Ի՞ՆՉ ԱՆԵԼ, ԵԹԵ ՁԵՐ ԿԱՐԻՔՆԵՐԸ ԳՈՎԱ ՉԵՆ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու չեն բավարարվում մեր կարիքները և ինչպես վարվել դրա հետ

Ո՞վ է առողջ մարդը: Սա այն մարդն է, ով երջանկություն է ապրում իր կյանքի մեծ մասը: Սա այն մարդն է, ում կարիքները բնականաբար բավարարվում են:

Բոլոր մարտահրավերները, որոնց դուք բախվում եք կյանքում ՝ քրոնիկ ախտանիշներից մինչև ուրիշների հետ անբավարար հարաբերություններ, ճգնաժամեր և սկանդալներ, կապված են այն բանի հետ, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում մեր կարիքներին:

Կարիքները մեր կյանքի ամեն ինչի համընդհանուր աղբյուրն են:

Եթե ամեն ինչ այդքան պարզ է, ապա ինչու՞ ենք մենք քրոնիկ դժգոհ:

Քանի որ բանաձևը պարզ է, որտե՞ղ է մեր երջանկությունը:

Առաջին խնդիրն այն է, որ մենք ոչինչ չգիտենք մեր կարիքների մասին: Այն ամենը, ինչի հետ մենք առնչվում ենք, այլ մարդկանց հետ շփվելու դժվարությունների շարք է և քրոնիկ սովի զգացում:

Այս խնդիրը կարող է լուծվել երկու եղանակով ՝ կապվել թերապևտի հետ ՝ հասկանալու համար ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքները և ուսուցանելու ձեր տեղեկացվածությունը: Սա կիրառելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Սրանք թերապևտիկ խմբեր են, և կանոնավոր ինքներդ ձեզ հարցեր են տալիս «ինչ է կատարվում ինձ հետ, ինչ է կատարվում իմ մարմնի հետ, արձագանքներ, պատկերներ, նկարներ» և Ֆրից Գուդման Հեֆերլինի «Գեստալտ թերապիայի սեմինար» (դրանում նկարագրված փորձերը կարող են ինքնուրույն կատարել տանը):

Երբ ձեր գիտակցությունն աճում է, դուք կսկսեք ավելի լավ հասկանալ ձեր կարիքները և, հետևաբար, ավելի պարզ կդառնաք, թե որտեղ է ձեր երջանկությունը:

Բայց այստեղ ծագում է երկրորդ դժվարությունը:

Դուք արդեն տեղյակ եք ձեր կարիքների մասին, բայց դրանք չեն բավարարվում: Հարցն այն է. Ինչո՞վ եք զբաղվում, որպեսզի այլ մարդիկ իմանան նրանց մասին:

Կարևոր կետ. Այլ մարդիկ չգիտեն, թե ինչ եք ուզում:

Սիրելիների, ընկերների և գործընկերների հետ շփման դժվարությունների մեծ մասն այն է, որ ձեզ թվում է, թե առանց որևէ խոսքի, որ դուք սիրո, աջակցության, խնամքի և ճանաչման կարիք ունեք: Բայց դա այլ մարդկանց համար ակնհայտ չէ:

Այն կարիքները, որոնք դուք ունեք այլ մարդկանց մոտ, կարող են բավարարվել բնականաբար ՝ նրանց վերլուծությունից դուրս և այն գիտակցումից այն կողմ, որ ճանաչման կարիքը, օրինակ, մեր զարգացման համար առանցքային է: Նրանք այս ճանաչումը ստանում են առանց երկրորդ մտքի: Եվ նրանք նույնիսկ չեն կարող պատկերացնել, որ սա խնդիր է ձեզ համար:

Մարդիկ տարբեր են

Հետևաբար, առաջին միջոցը, որը դուք պետք է տիրապետեք ձեր կարիքը հասկանալուց հետո, դա այլ մարդկանց հետ շփման մեջ դնելն է նրանց համար հասկանալի ձևով: Եվ ահա հաջորդ դժվարությունը ծագում է:

Դուք գիտեք ձեր կարիքի մասին, արդեն սովորել եք դրա մասին խոսել հասկանալի լեզվով, բայց մարդիկ դեռ անում են ամեն ինչ այնպես, ինչպես ձեզ անհրաժեշտ է:

Օրինակ, ձեր ամուսինը գիտի, որ դուք խնամքի և ուշադրության կարիք ունեք: Եվ ձեր գործընկերները գիտեն, որ ճանաչումը ձեզ համար կարևոր է: Բայց արդյո՞ք նրանք հստակ գիտեն, թե ինչպես եք ցանկանում ստանալ այն:

Այստեղ ամենամեծ մարտահրավերն այն է. Գիտե՞ք, թե ինչպես կարող եք բավարարել ճանաչման ձեր կարիքը: Արդյո՞ք ձեզ բավարար է «Դու լավ ընկեր ես» արտահայտությունը:

Մեր սիրելիները պետք է վերապատրաստվեն:

Նրանք չգիտեն, թե ինչպես բավարարել ձեր կարիքները: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ինքներդ դա չգիտեք, այնպես որ փորձեք սա. Պարզապես պատկերացրեք, որ ձեր կարիքը բավարարված է: Ի՞նչ կա այս նկարի մեջ: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այն ամենին, ինչ անում են այլ մարդիկ: Այս նկարն արդեն պարունակում է ցուցումներ այն մասին, թե ինչ պետք է անի դիմացինը: Եվ հետո տեխնոլոգիայի հարցը `ինչպես գտնել լեզուն` նկարագրելու այն, ինչ ներկայացնում ես:

Եթե պատկերացնում եք, որ ձեր ամուսինը ձեզ ասում է, որ օրական երեք անգամ սեքսուալ եք, և դա ձեզ բավական է, ուրեմն այդպես ասեք նրան:

Բայց կա մեկ այլ խնդիր

Դուք գիտեք ձեր կարիքների մասին, կարող եք խոսել դրանց մասին, և նույնիսկ գիտեք, թե ինչպես եք ցանկանում, որ դրանք բավարարվեն, և նույնիսկ հասնեք դրան: Բայց ոչ նրանցից! Կարող է պատահել, որ դուք ճանաչում ստանաք որևէ մեկից, բայց ոչ թե ումից եք ուզում `ոչ, ասենք, ծնողներից, ամուսնուց, կնոջից, երեխաներից, այլ այլ մարդկանցից:

Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Արդյո՞ք այս մարդը ընդհանրապես կարող է բավարարել ձեր կարիքները: Կարող է պատահել, որ այս մարդը, որից դուք բավարարվածություն եք ակնկալում, ոչ ֆիզիկապես, ոչ հոգեբանորեն, չի կարող ձեզ տալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Հետո իմաստ ունի մտածել. Ճի՞շտ է, որ այս կարիքը կարող է բավարարել միայն այս անձը: Ի վերջո, մեր կարիքների մեծ մասը կարող է բավարարվել ճիշտ հակառակ ձևերով և շատ տարբեր մարդկանց կողմից:

Փորձ