2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նա վախենում է ամբողջ ժամանակ: Նա բռնում է ձեռքերը, փակում բերանը, ոտքը կապում մարտկոցի հետ, գլուխը սեղմում ուսերին: Նա ասում է ՝ «Օ,, մաաաամոչկի, չենք քաշի», «Հապա գնա, կշարունակես», «Աստված համբերատար է և օրհնեց մեզ», «Մեղքից հեռու», «Ինչ էլ որ պատահի»:
Ստրումպի քննադատը հնագույն արարած է, որը ժառանգվել է դարերի ընթացքում ՝ կաշկանդելով շարժումներն ու ազդակները: Եվ ոչ միայն այդպես: Ես նախ նկարագրեմ այս քննադատությունը, քանի որ այն համեմատաբար վնասակար չէ, իսկ որոշ տեղերում նույնիսկ շատ օգտակար:
Վախը բնական է, փրկարար, ակնթարթորեն արտացոլվում է մարմնում: Մեր նախնիները միմիկայով պետք է միմյանց փոխանցեին `« Լսիր, քո հետևում դինոզավր կա »: Դուք ժամանակ չեք ունենա ասելու, բայց ձեր դեմքն անմիջապես երևում է: Դե, քննադատը ներսում ինտեգրվեց: Պաշտպանել.
Միայն վախերն են տարբեր: Բացի կենսականներից, օրինակ ՝ չնայել, թե ինչպես են դասավորված կենդանի շնաձկան ատամները, յուրաքանչյուր սերունդ փոխանցեց լրացուցիչ հաղորդագրություններ ՝ սերունդներին վտանգից պաշտպանելու համար: Հիշո՞ւմ եք ՝ «Մի՛ սուլիր, փող չի լինի»: Ինձ ապշեցրեց, թե քանի մարդ է սուլում Եվրոպայում: Ամեն ինչ պտտվում էր գլխումս «Չե սուլում է, փող չի լինի, ի՞նչն է անհասկանալի»: Ուշադիր նայելով սուլիչներին, ես տեսա, որ նրանք լավ էին հագնված (կագբեի համար գումար կա), բայց սուլում են, քանի որ իրենց լավ ու անհոգ են զգում: Կա վարկած, որ դժվարին ռեպրեսիվ ժամանակներում մեր մեծերը … բարգավաճում և անզգուշություն ցուցաբերելը (սուլելով, հագուստով, խոսելով) վտանգավոր էր: Ինչ -որ մեկը նույնպես կնախանձի և կշրջվի այնտեղ, որտեղ դա անհրաժեշտ է: Եվ փող չկա, ոչինչ չի լինի … Դե, սա սերունդ սերունդ տվող վախերի մասին խոսք է:
Հետևաբար, կարևոր է Ստրեմնիի քննադատին բռնել թևից, նստել փափուկ բազմոցի վրա և հարցնել ՝ ինչի՞ց ենք մենք վախենում: Բառացիորեն գրեք այն ամենը, ինչն անհանգստացնող և սարսափեցնող է: Եվ ապա ստուգեք այս վախերի ցանկը իրականության համար այսօր:
Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել Վախի մասին, այն է, որ դրա գործառույթը ոչ թե վախեցնելն է վախեցնելը, այլ ավելի ապահով ճանապարհ կառուցելը: Իսկ քննադատ «Ստրետնին» օգնում է գտնել այս ուղին: Իրոք, երկարաժամկետ աշխատանքն առանց ընտրանքների և ապահովագրության թողնելը կարող է շատ վտանգավոր իրադարձություն լինել: Հետևաբար, կարող եք այս քննադատի հետ շփվել հետևյալ կերպ ՝ բացահայտել իրական անապահով վայրերը, տեղադրել «անվտանգության բարձիկներ».
- Գտեք դաշնակից, որը կաջակցի կամ պարզապես այնտեղ կլինի, երբ դա սարսափելի է.
- Փորձնական առաջին քայլ կատարեք ՝ համեմատաբար անվտանգ: Հետո երկրորդը, ամեն անգամ բարձրացնելով ռիսկի աստիճանը, բայց մնալով այն գոտում, որտեղ վախը ոչ այլ ինչ է, քան փորձելու ցանկություն: Եւ այլն Այն կոչվում է desensitization:
- Փնտրեք այլընտրանքներ:
- Իմացեք այլ մարդկանց նմանատիպ իրավիճակների մասին, ստուգեք ՝ արդյոք դա այդքան սարսափելի է, թե՞ գլխում եղած աղետը չափազանցված է:
«Համր» ենթատեսակի սովորական Քննադատը դրանով հանդարտվում է: Բայց եթե վախը առաջանում է այլ մարդկանց հնարավոր մերժումից, ապա սա Քննադատն է `« Ընկերներ, ամոթ է »: Նրա մասին հաջորդ անգամ:
Ողջույն, հիմար քննադատին: Ոգեշնչում ձեզ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ներքին քննադատ. Ով է նա և ինչպես ճանաչել նրան:
Պատկերացրեք. Դուք սխալվել եք կամ ինչ -որ բան սխալ եք արել, մարդը մոտենում է ձեզ և ասում. «Նայիր ինքդ քեզ, բայց դու ընդհանրապես ոչ մի բանի ընդունակ չես», «Այլևս մի՛ խայտառակիր քեզ, նստիր և գլուխդ մի՛ կպցրու»: դուրս »,« Ես ամաչում եմ քեզանից »,« Ես անմիջապես չէի կարող դա պարզել:
Անհանգստություն և ներքին քննադատ
Հեղինակ ՝ Անաստասիա Ռուբցովա Ես կարդացի հոգեբանական հոդված, այնտեղ նրանք կրկին առաջարկեցին «անջատել ներքին քննադատին» և խոստացան այս հավերժական երանության համար: Նման դեպքերում ինձ անհանգստացնում է ներքին քննադատը, և մի փոքր ՝ մարդկության ճակատագիրը:
Ներքին քննադատ. Ինչ է սա և ինչպես վարվել նրա հետ:
Noyայրացնող հոտ, պոտենցիալ ուտող, գաճաճ թզուկ) կամ ինչպե՞ս կանվանեիք ձեր Ներքին քննադատին: Այո, այս ընկերը կարող է շատ փչացնել ձեր կյանքը: Ինչպե՞ս լինել: Եկեք դա պարզենք: Հոգեբանները դա անվանում են խելացի կերպով) - գեր -եսը, վերահսկող ծնողը կամ ինքնավար բացասական մտքերը, Նագոսկի քույրերն իրենց «Այրվածք» գրքում `ներքին խելագարություն:
Ներքին քննադատ: «Ամոթ, ընկերներ» ենթատեսակ:
Այս գազանը մի փոքր ավելի դժվար է, քան նախորդը: Նա ստիպում է ձեզ կարմրել և իջեցնել ձեր աչքերը, տրտնջալ և ներողություն խնդրել: «Ամոթ է, ընկերներ» -ը հանճար է դեմքի արտահայտությունների, այլ մարդկանց արձագանքների դիտարկմամբ: Trueիշտ է, նա այս արձագանքները մեկնաբանում է բոլորովին այլ կերպ.
Ներքին քննադատ: «Vile» ենթատեսակ
Lyլյուկի, կամ, ինչպես ես նրան անվանում եմ ներքին irinիրինովսկու քննադատը, միշտ դժբախտ է: Սովորաբար դա ավելի նկատելի է ուրիշների նկատմամբ. Բոլորը պարզապես ջղայնանում են, նյարդայնացնում: Այս սպիտակ կոշիկներով մորաքույրը կամ Վասիան նորից անհեթեթություններ են խոսում, կամ Ռոզամունդ, ինչ անուն է Ռոզամունդ:
