Անկայուն, ցածր ինքնագնահատական

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ավելի ու ավելի եմ բախվում այն փաստի հետ, որ մարդիկ լիովին չեն հասկանում, կամ նույնիսկ ընդհանրապես չեն հասկանում, թե ինչպես են ուրիշները շրջապատում: Երբ երեխա էի, ես մտածում էի, թե ինչու են մարդիկ այլ կերպ վարվում, չէին կարողանում հասկանալ, որ նրանք տարբերվում են ինձանից: Սա պարզապես սկիզբն էր ուրիշների իրազեկության և ընդունման այն ճանապարհի, ինչպիսին նրանք կան:

Բանն այն է, որ մեզանից յուրաքանչյուրը յուրահատուկ, եզակի անհատականություն է `իր բնութագրերով, հակումներով, արժեքներով, կարիքներով, հետաքրքրություններով, պայմաններով և զարգացման գործոններով: Էլ չենք խոսում ֆիզիոլոգիական բնութագրերի մասին: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր պատմությունը, շարժառիթները, ձգտումները:

Թույլ տվեք բացատրել ինքնագնահատականի օրինակով: Vastնշող մեծամասնությունը զգում է հսկայական սթրես և լարվածություն ՝ իրեն շրջապատողների հետ համեմատելուց: Ինքնագնահատականի համակարգը կառուցվում է «որքանով ես ավելի լավն ու հաջողակ եմ, քան մյուսները» հիմքի վրա: Դրա պատճառով ինքնագնահատականը չափազանց անկայուն է, քանի որ ամեն օր մենք հանդիպում ենք նոր մարդկանց, հայտնվում ենք նոր իրավիճակներում, անընդհատ մեզ համեմատում ենք մեր շրջապատի հետ և այն մասին, թե ինչպես են բոլորը հաղթահարել այս կամ այն առաջադրանքը:

Արդյունքում մենք ստանում ենք վերելքներ և վայրէջքներ, այնուհետև գերազանցության զգացում, ապա անարժեքության զգացում: Անհանգստությունը աճում է և թույլ չի տալիս լիովին զարգացնել ձեր գործունեությունը, բացվել կամ ընդհանրապես կաթվածահար լինել: Մասամբ այս տարածքից հարց է առաջանում. «Իսկ եթե չե՞մ կարող դա անել»: Ի վերջո, միշտ կգտնվի մեկը, ով կլինի ավելի լավը, ավելի արդյունավետ ու ավելի հաջողակ: Անհնար է ամեն ինչում առաջինը լինել:

Այսպիսով, մենք ստանում ենք

1) իրենց ոլորտում առաջինը լինելու լիակատար ցանկություն: Մենք չափանիշները սահմանափակում ենք մինչև մեկ դրսևորում.

2) Մենք արժեզրկում ենք մեր շրջապատին, որպեսզի զգանք մեր գերազանցությունը նրանց ֆոնին:

3) Մենք գնահատում ենք կողմնակալ և դրան թշնամաբար ենք արձագանքում:

4) Մենք ամբողջ միջավայրը ընկալում ենք որպես թշնամական միջավայր, որը պահանջում է կատաղի մրցակցություն:

5) Մենք թմրած ենք զգում գործունեությունից առաջ (ինչ անել, եթե այն չստացվի, կամ ինչ-որ մեկն ինձնից լավ գլուխ հանի: Այդ ժամանակ ինքնագնահատականը կիջնի նույնիսկ ավելի ցածր):

6) Մենք փակվում ենք և ճնշում մեր գործունեությունը (ավելի լավ է նույնիսկ չփորձել):

7) գրգռվածություն և ագրեսիա `ուրիշների հաջողությունների պատճառով:

Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Սովորաբար մենք ինքնագնահատման այս համակարգը ստանում ենք որպես ժառանգություն ընտանիքից և սիրելիներից: Կրթական համակարգն իր հերթին չափազանց հզոր է այս մտածելակերպին աջակցելու համար: Դպրոցներն ու համալսարանները պարտադրում են համեմատություն և գնահատում միմյանց հետ, մրցակցություն ՝ առանց իրենց ծանրաբեռնելու անհատի վրա ուշադրություն դարձնելով, այլ ամեն ինչ կառուցելով մեկ գործոնի համաձայն ՝ թույլ չտալով անհատական գործունեության ոճի զարգացում: Հենց դա է սահմանափակում նրանց, ովքեր դուրս են գալիս թվաբանական միջինից ստանդարտներից:

Եվ, իհարկե, աշխատանք, որը պահանջում է կատարել առաջադրանքներ `օգտագործելով ստանդարտ մեթոդներ և խիստ սահմանափակելով առանձին տարբերակները: Ի վերջո, աշխատանքի և ուսման նույն մեթոդներն ու ոճերը հարմար չեն բոլորի համար: Ահա թե ինչու Google- ի և Apple- ի նման ընկերությունները, որոնք խրախուսում են ոչ ստանդարտ մոտեցումները, այնքան արդյունավետ են:

Հարկ է նշել, որ հասարակությունը, որպես ամբողջություն, նույնպես նպաստում է անհանգստության և ինքնավստահության աճին: Քանի որ այսօր մարդու «լավությունը» գնահատելու գերիշխող չափանիշը հաջողությունն է, ուժը, փողը: Այս մասին կգրեմ առանձին հոդվածում:

Այս ամենը տանում է նրան, որ մենք դադարում ենք ուրիշներին ընկալել որպես Ուրիշներ, բայց միայն ստանդարտացված, ընդհանուր ընդունված չափանիշների պրիզմայով ՝ մոռանալով մարդկության մասին:

Ի՞նչ անել դրա հետ:

Վերևում նկարագրված մտածելակերպը ցույց տվեց իր անարդյունավետությունը այն պատճառով, որ այն կախված է արտաքին գործոնից, ինչը շատ անկայուն է:

Որոշումը շատ պարզ կթվա, բայց գործնականում դժվար է իրականացնել, քանի որ դուք ստիպված կլինեք հետևել ձեր բազմաթիվ մտքերին և ժամանակ առ ժամանակ փոխել ձեր սովորական արժեքների համակարգը:

Ավելի արդյունավետ է գնահատել ինքդ քեզ երեկվա համեմատ:

Դա նշանակում է համեմատել ձեր անձնական հաջողություններն ու անհաջողությունները, ձեր զարգացումը ժամանակի ընթացքում, ինչպես եք փոխվել որոշակի ժամանակահատվածում: Օբյեկտիվորեն նայելով դրանց զարգացման պայմաններին, հնարավորություններին, առանձնահատկություններին և արդյունքներին: Այս հղման շրջանակը կապված է ներքին գործոնների հետ, որոնք ավելի կայուն են, քան արտաքին գործոնները: Սա թույլ է տալիս այլ մարդկանց տեսնել որպես Ուրիշներ և օգնում է յուրաքանչյուրին ավելի անհատապես ընկալել ՝ նվազեցնելով ագրեսիվությունն ու քննադատությունը նրանց նկատմամբ: Այն նաև նվազեցնում է անհանգստությունը, հավասարակշռում է ինքնագնահատականը և թույլ է տալիս ավելի արդյունավետ շփվել շրջակա միջավայրի հետ: