Հավաքեք զգացմունքներ: Ինչպե՞ս և ինչու:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դուք կարող եք հավաքել նամականիշներ, մետաղադրամներ, արձանիկներ (ճենապակյա, փայտ) և այլն:

Հավաքելով որոշակի հավաքածու ՝ մարդը ստանում է հաճույք, ուրախություն, հուզմունք կամ ոգեշնչում: Սա կարևոր և արժեքավոր է, յուրաքանչյուրն ունի իր հոբբիներն ու հոբբիները:

Առավել արժեքավոր է ձեր զգացմունքներն ու հույզերը հավաքելը: Հավաքեք ուրախություն և տխրություն, հաճույք և անակնկալ: Այս արժեքավոր հավաքածուն ձևավորում է մեր փորձը, ինքներս մեզ լսելու և լսելու, մեր ներքին, ամբողջական աշխարհը ձևավորելու ունակությունը:

Մենք խաղում ենք երեխայի հետ, զգում ենք հաճույք և ուրախություն, երեխան լցվում է երջանկությամբ և ուրախությամբ:

Ընտանիքի հետ միասին մենք հանգստանում ենք բնության գրկում կամ ճանապարհորդում, կամ գնում ենք կինոթատրոն `ուրախություն, քնքշություն, սեր, երախտագիտություն:

Մենք զգում ենք լուսանկարներ դիտելու զգացմունքները:

Տպավորությունները, զգացմունքներն ու հույզերն այն են, ինչ կա մեր ներսում:

Անհանգստությունը, նյարդայնությունը, տխրությունը և այլ հույզեր նույնպես կարևոր են:

Հավաքել, բայց չպահպանել, չճնշել, չտեղափոխել:

Գիտակցելով և ապրելով ՝ կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել.

- Հիմա ինչ?

- Ինչի՞ հետ են կապված իմ հույզերը:

- Ի՞նչ եմ ուզում հիմա (այս իրավիճակում):

- Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ պահել այս իրավիճակում (ինչ գործողություններ և գործողություններս այժմ օգտակար կլինեն):

- Ինչպե՞ս կարող եմ ապրել և արտաքինացնել (ազատվել), արձագանքել զգացմունքներին:

Շատ կարեւոր է, որ զգացմունքը «դուրս գա» մեզանից: Նա դուրս եկավ սոցիալապես ընդունելի եղանակով, արդյունավետ, անվտանգ իր և ուրիշների համար ՝ չթողնելով նրան իր մեջ և չվնասելով ուրիշներին:

Անարդյունավետ (կործանարար) եղանակներ, որոնք վնասում են ինքդ քեզ և ուրիշներին.

- Հարվածիր մեկին

- Բռունցքով հարվածիր պատին

- ջարդել սարքավորումները, սպասքը

- Փչացնել իրերը (արցունքաբեր և ավելին)

- aggույց տվեք ագրեսիա բառերով, փոխանցելով անհատականություններ, նվաստացուցիչ (կարող եք հարվածել ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև բանավոր)

- Գրավեք կամ լվացեք զգացմունքները

- Թրոլինգ ինտերնետում

- Գնացեք սուպերմարկետներ, կռվեք վաճառողների հետ (մյուսներին «գոլորշի թողեք»)

- Վրեժ

Կառուցողական եղանակներ:

Տեսեք ձեր զգացմունքները, հույզերը, ընդունեք, զանգահարեք ձեր կալվածքը:

«Ես հիմա զայրացած եմ, և դա նորմալ է»:

• Արտահայտվել. Գտեք զրուցակից, դաստիարակ, հոգեբան: Callանգահարեք օգնության գիծ
• Ֆիզիկական գործունեության միջոցով:
• Մերսում:
• Նկարչություն:
• Հոբբի:
• Կոտրել: Էներգետիկ շարժումների միջոցով լարվածությունը հեռանում է մարմնից:
• Պարել: Պարը կարող է լինել ինքնաբուխ կամ, կախված նահանգից, կարող եք ընտրել երաժշտություն:
• Խնդիրը հասցնել անհեթեթության:
• Տառերի տեխնիկա:
• Լաց լինել: