Մի խուճապի մատնվեք: Խուճապի հարձակումների մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Theութակը հոգնել է, գոնե մեկը ցավից ու վախից ծերանա …»:

Այսօր խուճապի հարձակումների նկատմամբ հետաքրքրությունը մեծանում է: Եվ սա պարզապես պարապ շահ չէ, այլ այն մարդիկ, ովքեր «ենթարկվել են դրան», ելք են փնտրում ՝ փորձելով դա պարզել և օգնել իրենց:

Սոմատիկ առումով խուճապի հարձակումները մարմնում արտահայտվում են որպես գլխապտույտ, բաբախում, ձեռքի դող, բերանի չորություն, ճնշման բարձրացում, մարմնի ցնցում … Ընդհանրապես, նման մեկը: Այս իմաստով ամեն ինչ անհատական է, չնայած որ ՊԱ ունեցող մարդկանց մոտ առկա է «անկարևոր» արտաքին տեսքի որոշակի ընդհանուր պատկեր:

Feelingsգացմունքների և զգացմունքների համաձայն ՝ ամեն ինչ սուր փուլում է ՝ կյանքին սպառնալիք, մահացու վտանգ, սարսափելի վախ, սարսափելի սարսափ և շատ անհանգստություն …

Խուճապը կարող է դիտվել որպես անվերահսկելի վախի հարձակում, որը սփռված է սարսափով:

Սա կարելի է հստակ պատկերացնել, օրինակ ՝ կարծես մի կոմպոտի բանկա, որտեղ բոլոր պտուղները նստել են և գտնվում են հանգիստ վիճակում, հանկարծակի վերցնի և կտրուկ ցնցվի … Քաոսը կսկսվի. Պտուղները (զգացմունքներ, հույզեր) սկսում են կախվել սուր ցնցումից, նստվածք կբարձրանա ներքևից և բոլորը «Dregs» (մի տեսակ «բարև» անգիտակից վիճակում):

Այս կամ նման ձևը տեղի է ունենում այն անձի հետ, ով հանկարծակի խուճապի հարձակում է ունենում: Sensգացմունքների հանկարծակիությունն ու խստությունն են, որ ստեղծում են ներքին անսահման հուզական քաոս, որին կանգնեցնելը շատ դժվար է:

Հատկապես, երբ ոչինչ չգիտես նրա մասին: Սա ավելի շատ վախ և անհանգստություն է առաջացնում: Անհանգստությունը խթանում է հոգեբանության համար ինտենսիվ և ցավոտ զգացմունքների խթան:

Խուճապի հարձակում կարող է տեղի ունենալ մեկ անգամ, և եթե այն պարբերաբար կրկնվի, ապա արդեն կարող ենք խոսել զարգացած խանգարման մասին: Մարմինը սովոր է նման կերպ արձագանքել համառ և կրիտիկական բարդ մարդկային փորձառություններին:

Ինչպե՞ս է խուճապն ազդում սովորական մարդու վրա:

Կործանարար: Նրա հոգու լարերը «պայթել» են անտանելի ներքին լարվածությունից ու անհանգստությունից:

Առաջին հերթին տուժում է նրա գործունեությունը: Կործանարար վախի դրսևորումների պատճառով այդպիսի մարդն ունի մեկ ցանկություն `թաքնվել, թաքնվել, դուրս չգալ իր« ապաստանից », դուրս չգալ հասարակություն:

Հասարակությունը կարծես խուճապային հարձակումների նոր հարձակումների առաջացման սպառնալիք և սադրանք է:

Հոգեբանական պաշտպանությունը փլուզվում է: Մարդը չափազանց անհարմար է դառնում մարդաշատ վայրերում, այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են արագ որոշում կայացնել: Ընդհանրապես, կա մոտալուտ վտանգի և ուղեկցող անհանգստության զգացում:

Կա նաև սոցիալական ամոթ:

Ի՞նչ անել այս ամենի հետ, առաջին անգամ նման վիճակի ենթարկված անձը. Նա կորստի մեջ է … Որտեղ փախչել և ինչպես բացատրել, որպեսզի նրանք հասկանան: Ստեղծվում է «արատավոր շրջան»:

Դուք գնում եք բժիշկների մոտ, անցնում հետազոտություններ, արդյունքը բոլորը տարիքային նորմայի սահմաններում են: Պաթոլոգիա չի հայտնաբերվել: Սա ավելի մեծ մտահոգության տեղիք է տալիս իրավիճակի հստակության բացակայության վերաբերյալ:

Ստացվում է, որ մարմինը սոմատիկ կերպով արձագանքում է շատ յուրահատուկ և բավականին կոշտ ձևով, բայց ոչ որևէ որևէ հիվանդության ակնհայտ նշաններով: Մարդը շփոթված է … Նա կրկին վախենում է նոպաներից եւ նոր անսովոր մարմնական դրսեւորումներից:

Բժիշկները դեղեր են նշանակում: Օգնում են, բայց ոչ այնքան … Ավելի շուտ, որոշ ժամանակով արգելափակում են ահազանգը: Եվ սա նույնպես գոնե ժամանակավոր է, բայց թեթևացում:

Մարդու սոցիալական շրջանակն աստիճանաբար նեղանում է: Այն փակվում է, մտնում իր «պատյան»: Նա զգում է, որ կորցնում է իր հիմնական հենարանը, նրա «ես» -ը կոտրված է, ներքին և արտաքին աշխարհը քայքայվում է …

Խուճապի մատնվում է ճնշող մեծամասնությունը ՝ արթնացնելով ինչ -որ իռացիոնալ վախ: Սա անապահով է դարձնում ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում: Եվ միայն տանը, փակ տարածքում, օգնություն է գալիս:

Խուճապի հարձակումները հայտնվում են կյանքի նոր իրավիճակներում, երբ տեղի է ունենում անսովոր և չնախատեսված բան: Եվ հատկապես այն, ինչ սպառնում է ձեր կայունությանը: Անհայտը վախեցնում է:Իրավիճակը նման է տրավմատիկ ռազմական գործողությունների ժամանակ: Ամեն ինչ անկանխատեսելի է: Կյանքի սպառնալիքը թափանցիկորեն զգացվում է:

Տանից դուրս աշխարհը վտանգավոր է: Խուճապը ծնում է երևակայություններ, որոնք տանում են դեպի կործանարար ներքին վիճակ:

Հարձակումները կարող են պարբերաբար կրկնվել: Իսկ օգնություն փնտրելը նույնպես սարսափելի է … Նեւրոտիկ վիճակը սրվում է: Եվ ըստ բժշկական ցուցանիշների, ամեն ինչ, ընդհանուր առմամբ, նորմալ է:

Սովորաբար, տագնապալի ֆոնը նվազեցնելու եւ փոխելու համար նշանակվում են հակադեպրեսանտներ, քնաբեր, վիտամիններ: Ավելի լավ է դիմել նյարդաբանին կամ հոգեբույժին:

Դեղամիջոցները օգնում են թեթեւացնել հիվանդության սուր փուլը, դադարեցնել բորբոքումները, որոշ ժամանակով թեթեւացնելով վիճակը: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն վերացնում հոգեբանական պատճառը:

Հետեւաբար, բուժումն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե այն իրականացվի համալիր, հոգեթերապիայի գումարած դեղամիջոցներով: Աստիճանաբար թուլացնելով դրանց ազդեցությունը:

Կյանքի այս ժամանակահատվածում նման անձի մտերիմ մարդկանց համար դժվար է նրա կողքին լինելը: Կա նաև «երկրորդական օգուտ» հիվանդության վիճակից: Այն կարիքները, որոնք առողջ վիճակում չէին բավարարվում, այժմ ստանում է հիվանդ վիճակում գտնվող անձը: Ինչ կարող է լինել: Ուշադրություն, համակրանք, նրա նկատմամբ ավելի հարգալից վերաբերմունք, ըմբռնում, տարատեսակ զգացմունքային «բուլկիներ» և ինդուլգենցիաներ … Եվ ամենակարևորը `ձեր կյանքի պատասխանատվությունը մեկ ուրիշի վրա տեղափոխելն է: Փոքր լինելու, «փայփայվելու» հնարավորություն և շատ կարևոր գործեր, որոնք արվել և որոշվել են ձեզ համար:

Խուճապի հարձակումներով, մարդու կյանքի ընթացքում ստեղծված ներքին և արտաքին հենարանները քայքայվում են: Նրա աշխարհը կորցնում է իր ամբողջականությունը: Մարդը երեխայի պես դառնում է անօգնական: Եվ շատ խոցելի …

Ներսում կա շատ անհանգստություն, հոգեկան ցավ, տարբեր տեսակի վախեր: Այս վիճակում ոմանք սկսում են մտածել ինքնասպանության մասին … իրավիճակի անհանդուրժողականությունից և սենսացիաների բարդությունից: Կա, այսպես ասած, «ներքին այրում»:

Միևնույն ժամանակ, առաջանում է բացարձակ և ընդհանուր անձնական միայնության զգացում:

Եթե դիմենք հոգեվերլուծական աղբյուրներին, ապա նման վիճակը մեկնաբանվում է որպես երեխայի վաղ շփման խախտում մտերիմ և նշանակալի անձի `մոր հետ: Երեխայի մոտ առաջացել է զարգացման վաղ շրջանում տրավմա ՝ կապված իր համար ամենաթանկարժեք առարկայի հետ կապվածության հետ:

Երեխայի վաղ տարիքից մայրը գործում է որպես առարկա, որն օգնում է հաղթահարել նրա անհանգստությունը, որպես պաշտպանություն աշխարհում անկանխատեսելիությունից և վտանգներից: Եթե նա կողքին չէ, ապա կարևոր է, որ կա այսպես կոչված անցումային օբյեկտ, որը կարող է փոխարինել մորը նրա բացակայության դեպքում: Այս դեպքում երեխայի համար ավելի հեշտ է հաղթահարել անհանգստության վիճակը, նա զգում է օգնություն և որ նա ապահով է: Երբ մրսում է, նրան կջերմացնեն, տխուր - մխիթարելու են, գրկելու են, գրկելու են, սատարելու են, խմելու են տալիս … Հետո նա հանգիստ է դառնում:

Երեխայի համար ամենավատ բանը միայնակ մնալն է, քանի որ նա դեռ անօգնական է և չի կարող ինքնուրույն գոյատևել:

Բուժքույր երեխայի համար, որը լիովին ֆիզիկապես և հոգեբանորեն կախված է մորից, բառացիորեն «մտավոր աղետ» է տեղի ունենում, եթե նրա հետ մտերիմ հարաբերությունները խզվեն, նույնիսկ կարճ ժամանակով: Երեխան չի կարողանում դիմանալ ու «մարսել» մորից բաժանումը: Նրա համար աշխարհը քայքայվում է. Նրանք նրան չեն կերակրում, չեն հոգում, չեն խմում, թողնում են միայնակ, չեն մխիթարում, երբ նա ուժեղ լաց է լինում երկար ժամանակ … Սա չափազանց տրավմատիկ է փոքր մարդու համար:

Եթե երեխայի մոտ բացասական փորձառությունների թիվը գերազանցում է թույլատրելի սահմանը, ապա նա աշխարհում չի ձևավորում հիմնական վստահություն, և անհանգստության բարձր մակարդակ է մնում:

Հետագայում, արդեն չափահաս մարդու մոտ, դա կարող է արտահայտվել խուճապի հարձակումների դրսևորումներով, տարբեր տեսակի կախվածությունների և համակողմանի վարքի ձևավորմամբ:

Խուճապի հարձակումների դեպքում նշվում է հոգեթերապիան: Այն զգալիորեն օգնում է հաղթահարել այս «կպչուն» վիճակը և նույնիսկ դրա մեջ գտնել ձեր յուրահատուկ ռեսուրսը:Հոգեթերապիան հնարավորություն է տալիս հասկանալ և հստակեցնել, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Իրերն իրենց անուններով կոչեք: Եվ հետո … այն դառնում է ավելի քիչ սարսափելի: Հողը հայտնվում է ոտքերի տակ: Սա նշանակում է աջակցություն: Եվ բազմաթիվ այլ նոր ներքին աջակցություններ: «Ներքին երեխան» սկսում է աճել, զարգանալ և հասունանալ:

Հասկանում է, որ դուք կարող եք ողջամտորեն վերահսկել ձեր հույզերն ու զգացմունքները ներքին «շաղակրատանքի» ընթացքում, «համակերպվել» ձեր «անգիտակից քաոսի» հետ:

Խուճապի հարձակումը գործում է որպես «նշան» անգիտակից վիճակից ՝ վերանայելու ձեր նախորդ ապրելակերպը, ձեր արժեքները, ներքին համոզմունքները, աշխարհայացքը և անձնական եզակի աշխարհայացքը: Կառուցողական իմաստով այն բացում է նոր հորիզոններ և հեռանկարներ … Դա նման է դադար իր և իր կյանքի մասին իրազեկության նկատմամբ: Կյանքում հնարավոր փոփոխությունների «բանալին», եթե անձը ինքը դա է ցանկանում:

Հոգեթերապիան օգնում է վերականգնել աշխարհում հիմնական վստահությունը ՝ այս փխրուն կապը, որը խզվել էր վաղ մանկության տարիներին: Այն օգնում է ավելի լավ ճանաչել ինքդ քեզ և քո անհատական հատկանիշները ՝ դրանք ընդունելով որպես անխուսափելիություն: Միացրեք և հաշտեցեք մանկության տարիներին ձեռք բերված «Ես» -ի պառակտված և տրավմատիկ հատվածները: Կառուցեք ձեր ներքին հենարանները ՝ ամրապնդելով ինքներդ ձեզ և դրանով իսկ հաղթահարելով ձեր խուճապի մատնված վիճակը:

Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ խուճապից: Բայց դա հատկապես ենթակա է այն մարդկանց, ովքեր ունեն աշխարհի նուրբ ընկալում, ստեղծագործական, գեղարվեստական տեսակ, տպավորիչ, ներքին հուզական թրթռումներ, որոնք շատ զգայուն են և ընկալունակ …, ովքեր լիովին չեն զգացել և չեն յուրացրել որևէ անձնական կորուստ, կորուստ և հոգեբանական վնասվածք:

Խուճապը «պար» է ձեր ներքին սարսափով ՝ ինչ -որ մեկի կորստից կամ ձեզ համար չափազանց նշանակալից բանից: Շատ արժեքավոր հոգեբանական աջակցության փլուզում … «Ավազի տուն», որը մի ակնթարթում, հանկարծակի, հանկարծ սկսում է քանդվել: Եվ դուք չեք կարող ոչինչ անել այս գործընթացը կասեցնելու համար: Դուք պարզապես, ինչպես փոքր երեխան, նայում եք կատարվողին և զգում, որ լցված եք սարսափով, հուսահատությամբ, ամոթով, անվերջ միայնությամբ և վախով … Ինչ -որ բան փոխելու ձեր անզորությունից և անզորությունից:

Այն, ինչ տեղի է ունենում, հիշեցնում է այն, ինչը շատ հնարավոր էր, երբ մանկության տարիներին երկար ժամանակ մենակ ես մնացել, կամ քեզ համար անծանոթ ու անտարբեր մարդկանց հետ … Նրանք չեն ցանկացել լսել քո կանչը և լացը: Անտեսեց ձեր պաշտպանության, անվտանգության, սիրո, քնքշության, աջակցության և ընդունման կարիքը: Ձեզ սիրով չի կերակրել:

Կյանքի նման իրավիճակում գտնվող փոքր երեխայի զգացմունքների հետ այս համեմատությունը շատ տեղին է, իմ կարծիքով: Քանի որ խուճապի հարձակումների «սարսափելի դեմքի» առջև մեծահասակը նույնն է զգում: Նրա «ներքին երեխան» գոռում և վշտանում է իր համար չափազանց ցավոտ և անհանգստացնող հուզական փորձառություններից:

Մեծահասակների խուճապային վիճակի զարգացման գործում նշանակալի դեր է խաղում մանկության շրջանում անվտանգության և անվտանգության զգացման բացակայությունը:

Խուճապային վիճակը բացահայտում է բոլոր այն հուզական «թարախակույտերը» և ներքին դժվարությունները, որոնք մարդը կուտակել է իր կյանքի տարիների ընթացքում: Դա կարող է լինել նրա ներուժի չկատարումը, անձնական կամ աշխատանքային հարաբերություններից դժգոհությունը, նրա համար ցանկացած բարդ և հոգեբանորեն անտանելի իրավիճակ ընդունելու անկարողությունը …

Մեծահասակների կյանքի փորձի հոգեթերապևտիկ ուսումնասիրությունից հետո, որը կապված է վաղ զարգացման տրավմայի հետ, որը նպաստում է անհանգստության վիճակի զարգացմանը, մարդը սկսում է այլ կերպ վերաբերվել իրեն և իր ապրելակերպին:

Նա սկսում է գնահատել իր կյանքի ժամանակը, գուցե չապրել «տառապանքով»: Եվ ոչ միայն հանուն ձեռքբերումների: Սովորեք փնտրել և գտնել ձեր սեփական հարմարավետ և հարմարավետ կյանքի տեմպը: Կառուցեք ներքին հենարաններ, զարգացրեք ռեսուրսներ և ընդլայնեք ձեր հնարավորությունները ՝ միաժամանակ հաշվի առնելով ձեր անհատական սահմանափակումները:Ավելի լավ է տեղյակ լինել և արտահայտել զգացմունքները, հասկանալ ձեր արժեքները, ինչպես նաև հոգ տանել ձեր անձնական տարածքի մասին: Վայելեք տարբեր դրսևորումների և եզակի պահերի թվացյալ պարզ կյանքը:

Նման մարդը դուրս է գալիս զոհաբերական վիճակից և իրեն ավելի վստահ է զգում: Աճում է. Ինքն իրեն թույլ է տալիս այն, ինչ նախկինում սարսափելի էր և անհարմար …

Քանի որ սա նրա կյանքն է, և նա իր վրա է վերցնում իր կյանքի և դրանում տեղի ունեցող փոփոխությունների պատասխանատվությունը: Եվ ամեն օր, անհրաժեշտության դեպքում, նա պատրաստ է նորից սկսել …