Հաղորդակցություն առանց վեճերի: Տեխնիկա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ է պատահում, որ մենք լարվածություն ենք զգում գործընկերոջ, երեխաների, ընկերների, գործընկերների հետ զրույցում: Երբ դժվար է ասել, թե ինչն է անհանգստացնում, արտահայտել ձեր անհամաձայնությունը, հերթական սկանդալ հրահրելու, չլսվելու վախը դժվարանում է: Հաճախ ամեն ինչ թաքցվում է և թաքնվում երկար տուփի մեջ, որը կոչվում է «ինչ -որ կերպ ավելի ուշ», բայց զգացմունքները շարունակում են իրենց երկխոսությունը վարել ներսում:

Եվ դա տեղի է ունենում, առանց սկանդալի, անհնար է փոխանցել ձեր մտքերը, ցանկությունները, ձեր տեսակետը, քանի որ հակառակ դեպքում ձեզ չեն լսի:

Ես այս ամենը լավ եմ հասկանում, քանի որ ես նման բանի միջով եմ անցել:

Եվ այսօր ես կկիսվեմ մի հրաշալի տեխնիկայով, որն առաջարկում եմ իմ հաճախորդներին խորհրդատվությունների ժամանակ, որն ինքս եմ կիրառում առօրյա կյանքում:

Այն օգնում է գալ տարբեր հարցերի կառուցողական լուծման, ցանկացած հարաբերություններում փոխըմբռնման:

Սա «I -message» տեխնիկան է և ունի համընդհանուր կանոն ՝ խոսել ձեր զգացմունքների մասին ՝ առանց որևէ պահանջի և պահանջի:

Կարևոր է զրույց սկսել այն ամենի հետ, ինչը ձեզ ուղղակի անհանգստացնում է, ինչը ձեզ համար տհաճ է: Expressշգրիտ արտահայտեք այն, ինչ զգում եք տվյալ իրավիճակում:

Օրինակ:

✔ you վիրավորում ինձ »փոխարինել - -« Ես ինձ վիրավորված եմ զգում »,« Ես գոհ չեմ »;

«Նորից ուշացար» կամ «ինչու՞ ես ուշացել»: - «Ես անհանգստանում եմ, երբ ուշանում ես»;

✔ «մի գոռա ինձ վրա» - «դա ինձ համար տհաճ է, ինձ շատ է ցավեցնում, երբ դու / դու բարձրացնում ես այդ ձայնը»;

Again «կրկին դուք խաղալիքներ ցրեցիք ամբողջ տանը» - «Ես բարկանում եմ, դա ինձ նյարդայնացնում է, երբ խաղալիքները չեն հանվում»:

Youգո՞ւմ եք տարբերությունը, որտեղ առաջին արտահայտությունը միանգամից մեղադրանքի է հնչում: Եվ, իհարկե, դա արձագանք կառաջացնի:

Այս տեխնիկայի հիմնական սկզբունքը հետևյալն է.

1. elingգացողություն:

2. Փաստ.

3. Desանկություն:

4. Հետեւանք:

Ահա թե ինչպես է դա հետևյալ օրինակում.

«Ես անհանգստանում եմ, երբ ուշանում ես: Ինձ համար հաճելի կլիներ ժամանակին հանդիպել, իսկ հետո մեր հարաբերություններն ավելի տաք կլինեն »:

Այս կերպ Դուք կարող եք արտահայտել ձեր ցանկացած զգացմունք, քանի որ դրանք կուտակելն ու պահելը վտանգավոր է առողջության համար, բայց սա այլ հոդվածի թեմա է:

Արդյունքում, կանոնավոր մեղադրանքների և վեճերի փոխարեն `կառուցողական երկխոսության մեջ նրանց զգացմունքների անկեղծ դրսևորում: Ի՞նչն է օգնում մտերմանալ, վստահել և հարգել միմյանց:

Սիրով❤ Իրինա Գնելիցկայա