա, եթե միայնակ հայտնվեք ամայի կղզում: Եթե դժվար է պատկերացնել, բավական է դիտարկել ՝ արդյո՞ք դուք «ձեզ համար» եք անում տանը: Եթե դուք պղծում եք կրունկներով տանը, երբ ոչ ոք չի տեսնում, սա ձեզ համար է: Եթե տանը փափուկ հողաթափերով, ապա ձեզ համար `հողաթափեր: Եթե տանը չեք նկարում, ոճավորում չեք անում, ապա դա չէիք անի նաև անապատ կղզում, բայց շքերթի ժամանակ դուրս եք գալիս փողոց, ամենայն հավանականությամբ, դա անում եք ձեր շրջապատի համար:

Հասկանալի է, որ արտաքին գնահատումը կարևոր է, բայց մենք ապրում ենք հասարակության մեջ: Բայց արժե հասկանալ, թե ում ձեռքերում է կառավարման վահանակը `դա ձերն է, կամ հենց այդ հասարակության ձեռքում է: Արդյո՞ք տրամադրությունը և կարևորության ու նշանակության զգացումը կախված են արտաքին գնահատականից: Եթե դա չեք տարբերում, ապա կարող եք պատահաբար կառավարման վահանակը փոխանցել ուրիշներին: Դա տեղի է ունենում, եթե դուք ապրում եք «Ես այդպիսին եմ, և որոշ տեղերում ես լիովին թերի եմ» դիրքից, անհրաժեշտ է շտապ շտկել այն, որպեսզի մյուսները չնկատեն ամուսնությունը »: Եթե հոգևոր անցք է բացվում, չկա սեփական անձի ընդունում և իր բարության, կարևորության և նշանակության անկեղծ հավատք, ապա արտաքին հատկությունները դառնում են կեղծ, տիեզերքի չափի ներքին անցք լցնելու պատրանք: Իսկ արտաքին գնահատումը դառնում է չափազանց կարևոր և անընդհատ դրդում է նոր հատկանիշների մրցավազքին:

Մեզանից շատերին մանկուց ասում էին, որ մենք թերի ենք: Ոչ, իհարկե, ոչ բոլորին ուղղակիորեն ասվել է. Շատերը մեծացել են «ոչ» -ի միջոցով. Իրականում դու ոչինչ ես, եթե ՉԵՍ. Իրականում, դուք լավ եք, եթե չլիներ. Երեքը / երաժշտական դպրոց գնալու չցանկանալը / անհնազանդությունը / փոխարինել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Միշտ կար այս «ոչ» -ը, որը ծակեց անձի մեջ: Սա կործանարար մտահոգություն էր: Թվում է, թե նրանք ցանկանում էին ավելի լավ անել, բայց չափից դուրս եկան և կոտրվեցին: Նրանք սերմանեցին ամուսնության զգացում: Իսկ ժողովրդական մշակույթը դա հաստատել է:

Եվ այդ «ոչ» -ը գալիս է ամենուրից. Իսկ զանգվածային լրատվության միջոցները կհաստատեն. Աչքերը պետք է ներկված լինեն, ստամոքսը գոյության իրավունք չունի, ինքն էլ `դիմակի տակ: Ոչ մեկին պետք չեք այնպիսին, ինչպիսին կաք, ուղղեք ձեր ընդհանուր «ոչ» -ը, ահա հատուկ շամպուններ, կոսմետիկա, հագուստ, գաջեթներ, կյանքի պատրանք: Քանի որ նույն աղջիկները և տղաները, մեծացած «ոչ» -ի միջոցով, զբաղվում են զանգվածային լրատվամիջոցներով: Ով հասկացավ, որ նրանք կարող են լավ գումար վաստակել այս հարցում:

Փորձ եք ուզում: Փորձեք ձեր դարակի բոլոր գեղեցիկ բանկաներից և խողովակներից, բովանդակությունը լցրեք սովորական խողովակների մեջ ՝ առանց պիտակների և ապրանքանիշերի: Հետո շամպուն, սերուցքը, բալզամը կդառնան պարզապես խնամքի միջոցներ, և ոչ թե զգացմունքների կրողներ: Եվ հետո դուք գնում եք միայն սերուցք, և ոչ թե «փայլուն մաշկ, որը ուրիշները կգնահատեն», պարզապես շամպուն, և ոչ թե «մազերի ցնցում, որոնցից բոլորը խենթանում են»:Եվ ոչ մի ապրանքանիշ, որը միլիարդներ է ներդնում գովազդում `հաճախորդի մոտ բացառիկության զգացում ստեղծելու համար. Դու արժանի ես դրան: Այդ ամբողջ բովանդակությունը նույնքան արժեքավոր կլինի՞ այդ ժամանակ: Եթե ոչ, սա մտածելու առիթ է. Իրականում ի՞նչ եք գնում այս բանկաների հետ:

Դուք կարող եք բարդացնել առաջադրանքը. Փորձեք մի քանի օր «դուրս գալ» առանց դիմահարդարման և ոճավորման, սովորական հարմարավետ հագուստով: Արդյո՞ք սա կփոխի ինքնագնահատականի զգացումը: «Թերի» զգացում չի՞ առաջանա: Եթե ինքնագնահատականը նվազում է, ամոթ է հայտնվում, թաքնվելու ցանկություն, օգտակար է ինքներդ ձեզ հարցեր տալ. «Ինչու՞ ես ինքս ինձ հանգիստ չեմ զգում: Ինչու՞ է ներքին հենարանը ցնցվում և արտաքին աջակցություն պահանջում »:

Փորձեք ևս մեկ հետաքրքիր փորձ. Մի օր ապրեք այնպես, կարծես ինքներդ ձեզ լիովին ընդունում եք, հնարավորինս ուշադիր և սիրով վերաբերվեք ձեզ: Եթե ձեր ներքին քննադատը կամ բռնակալը ձեզ շեղում է սովորությունից, ապա բոլոր քննադատությունները տեղափոխեք մեկ այլ օր: Եվ ընտրված օրը `միայն սեր և ընդունում: Օրվա վերջում կազմեք ցուցակ. Կոնկրետ ի՞նչ եք արել այլ կերպ: Այս ցուցակի հիման վրա ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք ցուցաբերում հարգանք և ինքնասիրություն: Այս ցանկին ավելացրեք ոչ միայն այս անգամ, այլ պարբերաբար: Երբ պատրաստ լինեք, փորձեք այս կետերը ներառել ձեր առօրյա կյանքում:

Ապրեք ևս մեկ օր ՝ հետևելով և գրի առնելով ձեր «արատավորության» մասին յուրաքանչյուր միտք: Օրվա վերջում ուսումնասիրեք ցանկը և ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ինչու՞ հենց այս առարկաները: Ե՞րբ են դրանք ի հայտ եկել, ինչից կամ ումից են ոգեշնչվել: Սա ճի՞շտ է իմ կարծիքը »: Եթե դժվար է դա ինքնուրույն պարզել, բարի գալուստ առցանց խորհրդատվություն: Ես հոգեբան եմ: Ես օգնում եմ հաճախորդներին զբաղվել այս և նման վերաբերմունքով: Միասին մենք կիրականացնենք աուդիտ, կպարզենք միջամտող վերաբերմունքի հեղինակությունը, կնախանշենք հակակրանքը սիրո և ընդունման վերածելու ուղիները:

Դժվար կլինի ինքնուրույն զբաղվել «թերի» և ինքնատիրապետման հետ: Որովհետեւ հասարակական կարծիքը կարծրատիպեր է ստեղծում: Եթե հասարակությունը հանդես գա միասնական ճակատով և ասի, որ բոլոր ներկված բեղերով և փափուկ փորիկներով կատուները տգեղ են, ժամանակի հետ շատերը կհավատային: Կատուները նկարում էին իրենց բեղերը և մարզում իրենց փորը: Որովհետեւ հասարակությունն ասաց. Որովհետեւ ընդունված է հավատալ: Բարեբախտաբար, մենք ինքներս կարող ենք ընտրել ում հավատալ ՝ ինքներս մեզ, թե հասարակական կարծիքին:

Յուլիա Սիպաչևսկայա, հոգեբան