2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Unfortunatelyավոք, շատ մեծահասակներ դեռ չեն կարողանում սահմանել և հասկանալ իրենց փորձառություններն ու հուզմունքները, որոնք հուզում են նրանց: Առանց իմաստների նուրբ տարբերակման, որոնք տալիս է մեր լեզուն, նրանք չեն կարողանում հասկանալ անձնական խնդիրները կամ լուծել դրանք: Ուղղակի պիտակավորվող զգացմունքները կարող են փոխակերպման ենթատեքստ ունենալ ՝ նվազեցնելով անսովոր ցավոտ, մութ ու անհամար հուսահատության զգացմունքները ՝ իրենց իսկ սահմաններով և անուններով վերջնական փորձի:
Ավելի զգայուն բառապաշարով զգացմունքները պիտակավորել սովորելը կարող է փոխակերպիչ լինել: Մարդիկ, ովքեր կարողանում են նույնականացնել զգացմունքների ամբողջ տեսականին, ավելի լավ են հաղթահարում առօրյայի ելեւէջները, քան նրանք, ովքեր ամեն ինչ տեսնում են սև ու սպիտակի մեջ:
Emotionsգացմունքների պիտակավորման կարևորության հետ մեկտեղ գալիս է հասկացողությունը, քանի որ հենց դրանք անվանենք, դրանք մեզ օգտակար տեղեկություններ կտան: Նրանք ազդանշան են տալիս պարգևների և վտանգների մասին և մատնանշում են հոգեկան ցավի ուղղությունը: Նրանք նաև մեզ ասում են, թե որ իրավիճակներից պետք է անհանգստանալ և որից խուսափել: Նրանք կարող են խոչընդոտներ չլինել, այլ փարոսներ, որոնք օգնում են մեզ բացահայտել այն, ինչը մեզ ամենից շատ անհանգստացնում է և դրդում փոփոխությունների:
Փորձելով դասեր քաղել ձեր հույզերից, ձեզ ցավ չի պատճառի ինքներդ ձեզ հարցնել. «Որքանո՞վ է սա ֆունկցիոնալ»: Դուք նույնիսկ կարող եք կոնկրետացնել հարցը. «Ո՞րն է այս զգացմունքի նպատակը: Ինչ է նա ասում ինձ: Ինչ է նա տալիս ինձ: Ի՞նչ կա տխրության, հիասթափության, ուրախության ծանրության տակ »:
Մեղքը կարող է օգնել ձեզ առաջնահերթություն տալ և նույնիսկ դրան գործողություններ ավելացնել: Ի վերջո, դուք կզգայիք այն ամենի առջև, ինչ ձեզ չի հետաքրքրում: Ձեր մեղքը կարող է լինել ճանապարհային նշան, որը մատնանշում է ձեր սիրելի մարդկանց և ձեր սիրած կյանքը:
Նմանապես, զայրույթը կարող է լինել ճանապարհային նշան, որ ձեզ համար ինչ -որ կարևոր բան սպառնալիքի տակ է: Ավելի խորը, նա կարող է ազդանշան տալ, որ սա ձեզ համար ավելի թանկ է, քան դուք կարծում էիք, կամ որ դուք ինչ -որ տեղ այնքան վստահ չեք, որքան կարծում էիք: Angerայրույթի փորձը միշտ չէ, որ հաճելի բան է, բայց դրա առաջացրած գիտելիքները կարող են վերածվել ակտիվ գործունեության: Եվ այս ճանապարհային նշանը կարող է ցույց տալ անհրաժեշտ դրական փոփոխությունները:
Երբ մենք դադարում ենք պայքարել տխուր զգացմունքների դեմ կամ ճնշվել ենք դրական համոզմունքներով և ռացիոնալիզացիայով, դրանք կարող են մեզ արժեքավոր դասեր տալ: Ինքնավստահությունը և ինքնաքննադատությունը, նույնիսկ զայրույթը և ափսոսանքը, կարող են լույս սփռել այն մութ, մշուշոտ, դևերով լի վայրերի վրա, որոնք դուք ամենից շատ անտեսում եք, քանի որ դրանք խոցելիության և թուլության վայրեր են: Այս զգացմունքների բացահայտումը կարող է օգնել կանխատեսել որոգայթները և պատրաստել ավելի արդյունավետ ուղիներ `կարևոր խնդիրներին դիմակայելու համար:
Եթե դուք կարողանաք հաղթահարել ինչպես աղիքային զգացմունքները, այնպես էլ արտաքին ընտրությունը և դրանք տարբերակել, ապա լավ օրվա ձեր հնարավորությունները կլինեն ավելի բարձր, էլ չենք խոսում ձեր կյանքի որակի մասին: Դուք կարևոր որոշումներ կկայացնեք հնարավոր ամենալայն համատեքստի լույսի ներքո:
Ազնվություն և ազնվություն է պահանջվում ՝ մեր փորձը մեր և մեզ ծառայող պատմվածքի մեջ ներդնելու համար ՝ օգնելով մեզ հասկանալ, թե որտեղ ենք մենք եղել, որպեսզի ավելի լավ տեսնենք, թե ուր ենք ուզում գնալ:
Շարունակելի…
Հոդվածը հայտնվել է Սյուզան Դեյվիդի «otգացմունքային ճարպկություն» գրքի շնորհիվ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ենք մենք պիտակավորում
Հաճախ կրթական նպատակներով ծնողները ասում են. «նա համառ է մեզ հետ», «նա մեզ հետ մարտիկ է» «հանգիստ» «ագահ» … Դրանք այսպես կոչված Պիտակներն են, որոնք մեծերն ամեն օր կպչում են իրենց երեխաներին (երբեմն ուրիշների երեխաների և նույնիսկ մեծահասակների վրա):
Emգացմունքների և երաժշտության ազդեցությունը ճանաչողության և վերահսկողության ունակության վրա
Ինչպե՞ս են հույզերը ազդում մարդու սառնասրտության և կենտրոնացման վրա: Երաժշտության «տրամադրությունը», որը դուք լսում եք (տխուր, չեզոք, ուրախ) ազդում է մարդու ուշադրության վրա: Նախորդ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դրական տրամադրությունը ընդլայնում է տեսողական ուշադրության ոլորտը, որը կարող է արտահայտվել շեղման ավելացման տեսքով:
