Ապրեք գիտակցված

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ապրեք գիտակցված - դա նշանակում է ընտրել ձեր արձագանքները առկա բոլոր հնարավորներից: Կյանքը բազմազան է և բազմազան, բայց մանկուց մեզ սովորեցնում են, որ դրան հնարավոր է արձագանքել միայն բացասաբար, և դրան պարտադիր դրական է: Մարդը անգիր է անում որոշակի արձագանքներ, օրինակ ՝ որպես վիրավորանք, և դրանք դառնում են բնավորության գծեր, իսկ հետո մարդը դադարում է հասկանալ, թե ինչպես է հնարավոր ընդհանրապես չնեղանալ:

Ապրել թե չապրել գիտակցաբար ՝ ամեն մեկն ինքն է որոշում: Երբ մարդ ապրում է անգիտակցաբար, դառնում է սեփական արձագանքների, վիճակների և զգացմունքների խամաճիկ: Այսպիսով, ով է պատասխանատու մարդը: Նա ինքը, եթե գիտակցաբար է ապրում, և նրա արձագանքները վերահսկում են մարդուն, եթե անգիտակցաբար:

Ինչու՞ ընդհանրապես գիտակցաբար ապրել: Հավանաբար, ուրախ, հաճելի ու երջանիկ կյանքով ապրելու համար:

Որտեղի՞ց սկսել, եթե գնաք իրազեկման:

1. Սկսեք հետևել ձեր արձագանքներին և դադարեցրեք ինքներդ ձեզ արձագանքի պահին:

Արձագանքը միշտ տեղի է ունենում այս պահին այստեղ և հիմա: Մենք վերահսկում ենք մեր արձագանքները, եթե կարողանանք ժամանակին կանգնեցնել ինքներս մեզ:

Կանգ առ, հիմա ի՞նչ է կատարվում:

Կանգ առ, ինչու՞ եմ հիմա վիրավորված, զայրացած, վրդովված:

Կանգ առ, հիմա կարո՞ղ եմ ինձ հետ պահել այն արձագանքից, որն ինձ չի հասցնում գիտակցության:

Դադարեցրեք, ինչպե՞ս կարող եմ ես հիմա արձագանքել կամ ընդհանրապես չարձագանքել:

2. Սահմանեք ձեր մտադրությունը այն, ինչ ցանկանում եք:

Օրինակ ՝ քնելուց առաջ. Հիմա ես քնում եմ առողջ և հաճելի քնի մեջ, իսկ առավոտյան արթնանում եմ եռանդուն, ուրախ և առողջ:

Եվ առավոտյան. Այսօր իմ օրը հանգիստ է, հեշտ, հաճելի:

Մտադրություն դնելով ՝ մենք սովորում ենք գիտակցաբար կառուցել մեր կյանքի իրադարձությունները, ընտրել այն վիճակները, որոնցում ցանկանում ենք ապրել: Մենք նույնիսկ կարող ենք մտադրություն դնել, և ինչպիսի մարդկանց ենք ուզում տեսնել մեր կյանքում, և ինչ իրադարձություններ ենք թույլ տալիս տեղի ունենալ մեր կյանքում:

3. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր արձագանքների համար:

Դա նշանակում է դադարեցնել մեղավորների փնտրտուքը:

Դա ինձ չբարկացրեց, բայց ես նախընտրեցի բարկանալ: Feգացեք տարբերությունը, ես ընտրել եմ, ինչը նշանակում է, որ ես ղեկավարում եմ իրավիճակը և այն, ինչ կատարվում է ինձ հետ, ինչը նշանակում է, որ ցանկացած պահի կարող եմ փոխել այն, ինչ տեղի է ունենում:

4. Ուշադրության վեկտորը միացրեք ինքներդ ձեզ:

Մարդիկ ընտելանում են ինչ -որ բանի կամ ինչ -որ մեկին դատելուն: Դատապարտումը դառնում է սովորական, որ մարդը պարզապես չի նկատում նրան (և նա անճաշակ հագնված է, և նրանք ունեն դաստիարակված երեխաներ, ամուսինը անտեր է և այլն): Դատապարտումը դառնում է նաև բնավորության գիծ:

Նման պահերին կարևոր է կանգ առնել և ուշադրության վեկտորը դարձնել ինքներդ ձեզ վրա. Ինչու՞ եմ ես այս մասին մտածում: Ինձ պետք է այս տեղեկատվությունը: Ինչպե՞ս եմ ինձ պահում նման իրավիճակներում:

Այս պահին ձեզ տալով այս հարցերը, ձեր ուշադրությունը դարձնում եք ինքներդ ձեզ վրա:

Մեկ այլ նա այլ է և իրավունք ունի ապրել և լինել այնպես, ինչպես ուզում է: Յուրաքանչյուրը միշտ պատասխանատու է միայն իր համար, իսկ դատապարտումը անիմաստ է, դա ոչ ոքի և ոչինչ չի փոխում: Նույնիսկ եթե մարդը ինչ -որ կերպ վարվում է խայտառակ կերպով, կամ, ձեր կարծիքով, անարդարացիորեն ձեր հանդեպ, դուք դեռ պատասխանատու եք միայն ձեր համար: Դուք պատասխանատու եք ձեր զգացմունքների և արձագանքների համար, պատասխանատու եք որքան կարող եք: Դուք կարող եք և կլինեք աղավնիի նման, կամ պարզապես կարող եք հասկանալ, որ մարդն այժմ անգիտակից վիճակում է և դրանով իսկ չի ընդունում մեկ այլ մարդու բացասականը, գիտակցաբար արձագանքում է կամ ընդհանրապես չի արձագանքում:

Ապրեք գիտակցված, դա նշանակում է կյանքի յուրաքանչյուր վայրկյան ընտրություն կատարել, ինչ և ինչպես անել, խոսել, արձագանքել: Ընտրեք ՝ ելնելով նրանից, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում լինել ինքներդ ձեզ, ինչպիսի կյանք եք ցանկանում ապրել և ինչպես եք ցանկանում, որ այլ մարդիկ ձեզ հետ վարվեն:

Ապրեք գիտակցված - նշանակում է ինքդ քեզ վերահսկելու իրավունք տալ, պատասխանատու կերպով գիտակցելով, որ քո կյանքում ամեն ինչ արվում է քո ձեռքերով, և ոչ թե ինչ -որ մեկը պատասխանատու է քո վատ տրամադրության կամ կյանքի սխալ որակի համար: