Սպասում է տապակած աքաղաղին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Pr … Prkr … Ես երբեք չեմ սովորի արտասանել այս բառը:

Ընդհանրապես, ինչ է տեղի ունենում, երբ մենք հետաձգում ենք կարևոր գործերը հետագայում (մինչև տապակած աքլորի կծելը):

Հապաղումը դրսևորվում է նրանով, որ մարդը, գիտակցելով շատ հատուկ կարևոր գործեր կատարելու անհրաժեշտությունը (օրինակ ՝ իր աշխատանքային պարտականությունները), անտեսում է այս կարիքը և իր ուշադրությունը շեղում առօրյա մանրուքների կամ ժամանցի վրա:

Ձգձգումը ծուլությունից տարբերվում է նրանով, որ ծուլության դեպքում սուբյեկտը չի ցանկանում որևէ բան անել և չի անհանգստանում դրա համար, և հետաձգման վիճակում նա գիտակցում է աշխատանքի կարևորությունն ու հրատապությունը, բայց դա չի անում, գուցե ինչ-որ ինքնաարդարացում գտնելը:

Հետաձգումը հանգստից տարբերում է այն, որ երբ մարդը հանգստանում է, նա լրացնում է իր էներգիայի պաշարները, իսկ երբ ձգձգում է, կորցնում է:

Այս թեմայով հրապարակումների մեծ մասը պատասխանում է այն հարցին, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչու, չնայած արդյունքի կարևորությանը, նշանակությանը և անձնական հետաքրքրությանը, մենք հակված ենք գործերը հետաձգել հետագայում:

Այս երևույթը բացատրելու փորձերը ամենից հաճախ հանգում են պատճառները գտնելու: Պատճառները մոտավորապես հետևյալն են.

- ինքնավստահություն, - սխալվելու վախ, - գերազանցության ձգտում (անկատար լինելու վախ), - հակասության ոգին (ապստամբություն), - պատասխանատվության վախ (որը կարող է աճել հաջողության դեպքում), - այլ տեսանելի գործոններ, որոնք բացատրում են, թե ինչու են հետաձգվում կարևոր գործերը:

Կարծես ամեն ինչ տրամաբանական է: Բայց այս պատճառներից որևէ մեկը կարող էր հանգեցնել այն բանին, որ բաները կմնային չկատարված: Այնուամենայնիվ, ձգձգման էությունը ոչ թե ընդհանրապես բաներ չկատարելու, այլ դրանք «մինչեւ վերջին պահը» հետաձգելու մեջ է:

Փորձենք «ինչու» հարցը փոխարինել «ինչու» հարցով: Ինչու՞ պետք է անտեսել հատուկ կարևոր գործեր կատարելու անհրաժեշտությունը ՝ շեղվելով ցանկացած անհեթեթությունից, պարզապես մինչև վերջին անգամ հետաձգել այն, ինչը արժեքավոր է և նշանակալից: Ինչ է տեղի ունենում, երբ մենք ձգձգում և անտեսում ենք: Այն, ինչ մենք ստանում ենք վերջում:

Whoանկացած անձ, ով գիտի խնդիրը, կասի ձեզ, որ առանց հետաձգելու, նա կարող էր անել այն, ինչ ուզում էր:

- ավելի լավ

- ավելի քիչ ջանքերով

- ավելի քիչ ժամանակով

- մեծ հաճույքով գործընթացից

- արդյունքից մեծ գոհունակությամբ

- առանց մեղքի և ամոթի զգացումի

- իրեն նվաստացնելը, չպատժելը կամ հետապնդելը:

Որքան էլ պարադոքսալ թվա, սա է նպատակը. Հասնել լրացուցիչ ջանքերի նախատեսված արժեքի կատարմանը, առանց աշխատանքից հաճույք ստանալու, հաճախ դժգոհ մնալով արդյունքից, ինքդ քեզանից, զգալով մի շարք տհաճ զգացումներ (մեղքից և ամոթ ՝ վախենալու, զայրույթ և հուսահատություն):

Ահա թե ինչպես է աշխատում ներքին արգելքի համակարգը: Հաջողության, ձեռքբերումների, հաճույքի, ուրախության, ինքդ քեզ լինելու, քո կյանքով ապրելու, քո կարիքները գիտակցելու իրավունքի արգելքներ:

Սա ձգձգման խնդրին այլ կերպ է նայում: Նա նաև նշում է պատճառները: Բայց այս պատճառներն ավելի խորն են և ոչ այնքան ակնհայտ: Սցենարային արգելքները կարող են շատ ավելի դժվար հայտնաբերվել, քան ինքնավստահությունը, ցածր ինքնագնահատականը, ձախողման վախը, կատարելագործումը կամ «մայրիկի ականջներին թքած» ըմբոստ ցանկությունը:

Ահա թե ինչու ձգձգումների դեմ պայքարի տարբեր տեխնիկան ՝ հիմնված կամային ջանքերի մոբիլիզացիայի և ռեսուրսների ռացիոնալ բաշխման սկզբունքների վրա, այնքան անարդյունավետ են. Անտեսանելիը չի կարող փոխվել:

Եվ հին ու վատ սցենարների դեմ պայքարի արագ հաղթահարման ավելի ու ավելի նոր տեխնիկա: Եվ կրկին ու կրկին հնչում է այս «մինչև» -ը. «Էլ ինչ կարող եմ անել, ինչպես հաղթահարել դա: Ես փորձեցի բոլոր հայտնի մեթոդները, բայց ամեն ինչ դեռ այնտեղ է: Ես շարունակում եմ հետաձգել աշխատանքը և ոչինչ չեմ կարող անել դրա հետ կապված ((… »

Ամեն ինչ հենց այդպես է: Սցենարը լուրջ է: Դուք չեք կարող վերցնել այն և վերաշարադրել այն մեկ վայրկյանում: Սա երկար և տքնաջան աշխատանք է: Միշտ հաճելի չէ: Դժվար Ցավոտ:

Եվ այս հոդվածում չեն լինի առաջարկություններ և խորհուրդներ, թե ինչպես արագ և հուսալիորեն ազատվել տանը հետաձգումից: Ես դրանք չունեմ:

Այն ամենը, ինչ ես կարող եմ առաջարկել հոդվածի շրջանակներում, դա իրենց խոսքն ընդունելն է: Այն փաստը, որ ձգձգումը ոչ մի կերպ չի ասում մարդու մասին, որ նա թույլ է, թույլ կամքի տեր, ծույլ, անարժան կամ որևէ այլ «տակ»: Նա երբեք այդ մասին չէ: Հապաղումը ազդարարում է ներքին չլուծված հակամարտության, չլուծված կարիքի (կամ կարիքների) առկայությունը: Եվ շատ ավելի կարևոր է այս իրավիճակում չհալածել ինքդ քեզ «կամքի բացակայության» և անկատարության համար (սա միայն կխորացնի խնդիրը), ոչ թե մանգաղով կամ ծուռով ստիպել պայքարել քո «ծուլության» դեմ, այլ փորձել լսել: ինքներդ, հասկացեք ձեր կարիքը: Showույց տվեք ձեզ գոնե մի փոքր զգայունություն:

Եթե ցանկություն կա տեսնել և վերաշարադրել բացասական սցենար, զբաղվել ներքին կոնֆլիկտով, հասկանալ և սովորել բավարարել չճանաչված կարիքները, ես ուրախ կլինեմ օգնել դրան:

Հեղինակ ՝ Էլեցկայա Իրինա Կոնստանտինովնա