Սթրեսը և դրա հետևանքները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երկրի վրա գործնականում չկա մի մարդ, ով ծանոթ չլինի սթրեսին: Սթրեսը կարող է տարբեր լինել ՝ սիրելիի կորուստ, դժբախտ պատահար, լուրջ հիվանդություն, անպատասխան սեր, ամուսնալուծություն, պատերազմ և դրա հետևանքները: Կցանկանայի վերափոխել Լեո Տոլստոյին և ասել. Եվ սա իսկապես այդպես է, քանի որ վտանգը կայանում է ոչ թե սթրեսի մեջ, այլ դրա հետևանքների մեջ:

Հոգեկան տրավմա (սա սթրեսի մեկ այլ անուն է) կյանքի իրադարձություններ են, որոնք հանգեցնում են հոգեկան վնասների, որոնք, իր հերթին, հանգեցնում են տարբեր գործառույթների թուլացման ՝ հիշողության խանգարումից, տեսողության և լսողության խանգարումից մինչև մարդկանց հետ շփվելու անկարողություն:,Անր, բացասական, բայց շատ ուժեղ տրավմատիկ հույզերը «ծծում» են մարդուն իրենց «ճահճի» մեջ: Experiencedգալով ինչ -որ ծայրահեղ իրավիճակ ՝ ժամանակի որոշակի պահի, մարդը հուզականորեն խրվում է դրա մեջ ՝ առանց դա գիտակցելու: Շատ հաճախ մարդու մոտ տարիներ շարունակ «ապրում» են հոգեկան տրավմաները, որոնք մտրակի պես ուղղորդում են նրան: «Մտրակ» -ը կարող է արտահայտվել մոլուցքային հիշողությունների և երազների, անբացատրելի գործողությունների և գործողությունների, սիրելիի խնդիրների հետ նույնականացման, անձի զարգացումը կանգնեցնելու, կործանարար վիճակների անցնելու. Թմրանյութեր, ալկոհոլ, ինքնասպանություն:

Այս ամենը հանգեցնում է ոչ միայն անձի ոչնչացման, այլ հսկայական բացասական ազդեցություն է ունենում մարդու ֆիզիկական առողջության վրա: Նյարդային համակարգը արձագանքում է ՝ բարձրացնելով գրգռվածությունը և սպառելով ֆիզիկական ուժը: Առաջին հերթին, ծայրամասային նյարդային համակարգը տառապում է և հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների, սրտանոթային համակարգի, ֆիզիկական կամ սեռական զարգացման:

Որպես կանոն, առօրյա կյանքում դա արտահայտվում է դրական վերաբերմունքի բացակայության և ձեր կյանքում ինչ -որ բան փոխելու չցանկանալու տարածվածության պայմաններում:

• Լիովին չապրած զգացմունքները առաջացնում են մշտական գլխացավ:
• Կտրուկ փոխվող տրամադրություն. Դեպրեսիվ վիճակից մինչև հիստերիկ հուզմունք:
• Վատ քուն. Քնելու անկարողություն, կամ հակառակը `բավականաչափ քնելու անկարողություն: Մակերեսային (շատ թեթև) քուն:
• Սուր արձագանք քննադատությանը, դժգոհությանը, լացին:
• Վաղը պլանավորելու և կանխատեսելու անկարողություն:
• Efficiencyածր արդյունավետություն և զարգացնելու, նոր տեղեկատվություն ընդունելու մոտիվացիայի բացակայություն:
• Վախերի, անհանգստության, բարդույթների առկայություն:

Եթե ձեր սիրելիների մեջ տեսնում եք այս ախտանիշները, իմացեք, որ նրանք օգնության կարիք ունեն:

Սթրես ապրող մարդուն օգնելու համար անհրաժեշտ է պայմաններ ստեղծել, առաջին հերթին, ֆիզիկական առողջության վերականգնման համար: Առաջին քայլերը, որքան էլ դրանք չնչին թվան. Հավասարակշռված սնունդը և կանոնավոր քունն են (սկզբում, օրինակ, բժշկի առաջարկությամբ հանգստացնող դեղեր ընդունելը), մաքուր օդում ամենօրյա զբոսանքները, վիտամինների ընդունումը և ֆիզիկական վարժությունները:

Բայց այս ամենը միայն նպաստում է մարմնի ֆիզիկական ռեսուրսի վերականգնմանը: Theգացմունքային ֆոնը բարելավելու համար գործունեության փոփոխությունը շատ է օգնում: Դա կարող է լինել նոր հոբբի, բնակարանի վերանորոգում, ճանապարհորդություն, նոր սպորտ, գիրք կարդալ … Մի խոսքով, մի բան, որը նախկինում չկար մեր կյանքում: Եվ իհարկե սիրելիների աջակցությունը, նրանց ուշադրությունը, համբերությունը և ամենակարևորը ՝ ընդունումը: Բառեր. «Մի անհանգստացեք: Դա կարող է շատ ավելի վատ լինել: Արդյո՞ք սա խնդիր է »: մի՛ հանդարտվիր, այլ ընդհակառակը արժեզրկիր մարդու վիշտը: Նույնիսկ պարզապես լսելով, առանց որևէ բան խորհուրդ տալու, դուք անգնահատելի օգուտ կունենաք:

Բայց անձի ամբողջական վերականգնման և վերականգնման համար անհրաժեշտ է հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի մասնագիտական օգնություն: Միայն նրա օգնությամբ մարդը կկարողանա ապահով և աստիճանաբար ազատվել անցյալի տրավմատիկ իրավիճակների ազդեցությունից, փոխել վերաբերմունքը դրանց նկատմամբ և դրանք օգտագործել որպես հսկայական փորձ ապագա կյանքում: