Ինչու՞ ես ցածր ինքնագնահատական ունեմ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Նրանք հաճախ գալիս են ինձ մոտ հետևյալ խնդրով ՝ ես ցածր ինքնագնահատական ունեմ, ինչ պետք է անեմ:

Ինչպե՞ս բարձրացնել այն: Ինձ ոչինչ չի օգնում …

Այսօր գրեթե բոլորը գիտեն, թե կոնկրետ ինչ ցածր ինքնագնահատականը հանգեցնում է ինքնավստահության … Մեր հաջողությունը, գոհունակությունը կյանքից, երջանկությունը, ի վերջո, մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք մեզ տեսնում և գնահատում ինքներս մեզ: Մեր այսօրվա աշխարհում `իր տեմպերով, գերազանցության ձգտմամբ, ուսուցման չափանիշների աճով, բարձր չափանիշներին համապատասխանող պահանջներով, շատ դժվար է կայուն, բավականին լավ ինքնագնահատականի պահպանումը:

Ամեն դեպքում, մեր ինքնագնահատականը հաճախ փորձարկվում է. Ամեն անգամ, երբ մենք աշխատանք ենք ստանում, գալիս ենք նոր թիմի, փորձում ենք հասարակության մեջ ավելի բարձր դիրք զբաղեցնել, կամ պարզապես ծանոթանում ենք միմյանց հետ: Նույնիսկ ինքնավստահ մարդիկ երբեմն կարող են զգալ ինքնագնահատականի ճգնաժամերի ժամանակաշրջաններ:

Բայց ի՞նչ կասեք նրանց մասին, ովքեր անընդհատ կասկածում են իրենց վրա, ովքեր տառապում են անապահովությունից և որոնց ինքնագնահատականը հիմնականում ցածր է, և դժվարին ժամանակաշրջաններում ընդհանրապես ընկնում է ցատկից ցածր:

Այս և այլ հարցերով մենք կփորձենք զբաղվել այն հոդվածաշարով, որն այսօր բացում եմ:

Նախ, փորձենք հասկանալ, թե ինչ է ինքնագնահատականը:

Հոգեբանական բառարանների մեծամասնության սահմանումները հետևյալն են.

ինքնագնահատական:

անհատի ինքնագնահատականը, իր հնարավորությունները, որակները և տեղը այլ մարդկանց մեջ իրեն կամ իր անհատական հատկություններին վերագրվող արժեք է

Բայց ես և դու կդիտարկենք ինքնագնահատականը հոգեվերլուծության և օբյեկտային հարաբերությունների տեսության տեսանկյունից:

Ֆրոյդի կառուցվածքային մոդելը հուշում է, որ մեր հոգեբանությունը կարող է ներկայացվել երեք օրինակների տեսքով.

1. Ես (ես)
2. Ես (գերագոյն),
3. Այն կամ Id.

Սուպերէգոն է, որ բոլոր արժեքավոր դատողություններն է անում Էգոյի մասին:

Ինչպե՞ս են ձևավորվում գերագոյնը և ինքնագնահատականը:

Գեղեցիկ կին, տնային տնտեսուհի, երկու դպրոցականների մայր, ով պարզապես չի կարող որոշել աշխատանքի գնալ, ասում է, որ շատ է սիրում հեռուստատեսությամբ դիտել մարմնամարզության ռիթմիկ մրցումներ: Երբ ես նկատում եմ, որ, հավանաբար, նա ինքն էր մեկ անգամ ուզում սովորել, նա, անմիջապես թառամելով, ասում է. «Դե, դու երբեք չես իմանա, թե ինչ էի ուզում, ես տաղանդ չունեմ …» նա շարունակում է խոսել իր միջակության և անարժեքության մասին:

Ես հարցնում եմ, արդյոք նա փորձել է, և պարզվում է, որ նա երբեք չի փորձել, բայց մանկուց ես գիտեի, որ նա անհարմար է, և սպորտը նրա համար չէ: Որտեղի՞ց է գալիս այս համոզմունքը: Երբ նա դժվարանում է պատասխանել, ես նրան հարցնում եմ. «Ու՞մ ձայնն է հնչում, երբ ինքդ քեզ ասում ես, որ ոչինչ չի ստացվի, և դու տաղանդ չունես»: Հետո նա հիշում է այն, ինչ իրեն ասել էին ավագ եղբայրն ու մայրը:

Ինքնագնահատականը բարդ կրթություն է, այն ներառում է նշանակալից մարդկանց արժեքային դատողություններ կյանքի վաղ շրջանի միջավայրից, որոնք հետագայում ներմուծվում են (անգիտակցաբար ընդունվում են իրենց համար, ներառվում են անձի մեջ որպես իրենց սեփական) և ներառված են գերագոյնի մեջ:

Lowածր ինքնագնահատականի ձևավորման գործում ամենամեծ ներդրումը կարող է ունենալ իրադարձությունների զարգացման երկու հիմնական սցենար.

Եկեք ավելի սերտ նայենք նրանց:

1. Եթե մանկության տարիներին երեխան շատ հաճախ է լսում իր հասցեին քննադատություն, դատապարտում և ծաղրանք, կամ նույնիսկ եթե ոչ ոք չի ճանաչում կամ նկատում է իրեն լավագույն կողմերից ցույց տալու նրա փորձերը, ապա ամենահավանական և բնական հոգեբանական պաշտպանությունը դառնում է «Նույնականացում ագրեսորի հետ»:

Երեխային անհրաժեշտ է հոգեբանորեն գոյատևել թշնամական միջավայրում, և նա նույնանում է շրջապատի քննադատական վերաբերմունքի հետ: Թվում է, թե նա փորձում է նախապես զինաթափել իր հավանական թշնամիներին, որպեսզի նվազագույնի հասցնի արտաքին քննադատությունը.

Այս պաշտպանական մեխանիզմը ներթափանցված է անձի մեջ անգիտակցական մակարդակով, և անձը ակտիվորեն հարձակվում է իր վրա ՝ երբեմն ցուցաբերելով զարմանալի դաժանություն ՝ ոչնչացնելով «բարձրանալու» իր բոլոր փորձերը:

Mechanismածր ինքնագնահատականի ձեւավորման եւ գոյության այս մեխանիզմը շատ տարածված է: Բայց կա մեկ այլ սցենար, որի համաձայն անհատի ինքնագնահատականը դառնում է շատ փխրուն և ենթարկվում ուժեղ տատանումների:

2. Երեխան մեծանում է առավել զգույշ խնամքով շրջապատված, ինքը և իր ցանկացած դրսևորում առաջացնում են բռնի հրճվանք և հիացմունք: Երեխայի բոլոր ցանկությունները կատարվում են և նույնիսկ կանխվում: Այս վերաբերմունքը լիովին արդարացված է և նույնիսկ անհրաժեշտ շատ վաղ տարիքում:

Բայց երբեմն, չգիտես ինչու, ծնողները չեն կարող ճանաչել երեխայի մեծանալու և բաժանվելու կարիքը և շարունակում են չափից ավելի պաշտպանել նրան կյանքի իրականությունից, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա այլևս դրա կարիքը չունի կամ այդքան էլ կարիք չունի: Եվ նույնիսկ ընդհակառակը, նրան պետք է մեկը, ով կընդունի շրջապատող աշխարհի իմացության իր ցանկությունը ՝ տիրապետելով «մեծ տարածքներին», խրախուսելով նրա հետաքրքրասիրությունը և ապահովագրելով նրան իր փորձերում ՝ բարեգործաբար, առանց ավելորդ վախի: Եթե ծնողները (առավել հաճախ մայրը) վախենում են «բաց թողնել» երեխային, ապա նրանք անհանգստանում են նրա յուրաքանչյուր քայլի համար ՝ փորձելով «ծղոտներ փռել» ամենուր:

Ինքնագնահատականի ձևավորման համար մեծ նշանակություն ունեն մեծահասակների `իրենց երեխային հասարակության հիասթափությունից, մրցակցության հիասթափությունից պաշտպանելու մեծ փորձերը: Նման երեխան կլանում է այն զգացումը, որ բոլոր առավելություններն իրեն տրվում են հենց այնպես, պետք չէ փորձել, ինչ -որ բանի հասնել, մրցակցություն չկա, նույնիսկ եթե նա ոչինչ չանի, միևնույն է, նա կլինի ԼԱՎԱԳՈՅՆԸ:

Այս հեքիաթն ավարտվում է հասարակության հետ նման երեխայի առաջին հանդիպմամբ, որտեղ մրցելու անհրաժեշտությունը և մրցելու նրա անկարողությունը կարող են շատ ցավոտ հարված հասցնել իր մասին իր անիրատեսական պատկերացումներին: Ձևավորման այս մեխանիզմով ինքնագնահատականի խանգարումները նույնիսկ ավելի դժվար է շտկել:

Այսպիսով

մեր մասին մեր պատկերացումները, և, հետևաբար, մեր ինքնագնահատականը, ձևավորվում և ձևավորվում են ամենավաղ միջավայրի հետ փոխազդեցության մեջ: Երեխան ընկալում և տեսնում է իրեն, ինչպես հայելու մեջ, իր ընտանիքի և ընկերների արձագանքների և արձագանքների միջոցով:

Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ է տեղի ունենում ցածր ինքնագնահատական ունեցող անձի ներսում:

Մենք սովոր ենք ինքնագնահատականը ընկալել որպես քանակական հասկացություն `ցածր ինքնագնահատական, բարձր ինքնագնահատական, գերագնահատված: Հիմա պատկերացրեք դա ինքնագնահատականը մի տեսակ գործընթաց կամ գործողություն է, և ոչ միայն քանակական հասկացություն:

Սա անհատի ներքին հարաբերությունն է ինքն իրեն: Լավ ինքնագնահատականը անձի մի մասի ունակությունն է ՝ առանց ավելորդ քննադատության ընդունելու և կապելու դրա մյուս մասի հետ: Lowածր ինքնագնահատականով, անձի այս մյուս հատվածը կարող է իրեն թույլ, անհաս, վատ, ողորմելի զգալ: Ավելին, անձի այս մյուս հատվածը, այսպես ասած, կենտրոնականն է. Դա Էգոն է կամ Ես -ը:

Հիշու՞մ եք պաշտպանական մեխանիզմը, որի մասին այսօր խոսեցինք:

Նույնականացում ագրեսորի հետ: Ագրեսորը այժմ ներսում է:

Lowածր ինքնագնահատականով մարդը դաժանորեն հարձակվում է իր անձի վրա: Lowածր ինքնագնահատականը հարձակում է իր վրա, քայքայիչ վերաբերմունք սեփական որակների նկատմամբ, որոնք չեն համապատասխանում իդեալին: Իդեալը իր համար սահմանում է անձը և ցածր ինքնագնահատականով այն սովորաբար գերագնահատված է, ամեն դեպքում, այն կարող է շատ տարբեր լինել իրական, միջին որակներից, որոնք հասարակության մեջ կարելի է բնութագրել որպես «բավականաչափ լավ»:

Այսպիսով,

մենք պարզեցինք, որ անապահով մարդու ներսում իսկական դրամա է: Մարդը կարող է այնքան տանջել իրեն, որ ամոթի, վախի, մեղքի զգացմունքները պատում են նրան:

Սա, իր հերթին, արտացոլվում է նրանում, թե ինչպես է նման մարդը վարվում հասարակության մեջ: Եվ ցանկացած կողային հայացք, ցանկացած, նույնիսկ արդար քննադատություն միայն կրակ է լցնում կրակի վրա ՝ իր վրա հարձակման նոր շրջան սկսելով:

Կրքերի ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար հոգեբանությունը զարգացնում է նոր պաշտպանական միջոցներ:

Բայց մենք այս մասին կխոսենք հաջորդ անգամ:

Շարունակելի.

Գրականություն

Ֆրեյդ «Ամբողջական աշխատանքներ»

Պենտի Իկոնեն, Ֆիլ-Մագ և Էերո Ռեխարդ, «Ամոթի ծագումն ու դրսևորումները»

Մարիո Յակոբի. Ամոթը և ինքնագնահատականի ակունքները:

Դոկտոր Ֆ. Նարցիսիստական անձի խանգարում »: Սեմինար. 2017 թ.