Հարաբերությունների և ինքնասիրության մասին: Ինքնօգնության սեմինար: (Մաս 3)

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Յուրաքանչյուր մարդ ունի ներքին երեխա և ներքին ծնող: Դրանք աստիճանաբար ձևավորվում են սեփական փորձից, փորձից, իրադարձություններից և այլ մարդկանց պատկերներից: Ներքին չափահասը մարդու կյանքի բոլոր նշանակալի մեծահասակների հավաքական պատկերն է: Նման ձուլվածք ինքն իրենից, սառեցված անխորտակելի ինչ -որ տեղ ենթագիտակցության մեջ: Դա կարող է լինել մեկ ծնողի ճշգրիտ դերասանական կազմը: Կամ գուցե ծնողների, տատիկ -պապիկների, ուսուցիչների և ավագ քույրերի ու քույրերի խառնուրդ: Parentնողը միշտ ձեզ հետ է:

Մի անգամ պատանեկության տարիներին աղջիկը գնում էր դիսկոտեկ և լսում էր իր մորից. Նրանք նույնիսկ կմտածեն, որ դու հեշտ առաքինության աղջիկ ես »: Եվ այժմ լուրջ չափահաս տիկինը ՝ աշխատանքով, ամուսինով և երեք երեխաներով, խանութում հագուստ է ընտրում և երբեք ոչնչի համար կիսաշրջազգեստ չի վերցնի, եթե այն չի ծածկում նրա ծնկները: Մայրիկը մոտ չէ: Նա ապրում է քաղաքի մյուս կողմում: Բայց ներքին մայրիկը անընդհատ կրկնում է այս արտահայտությունը հենց իր գլխում: Կինը վախենում է, որ իր մասին կմտածեն: Նյարդային, հարմարվում է:

Մի փոքրիկ տղա սայթաքում և ընկնում է: Նա վիրավորված է և վիրավորված: Եվ նրա գլխից բարձրանում է հոր կերպարը և խստորեն ասում. «Մի՛ նվնվացեք: Ինչպիսի՞ն ես աղջկա հետ: Պետք էր նայել ոտքերիդ տակ »: Տղան կուլ է տալիս արցունքները և տառապում: Իսկ հիմա ինքը չափահաս քեռի է, աշխատում է մինչև գիշեր, հանգստյան օրերին ցանկանում է թաքնվել փոսում, որպեսզի ոչ ոք չդիպչի նրան: Բայց նա տղամարդ է, նա իրավունք չունի բողոքելու: Իսկ կրծքավանդակում ամեն ինչ, հավանաբար, եղանակն է: Ներքին հայրը խիստ ու խիստ տեսք ունի: Իսկ մարդը համակարգված շարժվում է դեպի քրոնիկ հոգնածություն, դեպրեսիա կամ սրտի կաթված:

Parentնողը քննադատ է, կաշկանդող, պահանջկոտ մարդ:

Եվ ինչ -որ տեղ նույն ենթագիտակցության մեջ, ներքին ծնողից բացի, թաքնված է նաև ներքին երեխան: Հայտնի չէ, թե քանի տարեկան է նա ՝ յուրաքանչյուրն ունի իր տարիքը: Սա այն տարիքն է, երբ մարդը կտրուկ զգում էր մերժումը նշանակալի չափահաս մարդու կողմից: Այս փորձից ամենավաղ տարիքը: Որտեղ նրանք նախատում էին, բայց չէին աջակցում, որտեղ նրանք հետ էին մղվում և չէին գրկում, որտեղ նրանք երես էին թեքում և չէին պաշտպանում: Եվ այս երեխան դեռ այնտեղ է, նույն օրը, նույն իրադարձության ժամանակ: Նա թաքնվում է չափահաս քննադատից:

Եվ այսպես, մարդը միանում է կյանքի ձախողմանը և զգում, ինչպես այս երեխան, փոքր և ողորմելի: Եվ ինչ -որ տեղ ականջներում հնչում է ծնողի ձայնը. «Ես քեզ այդպես եմ ասել»:

Սրանք կյանքի ամենակարևոր հարաբերություններն են: Ինչ -որ մեկի բախտը բերեց, և նրա ներքին փորձերը հնարամտորեն մշակվեցին: Կա աջակցող և ընդունող ծնող և ազատ, հեշտ, երջանիկ երեխա: Այս սիմբիոզից երջանիկ մեծահասակ է ծնվում:

Իսկ եթե ոչ? Եթե անձը այլ փորձ ունի:

Ինչպե՞ս կառուցել ձեր ներքին ծնողի և երեխայի միջև հարաբերությունները, որպեսզի դժվար պահին երեխան անկեղծորեն ասի. «Ես ցավ ունեմ», և ծնողը նույնքան անկեղծորեն կպատասխանի. «Ես սիրում եմ քեզ»:

Ի վերջո, միայն ինքն իրեն ընդունելով և սիրելով ՝ մարդը կարողանում է սիրել և ընդունել մեկին: Մի փակցրեք ձեր զգացմունքների անցքերը, այլ իսկապես սիրեք:

Բայց դրա համար անհրաժեշտ է վերակրթել ներքին չափահասին և նրա օգնությամբ նոր ձևով մեծանալ ձեր ներքին երեխան `սիրված, ընդունված և լսված:

Նախորդ հոդվածում ես գրել էի ներքին ծնողի և երեխայի մասին: Եվ հիմա մոտավորապես նույնը, բայց օրինակներով:

- Ես ինձ վատ եմ զգում: Վրդովված եմ:

- Ինչ է պատահել?

- Ես նեղացած էի իմ ամուսնուց: Ես նրան ասացի, որ ուզում եմ աշխատանք փոխել: Եվ նա սկսեց քննադատել: Ուր եք գնում? Վստա՞հ եք, որ այնտեղ ձեզ պետք են: Իսկ եթե այնտեղ վատանա՞: Իսկ եթե չե՞ք կարողանում գլուխ հանել »: Ամբողջ երեկո լաց եղա: Եվ նա նույնիսկ չհասկացավ, թե ինչ է կատարվել:

- Դուք նեղացե՞լ եք ձեր ամուսնուց, քանի որ դա ճիշտ չէ: Թե՞ այլ պատճառ կա:

- Դե, դա ճիշտ չէ … ես այս բոլոր հարցերն ինքս ինձ տալիս եմ: Այո, ես նույնպես վստահ չեմ և վախենում եմ: Բայց ես ինձ շատ վատ եմ զգում այս աշխատանքում: Պետք է ինչ -որ բան փոխել: Ես կարծում էի, որ նա ինձ կաջակցի, բայց նա …

- Ինչ ես զգում?

- Հիասթափություն: Եվ զայրույթ!

- Փորձո՞ւմ եք փակել ձեր աչքերը և զգալ, թե որտեղ է այս փորձը ձեր մարմնում:

- Հենց այստեղ ՝ կրծքավանդակում:

- Իսկ ինչպիսի՞ն է այն:

- Այս բիծը նման է բլոտի: Ջախջախում է:

- erայրույթ? Թե՞ հիասթափություն: Եթե զայրույթը, ապա ո՞ւմ վրա: Եթե հիասթափություն - ում մեջ:

- Ես չգիտեմ. Ամուսնու մեջ?

- Ինձ հարցնու՞մ ես: Պատասխանը չգիտեմ: Սա քո բլոտն է:

- Իմ … Այո ստացվում է - բարկանում եմ ինքս ինձ վրա: Եվ հիասթափված ինքս ինձանից:

- Նախկինում զգացե՞լ եք նման զգացողություններ: Իմ մասին:

- Իհարկե, շատ անգամ:

- Կարո՞ղ եք հիշել իրադարձությունը: Որքան հնարավոր է երկար: Պատկերացրեք ժամանակի վեկտորը և հետևեք դրան: Որտեղ եք հիշում նման զգացմունքները շատ վաղ տարիքում `կանգ առեք և պատմեք:

- Չգիտեմ, թե ամենավաղն է … Մանկության տարիներին եղել է դեպք, երբ նրանք եկել են մեր դպրոց ՝ երաժշտական դպրոց հրավիրելու: Բոլորը ձայնագրում էին, և ես նույնպես գրանցվեցի: Եվ հետո նա եկավ տուն և ասաց ծնողներին: Մայրիկը ոչինչ չասաց: Ընդհանրապես. Նա պարզապես գլխով արեց և վերջ: Եվ հայրիկն ասաց. Դուք նույնիսկ չեք կարող երգել մանկական երգ - դուք չեք հարվածում նոտաներին: Որտե՞ղ եք գնում երաժշտական դպրոց: Հիշում եմ, որ շատ նեղված էի և նույնիսկ լաց էի լինում իմ սենյակում: Իսկ մայրս նույնիսկ չհարցրեց, թե ինչ է պատահում: Եվ դա ավելի շատ ցավեց:

- Քանի տարեկան ես?

- Յոթ կամ ութ:

-Իսկ դու՞ք նույնն եք զգում, ինչ հիմա:

- Այո, հավանաբար … Հենց այո: Նույնիսկ բիծը կրծքավանդակում նույնն է, երբ հիշում եմ:

- Կրկին փակիր աչքերդ: Դուք կարող եք պատկերացնել ձեզ, յոթ տարեկան: Պատկերացնել. Ահա մի երեխա, ով զայրացած ու հիասթափված է: Ինչպե՞ս ես զգում նրան նայելով: Ինչ եք ուզում անել?

-Կուզենայի փոշմանել: Գրկել:

- Գրկիր: Խղճացեք: Աջակցություն: Ինչ ես զգում?

- Ես ուզում եմ լաց լինել.

- Ինչո՞ւ:

- Ես չգիտեմ.

- Իսկ ի՞նչ է զգում աղջիկը:

- Անվտանգություն: Հանգստություն: Եվ սև կետն այլևս չի սեղմում: Եվ կարծես նույնիսկ պայծառացավ: Ես հասկացա! Ես ուզում եմ լաց լինել, քանի որ ոչ ոք դա ինձ հետ չի արել:

-Ո՞ւմ հետ ես հիմա դա անում:

- Ինքս ինձ … Բայց սա չի փոխի կատարվածը:

- Դա չի փոխի անցյալի իրադարձությունները: Բայց դա կարող է փոխել ձեր վերաբերմունքը ապագա իրադարձությունների նկատմամբ: Դուք քննադատում եք ինքներդ ձեզ և չեք ընդունում: Եվ երբ դա անում է մեկ ուրիշը, ամեն ինչ վատանում է: Բայց զգացմունքները այլ անձից չեն: Նրանք քոնն են:

- Ուրեմն ինչ պետք է անեմ:

Իսկ ճշմարտությունն այն է. Այստեղ - խնդիր կա: Դուք վատ եք զգում ինչ -որ իրադարձության համար:

1. Վերլուծեք ձեր զգացմունքները: Ինչ ես զգում? Ինչպե՞ս է դա ֆիզիկապես արտացոլվում մարմնում: Կոնկրետ որտե՞ղ: Ի՞նչ պատկեր է կապված դրա հետ: Ի՞նչ մտքեր է առաջացնում սա:
2. Հիշեք, երբ այս սենսացիաները ձեզ հետ պատահեցին ժամանակի վեկտորի ամենավաղ փուլերում, որոնք դուք կարող եք հիշել. Այնտեղ թաքնվում է ձեր չսիրված երեխան:
3. Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ձեզ որպես երեխա: Անցյալի ո՞ր իրադարձությունն է դրդել այս հիշողությունները: Ի՞նչ զգացմունքներ առաջացրեց այն: Ի՞նչ մտքեր: Արդյո՞ք պատկերը համընկնում էր ժամանակակիցի հետ:
4. Դուք ՝ մեծահասակս այսօր, ձեզ հիշողության մեջ դրեցիք այդ փոքրիկ երեխայի ծնողների տեղը: Եվ մտովի կրկնեք իրավիճակը այլ կերպ: Ընդունեք, գրկեք, շոյեք, աջակցեք:
5. Ինչպե՞ս են փոխվել ձեր զգացմունքները վերջին տրավմատիկ իրադարձության վերաբերյալ: Ինչպե՞ս փոխվեցին ֆիզիկական զգացմունքները: Ի՞նչ պատահեց մարմնի պատկերի հետ:

Այն, ինչ ես նկարագրել եմ, միանգամյա ցավազրկող չէ: (Չնայած երբեմն դա կարող է այդպես աշխատել) Սա երկար գործընթաց է, որը նման է կուտակային ազդեցություն ունեցող հոմեոպաթիային: Գլխավորն այն է, որ սկսես և չսպասես, որ ինքդ քեզ հետ անկեղծ սրտանց խոսքը կփոխի քեզ անմիջապես: Եթե դա ձեզ համար մի փոքր ավելի հեշտ դարձավ, սա արդեն հիանալի արդյունք է, և դուք ճիշտ ուղու վրա եք: Պարզապես մի ակնկալեք, որ այն կլինի արագ, թեթև և կարճ: Հաջողություն!