Կոլբերտ Դոն. Եթե մեր մարմինը կարողանար խոսել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Կոլբերտ Դոն. Եթե մեր մարմինը կարողանար խոսել

Մեր մարմնի հորմոնները պետք է հավասարակշռված լինեն: Նորմալ գործունեության համար մարմնին անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր հորմոնի որոշակի քանակ: Հորմոնի մի փոքր պակասը կամ ավելցուկը հաճախ հանգեցնում են բացասական ֆիզիկական հետևանքների:

Սթրեսի ժամանակակից հայեցակարգի հիմնադիր, կանադացի բժիշկ և գիտնական Հանս Սելին առաջիններից էր, ով մատնանշեց հուզական սթրեսի և հիվանդության միջև կապը: Նա եզրակացրեց, որ վախը, զայրույթը և այլ ինտենսիվ զգացմունքները առաջացնում են մակերիկամների գեղձերի ընդլայնում ՝ հիպոֆիզի հորմոնների չափազանց մեծ ազդեցության պատճառով: Այլ կերպ ասած, ծանր սթրեսը հանգեցնում է այն բանին, որ գեղձի գեղձը մշտապես արտազատում է ավելորդ հորմոններ:

Ադրենալինի նենգությունը

Սթրեսի հորմոնի ՝ ադրենալինի ազդեցությունը նման է շատ դեղամիջոցների: Երբ արյան մեջ ադրենալինի մակարդակը բարձրանում է, մարդն իրեն զգում է լավագույն վիճակում: Եթե այս հորմոնի չափազանց մեծ քանակությունը շրջանառվում է մարմնում, ապա մարդը զգում է էներգիայի ալիք, նա չի ցանկանում քնել, նրա շուրջը ամեն ինչ ոգեշնչում է

Շատ մարդիկ, որոնց աշխատանքները մշտապես պահանջում են «զգոնության» բարձրացում, դառնում են սթրեսի կախվածություն, ավելի ճիշտ ՝ ադրենալինի անընդհատ շտապից: Cutեկավարները եռանդուն կերպով բարձրանում էին կորպորատիվ սանդուղքով, դատախազներն ու փաստաբանները պայքարում էին դատարանի դահլիճներում, վերակենդանացողները հիվանդին հետևից տանում էին աշխարհից, բոլորը խոստովանում են, որ կախվածություն ունեն ադրենալինից:

Ադրենալինը հզոր հորմոն է, մարմնի վրա դրա ազդեցությունը բազմակողմանի է: Այն նպաստում է մտածողության կենտրոնացմանը, սրում է տեսողությունը: Նրա ազդեցության տակ մկանները լարվում են ՝ պատրաստվելով «կռվելու կամ վազելու»: Էպինեֆրինը բարձրացնում է արյան ճնշումը և բարձրացնում սրտի աշխատանքը, չնայած անոթները նեղանում են: Ադրենալինի արտազատումը դանդաղեցնում է մարսողությունը, քանի որ արյունը հոսում է ստամոքսից և աղիքներից և հոսում դեպի մկանները:

Եթե սթրեսը կարճատև է, ապա ադրենալինն անշուշտ ձեռնտու է: Օրինակ, ասեք, որ զայրացած բուլդոգը կամ հարբած կռվարարը հարձակվել են ձեր վրա: Ձեր մարմինը անմիջապես կարձագանքի վտանգին ՝ արտազատելով ադրենալին և կորտիզոլ - հորմոն, որն արտազատվում է մակերիկամների արտաքին շերտից (կորտեքսից), ածխաջրերի նյութափոխանակության կարգավորիչ է, ինչպես նաև մասնակցում է սթրեսային ռեակցիաների զարգացմանը: Բայց գործունեության հզոր աճին կհաջորդի ուժեղ հոգնածություն. Մարմինը պետք է հանգստանա:

Շատերը գիտեն, որ հատկապես սարսափելի կամ բռնի իրադարձությունից հետո դուք ձեզ լիովին սպառված եք զգում: Պահանջվում է հանգստյան օր:

Հիշեք, որ ձեր մարմինը խտրականություն չի դնում սթրեսի պատճառների միջև: Ձեր ամուսնու հետ վեճը կամ ձեր դեռահաս որդու հետ վեճը, զայրացած պոռթկումը, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ կտրեց ճանապարհը, նույնպես պատճառներ են ադրենալինի և կորտիզոլի ազատման համար: Մարմինը զգում է վտանգը կամ դժվարությունը և ակնթարթորեն ազատում լրացուցիչ հորմոններ:

Կարճաժամկետ սթրեսի սուր արձագանքը `ադրենալինի և կորտիզոլի արտազատումը, մարմնի բոլոր ուժերի և ռեսուրսների մոբիլիզացումը, որին հաջորդում է հոգնածությունն ու թուլացումը, չի վնասում մարդուն: Այս արձագանքը կարող է փրկել ձեր կյանքը ՝ համարձակություն տալով արատավոր շան հետ պայքարում կամ լրացուցիչ ճարպկություն, եթե որոշեք փախչել:

Եթե սթրեսը երկարաձգվի, ապա ավելորդ հորմոնները գրեթե անընդհատ կմտնեն օրգանիզմ:

Պատկերացրեք մի մարդու, ով տարիներ շարունակ ապրել է զայրույթով ամուսնու կամ երեխայի նկատմամբ: Այս դեպքում ադրենալինը կարող է ավելորդ դառնալ:

Մեկ այլ օրինակ ՝ անձ, որը երկար ժամանակ աշխատում է կատաղի ղեկավարի ղեկավարությամբ կամ մարդուն ոչնչացնող համակարգում: Սեփական աննշանության, վախի և զայրույթի զգացում. Ահա այն զգացմունքները, որոնք ամեն օր ուղեկցում են դժբախտ մարդուն:Այս երկարատև հուզական սթրեսը հանգեցնում է արյան մեջ ադրենալինի և կորտիզոլի անընդհատ արտազատմանը, որի ավելցուկը կործանարար ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա:

Ադրենալինի բարձր մակարդակը, որը երկար ժամանակ չի նվազում, արյան բարձր ճնշման և սրտի հաճախության հաճախակի դառնալու պատճառ է դառնում: Իսկ մարմնի համար դա չափազանց վնասակար է:

Ադրենալինի ավելցուկը մեծացնում է արյան մեջ տրիգլիցերիդների (ճարպաթթուներ) և շաքարի մակարդակը: Բացի այդ, արյան մակարդումը ժամանակի ընթացքում ավելանում է, ինչը հանգեցնում է արյան հյուսվածքի առաջացման: Վահանաձև գեղձի բեռը մեծանում է, մարմինը ավելի շատ խոլեստերին է արտադրում: Այս բոլոր գործոնների երկարաժամկետ ազդեցությունը սպառնում է կյանքին:

Կորտիզոլի ավելցուկ

Ես արդեն ասել եմ, որ արյան մեջ ադրենալինի արտազատումը ուղեկցվում է մեկ այլ հորմոնի `կորտիզոլի արտազատմամբ: Timeամանակի ընթացքում կորտիզոլի ավելցուկը հանգեցնում է արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարձրացման:

Արյան մեջ տրիգլիցերիդների պարունակությունը նույնպես մեծանում է և մնում բարձր: Կորտիզոլի ավելցուկի երկարատև ազդեցությունը հանգեցնում է նրան, որ մարդը գիրանում է, հատկապես մարմնի մեջտեղում: Բացի այդ, տեղի է ունենում ոսկրային հյուսվածքի նվազում `այն կորցնում է կալցիումը, մագնեզիումը և կալիումը: Օստեոպորոզ զարգացնելու վտանգ կա: Միեւնույն ժամանակ, մարմինը ավելի ուժեղ է պահում նատրիումը, ինչը նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը:

Քրոնիկ բարձր կորտիզոլի մակարդակը միշտ կապված է

• Իմունային համակարգի թուլացում, որն իր հերթին դուռ է բացում բազմաթիվ հիվանդությունների առաջ:

• Գլյուկոզայի հյուսվածքների և օրգանների սպառման նվազում, ինչը շաքարախտի և գիրության հիմնական պատճառն է:

• Ոսկրային հյուսվածքի քայքայում, ինչը հանգեցնում է օստեոպորոզի:

• Մկանային զանգվածի նվազում և մաշկի աճի և վերածննդի խանգարում, ինչը նպաստում է ուժի կորստին, գիրացմանը և ծերացման գործընթացի արագացմանը:

• asedարպի կուտակման ավելացում:

• Հիշողության եւ սովորելու ունակության թուլացում, ուղեղի բջիջների քայքայում:

Շատ ու շատ երկար

Եթե միջոցներ չձեռնարկեք, ապա արյան մեջ ադրենալինի և կորտիզոլի ավելցուկի երկարատև առկայությունը կոռոզիայի է ենթարկում մարմինը, ինչպես թթունն է քայքայում մետաղը:

Նույնիսկ սթրեսային իրադարձությունից ժամեր անց այս հորմոնների մակարդակը կարող է բարձր մնալ, և նրանք սկսում են իրենց կործանարար աշխատանքը: Եվ եթե հուզական սթրեսը քրոնիկ բնույթ ունի, ապա հորմոնների անընդհատ ներհոսքը դառնում է սպառնալիք, իսկ կործանարար հույզերը դառնում են ճակատագրական:

Մարմինը սկսում է ինքն իրեն ուտել: Ակտիվ հորմոնների հզոր ներհոսքը ազդում է օրգանների և հյուսվածքների վրա, ինչը հանգեցնում է տարբեր լուրջ հիվանդությունների:

Sadավալի է դա ընդունել, բայց ժամանակակից մարդկանց համար գերբեռնված կյանքը սովորական է դառնում ավելի ու ավելի վաղ տարիքում:

Հավայական հայտնի հոգեբան և մանկավարժ Փոլ Փիրսոլը կարծում է, որ մեր երիտասարդները հոգնում են մինչև չափահաս դառնալը:

Իր ուսանողների հետ զրույցներից հետո Փիրսոլը եկավ այն եզրակացության, որ նրանցից շատերը ցույց են տալիս սթրեսի վերջին փուլին բնորոշ ախտանիշներ `նյարդային հյուծում, ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակի վատթարացում, մարմնի էներգիայի և իմունային պաշարների լիակատար սպառում:

Դեռահասները մտնում են հասուն տարիքի ՝ արդեն հագեցած սպանությունների և այլ բռնությունների հեռուստատեսային ակնոցներով: Բռնության մոտ յոթանասուն հազար տեսարանները սովորական պատանու հուզական ուղեբեռն են:

Երեխայի միտքը չի տարբերում բեմադրված սպանությունը իրականից:

Ուղեղը ընկալում է միայն սպառնալիք և արձագանքում դրան: Հիշեք, թե ինչ զգացմունքներ են ձեզ պատում, երբ դիտում եք սարսափելիորեն ոլորված թրիլլեր, այնպիսին, որ սագի ցնցումները անցնում են ձեր մաշկով: Դուք ապահով եք, բայց ադրենալինը դեռ արտազատվում է ձեր արյան մեջ: Հիմա պատկերացրեք, որ մազակալը շփոթեցիք սարդի հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ դուք հենց նոր տեսաք սարդին, ադրենալինը հենց այնտեղ է: Նույնը տեղի է ունենում երեխաների հետ, երբ նրանք դիտում են բռնության տեսարաններ:Իրադարձությունները տեղի են ունենում վիրտուալ աշխարհում, սակայն ուղեղի արձագանքը իրական է:

Եթե մարդը ձգտում է հաճույք ստանալ արտաքին գրգռիչներից, ապա հաճախ նրա մոտ առաջանում է սթրեսից կախվածություն, սթրեսից կախվածություն: Նոր սենսացիաները միշտ մի տեսակ սթրես են, որի դեպքում համապատասխան հորմոններն անմիջապես սկսում են գործել: Արդյունքը հաճույք է, որը նման է թմրամիջոցների: Սթրեսի հորմոնների ազդեցության տակ ծագող հաճելի սենսացիաների շնորհիվ մարդը նոր փորձը համարում է հուզիչ և հուզիչ:

Հորմոնների տրամադրած սենսացիաների անզուսպ հետապնդումը ծայրահեղ հանգամանքներում հանգեցնում է կյանքի կախվածության:

Կախվածությունը զարգանում է, և մարդը անխոնջ փնտրում է ինչ -որ նոր, անսովոր, անհայտ, հուզիչ զգացմունքներ: Նա ապրում է կրքերի շոգի մեջ, երբ փոթորիկ իրադարձություններն անընդհատ փոխարինում են միմյանց:

Իսկ արդյունքը?

Չափից ավելի հուզմունքի վիճակը ընկալվում է որպես նորմալ, և այն ամենը, ինչը չի առաջացնում ադրենալին, թվում է ձանձրալի և հիասթափեցնող:

Բայց աստիճանաբար նման մարդու մոտ առաջանում է ադրենալինից կախվածություն: Ինչպես ալկոհոլիկին անհրաժեշտ է ալկոհոլի չափաբաժին, այնպես էլ սթրեսից կախվածությունը հորմոնների չափաբաժնի կարիք ունի: Այս կարիքը զգացվում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր մակարդակներում: Ինչպես ցանկացած քիմիական կախվածություն, ադրենալինից կախվածությունը հանգեցնում է մարմնի ոչնչացման: Իսկ երբ ադրենալինի ընդունումը նվազում է, անձի մոտ առաջանում են հեռացման ախտանիշներ:

Դադարեցրեք հորմոնների ազատումը:

Երբեք չեմ մոռանա ինստիտուտի պրոֆեսորի խոսքերը, որը ղեկավարել է մեր հոգեբուժությունը: Նախկինում նա մաշկաբան էր:

Մի անգամ հարցրեցի, թե ինչու է նա հեռացել մաշկաբանությունից և անցել հոգեբուժության: Նա պատասխանեց.

Ի վերջո, ես եկա այն եզրակացության, որ այս հիվանդներն իրենց հոգեկան ցավն էին բացականչում իրենց մաշկի միջով:

Այս հիվանդներից գրեթե բոլորը դժվար փորձառություններ ունեին. Նրանք իրավունք ունեին հեկեկալու և տնքալու: Բայց նրանք իրենց թույլ չտվեցին լաց լինել: Եվ նրանց վիշտը դուրս եկավ մաշկի միջով `ցավոտ, քոր առաջացնող և լաց եղած ցանի տեսքով:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ մարդը սթրեսի մեջ է, փսորիազն ու էկզեման վատանում են:

Եթե մեր մարմինը կարողանա խոսել, ապա մաշկի յուրաքանչյուր ժայթքում կդառնա լաց. Ես այլևս չեմ կարող հանդուրժել ձեր կործանարար զգացմունքները »:

Թեև ես մաշկաբան չեմ, բայց իմ խորհուրդն է. «Եթե ձեր մաշկը սկսում է բղավել, լսեք»: Եվ որպես թերապևտ, ես խորհուրդ եմ տալիս սովորել սթրեսը թեթևացնել:

Կոլբերտ Դոն, մահացու զգացմունքներից: