Ինչու են մարդիկ բողոքում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատերը սիրում են բողոքել, և, որպես կանոն, ամենաբողոքողը նրանք են, ովքեր ամենաքիչն ունեն դրա համար: Ի՞նչ է դա ՝ բնական մարդկային կարիք, թե՞ ձեր ուզածին հասնելու միջոց: Ե՞րբ է լավ բողոքելը, և ե՞րբ է ավելի լավ մեկտեղվել: Հոգեբանների ամուսնական զույգը ՝ Վիկտորիա Կեյլինը և Լորան Բոմը, օգնեցին Չելենջերին պարզել:

Մարդիկ դժգոհում են եղանակից և վատ ճանապարհներից, շեֆերից, գործընկերներից և հարևաններից, թունավոր ծնողներից և անշնորհակալ երեխաներից, կոտրված հույսերից և անհավատարիմ գործընկերներից: Միակ բանը, որից նրանք հազվադեպ են դժգոհում, իրենց կյանքի և պետության համար պատասխանատվություն կրելու սեփական անկարողությունն է: Ի վերջո, ի վերջո, մեր արձագանքը մեզ շրջապատող աշխարհին միայն մեր պարտականությունն է:

Բողոքելը բացասական զգացմունքների արտահայտման միջոց է ՝ դժգոհություն, իրավիճակի մերժում կամ դժգոհություն սեփական վիճակից: Սա բազմակողմանի գործընթաց է, որը կարող է թաքցնել ինչպես խորքային խնդիրները, այնպես էլ ճարպիկ մանիպուլյացիաները: Ինչպե՞ս պարզել, թե ինչու է մարդը անընդհատ բողոքում, և ինչ կարելի է անել դրա դեմ:

Որոնք են բողոքները և ինչն է դրանց հետևում

Մարդը կարող է մեկ միլիոն տարբեր եղանակներ մտածել ՝ քեզանից ինչ -որ բանից բողոքելու համար: Բայց բոլոր բողոքները պայմանականորեն կարելի է բաժանել արտադրողական, ոչ կառուցողական և կործանարար.

- առաջին դեպքում մարդը ձգտում է գտնել խնդրի լուծում և ազատվել անհանգստությունից, բողոքը հանգեցնում է իրավիճակի փոփոխության.

- երկրորդ դեպքում, բողոքները օգնում են թեթևացնել հուզական սթրեսը, բայց ոչինչ չեն փոխում մարդու կյանքում.

- երրորդ դեպքում բողոքի նպատակը շահարկումն է և ուշադրություն գրավելու միջոցով ցանկալիին հասնելը:

Բողոքներ, որոնք օգնում են ձեզ գտնել խնդրի լուծում

Բողոքները կարող են «անորոշ» լինել, երբ ամեն ինչ վատ է, բայց պարզ չէ, թե ինչ անել դրա հետ կապված: Նրանք կարող են լինել «հիմար» կամ «խորամանկ», երբ մակերեսին ընկած է իռացիոնալ պատճառ, որը թաքցնում է խնդրի էությունը: Օրինակ, չափահաս դուստրը կարող է խոսել մորից բաժանվելու ցանկության մասին, բայց համառորեն շարունակում է ապրել նրա հետ նույն բնակարանում: Կան նաև հոգեսոմատիկ մանիպուլյացիաներ. Կինը հանկարծակի հիվանդանում է ամեն անգամ, երբ ամուսինը գործուղման է մեկնում: Իսկ պատճառն ամենեւին ոչ թե առողջական վիճակում է, այլ խանդի ու դավաճանության կասկածի:

Ամենատարածված դասական բողոքը խոր դժգոհության, տհաճության և ապագայի հանդեպ վախերի արտահայտումն է, երբ դրա իրական պատճառները կան մարդու կյանքում: Այս դեպքում բողոքը օգնության կանչ է:

Լորան Բոմ

կյանքի մարզիչ, պատմաբան, զբոսանավ Ֆրանսիայից

- Մենք խնդրի լուծում ենք փնտրում այլ մարդկանց հետ փոխգործակցության միջոցով `մասնագետներ, դժբախտության ընկերներ, նրանք, ովքեր արդեն ունեցել են նմանատիպ փորձ և դրանից դուրս են եկել որպես հաղթող: Այս դեպքում բողոքը կարող է կառուցողական լինել, և այս մոտեցման շնորհիվ ծնվում է վերականգնում և նորացում:

Երբ ես ղեկավար էի, ես իմ աշխատակիցներին կանոն էի սահմանում. Դուք կարող եք բողոքել միայն այն դեպքում, եթե խնդրին լուծումներ առաջարկեք: Լաց լինել պատրաստ մարդկանց թիվը կտրուկ նվազել է, և նրանք, ովքեր իսկապես ցանկանում էին փոփոխություններ, միավորվել են մի թիմում, որն ունակ է սարեր շարժել:

Բողոքներ, որոնք ոչինչ չեն փոխում

Կան նաև այլ տեսակի բողոքներ: Օրինակ ՝ տառապանքը ՝ որպես ուշադրություն գրավելու մանկական միջոց: Մանկություն ընկնելով ՝ մենք դադարում ենք լինել չափահաս, ով փնտրում է խնդրի լուծում, և վերադառնում ենք երեխայի վիճակին, ով գոռում է ՝ ստանալ այն, ինչ ուզում ենք մեր ծնողներից: Բողոքի համար բողոքը կարող է արտահայտել կյանքի նկատմամբ պասիվ վերաբերմունք `պատասխանատվություն ստանձնելու ցանկություն, վերադառնալ անօգնական վիճակի, վայելել սեփական աննշանությունը: Բայց ավելի հաճախ դա դեռ մանիպուլյացիա է: Ընդ որում, նրանք, ովքեր արձագանքում են նման հնարքի, ներքաշվում են խորամանկ խաղի մեջ: Բողոքողը փոքր ջանքերով ստանում է գոհունակություն `ուշադրության կենտրոնում գտնվելով:Եվ կարեկցող մարդը հնարավորություն է ստանում զվարճացնել սեփական եսը ՝ ցույց տալով գերազանցություն և ներգրավվածություն խնդրի մեջ, որը լուծում չի պահանջում: Եվ գայլերը կերակրում են, և ոչխարներն ապահով են:

Բողոքելը հաճախ օգտագործվում է որպես բացասականությունից ազատվելու միջոց. Անհնար է ամեն ինչ պահել մեզ համար, ուստի նվնվալու հետ մեկտեղ մենք վանում ենք տառապանքն ու հիասթափությունը `ազատվելով միայն բարձրաձայնելու հնարավորությունից: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է հասկանալ, որ բողոքողն ընդհանրապես չի ակնկալում օգնություն ուրիշներից և խնդրի լուծում: Երբեմն բավական է միայն գոլորշի բաց թողնելը: Ուրիշ բան, որ երբեմն անհրաժեշտ է լինում, որ չխելագարվես: Օրինակ ՝ անդամալույծի մասին հոգալը. Բայց իրականում կա լուծում. Վարձեք բուժքույր մեկ ժամով կամ խնդրեք հարևանին հոգ տանել ձեր սիրելիների մասին և զբոսնել: Այսպիսով, դուք կարող եք փոխարինել ոչ կառուցողական բողոքին, թե «ինչպես էի ամեն ինչից հիվանդացել»: կառուցողականին. «քանի որ հոգնել եմ ամեն ինչից, փոխիր ինձ մեկ ժամով»:

Լորան Բոմ

կյանքի մարզիչ, պատմաբան, զբոսանավ Ֆրանսիայից

- Ի դեպ, ֆրանսիացիները սիրում են բողոքել և դա անում են անընդհատ. Մոխրագույն փարիզյան երկինք, անձրև, վարորդների գործադուլ, քաղաքական գործիչների հիմարություն, բյուրոկրատական մեքենայի դանդաղկոտություն. Ցանկացած պատրվակ լավ է բողոքել կյանքից:, Միևնույն ժամանակ, ոչ ոք կառուցողական փոփոխություններ չի ակնկալում և բացարձակապես ոչինչ չի անում իրավիճակը փոխելու համար: Բողոքը պարզապես բողոք է: Emotionalգացմունքային թեթևացման միջոց:

Բողոքներ, որոնք միայն վատթարացնում են

Բայց կան նաև թունավոր բողոքողներ. Մարդիկ, որոնց համար դժգոհությունը ամեն ինչից և բոլորից, բնական և միակ ձևն է: Ոմանց համար սա ընդվզում է շրջապատող աշխարհի անարդարության դեմ, իսկ ոմանց համար դա ինքնաարտահայտման միջոց է: Այս մարդիկ անընդհատ բողոքում են ինչ -որ բանից, ստորագրում են միջնորդություններ, ցանկացած զրույց սկսում վրդովմունքով և վայելում այն իրավիճակի անհույսությունը, որն իրենք են ստեղծում: Այս արատավոր շրջանակը կործանարար է: Ով անընդհատ բողոքում է ՝ ոչինչ չանելով իրավիճակը բարելավելու համար, թունավոր է դառնում ուրիշների համար: Ով փորձում է նրան ուրախացնել, հիասթափված կլինի: Ի վերջո, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, այս անձը ի սկզբանե ստեղծված չէ դրական լինելու համար: Ոչինչ նրան այնքան հաճելի չէ, որքան սեփական տխուր կանխատեսումների հաստատումը, ուստի ցանկացած օգնություն կարժեզրկվի, և խնդրի ցանկացած լուծում կհերքվի որպես անօգտագործելի: Կարեկցող մարդիկ կարող են նույնիսկ թերարժեքության բարդույթ զարգացնել, քանի որ ինչ էլ որ անեն, նրանք չեն կարողանա թունավոր մարդուն երջանկացնել:

Ոմանք բողոքն օգտագործում են որպես ագրեսիա և գերիշխելու միջոց: Ի վերջո, բողոքելով, կարող եք ուրիշից ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Իսկ եթե նա հրաժարվի, միշտ կարող ես զոհ ձեւանալ եւ խաղալ մեղքի վրա: Դա թունավոր մարդկանց սիրելի զենքն է: Մի խաբվեք մանիպուլյացիաների վրա: Սա վտանգավոր խաղ է, որը կարող է զգայուն կարեկցող մարդկանց դեպրեսիայի մեջ գցել: Փորձեք խուսափել բացասական մարդկանցից, ովքեր պատրաստ չեն կառուցողական երկխոսության: Դուք կարող եք օգնել միայն մեկին, ով իսկապես դրա կարիքն ունի:

Ինչ անել, եթե ինչ -որ մեկը անընդհատ բողոքում է ձեզանից

Սահմաններ սահմանեք: Եթե զգում եք անհարմար, ցավոտ կամ անհարմար, մի շփվեք: Եթե հաղորդակցումը դադարեցնելու միջոց չկա, նվազագույնի հասցրեք այն: Եթե դա չի աշխատում, սահմանափակեք ձեր հուզական ներգրավվածությունը: Մարդը նվնվում է, դուք լսում եք և գլխով անում ՝ հանգիստ մնալով:

Մի շտապեք լուծումներ գտնել: Ոչ մեկին փրկելու կարիք չկա: Հավանաբար, մարդու համար կարևոր է պարզապես բարձրաձայնել: Լսեք, կարեկցեք, գնացեք ձեր սեփական ճանապարհով: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է գործնական լուծում, ձեզ խորհուրդ կտան:

Մի եղիր դոնոր: Ոչ ոք չի կարողանա օգտագործել ձեր ռեսուրսը, եթե ինքներդ դա թույլ չտաք: Եթե ընկերը զանգում է բացառապես բացասականը քամելու համար, և ձեր մայրը միշտ դժգոհ է ամեն ինչից և ամեն օր ցնցում է ձեր նյարդերը, մտածեք, թե ինչու են այդ մարդիկ այդպես վարվում: Հավանաբար, դրանք պայմանավորված են ձեր հանդեպ իսկական մտահոգությամբ, կամ գուցե նախանձով ձեր բարեկեցությանը:Կախված պատճառներից ՝ ընտրեք ձեր արձագանքը ՝ քաղաքավարի «Ես համակրում եմ, բայց ժամանակ չունեմ» մինչև ջերմ ու կարեկցող «մայրիկ, դու խելացի դուստր ես մեծացրել, մի անհանգստացիր»:

Ինչպես դադարեցնել բողոքելը

Եթե հակված եք հաճախ բողոքել, բայց պատրաստ եք փոխվել, ապա պարզ վարժությունը կօգնի ձեզ. Փորձեք սովորել ամենուր տեսնել լավը: Դժվար է, բայց հնարավոր: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարող եք օգուտ քաղել այս իրավիճակից: Ի վերջո, միշտ ելք կա: Պարզապես պետք է սովորել հնարավորությունները բացահայտել և կառուցողական գործել:

Ընդունեք խնդիրը. Եթե բողոքում եք, ուրեմն իսկապես պատճառ կա:

Փորձեք հասկանալ, թե ինչն է ձեզ իսկապես անհանգստացնում: Յուրաքանչյուր «բարդ» բողոքի հիմքում հույզերն են: Վախ է, զայրույթ, թե՞ տխրություն:

Ո՞րն է ձեր բողոքի նպատակը: Ի՞նչ եք ուզում ուրիշներից ՝ ուշադրություն, սեր, իսկական օգնություն, թե՞ պարզապես համակրանք: Սովորեք արտահայտել ձեր կարիքները հասկանալի լեզվով, իսկ հետո ուրիշները կարող են օգնել ձեզ:

Ստացեք աջակցության թիմ: Գտեք մարդկանց, ովքեր պատրաստ են աջակցել ձեզ ՝ առանց ձեզ արժեզրկելու կամ ճնշելու: Բայց պատրաստ եղեք նույն ծառայությունը մատուցել: Դրական էներգիան պետք է շրջանառվի, քանի որ անհնար է անընդհատ վերցնել ՝ փոխարենը ոչինչ չառաջարկելով:

Մոտեցեք խնդրին կառուցողական եղանակով: Մտածեք, թե ինչ կարող եք իրատեսորեն փոխել ձեր իրավիճակում: Ի վերջո, հիմարություն է այլ արդյունքի հույս ունենալ ՝ առանց գործողությունների ալգորիթմը փոխելու:

Երջանկությունը ընտրության և ամենօրյա աշխատանքի մասին է: Բայց հիշեք, որ ձեր շրջապատը ձեր հայելին է: Նրանք ձեզ հետ կվերադարձնեն այն, ինչ նրանց կբերեք: Մենք ցանկանում ենք հանդիպել կենսուրախ և ակտիվ մարդկանց, մենք փախչում ենք նրանցից, ովքեր նվնվում և պասիվ են մնում: Putանք գործադրեք և կնկատեք, թե ինչպես է կյանքը փոխվում դեպի լավը: