Մարդու պնդող իրավունքներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Նրանք երկար ժամանակ քայլում էին ինտերնետով «Մարդու 10 հաստատակամ իրավունքներ» որը ձեւակերպեց

Մանուել Սմիթ

Ինքնավստահություն մարդու ունակությունն է ՝ կախված չլինել արտաքին ազդեցություններից և գնահատականներից, ինքնուրույն կարգավորել սեփական վարքը և պատասխանատու լինել դրա համար:

Հաստատունության նպատակն է պաշտպանել իրենց իրավունքները ՝ չխախտելով ուրիշների իրավունքները:

Հաստատուն վարքագիծ

Էությունն այն է Դուք պաշտպանում եք ձեր սեփական իրավունքները և արտահայտում ձեր մտքերն ու զգացմունքները ուղղակիորեն, ազնվորեն և բացահայտ կերպով ՝ հարգելով ուրիշների իրավունքները:

Հաստատուն մարդը գործում է առանց ավելորդ անհանգստության կամ մեղքի: Հաստատուն մարդիկ հարգում են իրենց և ուրիշներին և պատասխանատու են իրենց գործողությունների և ընտրությունների համար: Նրանք հասկանում են իրենց կարիքները և բաց և անմիջականորեն խնդրում են այն, ինչ ուզում են:

Մերժվելուց նրանք կարող են տխրել կամ հիասթափվել, բայց իրենց ինքնապատկերն ամպամած չէ: Նրանք շատ չեն ապավինում ուրիշների հավանությանը և իրենց ապահով և վստահ են զգում իրենց մեջ:

Հաստատակամ մարդիկ ցույց են տալիս ուրիշներին, թե ինչպես կցանկանային, որ իրենց հետ վարվեին: Նրանք ինքնաբավ են:

Բացահայտ վարքագիծ - Ես այդպես եմ կարծում: Այսպես եմ զգում: Ես այսպես եմ գնահատում իրավիճակը: Ինչ կասես քո մասին? Եթե մեր կարիքները հակասում են, ես, անշուշտ, պատրաստ եմ հաշվի առնել տարբերությունները, և գուցե ես պատրաստ կլինեմ փոխզիջման գնալ:

Թաքնված միտք - Ես թույլ չեմ տա, որ դու ինձ օգտագործես և ես քեզ չեմ հարձակվի այն բանի համար, որ դու կաս:

Թիրախ - շփվել հստակ և անմիջականորեն, ինչպես մեծահասակը մեծահասակի հետ:

Բանավոր և ոչ բանավոր բնութագրեր

• Ակտիվ լսողություն
• Պինդ, հանգիստ ձայն
• Ուղիղ աչքի շփում
• Ուղիղ, հավասարակշռված, մարմնի բաց դիրքորոշում
• Ձայնի ձայնը, որը հարմար է իրավիճակին
• Օգտագործում ՝ «ես», «սիրում եմ, ուզում եմ …», «չեմ ուզում …»
• Համագործակցության արտահայտություններ. «Ի՞նչ եք կարծում այս մասին»:
• Ընդգծված հետաքրքրությունների հայտարարություններ. «Ես իսկապես կցանկանայի …»

Օգուտ - որքան շատ պաշտպանես ինքդ քեզ և գործես հարգված ձևով, այնքան ավելի բարձր կլինի քո ինքնագնահատականը: Կյանքից ձեր ուզածին հասնելու ձեր հնարավորությունները մեծանում են, եթե ուրիշները հասկանան, թե ինչ եք ուզում, և որ դուք պաշտպանում եք ձեր իրավունքներն ու կարիքները:

Եթե դուք ուղղակիորեն դժգոհության զգացում եք արտահայտում, ապա բացասական հույզերը չեն կուտակվում: Առանց ամաչկոտության և անհանգստության ցավոտ զգացմունքների և առանց ինքնապաշտպանության էներգիա վատնելու, դուք կարող եք ավելի հեշտ տեսնել, լսել և սիրել:

Փոխհատուցում - ընկերները կարող են օգտվել ձեր ինքնահաստատումից և կարող են սաբոտաժի ենթարկել ձեր նոր ձեռք բերած ինքնավստահությունը: Դուք կվերաիմաստավորեք ձեր համոզմունքները և կվերագնահատեք ձեր մանկության արժեքները: Սա կարող է դիմադրություն ստեղծել:

Սա ագրեսիայի և պասիվության միջև «ոսկե միջինը» է:

Հիմա եկեք նայենք վարքի ծայրահեղություններին:

Ագրեսիվ պահվածք

Էությունը - Դուք պաշտպանում եք ձեր անձնական իրավունքներն ու զգացմունքների, մտքերի արտահայտումը այնպես, որ այն դառնա անընդունելի և խախտի մեկ այլ անձի իրավունքները: Գերակայությունը ձեռք է բերվում ուրիշներին նվաստացնելով: Երբ քեզ սպառնում են, հարձակվում ես:

Ագրեսիվ պահվածքը ստեղծում է թշնամիներ, որոնք կարող են զարգացնել վախ և պարանոյան ՝ դժվարացնելով ձեր կյանքը: Եթե դուք վերահսկում եք այն, ինչ անում են ուրիշները, դա մեծ ջանքեր և էներգիա է պահանջում և ձեզ հանգստանալու հնարավորություն չի տալիս:

Հարաբերությունները սովորաբար կառուցվում են բացասական հույզերի վրա և անկայուն են: Վաղ թե ուշ պարզվում է, որ այլևս չեք կարող ոչ ագրեսիվ վարք դրսեւորել, ցավ եք պատճառում այն մարդկանց, ում մասին դուք հոգ եք տանում և տառապում դրանից: Բացի այդ, մարդու մարմինը չի կարող երկար ապրել սթրեսի պայմաններում եւ սկսում է անսարք լինել:

Բացահայտ վարքագիծ - Ինձ չի հետաքրքրում, թե ինչ ես զգում: Քեզ համար կարևորը ինձ համար լրիվ անտարբեր է:

Թաքնված միտք - Ես քեզ «կանեմ» նախքան դա անելը: Ես այստեղ թիվ մեկն եմ:

Բանավոր և ոչ բանավոր բնութագրեր

• Ներխուժում այլ մարդկանց տարածք
• Աղաղակող, հեգնական կամ նվաստացնող ձայն ու հայացք
• Նողական ժեստեր
• Սպառնալիքներ. «Ավելի լավ է զգույշ լինել», «Եթե չես անում …», «Արի …» և այլն:
• Ընդհատումներ. «Ինչի՞ մասին եք խոսում», «Հիմար մի՛ եղեք» և այլն:
• Գնահատական մեկնաբանություններ

Օգուտ - ուրիշներն անում են այն, ինչ դու ուզում ես: Ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես դու ես ուզում, և քեզ դուր է գալիս մարդու կյանքը, ով վերահսկում է իր կյանքը: Դուք ավելի քիչ խոցելի եք կռվի, թշնամանքի և մրցակցության միջավայրում:

Ենթագիտակցական - խոր ինքնավստահությունը միշտ թաքնված է ագրեսիայի հետևում:

Թիրախ - տիրել, հաղթել, ստիպել մյուսին պարտվել և պատժել մյուսներին:

Վճարել - ագրեսիվ պահվածքը ստեղծում է թշնամիներ, որոնք կարող են զարգացնել վախ և պարանոյան ՝ դժվարացնելով ձեր կյանքը: Եթե դուք վերահսկում եք այն, ինչ անում են ուրիշները, դա մեծ ջանքեր և էներգիա է պահանջում և ձեզ հանգստանալու հնարավորություն չի տալիս:

Հարաբերությունները սովորաբար կառուցվում են բացասական հույզերի վրա և անկայուն են: Վաղ թե ուշ պարզվում է, որ այլևս չեք կարող ոչ ագրեսիվ վարք դրսեւորել, ցավ եք պատճառում այն մարդկանց, ում մասին դուք հոգ եք տանում և տառապում դրանից:

Պասիվ պահվածք

Էությունը - Դուք ոտնահարում եք ձեր սեփական իրավունքները, քանի որ չեք արտահայտում ձեր զգացմունքները, մտքերն ու համոզմունքները, և, հետևաբար, թույլ եք տալիս ուրիշներին խախտել ձեր իրավունքները:

Պասիվ կամ ոչ պնդող վարքագիծը կարող է նաև նշանակել մտքերի և զգացմունքների արտահայտում այնպիսի ներողամտությամբ և խոնարհությամբ, որ ուրիշները պարզապես ուշադրություն չեն դարձնի դրանց:

Պասիվ մարդը թույլ է տալիս ուրիշներին ոտք դնել իրենց վրա, ինչպես միջանցքում գորգի վրա: Ոչ պնդող մարդիկ կարծում են, որ վերահսկողությունից դուրս են, վերահսկողության տակ են և չեն կարող ինքնուրույն գործել: Նրանք թույլ չեն տա, որ իրենց կարիքները գերակայեն ուրիշների կարիքներին: Նրանք թույլ են տալիս ուրիշներին որոշումներ կայացնել իրենց փոխարեն, նույնիսկ եթե գիտեն, որ հետագայում կզղջան դրա համար: Նրանք իրենց զգում են անօգնական և անզոր:

Բացահայտ վարքագիծ - նրանք դեռ ինձ հետ չեն հաշվում, այնպես որ կարող ես օգտագործել ինձ: Իմ զգացմունքները, կարիքներն ու մտքերը ձեր կարևորությունից պակաս կարևոր են:

Թաքնված միտք - հոգ տանել իմ մասին և հեռուստատեսորեն հասկանալ իմ զգացմունքներն ու կարիքները: Կսիրե՞ք / կհարգեք ինձ, եթե ես հաստատակամ եմ: Ես պետք է քեզ պաշտպանեմ ցավից:

Ենթագիտակցական - թաքցնել խորը վախը անորոշության հետևում, չարդարացնել ուրիշների սպասումները:

Թիրախ - հանգստացնել մյուսին և ամեն գնով խուսափել հակամարտություններից և խնդիրներից:

Բանավոր և ոչ բանավոր բնութագրեր

• Թողնում են, որ իրադարձություններն անցնեն կողքով
• Բուշի շուրջ ծեծելը `քո մասին չխոսելը, այն, ինչ իրականում նկատի ունես
• Մեղմ, անկայուն ձայնով ներողություն խնդրելու տեղ չկա
• Եղեք անորոշ, խուսափեք ուղիղ հայացքից
• Խուսափեք մարմնի հետ շփումից `հետ կանգնեք ուրիշներից, թեքեք ուսերը
• Angerայրույթ արտահայտելիս թարթել կամ ծիծաղել
• Mouthածկեք ձեր բերանը ձեր ձեռքով
• Օգտագործեք արտահայտություններ. «Եթե դա ձեզ համար շատ դժվար չի լինի» և «Բայց դեռ արեք այն, ինչ ցանկանում եք …»:

Օգուտ - Դուք պարգևատրվել եք ձեր անձնուրացության համար: Եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում, ձեզ, որպես պասիվ դիտորդի, չեք մեղադրի: Մյուսները կպաշտպանեն ձեզ և հոգ կտան ձեր մասին: Դուք խուսափում եք, հետաձգում կամ թաքցնում եք այն հակամարտությունը, որից դուք վախենում եք:

Վճարել - եթե ինքնավստահության բացակայության պատճառով թույլ տվեցիք, որ հարաբերությունները զարգանան ոչ այնպես, ինչպես կցանկանայիք, ապա այն փոխելը շատ դժվար է: Դուք սահմանափակում եք ինքներդ ձեզ ՝ ուրիշների աչքում ստեղծելով ձեր կերպարը որպես լավ, մեղմ մարդ, և ոչ ավելին: Դուք սահմանափակվում եք անկեղծ բացասական հույզերի (զայրույթ, արհամարհանք և այլն) դրսևորմամբ: Դուք տառապում եք դրանից ՝ գիշերը ձեր երևակայության մեջ պատկերելով ձեր իսկ վստահության և անկեղծության պատկերները:

Հոգեթերապևտ Ալեքսանդր Մոխովիկովն ասաց.

Կարծում եմ, որ ամեն ինչ հավասարակշռության կարիք ունի, այլապես ուղղակի հարաբերություններ չկան:

Ինչ եք կարծում? Կիսեք ձեր կարծիքը մեկնաբանություններում: