2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Կանացի էության ծաղիկ» տեխնիկա:
Նկարեք մի ծաղիկ, որի մեջտեղում երեք թերթիկ է դրված: Flowerաղկի և դրա բաղադրիչների ձևը, չափը և ուրվագիծը կարող են շատ բազմազան լինել:
1. «Ընտրեք ծաղկաթերթերից մեկը ՝ ստեղծելու կանացի էակի աղբյուրը ՝ կանացի էությունը: Կարո՞ղ եք հիշել կանանց, ովքեր ձեր օրինակն էին: … Ո՞վ է ձեզ սովորեցրել կին լինել: … Ի՞նչն է ձեզ կերակրում որպես կին …
2. «Այժմ ստեղծեք երկրորդ ծաղկաթերթը` ձեր կանացի էության ստվերը, որպես կին լինելը: Ի՞նչ է թաքնված ձեր մեջքի հետևում, հետևում: Որո՞նք են կին լինելու մութ կողմերը: Ի՞նչն է թաքնված անցյալում … »:
3. Երրորդ ծաղկաթերթը պետք է կոչվի vis-a-vis, այսինքն այն, ում դու դիմում ես քո կանացի էությամբ: Ո՞վ էր ձեր վստահելի ընկերը, երբ դուք աղջիկ էիք: Ի՞նչ զրուցակցի (տղամարդու և կնոջ) կարիք ունեք հիմա ՝ արդեն կին դառնալով, և ինչու: Ի՞նչ եք ակնկալում նրանից:
4. «Միջինը ՝ ծաղկի կենտրոնը, ազատ տարածք է ՝ ես որպես կին թեմայով դաշտ ստեղծելու համար: Դա կարող է լինել կապ, համախմբվածություն, այն ամենի միաձուլումը, ինչ կարևոր էր այժմ, երբ դու ստեղծեցիր ծաղկաթերթերը … Միգուցե այս հատվածն էլ ունի լիովին անկախ, հստակ գծանշված նշանակություն … Ստեղծիր ծաղկի այս կենտրոնը `համաձայն այն բանի, թե ինչպես դու զգում ես և քո թեման ես որպես կին եմ »:
Artemis Arrow վարժություն:
«Արտեմիս, օգնիր ինձ կենտրոնանալ իմ նպատակի վրա»:
Այս վարժությունը անգիտակցականը ծանոթացնում է «նպատակ դնելու» առեղծվածի հետ: Հաճախ մենք ձգտում ենք հասնել մեր նպատակներին չափազանց կոշտ կամ ընտրել դրանց հասնելու սխալ ժամանակը: Գործելով երևակայության մեջ ՝ մենք կարող ենք գիտակցել, թե ինչ պետք է անենք, որպեսզի վստահ և կենտրոնացված շարժվենք դեպի մեր նպատակը:
Հարմար նստեք, մի քանի խորը շունչ քաշեք և թույլ տվեք ձեզ լիովին հանգստանալ: Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ ծիածանը պահում եք: Feգացեք ձեր ոտքերի և ձեր ոտքերի բոլոր մկանների հետ, թե որքան ամուր են ձեր ոտքերը շփվում գետնի հետ: Եթե ինչ -որ մեկը ցանկանում է վեր կենալ, արա դա: Մի ձեռքով պահեք աղեղը, իսկ մյուսով ՝ աղեղնաձողը ՝ դրան ամրացված նետով: Elգացեք, թե ինչպես են թևերը մկանները ձգում աղեղը քաշելիս, և այժմ փորձեք տեսնել ձեր առջև դրված թիրախը հստակ և հստակ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նետի ծայրը ցույց տալիս այն: Աղեղն այժմ լիովին լիցքավորված է և պատրաստ է կրակել, սլաքը ուղղված է հենց թիրախին: Elգացեք, թե որքան էներգիա է կենտրոնացված լիցքավորված աղեղի հանգստության մեջ: Անհրաժեշտ է միայն սլաքը բաց թողնել, որպեսզի այս էներգիան այն հասցնի նպատակին: Սլաքի արձակումը կազատի շարժման էներգիան, և այժմ սլաքը բաց է թողնվում: Դիտեք նրա գլխապտույտ թռիչքը և զգացեք, որ նա ձգտում է դեպի նպատակը: Սլաքի համար այլևս ոչինչ չկա ՝ միայն թիրախը: Ոչ մի կասկած, ոչ մի շեղում, ոչ մի շեղում: Սլաքը թռչում է անթերի ուղիղ և մտնում թիրախի սիրտը:
Հանգիստ և վստահ, դուք կարող եք ևս մի քանի նետ ուղարկել թիրախին և, մինչդեռ դա անում եք, զգում եք կենտրոնացված ուժ և վճռականություն ՝ ուղղված մեկ կետի:
Հիմա հետ գնացեք և դանդաղ բացեք ձեր աչքերը:
Արտեմիսը աստվածուհի է, որը շատ ուշադիր էր իր սահմանների նկատմամբ: Նպատակին հասնելու համար կարևոր է ճիշտ սահմաններ դնել `այն գործողությունների միջև, որոնք պետք է կատարվեն և որոնք պետք է թողնել հետագայում կամ ընդհանրապես չկատարվեն:
- Փորձ անցկացրեք `ամեն օր (մեկ շաբաթվա ընթացքում, ցանկալի է առավոտյան և միայնակ) ինքներդ ձեզ գրեք օրվա անելիքների ցուցակը և առաջնահերթություններ սահմանեք: Այո ասեք այն բաներին, որոնք ձեզ կհանգեցնեն ձեր երկարաժամկետ, ցանկալի նպատակներին: «Ոչ» ասեք ձեր ժամանակի սովորական ու փոքր վատնումին: Եվ սովորեք ոչ ասել այլ մարդկանց:
- Գործեք ՝ ժպիտը պահելով ձեր շուրթերին, իսկ ձեր հոգում ՝ սեփական ուժերի և հնարավորությունների զգացում:Շաբաթվա ընթացքում ասեք ինքներդ ձեզ, ինքներդ ձեզ կրկնեք հետևյալը. «Ես կարող եմ», «Ես ունակ եմ հասնել այն, ինչ ուզում եմ», «Իմ կյանքը պատկանում է ինձ»: ամեն ինչ անելու է ձեզ համար, որպեսզի պահպանեք ինքնավստահության զգացում: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ համար ընտրել նոր անուն, որը կարտացոլի վստահ, կենտրոնացած կնոջը և մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեզ անվանեք այդ անունը (ինքներդ ձեզ):
«Հեստիայի տաճար» տեխնիկա:
Պատկերացրեք, թե ինչպես եք քայլում քաղաքի բանուկ փողոցի մայթով: Ուշադրություն դարձրեք անցորդներին: Նկատի ունեցեք, որ նրանցից ոմանք ուրախ են, մյուսները ՝ տխուր, մյուսների դեմքերը նման են դիմակի, որի տակ անհնար է հասկանալ, թե ինչ տրամադրություն ունի այս մարդը: Նայեք խանութների ցուցափեղկերին, գովազդային պաստառներին: Էլ ի՞նչ կա փողոցում: Մեքենաները խրված են երթևեկի մեջ Լուսացույցներ ձայնային ազդանշանո՞վ: Նայեք շուրջը: Եվ շարունակիր: Այժմ շրջվեք և գնացեք ավելի հանգիստ փողոց, դանդաղ շարժվեք դրա երկայնքով: Այստեղ կարող եք հանդիպել հազվագյուտ անցորդի: Միգուցե նրանցից մեկը ձեր ծանոթը կդառնա, միգուցե դուք մի քանի րոպեով դադարեցնե՞ք խոսելը, կամ գուցե պարզապես ողջունե՞ք միմյանց և շարունակե՞ք: Շարժվեք … Նորից շրջվեք: Դուք հայտնվում եք հանգիստ ծառուղում, որի վերջում տեսնում եք տաճար: Սա աստվածուհի Հեստիայի տաճարն է: Շարժվեք դեպի այն, ստուգեք նրա վեհաշուք ճակատը ՝ շքեղ ՝ պարզ խստաշունչ գեղեցկությամբ: Եկեք նրա մոտ … նայեք տաճարի դռներին, դրանք զանգվածային, փորագրված փայտե դռներ են, բացեք դրանք, դրանք հեշտությամբ տեղի են տալիս, մտնում եք և հայտնվում ամբողջական ու խորը լռությամբ շրջապատված: Ուշադրություն դարձրեք խնամքով կարգավորված տաճարի կոկիկությանը: Տաճարի կենտրոնում կրակ է այրվում, չափվում է և չի շտապում բոցի լեզուները… Սրացրեք լսողությունը, ի՞նչ է ձեզ ասում լռությունը: Շարժվեք դեպի օջախ, նստեք նրա կողքին և լսեք նրա մեծությունը: Նայեք կրակին, զգացեք նրա ջերմությունը, նրա լույսը և չափված այրումը, հանգիստ փայլը, թող բոլոր կասկածները, կրքերը պոկելը, անհանգստությունները, մեղքը, այն ամենը, ինչը թույլ չի տալիս գիշերը քնել: Ներկայացրեք տաճարի խաղաղությունն ու հանգստությունը: Եթե ձեզ տանջում են որևէ հարցեր, նայելով կրակին և լսելով լռությունը, հարցրեք նրանց … Լսեք … carefulգույշ եղեք և մի շտապեք պատասխան ստանալ … Հավանաբար պատասխանը կգա որպես պատկեր կամ սենսացիա, գուցե դուք կզգաք թեթև քամի, որը դիպչում է ձեր դեմքին կամ ջերմություն կրակից: Միգուցե դուք կլսե՞ք Հեստիայի ընկերական ձայնը: Թող տաճարում վառվող կրակը շարժվի ձեր ներսում, հետևեք, թե ինչ պատկերներ են առաջանում դրա ընթացքում, որ հոգու անկյունները լուսավորված են լույսով և որոնք տաքանում են: Ամեն անգամ, երբ վիրավորված, պահանջներից կամ անհաջողություններից տրորված, եռուզեռից հոգնած, կարող ես գալ Հեստիայի տաճար: Այստեղ դուք պաշտպանված եք, ահա խաղաղություն և օրհնված խաղաղություն: Սա ձեր տունն է: Մի քանի րոպե նստեք այս վիճակում և բացեք ձեր աչքերը »:
«Catwoman, Dog Woman»: Կատարեք մտքի փորձ: Պատկերացրեք ձեզ որպես կատու: Ինչպես եք սա սիրում? Հարմար է, թե ոչ: Ի՞նչ զգացումներ ունեք: Նայեք ինքներդ ձեզ, կարծես դրսից: Ինչ ես դու տեսնում? Ի՞նչ կասեն այլ մարդիկ, եթե նրանց տեսնեք կատվի տեսքով: Ի՞նչ կասեր ձեր մայրիկը: Ինչպե՞ս արձագանքեց ձեր հայրը: Ձեր կողակիցը? Ձեր առաջին սե՞րը: Քո ընկերուհին:
Ի՞նչ եք ուզում անել կատվի տեսքով: Որտեղ գնալ և ինչ անել:
Եթե անհարմար եք զգում, նորից փորձեք: Եթե նորից ոչինչ դուրս չգա, փորձեք հետևյալը. Վերցրեք գրիչ և թուղթ, սկսեք գրել այն, ինչ հնչում է ձեր գլխում: Օրինակ, դա կարող է լինել «Դուք անելիք չունե՞ք» արտահայտությունը: կամ նման մի բան: Հետո վերլուծեք, թե ումից եք ամենից հաճախ լսել նման արտահայտություններ: Որքան «քոնն» են նրանք: Փորձեք շտկել դրանք: Սրբիր նրանց, ուղարկիր դժոխք:
Մտածեք, թե ինչպես եք վերաբերվում «Catwoman» - ին: Մտածեք, թե ինչու եք նման վերաբերմունք ունենում:
Պատկերացրեք, որ գնում եք Ամանորի դիմակահանդեսին, և ձեզ հանձնարարվել է «Կատվի կնոջ» դերը: Ի՞նչ տարազ կընտրեք: Կցանկանայի՞ք լինել «Կատվի կին», թե՞ այլ դեր ավելի նպատակահարմար կլիներ: Օրինակ ՝ «Կին-ձի», «Կին-շուն», «Կին-օձ», «Կին-կապիկ»:
Հիշեք ձեր իրական խնդիրները և խնդիրները, որոնց հետ դուք բախվում եք: Արդյո՞ք «Catwoman» - ի որակները համապատասխան են դրանց լուծմանը: Ինչպես կարող է «Catwoman» - ի հատկությունները օգտակար լինել ձեզ ներկա իրավիճակում:
Ի՞նչ կարող է պատահել ձեր կյանքում, եթե սկսեք զարգացնել կատվի հատկությունները: Ու՞մ կարող է դա օգնել, և ո՞ւմ կարող է վնասել:
Որքա՞ն հաճախ եք ցույց տալիս կատվի հատկությունները: Որքա՞ն ժամանակ եք «կերակրում» ձեր կատվին: Եւ ինչ? Ի՞նչ է ուզում ձեր ներքին կատուն: Ինչպե՞ս է ձեր ներքին շունը: Ի՞նչ է նա զգում հիմա, ի՞նչ է ուզում: Կծե՞լ ձեր կատվին: Կամ գուցե այս հոդվածի հեղինակը: Մտածեք, թե դա ինչ կարող է նշանակել:
- Վերցրեք A4 թերթիկ: Նկարեք ձեր ներքին կատուն և շունը: Աշխատանքը ավարտելուց հետո անցեք գծագրի վերլուծությանը: Ո՞ւմ եք նկարել առաջինը: Դուք վայելե՞լ եք կատու և շուն նկարելու գործընթացից: Ո՞վ դարձավ ավելի գեղեցիկ: Ո՞վ է ավելի մեծ: Որքա՞ն ժամանակ եք ծախսել յուրաքանչյուր ձևը նկարելու համար: Ի՞նչ է նշանակում այս ամենը: Կցանկանա՞ք վերագծել ձեր նկարը: Եթե այո, ապա արա դա: Եթե հասկանում եք, որ ձեր կտորների ուժերի հարաբերակցությունը հավասար չէ, փորձեք հաղթահարել այն: Եթե կատուն փոքր է և ինչ -որ տեղ թերթի ներքևում է, փորձեք մեծացնել այն: Սկսեք խորհրդանշական մակարդակից: Վերցրեք գունավոր մատիտներ և գունավորեք նկարը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դ DՎԱՈESԹՅՈՆՆԵՐ ԿԱՆԱՆ Տ RԱՄԱՐԴԻ ԿԱՊՈՄ
Իմ որոշ հաճախորդ հաճախորդներ բավականին դժվարություններ են ունեցել հակառակ սեռի հետ շփման և հարաբերությունների մեջ: Հաճախ այդ դժվարությունները նրանց համար դառնում էին մեծ խնդիր, ինչը խոչընդոտում էր ընկերական, ռոմանտիկ, սիրային, ընտանեկան հարաբերություններին, ստիպում նրանց տառապել, զգալ միայնակություն, ինքնավստահություն և թերարժեքություն:
ԱՌԱՆ ՄԱՅՐԵՐԻ ԵՐԵԽԱՆԵՐ
Մոր սերը երեխայի կյանքի և կարիքների անվերապահ հաստատումն է: Մոր սերը նույնքան «վարակիչ» է, որքան մոր հակակրանքը: Կինը, ով ի վիճակի չէ սեր դրսևորել սեփական երեխաների նկատմամբ, խոսում են որպես անսիրտ մայր: «Անսիրտության» փոխաբերությունը նկարագրում է հարաբերությունների խախտում, որը որոշում է հեռավորության ձևավորումը, սառնությունը, ձևականությունը, միայնությունը, իսկական հոգեբանական մտերմության բացակայությունը և այլն:
ՍԵՔՍ ԱՌԱՆ ՊԱՐՏԱԿԱՆ
Այսօր ես կցանկանայի խոսել այն մասին, թե ինչու է աղջկան, կնոջը պետք այսպես կոչված հարաբերությունները «առողջության համար» կամ սեքսն առանց պարտավորությունների: Այսինքն, ի սկզբանե, որպես զույգ, տղամարդն ու կինը համաձայնության էին եկել միայն իրենց հարաբերությունների ինտիմ կողմում ՝ առանց ընտանեկան հեռանկարի, քանի որ նրանք «մեծահասակներ են և ունեն իրենց կարիքները»:
ԱՌԱՆ ՄԵU, ՄԵUԱՎ, ԿԱՄ ԻՆՉՊԵՍ ԴՈEC ԼԻՆԵԼ ԼԱՎ PՆՈՆ
Նյութի հեղինակ ՝ Ալեքսանդրա Կրիմկովա Մտածեք ինքներդ ձեզ փոքր մասին: Այդ տարիքում դուք գաղափար չունեիք, թե ինչպես գնահատել ձեր գործողությունները, ով է ճիշտ, ով ՝ սխալ և ինչ եզրակացություն է գալիս դրանից: Որտեղի՞ց եք ստացել այս բոլոր տեղեկությունները, որոնք թույլ են տալիս վերլուծել աշխարհը և ինքներդ ձեզ դրանում:
🔥 ԻՆՉՊԵՍ ԱՊՐԵԼ ԱՊՐԱՆՔԻՆ ՍԻՐՈՎ ԱՌԱՆ ՍԿԱՆԴԱԼԻ: 🔥
ԻՆՉՊԵՍ ԱՊՐԵԼ ԱՊՐԻԿԻ ԿԱՊԸ ՍԻՐՈITHԻ ՀԵՏ ԱՌԱՆ ՍԿԱՆԴԱԼԻ: Կանայք կանխատեսման ֆենոմենալ շնորհ ունեն: Հետևաբար, երբ բացահայտվում է ամուսնու դավաճանությունը, կանայք գրեթե միշտ հասկանում են, որ ընտանիքում ինչ -որ բան այն չէ: Այնուամենայնիվ, հատկապես սառնասիրտ կանայք, իմանալով իրենց ամուսնու դավաճանության մասին և չցանկանալով կորցնել նրան, ճիշտ են համարում չշտապելը, այլ նախ սիրուհու և «ձախ հարաբերությունների» բնույթի մասին ավելի շատ տեղեկություններ հավաքելը:
