Արդյո՞ք ես ամենագեղեցիկն եմ այս աշխարհում:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ: Եկատերինա Սիգիտովա Մի միլիոն անգամ ասեք կնոջը, որ նա գեղեցիկ է, և նա երբեք դրան չի հավատա: Մի անգամ ասա նրան, որ նա տգեղ է, և նա դա երբեք չի մոռանա

Ինչու՞ ենք մենք ՝ կանայք, միշտ դժգոհ մեր արտաքին տեսքից: "Սիրիր ինքդ քեզ!" - առաջարկում է հեռուստատեսությունը: «Ոչ ավելորդ կիլոգրամները, ոչ կարտոֆիլով քիթը չեն խանգարում անձնական երջանկությանը»: - փայլուն ամսագրերը արձագանքում են: Նրանք այնտեղ են, հեռուստատեսությամբ, դե, - առավոտյան փերին վեր կացավ անկողնուց, ժպտաց և գնաց աշխարհը զարդարելու: Իսկ երբ ունես պայուսակներ աչքերիդ տակ և քսան ավելորդ ֆունտ, դժվար է սիրել ինքդ քեզ: Հատկապես առավոտյան:

ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ՊԱՏUSԱՌՆԵՐ

Որտեղի՞ց է գալիս այս դժգոհությունը: Իսկ կա՞ն մարդիկ, ում դուր է գալիս իրենց մասին ամեն ինչ: Վիճակագրությունն ասում է ՝ ոչ. Մարդկանց 100% -ը դժգոհ է արտաքին տեսքի գոնե մեկ դետալից, իսկ 30-40% -ը դրա պատճառով իրական թերարժեքության բարդույթ են զարգացնում: «Դիսմորֆոմանիա» բժշկական տերմինը, որը նշանակում է արտաքին տեսքը բարելավելու մոլուցքային ցանկություն (օրինակ ՝ պլաստիկ վիրաբուժություն և քաշի կորուստ մինչև անորեքսիա) հաստատուն կերպով մտել է մեր ակտիվ բառապաշարը:

Եկեք փորձենք կազմել այս թեմայով մեր փորձառությունների այգու «խճաքարերի» ցանկը: Երբեմն դրանք պարզապես քարեր են `իսկական հոգեբանական վնասվածք: Խորհրդային կարծրացման մայրերն ու տատիկները, որոնք վախենում են գերագնահատել կամ «շիկահեր» դաստիարակել, իրենց մեկնաբանություններով «մի անհանգստացեք, ոչ երջանկության առջև», կամ «ո՞վ կամուսնանա նման ոտքերով»: Ընկերներ և ծանոթներ, ովքեր անհրաժեշտ են համարում ասել «բայց դու լավ մարդ ես»: Գեղեցկության չափանիշները, որոնք պարտադրում են լրատվամիջոցները և գովազդը, որից մենք, իհարկե, հեռու ենք: Անձնական համոզմունքներ մարմնի մասի վերաբերյալ, որը «շատ բան է թողնում ցանկալի» (առավել հաճախ ՝ մաշկ, մազ և քիթ): Վատ տրամադրություն. Պատահաբար բռնել արտացոլանքը հայելու մեջ: Բայց դուք երբեք նրանց չե՞ք ճանաչում:

Կարեւորն այն է, որ տարբեր կանանց մոտ ամեն ինչ այլ կերպ է գործում: Ինչ -որ մեկն իր ողջ կյանքի ընթացքում անդրդվելիորեն վստահ է իր արտերկրյա գեղեցկությանը, իսկ ինչ -որ մեկին բավական է միայն մեկ կողային հայացքը ընկճախտի մեջ ընկնելու համար: Եվ ամենազարմանալին այն է, որ անձի այս հատկությունը ոչ մի կապ չունի իրական արտաքինի և հակառակ սեռի ուշադրության հետ:

ԻՆՉՊԵՍ ECԱՆԱՉԵԼ ԱՇԽԱՐՀԸ

Որտե՞ղ է այստեղ նորմայի և նևրոզի սահմանը: Որոշ կանայք լավ են ապրում անկատար արտաքինով, իսկ մյուսները տառապում են իրենց փոխելու ցանկությամբ: Արտաքին տեսքի հետ կապված անհանգստությունները հաճախ հանդիպում են դեռահասների շրջանում. Ավելին, դրանք ծագում են բացարձակապես իրական թերությունների հետ կապված (կարճ հասակ, ծուռ ոտքեր, ծուռ քիթ և այլն): Կարևոր տարբերությունն այն է, որ նորմալ հույզերը երբեք չեն հասնում այնպիսի չափերի, ինչպիսին է նևրոզը, չեն որոշում մարդկության բոլոր վարքագիծը, և որոշ ժամանակ անց դրանք անհետանում են առանց հետքի:

Ինչպես կարող եք իմանալ, արդյոք անհրաժեշտ է այս խնդրով դիմել հոգեբանի: Հնարավոր է, որ վաղուց ժամանակն է, եթե.

- համոզված եք, որ ձեր արտաքինի մեջ կան թերություններ, որոնք կարելի է անվանել դեֆորմացիաներ. - անընդհատ նայեք հայելիներին ՝ փորձելով նրանց դիմել «ձեռնտու» մասով կամ գտնել նոր հեռանկար, որում թերությունները տեսանելի չեն լինի. - հրաժարվել լուսանկարվելուց, քանի որ կարծում եք, որ նկարներում սարսափելի եք դառնում, և երբ դեռ չեք կարող խուսափել տեսախցիկից, գրգռոցներ անել. - կտրականապես թաքցնել հագուստի, սանրվածքի և դիմահարդարման թերությունները կամ փորձել ուշադրությունը շեղել նրանցից գեղարվեստական վառ պարագաներով. - հաճախ ակամայից դիպչում ես քո «արատին», կարծես զգում ես այն. - կարծում եք, որ արտաքին տեսքի արատները ազդում են ձեր ամբողջ կյանքի վրա. աշխատանքում հաջողություն, հաղորդակցություն, այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ. - մարդկանց մեջ ձեզ անհարմար եք զգում, թվում է, որ բոլորը նկատում են ձեր թերությունները և ձեզ համարում են. - ամենուր, հնարավորության դեպքում, փնտրեք տեղեկատվություն «արատի» և դրա հաղթահարման կամ քողարկման եղանակների մասին. - տեսնում եք երազներ, որոնցում դուք չունեք այս թերությունները. - կատարել կամ պատրաստվում են անել ավելի քան երկու պլաստիկ վիրահատություն:

ՄԵՆՔ ՄԵՆՔ ԲՈREՈՄ ԵՆՔ:

Սրա հետ գործ ունենալու հիմնական մեթոդը, ավաղ, սովորական վիճակ է հոգեթերապիան:Խնդիրը կարող է արագ չլուծվել և կարող է պահանջել մի քանի ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի խորհրդակցություն: Թերապիայի գործընթացում մարդուն չեն հուսահատեցնում սեփական հատկանիշներից, բայց նա ավելի լավ է ճանաչում իրեն, սովորում է սիրել և ընդունել իրեն: Ognանաչողական վարքային մոդելները և գեստալտ թերապիան լավ են աշխատում:

Կոսմետիկ վիրահատությունները կտրականապես խրախուսվում են, քանի որ դրանք չեն բարելավում մարդու վիճակը: Պատճառն այն է, որ դրանք չեն վերացնում դիսմորֆոմանիայի աղբյուրը, որը հենց անձի մեջ է: Ավելին, վիրահատությունից հետո վիճակը կարող է վատթարանալ:

Հակադեպրեսանտները դիսմորֆոմանիայի բուժման ժամանակակից արևմտյան մոդելների ոսկե ստանդարտն են: Պարտադիր չէ, որ սա գնա կլինիկա և նույնիսկ գնա հիվանդության արձակուրդ, բուժումը հասանելի է առօրյա կյանքում, և դեղերը կարելի է գնել ամբուլատոր բժշկի դեղատոմսով: Ուժեղ հուզական սթրեսի և անհանգստության ժամանակ փոքր հանգստից բացի, հանգստացնող միջոցներ են սահմանվում:

Օգտակար խորհուրդներ

Այս ամենը բավականին տխուր է թվում, և անհատական սովորություններն ու մտքերը կարող են ձեզ ճնշող թվալ: Բայց նույնիսկ եթե ինչ -ինչ պատճառներով անհնար է դիմել մասնագետի, կան պարզ խորհուրդներ և կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ ոչ միայն թարմ հայացքով նայել այս խնդրին, այլև իսկապես սկսել սիրել ինքներդ ձեզ:

1. Մի զեղչեք ինքներդ ձեզ արտաքինի պատճառով: Ձեր արտաքին տեսքը ձեր անձի միայն մի մասն է: Կան նաև այլ մասեր ՝ միտք, բնավորություն, շարժումների պլաստիկություն, տարիք և սոցիալական կարգավիճակ և այլն: Կազմեք բոլորի, բոլորի ցուցակ, ավելի լավ ճանաչեք ինքներդ ձեզ.

- Ես մայր եմ (կին, դուստր, քույր, թոռ, ընկեր) - ես պրոֆեսիոնալ եմ (դեղատան աշխատող, հաշվապահ, մենեջեր) - ես կին եմ (35 տարեկան եմ, բարձրությունս 165 սմ է, իսկ քաշս 60 կգ է) - ես `մարդ (ես քայլում եմ երկու ոտքով, կարող եմ կարդալ և գրել, ունեմ խելք): - ես -…

2. Թույլ տվեք ձեզ զգալ փոքր կորուստներ - այո, դուք երբեք չեք ունենա նուշաձև աչքեր, ականջներից ոտքեր և 180 սմ բարձրություն, դա անհնար է: Շատ կներեք: Վերապրիր այս տխրությունը չիրականացվածների համար, ընդունիր հույսի կորուստը և փակիր այս հարցը մեկընդմիշտ: Կորուստին կհետեւի ազատությունը:

3. Հոգ տանել ձեր մասին այն իրավիճակներում, որոնցում դա հնարավոր է: Եղեք ինքներդ սիրալիր ընկեր, ոչ թե անողոք քննադատ: աշխարհն արդեն չափազանց դաժան է մեզ համար:

- Համեղ սնունդ (ավելի հաճախ ուտեք այն, ինչ ցանկանում եք և դուր է գալիս համը); - հաճույք (հետաքրքիր գրքեր կարդալ, լող, մերսում, քայլել); - Հանգիստ (օրական առնվազն կես ժամ ազատ ժամանակ) - Անվտանգություն (հնարավորության դեպքում խուսափեք այնպիսի իրավիճակներից, որոնցում ձեզ անհարմար կամ տհաճ կլինի):

4. Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց եւ գնահատելուց: Փորձեք անցնել նկարագրությունների և հեռանալ «ավելի լավ-վատ», «գեղեցիկ-տգեղ» կշեռքներից: Հիշո՞ւմ եք, դպրոցում մենք եղանակի դիտումների օրագիր էինք պահում և այնտեղ գրում էինք միայն չոր փաստեր: Քիչ թե շատ այսպես!

5. Ազատվեք այլ մարդկանց ցանկացած գնահատականներին առարկելու ցանկությունից: - ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական: Aրույց վարելու այս եղանակը մոտ է «փոխհատուցում» կոչվող հոգեբանական պաշտպանությանը: Նշանակում է, որ ոչ մեկի կարծիքը ձեր անձի մասին ձեզ չի սազում, դուք միշտ պետք է այն լրացնեք և ուղղեք զրուցակցին: Թող մարդիկ ասեն այն, ինչ մտածում են, և դա մի ընդունեք որպես ինքներդ ձեզ համար: Հակառակ դեպքում, տգեղ գրոտեսկը կարող է պարզվել.

- Մաշա, ինչ գեղեցիկ ես այս նոր բաճկոնի մեջ: - Օ Oh, իրականում, բաճկոնը շատ լավը չէ, ես այն գնել եմ չինական շուկայում 300 ռուբլով: Մտածեցի, թեև վատ է նստում, և գույնը իմը չէ, բայց այն կգնա աշխատանքի:

* * *

Արտաքին տեսքը այն է, ինչ տրվում է մեզ ցմահ: Պետք չէ ծախսել այն սուպերմոդելներին «ցատկելու» համար: Փոխարենը, դուք կարող եք աստիճանաբար սովորել կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա, վայելել ձեր մարմինը և ընդունել: Ի վերջո, ներքին ներդաշնակ և երջանիկ մարդիկ փայլում են ներսից և դառնում իսկապես գեղեցիկ: Եվ հետո նրանք, ովքեր մեզ հաճոյախոսություններ են անում, ի վերջո լսում են ի պատասխան ՝ պարզապես «Շնորհակալություն»: