Ամուսնալուծությունից հետո. Ինչու՞ չպետք է շտապել նոր հարաբերությունների մեջ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ոմանց համար ողբերգություն է, երբ հողը հանկարծակի դուրս է գալիս նրանց ոտքերի տակից, մյուսների համար ՝ երկար սպասված ազատում ավերիչ և շնչահեղձ հարաբերություններից, մյուսների համար ՝ հանդիպում բոլորի հետ: ամենօրյա դժվարություններ, նյութական խնդիրները ինքնուրույն լուծելու անհրաժեշտություն, չորրորդը `պարզ իրավական ձևականություն, քանի որ երկար ժամանակ հարաբերություններ չեն եղել: Մի բան համընդհանուր է. Ամուսնալուծությունից հետո ցանկացած մարդ կորուստ է զգում և իրեն խոցելի է զգում:

Երկար, ավելի քան 3-4 տարվա հարաբերությունների ընթացքում ամուսինները ընտելանում են միմյանց, կառուցում ընդհանուր կյանք, բաշխում ընտանեկան դերերը, լուծում ծննդաբերության և դաստիարակության, մասնագիտական զարգացման հարցերը և կազմում համատեղ ծրագրեր: Այս ամենը ամուսնացած կնոջ կամ ամուսնացած տղամարդու ապրելակերպը ստորադասում է որոշակի ընդհանուր ընտանեկան ռիթմի: Նույնիսկ տարբեր տեսակի բռնություններով լի հարաբերություններում կա ռիթմ, որը նաև որոշակի կայունության պայմանական զգացում է ստեղծում, հատկապես «մեղրամսի» ժամանակ, երբ ամեն ինչ կարգին է: Ահա թե ինչու այն անձը, ով նոր է ապրել կամ ամուսնալուծվել, դատարկության զգացում ունի, որը նախկինում լցված էր «մենք ընտանիք ենք» փորձով: Ոչ, ես ոչ թե գործընկերոջ հետ նևրոտիկ միաձուլման և բաժանվելուց հետո մերժման սուր փորձի մասին եմ, այլ այս ամբողջական զգացողության կորստի: «Հարաբերությունների մեջ» սովորության իներցիան այնքան մեծ է, որ կարող է հանգեցնել մեկ այլ զուգընկերոջ փնտրտուքների, չնայած այս որոշումը կարող է շատ վաղաժամ լինել:

Ինչու՞ ես ՝ որպես հոգեբան, կարծում եմ, որ խզվելուց / ամուսնալուծվելուց հետո արժե սպասել նոր հարաբերությունների:

Չափից դուրս շտապողականություն

պարարտ հող է ստեղծում ՝

• թող ձեր կյանքում ավելորդ և անպատասխանատու գործընկերներ, որոնց հետաքրքրում է միայն սեռական մտերմությունը (հեղինակը չի գնահատում այս ընտրությունը, բայց նախազգուշացնում է, որ այն կարող է դառնալ նոր ուժեղ հոգե-հուզական ցավի աղբյուր); Այստեղ «սեպ սեպով» չի կարելի նոկաուտի ենթարկել:

• ինքդ քեզ հետ կապել մեկի հետ, ում մտքով լիքը մեկը երբեք չէր ցանկանա հարաբերություններ կառուցել ՝ «վերցրու այն, ինչ կա, հակառակ դեպքում ես մենակ կլինեմ, կդիմանամ և կսիրահարվեմ» սկզբունքով: Չի դիմանում: Չի սիրահարվի:

• մտեք բռնի հարաբերությունների մեջ (հատկապես, եթե նախորդները նույնը լինեին), քանի որ տառապող մարդը ավելի ենթակա է չարաշահողների և շահարկողների հնարքների և նույնիսկ կարծում է, որ նա արժանի է հենց այդպիսի վերաբերմունքի:

• հանդիպելով «ձեր» անձին ՝ պոտենցիալ գործընկերոջը, դուք չեք կարողանա հարաբերություններ հաստատել նրա հետ ՝ կրկին վիրավորվելու վախից:

Ինչ անել?

Ամուսնալուծությունը կորուստ է, և կորուստը պետք է տրտմել, սգալ, ապրել: Եվ սա ոչ թե մեկանգամյա գործողություն է, այլ ժամանակի մեջ երկարաձգված գործընթաց, որն ուղեկցվում է տարատեսակ զգացմունքներով ՝ զայրույթ, դժգոհություն, մեղք, ամոթ: Նրանք, ովքեր մնացել են, կունենան փորձառությունների հատուկ փունջ. Նրանք վերջում կասկածում են իրենց արտաքին տեսքի, կարողությունների, կարողությունների, ինքնագնահատականի վերաբերյալ: «Եթե իմ գործընկերը ինձ գցեց, ի՞նչ է ինձ հետ կապված»: Որոնումը սկսվում է նրանց «մեղքի» պատճառների համար, ինչը հանգեցրել է հնարավոր ընդմիջման, և, երբեմն, նույնիսկ դրա հաստատումը կա: Այլ հարց է, թե որքանով է դա կապված իրականության հետ: Կասկածներ են առաջանում ինչ -որ մեկի հետ նոր հարաբերություններ ունենալու ունակության վերաբերյալ: Եթե երեխաներ կան, դա ջախջախում և ճնշում է «կցորդով ամուսնալուծության» մասին կարծրատիպը ՝ «վերջ, իմ անձնական կյանքն ավարտվեց», «ինձ ոչ ոք պետք չէ»:

Ինչպե՞ս կարող ես ինքդ քեզ օգնել:

Մտքումդ պատկերացրու, որ ճանապարհորդության ես, որտեղ ճանապարհի սկիզբը քո ներկայիս վիճակն է, իսկ վերջում `քո և քո նախընտրած պատկերը, որը կցանկանայիր գտնել: Այստեղ դուք կարող եք սկսել հակառակը. Ես չեմ ուզում այնպես, ինչպես հիմա եմ ցանկանում, եթե դժվար է պատկերացնել, թե ինչ կցանկանայի հետագայում:

Նոր հարաբերությունները միշտ էներգիա են պահանջում:Սիրահարվելու, նորույթի, վառ հուզական փորձառությունների շրջանը պահանջում է զգալի ռեսուրսներ փոխադարձ փոխանակման համար: Հետևաբար, նախևառաջ պետք է ուշադրություն դարձնեք հենց այս ռեսուրսների համալրմանը, և դա կօգնի. Ինքներդ ձեզ խնամելու փորձ, հոբբիներ, հետաքրքրություններ, հաճելի մարդկանց հետ շփում:

Դուք չպետք է անմիջապես ձեր առջև դնեք վերջնական նպատակը ՝ գտնել նոր լավ հարաբերություններ, նախ …

Սահմանեք միջանկյալ նպատակներ

• Լաց եղեք, բարկացեք, ապրեք զգացմունքային ինչ-որ բան, որը պահանջում է ապրել, հոգ տանել ինքներդ ձեզ. լավ ուտել, բավականաչափ քնել, վերահսկել ձեր բարեկեցությունը, անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ դեղամիջոցներ ընդունել: Այս փուլում օգտակար է ներառել հոգեթերապիա:

• Գտեք ձեզ հետաքրքիր նոր գործունեություն կամ վերսկսեք այն հոբբին, որը ժամանակին վայելել եք: Օգտակար է փորձել ինքներդ ձեզ ստեղծագործական կամ մասնագիտության այն ոլորտներում, որոնց մասին նախկինում չէիք մտածել:

• Հաստատեք կյանք, սովորեք կառավարել տնտեսությունը և ֆինանսները որպեսզի չզգաք անօգնական, կարողանաք ինքնուրույն հաղթահարել կյանքի նյութական կողմը:

• «Դուրս եկ դեպի լույս» հաճախել համերգների, ցուցահանդեսների, պարային երեկոների, ընկերական երեկույթների և այլ հանրային միջոցառումների, շփվել այնտեղ հակառակ սեռի հետ (ոչ թե որպես հավանական գործընկերներ, այլ պարզապես որպես հաճելի մարդիկ):

• Ստեղծեք «ռեզյումե» ծանոթությունների կայքի համար … Ընդհանուր առմամբ, ծանոթությունների կայքերը շատ բարդ տեղ են լուրջ հարաբերությունների համար: Մի կողմից, գրեթե բոլորը կարող են հիշել ընկերների կամ ծանոթների պատմությունները, ովքեր հաջողությամբ դասավորել են իրենց անձնական կյանքը ինտերնետի միջոցով, մյուս կողմից ՝ ինտերնետում կան շատ ցինիկ մարդիկ, ովքեր հակված են հեշտ հարաբերությունների և կարող են նույնիսկ ազատ չլինել (ամուսնացած կամ ամուսնացած): Հետևաբար, եթե գրանցվեք այս կայքերում, ապա որոշ ժամանակ անց, այն փուլում, երբ կատարվել է շատ ներքին աշխատանք, ի վերջո, դուք ստիպված կլինեք վերանայել բազմաթիվ անպատշաճ հարցաթերթիկներ և ուժ կունենաք դիմակայել անլուրջ տղամարդկանց / կանանց: Այնուամենայնիվ, ռեզյումեն հիանալի միջոց է ՝ արտահայտելու և հստակեցնելու ձեր ակնկալիքները նոր հարաբերություններից, ինչպես նաև ձեր սեփական հնարավորություններն ու կարողությունները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Եթե այո, ապա հիանալի, եթե ոչ, ապա մտածեք, թե ինչ կարող եք անել այս հարցին դրական պատասխան տալու համար (իհարկե, ողջամտության սահմաններում):

Սա չի նշանակում, որ ձեր ռեզյումեն պետք է կազմված լինի, որպեսզի բոլորը տեսնեն, դուք կարող եք գրել այն ինքներդ ձեզ համար, դա կօգնի ձեզ հստակ հասկանալ, թե ինչ եք ուզում և ինչը ոչ մի դեպքում թույլ չեք տա ձեր կյանքում:

Այս փուլում կա նոր հարաբերությունների պատրաստակամություն: Նախկին ամուսինը այլևս վառ հույզեր չի առաջացնում, դուք հանգիստ արձագանքում եք այն լուրերին, որ նա կյանքի նոր ընկեր ունի, և արդեն սովորել եք համագործակցել և բանակցել երեխաների մասին: Հիմա ժամանակն է, դուք պատրաստ եք: Այժմ դուք ունեք փորձ, գիտեք, թե ինչ եք ուզում, և ձեր սիրտը բաց է նոր սիրո համար: Դուք արժանի եք երջանիկ հարաբերությունների, գնացեք դրան:

Հոդված Matrona.ru պորտալի համար