Դեպրեսիայի բուժում: Ինչպե՞ս ազատվել դեպրեսիայից:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ձեզ կյանքում ոչինչ չի՞ գոհացնում: Ընտանիքի և ընկերների հետ շփվու՞մ եք դեկորից դուրս: Constantգո՞ւմ եք մշտական անտարբերություն, հոգնածություն և կյանքի անիմաստություն: Արդյո՞ք մարմնի անհարկի շարժումներն ու գործողությունները ձեր մեջ առաջացնում են գրգռման փոթորիկ կամ խելագար հոգնածություն: Սա դեպրեսիա է `մեծ քաղաքների պատուհասը:

Բայց դեպրեսիայից միշտ ելք կա: Իր հիմքում ընկճվածությունը պարկուճ է մեր մյուս զգացմունքների համար, որոնք մենք ճնշում ենք: Մետրոպոլիսը ենթադրում է մարդկանց անջատում, պաշտոնական հարաբերություններ և իրական զգացմունքների ճնշում: Բայց այսպես մենք կառուցում ենք մեր սեփական կյանքը: Ինչպե՞ս: Ինչի համար? Ինչի համար? Ինչո՞ւ է այդպես: Եկեք, և հոգեվերլուծական հոգեթերապիայի գործընթացում մենք կփորձենք հասկանալ սա և գտնել այս և ձեր բազմաթիվ այլ հարցերի պատասխանները:

Դեպրեսիա Բացասական հույզերի թագուհի է: Սա մի կողմից շատ տհաճ հուզական վիճակ է, որը բնութագրվում է ընկճված տրամադրությամբ, անտարբերությամբ, գործունեության նվազումով, քնի խանգարումով և զգացմունքների բթությամբ: Մյուս կողմից, դեպրեսիան շեղում է մեզ արտաքին աշխարհից և ստիպում վերադառնալ ինքներս մեզ, մտածել այն մասին, թե իրականում ինչ ենք ուզում կյանքից և ինչ ենք սխալ անում: Սա դեպրեսիայի հիմնական դրական գործառույթն է `կանգնեցնել այն մարդուն, ով փորձում է փախչել իրենից և վազում է արատավոր շրջանակի մեջ: Մեր կյանքում մենք հաճախ չգիտենք, թե ինչ ենք իրականում ուզում: Հաճախ մենք հետևում ենք մեր ծնողների կամ հասարակության կողմից մեզ համար նախատեսված ինչ -որ ծրագրի: Օրինակ ՝ իրավաբան դառնալու համար ամուսնանալ 25 -ով, ունենալ 2 երեխա 30 -ից ոչ ուշ, ամսական մեկ միլիոն աշխատել, հանգստանալ միայն արտերկրում …

Բայց արդյո՞ք սա մեզ պետք է երջանկության համար: Արդյո՞ք սա այն է, ինչ մենք իսկապես ուզում ենք: Սովորաբար, դեպրեսիան հանկարծակի չի սկսվում: Սովորաբար դրան նախորդում է կյանքից դժգոհության կուտակման շրջանը: Եվ սա արդեն պատճառ է կանգ առնելու և մտածելու, որ մենք սխալ ենք գործում: Բայց փոխարենը ի՞նչ ենք անում: Ճիշտ!!! Մենք էլ ավելի կատաղած ու համառորեն փորձում ենք հասնել այն հրաշքներին, որոնք մեզ սահմանվում են դրսից:

Եվ հետո դեպրեսիան արդեն մեզ է սպասում: Այն սկսվում է ցանկացած դեպքում. կամ երբ մենք չենք կարող դրան հասնել ինչ -ինչ հանգամանքների պատճառով և զգում ենք անհաջողակների պես, ովքեր չարդարացրեցին մեր հույսերը: Դեպրեսիան մեզ կանգնեցնում է և ստիպում մտածել մեր մասին և մեր գոյության իմաստի մասին: Երբեմն դա անտանելի ցավոտ է, և մենք սկսում ենք պայքարել դրա դեմ, փորձում ենք շեղել մեզ կամ խմել հակադեպրեսանտներ: Բայց կարո՞ղ են դեղահատերն օգնել մեզ վերաիմաստավորել մեր նպատակներն ու արժեքները, գտնել ներքին հարցերի պատասխանները, գտնել մեր ուղին և նպատակը: Իհարկե ոչ! Նրանք միայն ժամանակավորապես ճնշում են դեպրեսիվ վիճակը ՝ թարգմանելով այն թաքնված կամ քրոնիկ ձևի: Հետեւաբար, դեպրեսիայի դեղորայքային բուժումն արդյունավետ չէ:

Որտեղ գտնել ելք: Ի՞նչը ճիշտ կլինի դեպրեսիայի դեպքում:

Առաջինը ՝ ընդունել այն փաստը, որ այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ, միանգամայն բնական է և դադարել պայքարել դեպրեսիայի դեմ: Ուղղակի թող այդպես լինի! Երկրորդ բանը, որին պետք է ձգտել, հասկանալն է, թե ինչն է հանգեցրել այս վիճակին, վերլուծել, թե երբ և ինչպես է այն սկսվել, և այն, ինչ ես արել կամ սխալ եմ արել: Եթե առաջինը դեռ իրագործելի խնդիր է, ապա երկրորդը դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդու համար կարող է թվալ ինչ -որ բան ֆանտազիայի տիրույթից: Ինչպես և այնպես, ինչպես բարոն Մյունհաուզենը հանեց իրեն մազերի ճահճից: Օբյեկտիվորեն վերլուծեք. Ի՞ՆՉ, և որ ամենակարևորն է, թե ինչու է դա տեղի ունենում կյանքում, գտեք այս ամենի ակունքները, պարզեք, թե որ ցանկություններն ու ձգտումները իրականում ձերն են, և որոնք են դրսից պարտադրված, ինչն իսկապես կարևոր է երջանկության և բարօրության համար: լինելով և ինչ ուղղությամբ պետք է գնալ. երբեմն ստացվում է շատ դժվար և երբեմն նույնիսկ անհնար:

Գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ մեր հոգեբանությունը այնպես է դասավորված, որ մեր ուղեղը, ավելի ճիշտ ՝ մեր գիտակցությունը կեղծ պատասխաններ է տալիս այս հարցերին, որոնք կոչվում են ռացիոնալիզացիա: Իրական պատասխանները շատ ավելի խորն են `անգիտակից վիճակում, և դրանց կարելի է հասնել միայն հոգեբանի խորհրդի օգնությամբ: Հոգեվերլուծական հոգեթերապիայի օգնությամբ դուք կարող եք հասկանալ ձեր վիճակի պատճառները, հասկանալ, թե որտեղ եք շեղվել ձեր ճանապարհից, ինչ սխալ եք գործել և ինչ եք իրականում ցանկանում: Այս հարցերի պատասխանը ստանալուց հետո դեպրեսիան նվազման միտում ունի: Չնայած կան առանձին դեպքեր, երբ դեպրեսիայի պատճառները շատ ավելի խորն են:

Երբեմն դեպրեսիայի պատճառը կարող է կայանալ մեր մանկության մեջ: Դեպրեսիվ դիրքորոշումը կարող է ձևավորվել նաև այն դեպքում, եթե մայրը ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին հետծննդաբերական դեպրեսիա է ունեցել, կամ երեխան անհանգստության կամ առանձնացման պատճառով մոր հետ բավարար հուզական շփում չի ստացել: Նման դեպքերում դեպրեսիան շատ ավելի ծանր է և ուղեկցվում է ինքնասպանության մտքերով, հուսահատությամբ, միայնության զգացումով, լքվածությամբ և հուսահատությամբ:

Այստեղ դեպրեսիայի բուժումը մի փոքր ավելի երկար է տևում և կարող է տևել մեկ տարուց ավելի: Եթե դեպրեսիան առաջանում է կյանքի ճգնաժամի, կյանքի իմաստի կորստի և դժգոհության պատճառով, ապա հոգեբանին ժամանակին ուղղորդելու դեպքում վիճակի թեթևացումը և բնականոն կյանքին վերադառնալը շատ ավելի արագ են տեղի ունենում:

Ամենակարևորը ոչ թե փորձել ճնշել դեպրեսիան, այլ անհապաղ դիմել հոգեբանական օգնության ՝ դրա պատճառները հասկանալու և այս վիճակից դուրս գալու ուղիներ գտնելու համար: