Կյանքը վնասվածքից հետո

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Նախ, եկեք հասկանանք, թե ինչ է տրավման: Վնասվածքը անսպասելի, ցնցող իրադարձություն է, որը սպառնում է և ուղեկցվում սարսափի և անօգնականության զգացումներով: Վնասվածքը ազդում է ձեր կյանքի մնացած մասի վրա, և հաճախ պատահում է, որ մարդն իր կյանքը կառուցում է վնասվածքների շուրջ: Դուք հավանաբար գիտեք, որ սա կոչվում է «տրավմատիկ սցենար», որի համաձայն մարդիկ կամ շարունակում են անընդհատ ապրել տրավմատիկ իրավիճակով, կամ ամեն ինչ անում են դրանից խուսափելու համար: Trueիշտ է, այս դեպքում շատ դժվար է պատասխանատվություն ստանձնել այս սցենարին հետևելու և ձեր կյանքը դասավորելու համար: «Դա ինձ հետ պատահեց: Ոչ ոք երբեք չի ցանկանա զգալ այս սարսափը: Եթե այս իրավիճակը նորից ու նորից կրկնվի, արդյո՞ք դա նշանակում է, որ ես արժանի եմ դրան: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ ես ինձ միշտ անօգնական կզգամ»:

Պատասխանատվություն ընդունելու դժվարությունը կարող է հիմնավորվել բավականին հեշտությամբ, եթե հասկանանք, թե անձի որ կողմերն են տուժում տրավման: Շատ ուժեղ (երբեմն անտանելի) զգացմունքների պատճառով տրավմատիկ իրադարձություններ ապրած մարդիկ շարունակում են ապրել այն սարսափը, որի հետ նրանք ժամանակին չէին կարողանում հաղթահարել: Սա արտահայտվում է մահվան վախով, խենթանալու վախով, անհայտով, բռնությամբ, ապագայով, հիվանդությամբ, ինչպես նաև տարբերվելու, տարբերվելու վախով: Անօգնականության զգացումը չի լքում այս մարդկանց: Տառապանքն ուղեկցվում է զայրույթի պոռթկումներով, այնուհետև փոխարինվում է անտանելի միայնությամբ:

Վնասվածքը մեծապես ազդում է ինքնության զարգացման վրա, այսինքն ՝ ինչպես է մարդն ընկալում իրեն, ինչպես է բնութագրում իրեն և ով է իրեն համարում:

Վնասվածքից վերապրածը միշտ նշանակություն կտա փորձին: Ոչ միայն մեծահասակը, նույնիսկ երեխան ինքն իրեն հարցեր կտա. Ինչու՞ դա ինձ հետ պատահեց: Ի՞նչ արեցի, որ դա տեղի ունենա: Ինչու՞ ես նման չեմ բոլորին: Եվ այս հարցերը կսրեն անհանգստության, դեպրեսիայի և հուսահատության զգացումները:

Վնասվածքը միշտ զգացվում է որպես աննորմալ բան: «Նորմալն» այս համատեքստում ապահով է, ծանոթ: Կյանքը բաժանված է «առաջ» -ի և «հետո» -ի, և ամեն նոր, անսովոր և անսովոր կդառնա աննորմալ (կապված վնասվածքների հետ): Սա անհանգստություն կառաջացնի, որը կարող է վերաճել խուճապի: Իսկ վերահսկողության հուսահատ փորձերն ուղղված կլինեն փոփոխություններից ու հնարավորություններից մեկուսանալուն:

Կորչում է նաև լավատեսությունը և հույսը. Սա նշանակում է, որ դուք չպետք է փորձեք:

Այսպիսով, ինչ անել այս ամենի հետ:

1. Հետևեք ձեր տրավմատիկ սցենարին և այն համոզմունքներին, որոնց հիմքում ընկած է: Եթե տրավմա է եղել մանկության տարիներին, ապա կարևոր է հասկանալ այն հետևանքները, որոնք դուք կարող էիք ձեռք բերել որպես երեխա: Եվ վերանայեք դրանք որպես մեծահասակ:

2. Հասկացեք, թե որ ինքնապատկերն է (ինքնությունը) կապված վնասվածքների հետ:

3. Հասկացեք վնասվածքների սցենարի երկրորդական օգուտները: Մենք արդեն պարզել ենք մի քանիսը. Սա տրավմատիկ իրավիճակի կանխատեսելիությունն ու հարազատությունն է: Ի վերջո, դուք արդեն զգացել եք դա: Կարևոր է նաև ինքներդ ձեզ հարցնել «ինչու՞ եմ ես ընտրում այս իրավիճակը: Ի՞նչ է դա տալիս ինձ»:

4. Անձնական ռեսուրսները շատ կարեւոր են փոփոխությունների համար: Հնարավոր է ՝ կարիք ունենաք հոգեբանի հետ աշխատելու, ընկերների և ընտանիքի օգնության և աջակցության:

Վնասվածքների հետ գործ ունենալը սովորաբար երկարաժամկետ է և պահանջում է քաջություն և վճռականություն: Բայց նա արժե այն, հավատացեք ինձ: