Վստա՞հ եք, որ ինքնախղճահարությունը լավ զգացում է:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչ -որ մեկը կպատասխանի այո, դուք պետք է խղճաք ինքներդ ձեզ:

Եվ ինչ -որ մեկը կասի, որ խղճահարությունը թուլանում է:

Երկուսն էլ ճիշտ կլինեն, քանի որ կա վնասակար և օգտակար ինքնախղճահարություն: Օգտակար է կարեկցանքը, որը թույլ է տալիս ընդունել իրավիճակը և ուժ գտնել առաջ շարժվելու համար: Կարեկցանքը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ցավը և ռեսուրսներ կուտակել հետագա կյանքի համար: Հետեւաբար, դա կարճատեւ է:

Իսկ pոհի դիրքերից ինքնախղճահարության զգացումը շատ քայքայիչ հույզ է, որը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում: Այս դեպքում ինչ -որ բան անելու բոլոր ջանքերը զրոյի են հասցվում: Որոշ դեպքերում մարդը նույնիսկ չի փորձում: հավատում է, որ դա նրան չի հաջողվի:

Հաճախ ինքնախղճահարություն ունեցող մարդը կորցնում է իր և իր ուժերի նկատմամբ հավատը, դադարում է լիովին շփվել ուրիշների հետ: Իրոք, այս պահին նա համարժեք չի ընկալում այն, ինչ տեղի է ունենում:

Ինքնախղճահարության երկու հիմնական պատճառ կա

1. Մարդը հայտնվում է հուսահատության եւ անզորության վիճակում, երբ հասկանում է, որ ոչինչ փոխելու ունակ չէ:

2. Անձի կողմից սեփական ուժերի և հնարավորությունների թերագնահատում:

Բայց կան նաև պարզ բացատրություններ ինքնախղճահարության պատճառների համար ՝ ֆիզիկական ցավ, դժգոհություն, անարդարություն, ճնշում, ուրիշների անզգույշ և լկտի վերաբերմունք, նվաստացում, ամոթ, մելամաղձություն, զղջում և այլն:

Ինքնախղճահարությունը վնասակար է մեր հոգեբանության համար: Այն աննկատ կերպով ոչնչացնում է ոչ միայն մեր առողջությունը, այլև մեր հարաբերությունները սիրելիների, գործընկերների և ընդհանրապես աշխարհի հետ:

Որքան ավելի շատ ենք ցավում ինքներս մեզ համար, այնքան ավելի ենք հավատում այն, ինչ մտածում ենք մեր մասին:

Ի՞նչը կարող է օգնել փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ:

Դե, Առաջին հերթին, դա գիտակցումն է, որ հիմա ես խղճում եմ ինքս ինձ: Որովհետև երբ մենք տեղյակ չենք մեր զգացմունքների մասին, ապա չենք կարող դրանք վերահսկել: Արդյունքում նրանք սկսում են վերահսկել մեզ և ազդել կյանքի որակի վրա:

Երկրորդը, դա վարքագծի նման կարծրատիպը փոխելու ցանկություն է:

Երրորդ, որոշեք հիմնական պատճառը: Մարդը հաճախ զգում է, որ ինչ -որ բան այն չէ աշխարհում, և իր խնդիրների արմատը տեսնում է շրջապատի մարդկանց մեջ:

Պատասխանել հարցերին:

Ինչու՞ եմ ցավում ինձ համար: Ի՞նչ եմ անում, երբ դժվարությունների եմ հանդիպում:

Չորրորդ, պատասխանատվություն կրել իրենց գործողությունների համար: Սկսեք կառավարել ձեր սեփական կյանքը:

Պատասխանել հարցերին:

Հիմա ինչպե՞ս եմ: Ո՞վ է այժմ ղեկավարում իմ կյանքը: Կարո՞ղ եմ իրավիճակը փոխել իմ օգտին: Ի՞նչ գործողություններ կարող եմ ձեռնարկել այս պահին հասնելու համար:

Հասկացեք, թե ինչն է սխալ ձեր կյանքում և ինչպես կցանկանայիք փոխել այն: Սկսեք ձեր մեջ կառուցել դրական մտածողություն, վայելեք ձեր կյանքը:

Ի վերջո, ինչպես գիտեք, այն, ինչ մենք կարծում ենք, որ զգում ենք, այն, ինչ զգում ենք, որ ճառագում ենք, և այն, ինչ մենք ճառագայթում ենք, ստանում ենք:

Եվ հիշեք, որ ինքնախղճահարությունը դեպրեսիայի ուղի է:

Եթե դուք բախվում եք նման խնդրի հետ և չեք կարող ինքնուրույն գլուխ հանել, ապա կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետից: