Ինչպե՞ս պահպանել ինքնագնահատականը: Նույնիսկ եթե թվում է, թե ոչինչ է

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Wonderարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ նորը լավ մոռացված հինն է: Այսպիսով, նոր նյութ պատրաստելու գործընթացում համալսարանական ժամանակների գիտելիքները հանկարծ ջրի երես դուրս եկան, ինչպես կաթսայի մեջ բլիթները:

«Ես խնդիրներ ունեմ ինքնագնահատականի հետ» արտահայտությունն է, որն ամենաշատը լսվում է հոգեբանական խնդիրների դեպքում: Եվ նա իսկապես լավ է փչացնում կյանքը, որովհետև լռեցնել այն ձայնը, որը հայտնվել է վաղ տարիքից ՝ միշտ կրկնելով «դու չես կարողանա: դու արժանի չես! նայեք, ծիծաղելի տեսք ունեք »: ոչ այնքան հեշտ Ես այս տողերն եմ գրում հենց հիմա և մի փոքր դողում եմ ՝ հիշելով, թե որքան ժամանակ և ջանք պահանջվեց ինձ սովորելու, թե ինչպես ինչ -որ կերպ բանակցել նրա հետ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ինքնագնահատականը ձևավորվում է վաղ մանկությունից, կան դրա երկու հիմնական բաղադրիչները, որոնց վրա մենք կարող ենք ազդել, նույնիսկ ժամանակի տվյալ պահին:

1. Սպասում ընդդեմ իրականության … Դեռ անցյալ դարում հայտնի հոգեբան Վ. Jamesեյմսը ստեղծեց ինքնագնահատականի պարզ բանաձև. Անհրաժեշտ է «գործունեության հաջողությունը» բաժանել «պնդման»: Դե, օրինակ, Մաշան որոշում է բացել օրգանական տոմատի խանութների սեփական ցանցը: Նա ակնկալում է, որ մեկ տարվա աշխատանքից հետո լոլիկը իրեն կբերի ամսական 10.000 դոլար: Սրանք պահանջարկի մեքենաներ են: Մոտիվացիոն գրքեր կարդալուց և Ռիչարդ Բրենսոնին լսելուց հետո նա թողնում է հաշվապահի աշխատանքը, վարկ է վերցնում և ոգևորությամբ լոլիկ է տնկում: Անցնում է մեկ տարի, Մաշան ամփոփում է արդյունքները և տեսնում, որ իր շահույթը կազմում է ամսական ընդամենը $ 1000: Սա մեքենայի հաջողությունն է: Նրա ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի վրա կարող է խիստ ազդվել նման իրականությունը: Սրանից հետևում են երկու պարզ, բայց աներևակայելի արդյունավետ ճշմարտություն: Ինքնագնահատականը պահպանելու համար մենք կարող ենք

• Սահմանեք իրատեսական նպատակներ … Խոստովանեք, որ եթե Մաշան իր առջև նպատակ դներ վաստակել ոչ թե 10.000, այլ առնվազն 5000, տարբերությունն այլևս այդքան սարսափելի չէր լինի: Եվ եթե նրա նպատակը պարզապես «գումարած» լինելն էր, ապա արդյունքը դրականորեն կազդի նրա ինքնագնահատականի վրա: Հատկապես, եթե նա սկզբում ուսումնասիրեր լոլիկի բիզնեսի առանձնահատկությունները և հարցներ այս բիզնեսում դրական կողմերի փորձի մասին:
• Արդյունքների նշանակում … Երբեմն մեզ թվում է, որ եթե մենք չենք հասել ցանկալի արդյունքների, ուրեմն ընդհանրապես ոչնչի չենք հասել: Թեեւ իրականում դա այդպես չէ: Մենք իրավունք ունենք գովաբանելու ինքներս մեզ ոչ միայն A- ի համար, քանի որ այն «գերազանց» է: Փառքը արժանի է թե՛ «քառյակին» (ի վերջո, սա լավ է): Իսկ ամսական 1000 դոլար վաստակել «դեռ երիտասարդ և ոչ շատ փորձառու բիզնեսով» `շատ լավ արդյունք է: Ոչ նույնիսկ, ոչ այնպես, սա արդյունքն է: Եվ ես ինքս մեծատառով:

2. Ինքդ քեզ համեմատելով ուրիշների հետ … Որքան էլ ժամանակակից գուրուները ասեն «անարժեքության», «ընդհանուր դրական» և բազմազան «համաշխարհային խաղաղության» մասին, մարդիկ, այնուամենայնիվ, գնահատում, գնահատում և գնահատելու են: Ինչպես մեզանից յուրաքանչյուրը: Սա մեխանիզմ է, որով մեր մասին մեր պատկերացումները ձևավորվում են երեք տարեկանից: Հարցն այն չէ, թե համեմատում ենք, թե ոչ, այլ հարցն այն է, թե ինչպես ենք համեմատում: Իսկ ում հետ: Ամերիկացի հոգեբանները փորձ են անցկացրել. Նրանք չափել են առարկաների ինքնագնահատականը `այլ մարդկանց հետ համընթաց նստելուց առաջ և հետո: Առաջին դեպքում հարևանները հերթով մաքուր, ոճային և թանկարժեք հարուստ տեսք ունեին: Երկրորդում այն կեղտոտ է, անփույթ և շատ աղքատ: Ձեր կարծիքով, ո՞ր հերթից հետո առարկաների ինքնագնահատականը բարելավվեց: Rightիշտ է `աղքատներից ու անփույթից հետո: Հետևաբար, համեմատելով մեզ բացառապես Իլոն Մասկսի և Սթիվ Jobոբսի հետ, մենք իջեցնում ենք մեր ինքնագնահատականը և կտրվում իրական աշխարհից, որտեղ իրականում շատ ավելի քիչ «հարուստ, գեղեցիկ և տաղանդավոր» կան, քան մենք:

Կյանքի այս պարզ հնարքները իսկապես օգնում են: Ես ինքս եմ դրանք բազմիցս փորձել, հատկապես ճգնաժամերի, կասկածների և «Աստված իմ, ամեն ինչ դեպի դժոխք է գնում» ժամանակաշրջանում:

Ի՞նչ եք կարծում այս մասին: Ինչպե՞ս եք պահպանում ձեր սեփական ինքնագնահատականը: