Դադարեք անհանգստանալ ձեր սեփական արժեքի մասին:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երկար տարիներ - այնքան երկար, որ նա հազիվ էր հիշում, թե քանիսն էին - Իենը տիրապետում էր շատ հաջողակ փաբի Իռլանդիայի սրտում գտնվող մի փոքրիկ քաղաքում: Յանը այնտեղ լավ հայտնի էր: Նա ուներ մի փունջ ընկերներ, որոնցից շատերին նա հաճախ էր տեսնում, երբ նրանք մոտենում էին խմելու կամ խորտիկ անելու, և նա բավական ուրախ էր:

Բայց ի վերջո, Յանը որոշեց վաճառել իր բիզնեսը: Համախմբելով իր խնայողությունները փաբի վաճառքից ստացված հասույթի հետ ՝ նա բավական գումար է ստացել հարմարավետ գոյությունը շարունակելու համար: Նա վերջապես կարողացավ հանգստանալ և վայելել իր աշխատանքի արդյունքները:

Փոխարենը, նա գրեթե անմիջապես ընկավ խորը դեպրեսիայի մեջ: Եվ դա չի անհետանում 15 տարի:

Ես բազմիցս տեսել եմ նման պատմություններ: Ներդրումային բանկի ղեկավար: Հայտնի ֆրանսիացի երգիչ: Մթերային ցանցի հիմնադիր և նախագահ: Եվ դրանք պարզապես ուսանելի պատմություններ չեն գրեթե բոլորին անծանոթ կերպարների մասին. Դրանք իրական մարդիկ են, որոնց ես լավ ճանաչում եմ կամ նախկինում ճանաչում էի:

Նրանց միավորում է մի քանի բան. Նրանք զբաղվում էին ինչ -որ բիզնեսով և չափազանց հաջողակ էին: Նրանք բավական գումար ունեին ՝ իրենց կյանքը ավելի քան հարմարավետ մակարդակով ապրելու համար: Եվ բոլորը տարիքով ընկղմվեցին դեպրեսիայի անդունդի մեջ:

Այսպիսով, ինչ է կատարվում:

Տիպիկ պատասխանն այն է, որ մարդու համար կարևոր է կյանքում ունենալ նպատակ, և երբ նա դադարում է աշխատել, նպատակը պարզապես կորչում է: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ, որոնց ես անձամբ հանդիպել եմ, դեռ ցանկանում են և շարունակում են աշխատել: Ֆրանսիացի երգչուհին շարունակեց երգել: Ներդրումային բանկիր - կառավարել հիմնադրամը:

Թերեւս դեպրեսիայի պատճառը հենց ծերացման գործընթացն է: Այնուամենայնիվ, մենք բոլորս գիտենք մարդկանց օրինակներ, ովքեր կարողանում են երջանիկ լինել նույնիսկ 90 տարեկանում: Միեւնույն ժամանակ, դեպրեսիա ապրած շատ մարդիկ ամենեւին էլ ծեր չեն:

Համոզված եմ, որ խնդիրը շատ ավելի պարզ է, և դրա լուծումը շատ ավելի տրամաբանական և ռացիոնալ է, քան պարզապես աշխատանքով զբաղվելը կամ հավիտենական երիտասարդության ծարավը:

Մարդիկ, ովքեր հասնում են որոշակի ֆինանսական և սոցիալական կարգավիճակի, հաջողակ են այն նպատակների մեջ, որոնք ձևավորում են իրենց համապատասխանությունը ուրիշների համար: Նրանց որոշումները ազդեցություն են թողնում շատերի վրա: Նրանք, ովքեր ուշադրություն են դարձնում, իրենց խորհրդի կարիքն ունեն:

Շատ հաճախ, եթե ոչ միշտ, նրանք ձևավորում են իրենց դիրքերը կյանքում, ինչպես նաև մեծ մասամբ իրենց սեփական ինքնագնահատականը ՝ հիմնվելով այն նախապայմանի վրա, որ այն, ինչ անում և ասում են (և շատ դեպքերում նույնիսկ այն, ինչ մտածում և զգում են) կարևոր ուրիշների համար

Վերցրեք Յանին: Եթե նա փոփոխություններ էր կատարում ճաշացանկում, փոխում էր հաստատության աշխատանքային ժամերը կամ նոր մարդ էր վարձում, դա ինչ -որ կերպ ազդում էր իր քաղաքի մարդկանց կյանքի վրա: Նույնիսկ նրա ընկերական հարաբերությունները մեծ մասամբ ձևավորվեցին այն բանի շնորհիվ, որ նա փաբի սեփականատերն էր: Այն, ինչ նա արեց, որոշեց նրա կարևորությունը հասարակության համար:

Պահանջարկը, քանի դեռ մեզ հաջողվում է պահպանել այն, միշտ տալիս է իր պտուղները: Եվ ցանկացած մակարդակի: Բայց ինչ է տեղի ունենում, երբ մենք կորցնում ենք նրան: Այս կորուստը կարող է ցավոտ լինել:

Տարիքի հետ մենք պետք է գերազանցենք այն գործողությունները, որոնք լիովին հակառակ են այն ամենին, ինչին մենք ձգտում էինք մեր ամբողջ կյանքում: Մենք պետք է սովորենք ավելորդ լինել:

Խոսքը միայն թոշակի գնալու մասին չէ: Մեզանից շատերն այնքան ինտենսիվ, գրեթե ցավագին մտահոգված են մեր սեփական արժեքով, որ դա ի վերջո կործանում է մեր երջանկությունը: Արդյունքում, մենք զգում ենք գերհոգնած և չափազանց զբաղված ՝ արձագանքելով յուրաքանչյուր խնդրանքին ՝ պատրաստ, ինչպես համարձակ հրշեջները, շտապել դժվարության ամենաբարձր աստիճանի կրակի մեջ: Արդյո՞ք մենք իսկապես այդքան անհրաժեշտ և անփոխարինելի ենք:

Այն, թե ինչպես ենք մենք հարմարվում մի իրավիճակի, որում մենք որոշիչ դեր չենք խաղում, թե՛ մեր կարիերայի ընթացքում, թե՛ դրա ավարտից հետո, ավելի կարևոր է, և դա արժե լրջորեն դիտարկել:

Եթե կորցնում ենք աշխատանքը, մեզ մնում է միայն հարմարվել ավելորդ լինելու զգացողությանը և չընկնել դեպրեսիայի մեջ: Այս գործընթացը պարզվում է, որ գոյատևման բանալին է մինչև նոր աշխատանք գտնելը: Եթե մենեջերներն ու ղեկավարները ցանկանում են զարգացնել և ընդլայնել իրենց թիմերն ու բիզնեսը, նրանք պետք է սովորեն ավելի քիչ կարևորել իրենց, որպեսզի մյուսները զգան իրենց արժեքը և դառնան իսկական առաջնորդներ: Մեր կյանքի ինչ -որ պահի, մեր կյանքի ինչ -որ պահի մենք ուրիշների համար ավելի քիչ նշանակություն ունենք: Հարցն այն է. Կարո՞ղ եք համակերպվել դրա հետ:

Ձեզ համար հե՞շտ է լինել այլ մարդկանց շրջապատում: Կարո՞ղ եք լսել ինչ -որ մեկի խնդիրը ՝ չփորձելով լուծել այն: Ձեզ հաճելի՞ է շփվել ուրիշների հետ, եթե այդպիսի հաղորդակցության մեջ կոնկրետ նպատակ չկա:

Մեզանից շատերը (թեև ոչ բոլորը) կարող են հաճույք ստանալ ամբողջ օրերը մեզ հետ անցկացնելով ՝ ինքներս մեզ խոստովանելով, որ այն, ինչ մենք անում ենք, ոչ մի նշանակություն չունի աշխարհում: Մեկ տարի? Տասնամյա՞կ:

Այս ամենի հետ մեկտեղ կա կարիք չունենալու ունակության յուրացման բանալին, և այս բանալին ազատություն բառի մեջ է:

Երբ դուք պլանավորում եք ձեր կյանքում նման փոփոխություններ, կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Դուք կարող եք ռիսկի դիմել: Դուք կարող եք համարձակ լինել: Կարող եք կիսել ոչ սիրված գաղափարներով: Դուք կարող եք ապրել անկեղծ և իրական կյանքով: Այլ կերպ ասած, երբ դադարում եք անհանգստանալ, թե որքան կարևոր են ձեր գործողությունները, վերջապես կարող եք լիովին ինքներդ դառնալ:

Հույսի այս ճառագայթը կարող է լինել մեր ամենաարդյունավետ հակադեպրեսանտը: Անպարտելի ազատությունից օգտվելը կարող է օգնել խուսափել դեպրեսիայից և ապահովել երջանիկ և հագեցած կյանք թոշակի անցնելիս, նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր կարիերան համարում էին իրենց կյանքի առանցքը:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վայելում պահանջված չլինելու զգացումը, նույնիսկ եթե որոշեք, որ ժամանակն է ավարտել կարիերան: Նույնիսկ ավելի հեշտ կլինի, եթե գիտակցեք, որ գործընթացն ինքնին կարևոր է, այլ ոչ թե արդյունքը: Փորձեք վայելել բուն գործունեությունը, ձեր գոյության փաստը, և ոչ թե ձեր աշխատանքի արդյունքները:

Ահա որոշ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել հիասթափության զգացումից ձեր իսկ պահանջարկի բացակայության պատճառով.

- Ստուգեք ձեր էլ. Փոստը միայն ձեր գրասեղանի մոտ և օրական ընդամենը մի քանի անգամ: Փորձեք դա չանել անկողնուց վեր կենալուն պես կամ ամեն անվճար րոպեին:

- Երբ հանդիպում ես նոր մարդկանց, մի ասա նրանց, թե ինչ ես անում: Խոսելիս նկատեք, թե որքան հաճախ եք ցանկանում ձեզ ավելի կարևոր զգալ (ինչով էիք զբաղված երեկ, ինչ եք պլանավորում անել կամ քանիսն եք նախատեսել այսօրվա համար): Feգացեք հաղորդակցության տարբերությունը, երբ պարզապես զրուցում եք դիմացինի հետ ՝ նրա հետ կապ հաստատելու համար, կամ երբ շփվում եք, որպեսզի զգաք ձեր համապատասխանությունն ու կարևորությունը նրա աչքերում:

- Երբ ձեր զրուցակիցը ձեզ պատմում է իր խնդրի մասին, աշխատեք նրան անհապաղ լուծումներ չառաջարկել (եթե նման խոսակցություն տեղի է ունենում աշխատավայրում, մտածեք, որ ձեր ենթականն այս կերպ կարող է «մեծանալ» և պարզել իր խնդիրը սեփական):

- Նստեք այգու նստարանին և փորձեք գոնե մեկ րոպե ոչինչ չանել (այնուհետև այս պրակտիկան հասցրեք 10 րոպեի):

- Խոսեք անծանոթի հետ (ես անձամբ այսօր հասցրեցի, օրինակ, տաքսու վարորդի հետ խոսել) ՝ առանց որևէ կոնկրետ նպատակի: Պարզապես փորձեք վայելել ինքնին հաղորդակցությունը և այն անձին, ում հետ սկսել եք այս զրույցը:

- Ստեղծեք մի գեղեցիկ «ապրանք» և վայելեք արդյունքը ՝ առանց որևէ մեկին դրա մասին ասելու, վայելելով գեղագիտությունը:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե պարզապես վայելում եք պահը և ձեր աշխատանքը ՝ առանց որևէ բան կտրուկ վերափոխելու կամ փոխելու:Պարզապես մտածեք այն մասին, որ դուք կարող եք երջանիկ լինել ներկա ժամանակի որոշակի հատվածում և առանց որևէ տեղ տեղափոխվելու, որևէ որոշում կայացնելու և ընդհանրապես փոխելու ձեր շրջապատող աշխարհը:

Տեսնում եք, որ նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը ձեզանից պահանջված չէ, ինքներդ ձեզ համար նշանակալի եք: