Ամանորյա մենակություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վերջերս իմ հաճախորդներից մեկը խոստովանեց. Ամանորը դիմավորող չունեմ: Հանկարծ ես հասկանում եմ, որ ես ամբողջովին մենակ եմ `ո՛չ ընկերներ, ո՛չ սիրելիս: Այն մասին, թե ինչպես կարող եք «համեղ եփել» միայնությունը:

1. Միայնությունից մինչև մենակություն

Վիկտոր Ֆրանկլը, ով համակենտրոնացման ճամբարում գիրք է գրել հոգեբանի մասին, մեզ սովորեցրեց մի պարզ բան. Եթե մենք չենք կարող փոխել իրավիճակը, կարող ենք փոխել մեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ: Նա ինքն է համակենտրոնացման ճամբարում կյանքը վերածել ոգու անընդհատ փոխակերպման, և, արդյունքում, գոյատևել ՝ պահպանելով գիտակցության հստակությունը և երախտագիտությունը կյանքի համար: Իհարկե, նա ծիծաղելու էր ժամանակակից մարդու խնդիրների վրա, որը ստիպված է լինում ամանորյա արձակուրդներին միայնակ մնալ: Եվ ես կառաջարկեի հետևյալը. Եթե թթու տրամադրություն ունեք և շփվելու ցանկություն չունեք, ձեր «հարկադրված» մենակությունը վերածեք միայնության կամավոր նահանջի: Այս կարճատև արձակուրդն անցկացրեք ձեր ամենաթանկ և ամենամոտ անձի `ձեր անձի հետ: Ձեր միտքը հանգստացնելու համար դուք կարող եք զբաղվել մեդիտացիայով ՝ պարզապես նստելով ձեր սենյակում, դիտելով ձեր շունչը, լսելով ձեր պատուհանից դուրս հնչող հնչյունները, ընդմիջելով ձեր բոլոր սովորական դերերը: Այժմ կան հատուկ ծրագրեր հեռախոսների համար, օրինակ ՝ անվճար Insight Timer- ը, որը կսովորեցնի ձեզ մեդիտացիա անել, և կապահովի երաժշտական նվագակցում, և նույնիսկ կօգնի համախոհներին գտնելու հարցում:

Սովորել լինել ինքդ քեզ հետ `հարմարավետության և խաղաղության մեջ` առանց սոցիալական ցանցերի մեջ մտնելու կամ «դատարկ» հարաբերությունների, լավագույն նվերն է, որ կարող ես նվիրել քեզ Ամանորի համար: Մեդիտացիայի սովորելը և հոգեբանի հետ աշխատանքը կարող են զգալիորեն ձեզ շարժել այդ ճանապարհին:

2. Թռիչք դեպի նորը

Ոչ զբաղված օրերը ամենալավ ժամանակն են նոր բան սովորելու համար: Եվ պարտադիր չէ, որ այս «նորը» գլոբալ և թանկ բան լինի: Օրինակ, կարող եք սովորել դեմքի մարմնամարզություն կամ սովորել ստեղնաշարի վրա դիպչել: Դուք կարող եք բաժանորդագրվել պարային ստուդիայի և փորձել տարբեր տեսակի պարեր ՝ փնտրելով այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Գնացեք խոհարարության դասի կամ փորձեք անգլերեն / չինարեն դաս: Rawրաներկ նկարներ նկարեք: Որոշեք թարմ ֆոտոսեսիայի վերաբերյալ:

Նորույթը դարձրեք ձեր փիլիսոփայությունը: Եթե ամեն օր դուք փորձում եք ինչ -որ պարզ նոր բան ՝ նոր լողավազան, նոր երթուղի քաղաքում, նոր սպորտաձև, նոր տորթ, ապա այս ամանորյա տոները, անկասկած, ձեզ համար միօրինակ առօրյայի չեն վերածվի:

3. Ընդմիջեք ինքներդ ձեզանից

Թեև այս առաջարկությունը, կարծես, հակասում էր առաջին կետին, բայց իրականում դրանք հիանալի լրացնում են միմյանց: Մենության մեջ խաղաղություն և ուժ ձեռք բերելով ՝ կարող եք այցելել նրանց, ում համար հատկապես կարևոր է մարդկային ջերմությունն ու մասնակցությունը: Սրանք ծեր մարդիկ են, երեխաներ և ապաստարաններից եկած կենդանիներ: Մեր ուշադրությունը դարձնելով այլ էակների վրա, մենք դուրս ենք գալիս մեր իսկ խնդիրների կոկոնից, և դա, ինքնին, թեթևացում է բերում: Եվ ստանալով երախտագիտություն ՝ մենք զգում ենք ուրախության և էներգիայի ալիք: Մենակությունը աշխարհից անջատվելու զգացում է: Երբ ինչ -որ բան կիսում ես, առաջանում է միասնության, պատկանելիության զգացում: Եվ սա այնպիսի նուրբ ուրախություն է պարգևում, որ երբեմն չի կարելի համեմատել այն հաճույքների հետ, որոնք ստանում ես մեկ այլ արտասահմանյան ուղևորության:

Հաճախ հաղորդակցության խոչընդոտը (և միայնության զգացման զարգացումը) այս պարզ գործընթացին չափազանց լուրջ վերաբերվելն է: Այստեղ մարդիկ իրենց գլխում տարբեր բաներ ունեն ՝ «Ես չեմ ուզում պարտադրվել», «Ես կանչեմ առաջինին ՝ նա կմտածի, որ ես ուզում եմ հարաբերություններ սկսել նրա հետ, իսկ հետո նա չի ազատվի դա »,« Եթե մենք ընկերներ ենք, ապա նա / նա պետք է հետաքրքրված լինի իմ կյանքով, բայց ես դա չեմ նկատել … »և այլն:

Պատկերացրեք, որ մենք բոլորս պարզապես ուղևորներ ենք ՝ նույն նստատեղի վագոնում: Գնացքը գնում է, և երբեմն մենք իրար ենք նայում խցիկում, բաժակի մեջ ՝ թեյի երեսպատված բաժակով, նստում և կիսվում կատարվածից ստացած տպավորություններով:Եթե ձեզ դուր է գալիս որոշ մարդկանց հետ շփվելը, դրա շուրջ հորինված պատնեշներ մի դրեք: Սա ձեր ուրախությունն է. Դուք թեյը լցնում եք, մտնում կուպե և զրուցում: Ամենայն հավանականությամբ, մյուս կողմից, մարդը նույնպես փոխադարձ զգացմունքներ է ապրում: Եվ եթե դուք ոչինչ չեք պահանջում նրանից, մի սովորեցրեք նրան ապրել և մի օգտագործեք այն որպես ժիլետ, այլ պարզապես անկեղծորեն կիսեք ձեր զգացմունքներն ու մտքերը, շփումից ձեր ուրախությունը փոխադարձ կլինի: Գլխավորը «հենց այդպես» է: