Հանգստացեք գրասենյակում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-31 14:11

Մենք բոլորս ինտուիտիվ ենք զգում բայց մենք բանավոր հերքում ենք այն փաստը, որ գրասենյակը ստեղծագործության համար հարմար վայր չէ: Թյուրիմացություն մի արեք. Ստեղծագործությունը չի նշանակում միայն նկարչություն, վոկալ և կիթառ նվագել: Companiesամանակակից ընկերություններում խնդիրների լուծումը պահանջում է արտառոց մոտեցում. Գործատուներն ակնկալում են, որ աշխատողները մտածում են արկղից դուրս `մտածելու սովորականից դուրս: Ստեղծագործականությունը նույնքան կիրառելի է մաթեմատիկայի, որքան արվեստի համար: Օրինակ, մենք վերջերս ստեղծել ենք ծրագիր, որը կարող է առանձնացնել վերացական հայտնի նկարիչների նկարները կեղծիքներից ՝ բնօրինակների վրա ֆրակտալ հավաքածուներ գտնելու պատճառով (մենք բոլորս դիտում ենք ֆրակտալ հավաքածուներ, երբ նայում ենք կապույտ երկնքի ծառերի պսակների միահյուսմանը: Մաթեմատիկան ավելի հարմարավետ և բարի, քան թվում է:)

Մոխրագույն, արհեստականորեն լուսավորված սենյակում գտնվելը, որը նախատեսված չէ մարդու ուղեղի արդյունավետ գործունեության համար, նվազեցնում է արտադրողականությունը: Եվ մինչ Google- ը և նրա մի շարք դուստր ընկերություններ վարձում են կանաչ դիզայներների ՝ աշխատողներին հանգստացնելու և ստեղծագործելու գրավիչ մթնոլորտ ստեղծելու համար, հետխորհրդային տարածքում գործատուների մեծ մասը հազվադեպ է հոգ տանում աշխատողների հոգեկան հանգստության մասին:

Mattersամանակն է ամեն ինչ ձեր ձեռքը վերցնելու:

1. Ոգեշնչման շունչ:

Japanապոնիայում ծաղկում է շինրին-յոկուի (բառացի ՝ «անտառում լողանալը») պրակտիկան: Երկիրը տարեկան գումար է խոստանում արդյունաբերությունը զարգացնելու համար `վարձելով անտառային թերապևտների և տեղեկատվություն տարածելով արդյունավետ հանգստի և շեղումների մասին: Փորձնականորեն հաստատվել է, որ անտառում երկու ժամ գտնվելը կարողանում է էներգիայով լիցքավորել և լիցքավորել մարդուն ՝ սնուցելով մարմինը թեթևության զգացումով:

Նմանատիպ ուսումնասիրություններում գիտնականները պարզել են, որ բնության լուսանկարները 10 րոպե դիտելը կարող է մարդուն դնել դրական ալիքի մեջ: Վերջերս ես հանդիպեցի մի հիանալի կայքի, որը կոչվում էր Unsplash: Կայքը պարունակում է բազմաթիվ լուսանկարներ, որոնք կարելի է անվճար դիտել և ներբեռնել: Ես որոնման տողում տեղադրեցի եղանակային երևույթ, բնապատկերի տեսակ, արձակուրդ, որն ինձ ոգեշնչում է, և ես վայելում եմ այն:

Դուք կարող եք փորձել այս ընտրանքները.

Անտառ

Առեր

Լիճ

Բնություն

Waterրվեժ

Ծաղիկներ

Ձմեռ (ձմեռ)

Գարուն

Ամառ (ամառ)

Աշուն

Hygge (ցուրտ եղանակին հանգստանալու դանիական միջոց: Լսե՞լ եք:)

Սուրբ Ծնունդ

Նմանապես հիանալի կայքեր ՝ Pexels, Pinterest և Pixabay: Ի՞նչն է ձեզ ոգեշնչում այսօր:

2. «Քայլելով հայացքով»:

Եթե ձեր բախտը բերել է և նստած եք պատուհանի դիմաց, որտեղից կարող եք տեսնել տեղական այգու մի կտոր, ինչու՞ ձեր միտքը չհանեք մոնիտորից և նայեք պատուհանից: Մոլորվեք ճյուղերում: Փնտրեք ֆրակտալ հավաքածուներ: Նույն ճապոնացիները, ովքեր սիրահարված են բնությանը, հայտնաբերել են, որ ծառերի մասին խորհելը կարող է մարդու մեջ արթնացնել ուրախության զգացում: Ոչ SMS և գրանցում, ամբողջովին անվճար:

3. «Հաշվապահի երազանքը»

Flowerաղկամաններ բերեք ձեր աշխատավայր: Սենյակներում, որտեղ աշխատում են սարքավորումները (օդորակիչը, ջեռուցիչը և նրանց ոչ համակարգչային ընկերները նույնպես ապրում են այս ցանկում), դրական իոնները գերակշռում են: Դա այն դրական իոններն են, որոնք պատասխանատու են այն ծանրության և գլխացավի համար, որը մենք զգում ենք աշխատանքային օրվա վերջում: Կա լեգենդ, որ հին ժամանակներից հաշվապահներն իրենց խորդենիներով և ֆիկուսներով ունեին հասկացողություն, թե ինչպես են ծաղիկներն օգնում հանգստանալ: Բույսերը արտադրում են բացասական իոններ և կլանում դրականները ՝ ստեղծելով թարմության զգացում: Ահա թե ինչպես է դա անում մայրս (երբեմն ինձ թվում է, որ նա այնքան շատ է այս բույսերից, որ թվում է, թե նրանք շտապում են դեպի իր հանդիսատեսը):

Գրասենյակային միջավայրի համար ամենաանպաճույճ բույսերը `սպաթիֆիլում, սանսիվերիա, կիպրոս-կուպրեսուս և ջրային բամբուկ, որոնք գործնականում սպասարկում չեն պահանջում:

4. Ողջույն phytoncides!

Մի անգամ Լոնդոնի հիվանդանոցում բուժքույրը պատահաբար մի քանի կաթիլ սոճու եթերայուղ լցրեց իր հագուստի վրա և պարզեց, որ այս օրը իր կյանքի ամենաերջանիկ օրերից մեկն է: Հետագայում կատարվեց մի փորձ, որի ընթացքում վերոհիշյալ եթերայուղը խառնվեց ջրի հետ և ցողվեց խցիկի մեջ: Փորձից առաջ աշխատակիցների միայն 13% -ն էր" title="Պատկեր" />

Գրասենյակային միջավայրի համար ամենաանպաճույճ բույսերը `սպաթիֆիլում, սանսիվերիա, կիպրոս-կուպրեսուս և ջրային բամբուկ, որոնք գործնականում սպասարկում չեն պահանջում:

Մի անգամ Լոնդոնի հիվանդանոցում բուժքույրը պատահաբար մի քանի կաթիլ սոճու եթերայուղ լցրեց իր հագուստի վրա և պարզեց, որ այս օրը իր կյանքի ամենաերջանիկ օրերից մեկն է: Հետագայում կատարվեց մի փորձ, որի ընթացքում վերոհիշյալ եթերայուղը խառնվեց ջրի հետ և ցողվեց խցիկի մեջ: Փորձից առաջ աշխատակիցների միայն 13% -ն էր

Փշատերև ծառերի բույրը թանկարժեք էր հնագույն քաղաքակրթությունների կողմից ՝ իր սառը վանող հատկությունների համար: Աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում նման հատկությունները առավել արդիական են:

Գիհին լավ է կանխում շնչառական վարակները:

Սոճին և կիպարիսը ունեն հաճելի սոճու բույր և օգնում են մտքին մաքրվել և կենտրոնանալ:

Մայրը խորն է և ստեղծում է առեղծվածային մթնոլորտ; մայրու փայտի եթերայուղը կատարյալ է ձեր գրասենյակում պատսպարելու ձմռան և Ամանորի անհասկանալի սպասումները:

Նախքան բուրմունքների արկածախնդրությունը օգտագործելը, համոզվեք, որ այդ պրակտիկան հաճելի կլինի ձեր շրջապատի բոլորի համար:

Եվ հիմնական խորհուրդը. մենք պետք է հիշենք, որ չնայած մեր կյանքը բաղկացած է տարբեր ոլորտներից, այն ամբողջություն է, անբաժանելի: Այս պատճառով անհնար է հարմարավետ լինել աշխատավայրում, եթե ընտանեկան կյանքը սթրեսային է: Տեղեկատվական հիգիենա, ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր առողջության պահպանում, առողջ սահմանների պահպանում և ամեն ինչի փոխկապվածության հասկացում. Սա աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև հավասարակշռության գաղտնիքն է: