Անվտանգ միջոց ՝ սովորելու ապրել ինքդ քո համար

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ինքն իր համար» կյանք կառուցելու, ցանկությունները կյանքի կոչելու, առաջին հերթին ՝ սեփական շահերից ելնելով, անկարողությունը, կյանքը ուրախանալու և վայելելու ունակության արգելափակումը ինքնագնահատականի խնդիրների ակնհայտ նշանն է: Իմ գործնական աշխատանքում ես պարբերաբար հանդիպում եմ մարդկանց, ովքեր սովոր են ապրել ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանի համար, բայց չգիտեն, թե ինչպես սովորել ապրել իրենց համար:

Որպես կանոն, այս խնդիրը հատկապես սուր է նրանց համար, ովքեր ընտանիքի ավագ երեխաներն էին և մանկուց պարտավոր էին և սովոր էին խնամել և խնամել կրտսերին: Վարքագծի (և մտածողության) ձևավորված օրինակը այնուհետև սահուն կերպով տեղափոխվում է մեծահասակ: Իսկ «ավագ եղբայրը» (քույրը) ինքնաբերաբար սկսում է փնտրել, թե ինչի կամ ում համար պատասխանատվություն ստանձնել: Դա հատկապես ուժեղ է զգացվում ուսի գոտու մակարդակում. Որքան ուսերն են ցավում, այնքան ավելի շատ պատասխանատվություն է կուտակվում:

Եվ այս բեռի մակարդակով, ժամանակ և էներգիա չի մնացել ձեր մասին մտածելու համար, սիրելիս:

Ազատվեք ծնողական ծրագրերից

Ինքնուրույն ապրելու անկարողության ակունքները, բնականաբար, մանկության մեջ են: Այդ օրերին, երբ դեռ քննադատական ընկալում չունեցող երեխան իր ծնողների բանավոր և ոչ բանավոր ուղերձներն ընկալում էր որպես վերջնական ճշմարտություն: Եթե ասում են «դու պետք է», ապա «ես պետք է»: Եթե ասում են «դու պարտավոր ես, ուրեմն ես պարտավոր եմ»: Եթե նրանք հստակեցնեն «մենք քեզ կսիրենք միայն այն դեպքում, երբ դու քեզ լավ պահես», ապա դա նշանակում է «ես ինձ լավ կպահեմ (ինչպես իրենց պետք է), որպեսզի նրանք ինձ սիրեն»: Այս ֆիքսված վերաբերմունքի ուժը, որը հենվում է անգիտակցականի խոր շերտերի վրա, անհավատալի է: Նրանք վերահսկում են մարդու կյանքը օրական 24 ժամ, տարեկան 365 օր:

Ապագայում ամուսինը, ղեկավարները, պաշտոնյաները, բոլոր տեսակի հեղինակությունները (գուրուներ, գրողներ, հասարակական և ոչ այնքան գործիչներ և այլն) գալիս են ծնողների տեղը, և անձը, առանց դա տեսնելու կամ հասկանալու, սկսում է գործել այլ մարդկանց նպատակներն ու շահերը: Լավագույն դեպքի սցենարը: Վատագույն դեպքում, հետևելով ոչ ադեկվատ և գաղափարականացված դեղատոմսերին, նա պարզապես թաղում է իր կյանքը: Եվ ամեն ինչ, քանի որ նրան վերահսկում են վերաբերմունքներ, որոնց մասին նա տեղյակ չէ:

Onlyնողական ծրագրերից (վերաբերմունքից) ազատվելու միայն մեկ միջոց կա `դրանց իրազեկվելը: Այս դեպքում նրանք կորցնում են իրենց ուղղորդող ուժը եւ դառնում սովորական մտքեր: Մտքեր, որոնց մասին պետք է մտածել: Կարող ես ծիծաղել: Եվ դուք կարող եք մոռանալ դրանց մասին մեկ րոպեում և երբեք չմտածել դրանց մասին: Բայց վերաբերմունքը գիտակցելու համար նախ պետք է տեսնել, ընկալել, հասկանալ և ընկալել դրա դրսևորման էությունը: Դա անելու լավագույն միջոցը հատուկ մշակումն է:

Գիտակցեք ձեր արժեքը

Բայց, զբաղվելով ծնողների վերաբերմունքով, միշտ կա նրանց նորից հետևելու վտանգ, բայց այլ ձևով և այլ կարողությամբ: Դա կրկին տեղի է ունենում հարկադրաբար, անգիտակցաբար ՝ «սուրբ տեղը երբեք դատարկ չէ» սկզբունքով: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է ինքներդ ձեզ համար ձևավորեք կյանքի նոր, դրական պարադիգմա (ծրագիր, գաղափար, մոդել):

Դուք պետք է սկսեք ձեր սեփական արժեքի գիտակցումից, որի սիրտը ինքնահարգանքն է: Իսկ ինքդ քեզ հարգելն առաջին հերթին ինքդ քեզ նվաստացնելն ու ուրիշներին թույլ չտալն է քեզ նվաստացնելն է: Մարդը նվաստացնում է իրեն և թույլ է տալիս իրեն նվաստացնել առաջին հերթին, քանի որ անգիտակցաբար, ռեակտիվ կերպով հրաժարվում է ընդունել իրեն այնպիսին, ինչպիսին իրականում կա: Իր բոլոր թերություններով: Բայց նաև իր բոլոր արժանիքներով: Եվ նա այդ մերժումը ոչ բանավոր կերպով փոխանցում է շրջապատին: Ուժեղները ցավում են դրա համար: Թույլերն ու միջակներն արհամարհանք ու ագրեսիա ունեն:

Ինքդ քեզ ընդունելը և սիրելը մի ամբողջ արվեստ է, որին բոլորը պետք է տիրապետեն ինքնուրույն: Բայց հիմնական առաջարկությունները համընդհանուր են `սկսել հոգ տանել ձեր մասին:Դիտեք ձեր մարմինը, ձեր արտաքին տեսքը, ձեր սենյակը / բնակարանը, ձեր մտքերը, ձեր խոստումները, ձեր գործողությունները, ընտրությունները, որոշումները: Երբ սկսում ես հոգ տանել քո մասին, սկսում ես հոգ տանել քո մասին: Ձեր մասին հոգալով ՝ աստիճանաբար գիտակցում եք ձեր արժեքը: Սկսեք վերաբերվել ձեզ որպես մեկին, ում դուք շատ հարգում եք:

Սկզբում դժվար կլինի հոգ տանել ձեր մասին: Բոլոր տեսակի մտքերն ու զգացմունքները շեղող և շփոթեցնող կլինեն: Սովորական ռեակցիաները կսկսեն հեռանալ ընտրված ճանապարհից: Բայց եթե սկսեք հասկանալ դրա պատճառները, դա շատ ավելի հեշտ կդառնա: Անգիտակից վիճակում աշխատելու համապատասխան տեխնիկան դրան շատ կօգնի:

5 հիմնական առաջարկություն

Մարդու մտքերը, ընտրությունները, որոշումները և վարքը, որը սովոր է ապրել ուրիշների համար, չեն կարգավորվում անգիտակից վիճակում գտնվող որոշակի վերաբերմունքով: Եվ առանց նրանց իրազեկվածության եւ վերացման հնարավոր չի լինի փոխել սովորական մոդելի հարաբերությունները շրջապատող իրականության հետ: Դժվար է դրանք ինքնուրույն գտնել և հեռացնել, քանի որ մարդը չգիտի, թե ինչպես ինքն իրեն վերաբերել արտաքին տեսակետին և տեխնիկապես ճիշտ «ցրել» այդ վերաբերմունքները: Բայց դա կարելի է սովորել հոգևոր դաստիարակության միջոցով:

Անկախ նրանից ՝ դուք որոշում եք զբաղվել ձեր անգիտակից վերաբերմունքով, կամ թողնել այս հարցը հետագայում, այն հույսով, որ ինչ -որ կերպ ամեն ինչ ինքնին կլուծվի, ես ուզում եմ ձեզ տալ մի շարք առաջարկություններ, որոնք թույլ կտան, եթե ոչ ամբողջությամբ փոխվել, ապա գոնե շտկեք վարքի այն օրինաչափությունը, որը խանգարում է ձեզ լիովին վայելել ձեր կյանքը:

Առաջին. Սկսեք ձեր սեփական ցանկությունները կառուցել պաշտամունքի մեջ: Անկանու՞մ եք մեկնել արձակուրդ, բայց հետաձգել այն, քանի որ ստանձնել եք միակողմանի պարտավորություններ: Ազնվորեն սառեցրեք դրանց իրականացումը և ինքներդ ձեզ տոմս գնեք այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք գնալ: Ինքներդ ձեզ բուժեք: Կարծում եք սա չափազանց թա՞լ է: Այնուհետև սկսեք մանրուքներից, որտեղ նախկինում ինքներդ ձեզ մերժում էիք, սկսեք թույլ տալ ինքներդ ձեզ, հատկապես, եթե ձեզ թվում է, թե դա ձեզ հաճույք է պատճառում: Գնել, օրինակ, պաղպաղակ

Երկրորդ. Գիտակցեք ձեր շահերը և սկսեք պաշտպանել դրանք: Ձեր շեֆը ստիպում է ձեզ աշխատել ավելորդ, բայց մոռանում է վճարել ավելորդ աշխատանքի համար: Արտահայտեք ձեր դժգոհությունը, գտեք նրանց, ովքեր ձեզ կաջակցեն և կհրաժարվեն «ուրիշի մեղեդու ներքո պարելուց», քաղաքավարի, բայց հաստատակամորեն պահանջեք այն, ինչ ձեզ ենթադրվում է: Պահանջեք մինչև այն չստանաք: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար էր դա ձեզ համար: Դա առաջին անգամ կստացվի, ավելի հեշտ կլինի:

Երրորդ. Կամաց -կամաց «կտրվեք» ուրիշների կարծիքներից: Դա անելու համար նախ դադարեք դատել և գնահատել ուրիշներին: Որովհետև միայն այս կերպ դուք հնարավորություն կտաք շրջապատի անգիտակիցներին ազատվել ձեզ դատելու և գնահատելու անհրաժեշտությունից: «Մի դատեք և չեք դատվի», ասվել էր վաղուց, բայց այս արտահայտությունը չի կորցրել իր արդիականությունը: Դուք չեք կարողանա դա անել միանգամից, անմիջապես, «հեծելազորի արագ հարձակմամբ», այնպես որ միացեք երկար ու կանոնավոր վարժությունների:

Չորրորդ. Պլանավորեք ձեր կյանքը `հիմնվելով ձեր սեփական նպատակների և խնդիրների վրա: Ամեն երեկո և ամեն առավոտ ինքներդ ձեզ տվեք «ի՞նչ եմ ուզում հիմա (մոտ ապագայում)» հարցերը: և «ի՞նչ եմ ուզում երկարաժամկետ հեռանկարում»: Հաջորդը, որոշեք այն գործողությունները, որոնք անհրաժեշտ են ցանկալի նպատակներին և խնդիրներին հասնելու համար և դրանց հիման վրա պլաններ կազմեք հաջորդ օրվա, շաբաթվա, ամսվա համար: Ի՞նչ կանեք վաղը ձեր փոխարեն, ինչ ՝ վաղը և այլն: Սա է առաջնահերթությունը: Մնացած ամեն ինչ - եթե ժամանակ կա:

Հինգերորդ. Սկսեք գիտակցաբար վերահսկել, թե որտեղ եք անգիտակցաբար համեմատում ձեզ «լավ մարդու» մոդելի հետ: Ինչպես «այստեղ լավ մարդ է, նա օգնում է բոլորին անվճար», այնպես էլ «լավ մարդը չի մերժի ուրիշի խնդրանքը» և այլն, և այլն: «(Ուրիշների համար) լավ մարդ» գաղափարը շատ ծանրաբեռնված է, բայց պատշաճ նկատառումներով դուք ի վերջո կհասկանաք, որ դա պարզապես սոցիալական կառավարման մեխանիզմ է, և իրականում այդքան էլ հարմար չէ դրան հետևել:

Ամփոփելով ՝ ես կասեմ, որ ամենակարևորը սկսելն է, առաջին հերթին, մտածել քո մասին (գոնե մտածել), քո ցանկությունների և քո հետաքրքրությունների մասին, և միայն երկրորդը ՝ քո շրջապատի մասին: Նույնիսկ եթե նրանք մտերիմ մարդիկ են: Սա ամենաապահով միջոցն է սովորել ապրել ինքդ քո համար:

Ինչպես դուրս գալ պատրանքների «խիտ անտառից»

Ձանձրալի, մոխրագույն, սովորական և միապաղաղ կյանքն այն մարդկանց թիվն է, ովքեր չեն սիրում իրենց և չգիտեն ինչպես ապրել իրենց համար: Նրանք ստում են իրենց ՝ պնդելով, որ իրենք իրենց սիրելիներին ավելի երջանիկ են դարձնում: Իրականում, նրանց սիրելիներն ավելի երջանիկ չեն դառնում իրենց «պարտադրվածից» (պայմանավորված են ոչ թե գիտակցված ընտրությամբ, այլ անգիտակից վերաբերմունքով): Եթե ցանկանում եք, որ ձեր սիրելիները երջանիկ լինեն, սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Եթե կարծում եք, որ չեք ցանկանում ապրել այնպիսի կյանքով, որ ցանկանում եք վերահսկել ձեր սեփական ճակատագիրը և դադարել «սկյուռի անիվի վրա վազել», բայց դեռ իսկապես չեք հասկանում, թե ինչպես դուրս գալ այս «խիտ անտառից», ապա եկեք անվճար խորհրդատվության և ստացեք մասնագիտական խորհրդատվություն և պատրաստի ծրագիր ՝ ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար: