Դեպրեսիա: Ելքը նույնն է, ինչ մուտքը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու՞ է դեպրեսիայի հետ երկարաժամկետ պայքարը հաճախ կորչում, և ժամանակավոր բարելավումից հետո ախտանիշների վերադարձ է նկատվում: Ինչու՞ են ռազմավարություններն ու մարտավարությունը դադարում գործել, և թմրամիջոցների դուրսբերումից հետո դեպրեսիվ վիճակը նորից վերադառնում է: Ինչո՞ւ, չնայած դրականը փնտրելու բոլոր կոչերին, աշխարհը դեռևս սև է:

Քանի որ դուք չեք կարող պայքարել դեպրեսիայի դեմ, կարող եք միայն շփվել դրա հետ և բանակցել: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է լսել և հասկանալ, թե ինչ է նա ուզում ասել մարդուն: Ի վերջո, նա միշտ գալիս է ինչ -որ պատճառով: Նա անգիտակից կողմից ուղարկված սուրհանդակ է, և եթե մենք սպանենք նրան առանց նույնիսկ լսելու, անգիտակիցը ամեն անգամ ավելի ու ավելի հզոր սուրհանդակներ կուղարկի:

Արժե անմիջապես ճշտել, որ խոսքը ոչ թե ներքին գործոններով առաջացած էնդոգեն դեպրեսիայի, այլ օրգանական դեպրեսիայի մասին է, որը զարգանում է նյարդային համակարգի ծանր արատների արդյունքում, այլ ոչ թե հորմոնալ խանգարումներով առաջացած դեպրեսիայի:

Այս հոդվածը նվիրված է հոգեոգեն դեպրեսիային, որն արձագանք է մարդու կյանքի տրավմատիկ իրադարձություններին (հատկապես, երբ մարդը չի զգում բացասական հույզեր, այլ տեղաշարժում է դրանք) ՝ քրոնիկ սթրեսի և ներքին չկարգավորված հակամարտությունների հետևանք: Նման դեպրեսիան կազմում է դեպրեսիվ խանգարումների մինչև իննսուն տոկոսը:

Նման դեպրեսիայի դեպքում շատ կարևոր է ընդհանուր լեզու գտնելը ՝ չփախչել, չթաքնվել դրանից, մակերեսային դրականը չխեղդել, այլ նայել նրա դեմքին և հասկանալ, թե ԻՆՉՈ է նա եկել:

Fightանկացած կռիվ, հատկապես սարսափելի անհայտ թշնամու հետ, թուլացնում է մարդուն: Շատ կարևոր է գիտակցել թույլ լինելու, ընկճված լինելու և սկսելու դուրս գալը `քայլ առ քայլ, բայց ճիշտ ուղու վրա: Ասա ինքդ քեզ. «Ես իրավունք ունեմ լինել ամեն ինչ: Սա է իմ կյանքը, իմ հոգին, իմ մարմինը: Պարտադիր չէ, որ միշտ ուժեղ ու կենսուրախ լինեմ: Ես պարտավոր չեմ որևէ մեկին ինչ -որ բան ապացուցել: Եվ ես ուրիշներից վատ չեմ դառնում միայն այն պատճառով, որ ընկճված եմ »:

Սովորաբար դեպրեսիայի ելքը նույն տեղում է, որտեղ մուտքն է, բայց այս դուռը դժվար է տեսնել, որովհետև մեր հոգեբանությունն այնպես է նախագծված, որ բացասական հույզերն ու տրավմատիկ իրադարձությունների մասին հիշողությունները հաճախ մղվում են անգիտակից վիճակում:

Դեպրեսիայի իրական պատճառները բացահայտելու համար, բացի այն տեխնիկայից, որը ես նկարագրեցի «depressionորավարժություններ` դեպրեսիայի թաքնված պատճառները պարզելու համար »հոդվածում, կարող եք օգտագործել սխեմայի պարզեցված տարբերակ, որն օգտագործվում է հուզական պատկերների թերապիայի մեջ աշխատելիս: դեպրեսիայի հետ:

1) Անհրաժեշտ է դեպրեսիայի պատկեր ներկայացնել և մանրակրկիտ դիտարկել այն (հաճախ դա ուռած ամպ է, որի մեջ կան շատ չասված արցունքներ. Ցեխոտ ապակի, աշխարհը ցանկապատել և խեղաթյուրել այն. Արկ, որը պատրաստ է պայթել, քանի որ այն ճնշված է զսպված զայրույթով. քար, լեզվի վրա անգիտակից կերպով արտահայտելով ուժեղ դժգոհություն. դժբախտ, ճռճռացող կենդանի արարած, որը խնամքի, սիրո և ուշադրության խիստ կարիք ունի և այլն):

2) Հարցրեք նրան.

-Ի՞նչ ես անում ինձ համար:

- Ինչու եք անում?

- Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ գոյություն ունես:

- Որտեղից ես դու եկել?

3) Եթե պատկերը չի ցանկանում «պատասխանել», կարող եք մտավոր կերպով զբաղեցնել դրա տեղը և պատասխանել այս հարցերին:

4) Հաջորդը, անհրաժեշտ է պատկերի կողքին այլընտրանք ներկայացնել նշանակալի մարդկանց, ներառյալ նրանց, ում հետ անձը սերտ կապի մեջ է եղել մանկության տարիներին և տեսնել, թե ինչպես են նրանք փոխազդելու նրա հետ: Հաճախ դեպրեսիան առաջանում է այն պատճառով, որ հասուն տարիքում տեղի ունեցած որոշ տրավմատիկ իրադարձություններ ուժեղացրել են մանկական տրավման կամ ծնողների բացասական վերաբերմունքը: