2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Գլխացավ - քաղաքակրթության հիմնական ախտանիշը ժամանակակից հասարակության մեջ: Հոգեսոմատիկ վերլուծության շրջանակներում գլխացավը կարող է դիտվել որպես որոշակի պայմանների դրսևորում: Կոնֆլիկտի սուր արձագանքներում `որպես զգացմունքային նշանակալի կամ հոգեվնասվածքային փորձի դրսևորում:
Այս ցավերի դեմ ստեղծագործաբար աշխատելու համար փորձեք գծագրության հետևյալ ձևերը.
- Առանձնացված թերթիկի վրա միատիպ ձուլվածքների ավարտում `խորը խնայող իմաստների որոնմամբ:
- Հեղուկ ներկով տպավորություն նկարելը, ինչը հնարավորություն է տալիս խորհրդանշականորեն պղտորել հոգե-հուզական փորձառությունների իմաստը:
- Ամբողջի ամբողջականացում առանձին մանրամասներից `նոր պատկերներ ձևավորելու համար, վերականգնողական տեխնոլոգիաների ներդաշնակ ինքնակառավարման համակարգերի ստեղծում` տրավմատիկ հոգե-հուզական վիճակների հաղթահարման համար:
Հաճախ գլխի կարճաժամկետ ցավերը հոգե-հուզական իմաստներով կարող են խորհրդանշականորեն արտացոլել դժգոհությունը, չարտահայտված ագրեսիվությունը, զայրացած արձագանքները, վրդովմունքը: Բացի այդ, որպես տարբերակ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել գերծանրաբեռնվածության, ներքին և արտաքին ծանրաբեռնվածության արձագանքները արտաքին և ներքին հակամարտությունների ֆոնին, որոնք կապված են տարածության մեջ սեփական նշանակության ճանաչման հետ: Եվ արձագանքի այնպիսի ձևը, ինչպիսին է հիասթափությունը, կարող է որպես խթանող իրավիճակ ծառայել «ես» -ի սոցիալապես նշանակալից կողմերի իրագործմանը հասնելու անհնարինության համար:
Կյանքի նման իրավիճակներում և գլխացավերում, որպես դրանց մշակման ձևեր, կա մարմնում ընկղմված ճնշված հույզերի հնարավորություն:
Եկեք դիտարկենք գծագրով աշխատելու հիմնական ձևերը, որոնք հատկապես լավ են ապացուցված գործնականում.
- Արտահայտեք ձեր անհանգստություններն ու հույզերը մեծ տարածությունների վրա ինքնաբուխ նկարչության միջոցով:
- Bodyեստերի և կինեսթետիկ մարմնի նկարչություն:
- Խորհրդանշական պատկերների կետային նկարչություն:
- Ազատեք սթրեսը `ներկելով բնական նյութերով, սննդով, մոմով, կավով, ցեխով:
Աշխատանքի այս ձևերը տրամադրում են հոգե -հուզական վիճակների կառուցողական և ստեղծագործական փորձ, անհրաժեշտ մեթոդ են սուր և քրոնիկ սթրեսի վիճակում հոգեկան հյուծվածության կանխարգելման համար:
Նկարչությունը դիսֆորիկ պայմանները նվազագույնի հասցնելու պրոֆիլակտիկ միջոց է և հնարավորություն է տալիս ապահովել ծանրացուցիչ իրավիճակներից պաշտպանության անհրաժեշտ ձևը:
Գլխում զգացմունքների վերբալիզացիան և ճանաչումը գծագրի օգնությամբ գործում է որպես սթրեսից և անոթային սպազմերից ազատվելու էկոլոգիապես մաքուր ձև, ինչպես նաև անոթային համակարգի ռեակտիվության ուսուցում:
Ինչ անել, եթե գլխացավ ունեք և գտել եք այս երևույթի հոգեբանական պատճառները.
- Sանկացած գույնի ուրվագծեք այնքան թերթ, որքան կարող եք օգտագործել բացասական բառեր ՝ ցավը նկարագրելու համար:
- Պատկերացրեք ձեր գլխացավը երկրաչափական ձևերով `տարբեր գույների հարաբերակցությամբ:
- Ձեր գլխացավը փչեք ծղոտների միջով. Ներկիր ջրաներկով ներկված կոկտեյլ խողովակի մեջ և փչեք այն թղթի վրա:
Եվ թող ձեր գլխում ապրեն սիրո, այլ ոչ թե ցավի մտքերը: Ձեր գլխում տեղ թողեք գեղեցիկ և կարևորի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նկարեք հարաբերություններ ձեր ամուսնու հետ
Նկարչական աշխատանքն ունի լայն ախտորոշիչ և բուժական հնարավորություններ: Նկարչությունը կարող է օգտագործվել անհատական, խմբային և ընտանեկան թերապիայի մեջ: Հաճախորդի հայացքն իր գծանկարին հնարավորություն է տալիս իրեն նայելու իրեն, իր հարաբերություններին, իր կյանքին «դրսից»:
«Թույլ տվեք օգնել ձեզ» կամ ինչ է դա ՝ պասիվ ագրեսիա
«Դուք ինձ կներեք, բայց ես նկատեցի, որ դուք խնդիրներ ունեք ձեր ատամների հետ, ես ունեմ շատ լավ մասնագետի հեռախոս, կուզենայի՞ք, որ ես ձեզ տայի նրա հեռախոսահամարը»: Մի անգամ իմ հաճախորդներից մեկի հետ հանդիպումն ավարտվեց հենց այսպիսի արտահայտությամբ.
Թույլ տվեք ինքներդ լինել, կամ ներքին արգելքները և դրանց հետևանքները
Մեր կյանքում զգացմունքային անհանգստությունը առավել հաճախ կապված է այն բանի հետ, որ մենք չենք կարող ընտրություն կատարել «ցանկության» և «կարիքի» միջև: Սա կարող է արտահայտվել գործունեության մեջ (ուզում եմ հանգստանալ, պետք է աշխատել), զգացմունքների մեջ (ուզում եմ լաց լինել, պետք է դեմքս պահել):
Նկարեք ձեր ախտանիշը
Նկարեք ձեր ախտանիշը: Շատ հաճախ մենք ուշադրություն չենք դարձնում մարմնական սենսացիաներին: Մեզ պարզապես մանկուց նման սովորություն չի ներշնչում `զգայուն լինել ինքներս մեզ և մեր մարմնին: Բայց սա այնքան կարևոր է, քանի որ մեր մարմինը կարող է մեզ «պատմել» շատ կարևոր բանի մասին:
Թույլ տվեք բարկանալ երեխաների վրա:
Erայրույթը և գրգռվածությունը զգացմունքներ են, որոնցից ծնողները ամեն կերպ փորձում են խուսափել դաստիարակության մեջ, բայց այդ զգացմունքները դեռ ելք են գտնում երեխաների համար անցանկալի հետևանքների տեսքով: Erայրույթը անխուսափելի զգացում է: Voiceնողի ներսում կա մի ձայն, որը շշնջում կամ պատվիրում է, որ արգելված է երեխաների վրա բղավել, որ դա սխալ է, վատ է և այլն:
