Անհանգստությունը կարանտինի մեջ չէ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզ մոտ ծնվում է անհանգստությունը: Կյանքի առաջին իսկ ամիսներից մինչև հասուն ծերություն (եթե հաջողակ եք) նա այնտեղ կլինի: Այս հույզը տհաճ է իր անորոշության համար, այն զգացվում է որպես լարվածություն և անհանգստություն: Բարձր ինտենսիվ անհանգստության դեպքում մարմնում կարող է լինել անհանգստություն, օրինակ ՝ գլխացավեր:

Չնայած տհաճ հատկություններին, անհանգստությունը շատ լավ կարող է դառնալ ձեր ընկերը: Մի տեսակ փարոս անհասկանալի և փոփոխվող աշխարհում: Հոգեթերապիայի գործընթացում մարդիկ սկսում են հասկանալ, թե ինչի հետ է կապված իրենց անհանգստությունը և ինչ է ուզում ասել: Ավելի շուտ, ոչ թե ինքնին անհանգստությունը, այլ ձեր հոգեբանությունը որպես ամբողջություն: Այս զգացմունքը կարող է առաջանալ որպես արձագանք այն փաստին, որ դուք ինչ -որ բան սխալ եք անում: Օրինակ, մեկ հաճախորդի մոտ անհանգստությունը կապված էր չսիրված աշխատանքի արձագանքի և ամենօրյա «ինքն իրենից դուրս գալու» հետ, ինչը նա փորձում էր անտեսել:

Հաճախ հենց այդպիսի անգիտակից անհանգստությունն է ներքին կոնֆլիկտների հետ կապված, որը տանում է դեպի հոգեթերապևտի գրասենյակ: Այժմ մենք ունենք բավականաչափ արտաքին գործոններ ՝ անհանգստությունը խթանելու համար: Crisisգնաժամի և համաճարակի դարաշրջանում, թվում էր, թե բոլորը պետք է տագնապեն, սա նորմալ է: Այո, իսկապես, նորմալ: Բայց մեկ այլ հարց է ՝ ԻՆՉՊԵ՞Ս ենք անհանգստանում: Ո՞րն է մեր մտահոգությունը: Ի՞նչ ներքին հակամարտություններ են մեզ մոտ ճգնաժամը արդիականացրել:

Ինչ -որ մեկը վախենում է վարակվելուց և լվանում է ձեռքերը շատ ավելին, քան ԱՀԿ -ն խորհուրդ է տալիս: Մեկ ուրիշը անհանգստացած է հանգստյան օրերին ոչ մի տեղ գնալու, մեկուսացման մասին: Ինչ-որ մեկը վախենում է աշխատանքը կորցնելուց, ում համար դա ինքնահարգանքի աղբյուր է: Շատ տարբերակներ կարող են լինել: Հիմնական բանը այն է, որ յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է անհանգստանում ՝ ելնելով իր փորձից և անհատականությունից: Իմաստների, այս կամ այն իրադարձության կամ փաստի անձնական նշանակության հարցեր - սա է անհանգստությունը հասկանալու ճանապարհը և, ի վերջո, դրա հետ լինելու կարողությունը:

Rightիշտ է, եղիր: Մի սպասեք, որ անհանգստությունը անցնի. Սա միայն այն կուղղի ձեր գլխին: Ոչ թե մերժել, այլ ընդունել և հասկանալ. Ահա թե ինչն է իսկապես օգնում անհանգստանալ առանց տառապանքի: Բայց սա արդեն շատ ավելի դժվար է, քան հասկանալը, թե իրականում ինչի մասին է խոսքը: Անհանգստության հանդուրժողականությունը անհանգստանալու ունակությունն է ՝ առանց քայքայվելու: Սա հենց այն դեպքն է, երբ Հրեշից անհանգստությունը դառնում է փարոս, որն օգնում է կյանքում: Ի վերջո, անհանգստությունը կարող է պաշտպանել չմտածված և վտանգավոր գործողություններից: Օրինակ ՝ ժամանակակից իրողություններում նա կարող է ստիպել ձեզ դիմակ կրել, ձեռքերը լվանալ և ինքնամեկուսանալ տանը: Նրա ներկայությունը կարող է դառնալ հասկանալի, իսկ ինտենսիվությունը `ընդունելի:

Յուրաքանչյուրը տագնապը հասկանալու իր ճանապարհն ունի, յուրաքանչյուրն ինքն է ընտրում, թե արդյոք կարիք ունի դա հասկանալու: Մեր ուղեղը մշակել է այս հույզից խուսափելու բազմաթիվ եղանակներ, և դա հիանալի է: Մեկ այլ հարց է, որ երբեմն հին եղանակները մեզ հիասթափեցնում են կամ չեն աշխատում: Օրինակ, այժմ անհնար է ինտենսիվ սոցիալական կյանք վարել, նրանց համար, ովքեր դա արել են զգացմունքները «խեղդելու» համար, շատ ավելի դժվար է, քան նրանց համար, ովքեր «նահանջել են իրենց մեջ»: Պարզվեց, որ անհանգստությունը չի կարող կարանտինացվել, բայց պետք է սովորել դրա հետ լինել: Եվ դա հետաքրքիր է դարձնում: Ինչպե՞ս ենք դուրս գալու այնտեղից: Ի՞նչ կարող ենք սովորել այնտեղ: Արդյո՞ք մենք նոր բան ենք սովորում մեր մասին: