Այն օրը, երբ դուք երջանիկ կլինեք:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Որքա՞ն ժամանակ եք ձեզ երջանիկ զգում: Գուցե հիմա, թե երեկ, մեկ շաբաթ առաջ … Ի՞նչ էիք անում այդ պահին: Այդ պահին մտածեցի՞ք, որ երջանիկ եք:

Երբ դուք զբաղվում եք ձեր ամենօրյա գործունեությամբ ՝ հետևելով կյանքի խելահեղ տեմպերին, հավանաբար չեք հարցնում. Արդյո՞ք այս պահին երջանիկ եք: Ինչ -որ մեկը կասի, որ լիակատար երջանկության համար ձեզ հարկավոր է «բնակարան», «մեքենա», «փող», նախընտրելի է «շատ փող», «սիրելի աշխատանք», «նիհարել», «մեծացնել շուրթերը կամ ավելի լավ կրծքավանդակը», «և իսկապես, ո՞վ է հիմա երջանիկ. բոլորը խնդիրներ ունեն»: Ամեն օր դուք կատարում եք ինչ -որ առօրյան, գնում եք նույն աշխատանքի, իսկ ինքներդ ձեզ ստիպելով ինչ -որ բան անել առանց անհրաժեշտ մոտիվացիայի, ինքներդ ձեզ վարձատրություն եք խոստանում. մի բաժակ խմիր … »,« Հիմա ես նիհարելու եմ, և տղամարդկանց շրջանում հայտնի կդառնամ »,« Հիմա ես կանեմ այս «չսիրված բանը» (ձեր տարբերակը) և ինքս կգնեմ … (ահա կրկին ձեր տարբերակը) »: Եվ այսպես, նորից ու նորից ՝ բիզնեսից մինչև բիզնես, որը չի բերում հաճույք, այլ միայն ժամանակավոր երջանկության վիճակ ՝ «կասկածելի պարգևի» տեսքով: Եվ հենց այդ ինքնագոհունակությունը կամ իրադարձությունների ցանկալի ելքը - ավաղ … երբեք չի գալիս:

Պլաստիկ վիրաբույժ Մ. Մոլցը, որը երկար տարիներ անցկացրել է իր հիվանդների արտաքին տեսքի թերությունները վերացնելու համար, բացահայտեց մեկ պարզ օրինաչափություն. նրանց կարծիքը նրանց կուրախացնի: Որ նրանց կյանքը միանգամից փոխվի, ամեն ինչ կբարելավվի: Իրականում խնդիրը շատ ավելի խորն է: Բացի մարմնավոր դեմքից և բնությունից մեզ տրված մարմնից, կա «դեմք» ՝ հոգեբանական և ներքին հարմարավետության վիճակ: Փոխելով ականջների կամ քթի ձևը, բայց թողնելով ձեր անձի կերպարը անփոփոխ, կարող եք բախվել անձի նոր ճգնաժամի `ձեր« ես »-ի ֆիզիկական և հոգեբանական հարմարավետության անհամապատասխանության ճգնաժամի:

Երջանկության և հարմարավետության ներքին վիճակը պահպանելու մի քանի եղանակ կա: Նախ, ինչ -որ բան անելուց առաջ ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ինչու՞ եմ դա անում: Արդյո՞ք դա ինձ հաճույք կբերի: Արժե՞ այս բիզնեսը այն «գինը», որը պետք է վճարվի նպատակին հասնելու համար: Սա՞ է իմ նպատակը / ցանկությունը, թե՞ դա ինչ -որ մեկի կողմից է պարտադրված: Հասարակության նպատակներից կախված լինելը դադարեցնելու համար կարևոր է կառուցել ձեր սեփական նպատակների համակարգը `անկախ մեծամասնության կարծիքից կամ դրսից պարտադրված: Պայմանով, որ նպատակը ճիշտ է ընտրված, և առաջին դժվարությունների դեպքում չհանձնվելու վճռականություն կա, ձեր գործողությունների վրա մեծ կենտրոնացում կա, պարզապես դժբախտ լինելու ժամանակ չեք ունենա:

Երկրորդ, նպատակին / ցանկությանը հասնելու գործընթացում, դեպի այն հասնելը, ինչ -որ պահի կարող եք դադարել հաճույք ստանալ գործընթացից: Կենտրոնանալով այն նպատակի վրա, որը գտնվում է ապագայում, դուք կարող եք կորցնել երջանիկ լինելու ունակությունը «այստեղ և հիմա»: Փորձեք վայելել ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլը: Երրորդ, երջանկության վիճակ ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես ձևավորել և պահպանել պարգևներ ձեր ներսում, զարգացնել ուրախություն ապրելու ունակությունը ՝ անկախ շրջապատող հանգամանքներից: Եվ ձեզ կապելով «պարգևների» և «պատիժների» համակարգին ՝ կարող եք կախվածության մեջ ընկնել այլ մարդկանց կարծիքներից և կարծրատիպերից: Մշտական ավելորդ «պարգևներ» ՝ համեղ ուտեստների, ալկոհոլի, թմրանյութերի տեսքով, անընդհատ գնումներ կատարելը ձեր կյանքի նկատմամբ վերահսկողության կորուստ է, դրա համար պատասխանատվություն ստանձնելու վախը: Իսկ դա, իր հերթին, բերում է ներքին բախման `ցանկությունների ու նպատակների միջեւ:

Երջանիկ լինել սովորելու համար հարկավոր է վայելել և կյանքի իմաստը տեսնել որպես արժեք: Դուք կարող եք անվերջ տառապել և ասել, որ «կյանքը», «հասարակությունը» կամ «ձեր տարբերակը» ձեր նկատմամբ արդար չէ, բայց դուք կարող եք տեսնել ձեր առջև դրված խնդիրը, որին կարող եք հասնել ինքներդ ձեզ:

Հիմա պատկերացրեք, թե երբ ձեր կյանքը երջանիկ կլինի: Ինչպիսի՞ն կլինի այս օրը: Առավոտյան կարթնանա՞ս, թե՞ կեսօրին մոտ կլինի: Որտե՞ղ եք արթնանալու: Տանը, թե ամռանը կլինի դաչայում, թե՞ կլինի հյուրանոցի սենյակ, որը նայում է ծովին կամ օվկիանոսին: Երբ պատկերացնում եք արթնանալը, ինչպե՞ս կզգաք ձեր մարմինը: Ի՞նչը ձեզ կտա ֆիզիկական հարմարավետության և հաճույքի զգացում: Եթե բացեք ձեր աչքերը, ի՞նչ կտեսնեք ձեր շուրջը: Ի՞նչ պատեր, ի՞նչ առաստաղ կամ ի՞նչ երկինք: Մենակ կմնա՞ս, թե՞ կողքիդ ինչ -որ մեկի տաք շունչը կզգաս: Ինչպե՞ս եք սկսելու ձեր այս առավոտը, ձեր կյանքի երջանիկ օրվա առավոտը: Ե՞րբ, ո՞ր ժամին եք որոշում վեր կենալ և ինչպե՞ս եք դա անում: Ինչպե՞ս եք սկսելու ձեր հաջողակ օրը: Պատմեք մեզ մի տան մասին, որտեղ կարող եք երջանիկ ապրել `երազեք: Պատմեք մեզ ձեր նախաճաշի մասին … Ինչպե՞ս եք պատրաստվում աշխատել, թե՞ չեք աշխատում: Ինչի՞ մասին է լինելու ձեր օրը: Ինչպե՞ս կցանկանայիք այն ավարտել, ում հետ, մեծ ընկերությունում, մերձավոր շրջապատում, ձեր սիրելիի կողքին, կամ գուցե կուզենայի՞ք օրն ավարտել ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալով: Հավանաբար կզգաք, որ տարբեր օրեր կարող են ուրախ լինել ձեզ համար: Դուք միշտ հնարավորություն ունեք մի քանի պատմվածք կազմել այն օրվա մասին, երբ երջանիկ կլինեք: