ԻՆՉՊԵՍ ԲԱՐՁՐԵԼ ՁԵՐ ԻՆՔՆԱՊԱՀՈՎՈԹՅՈՆԸ 5 ՐՈՊՈՄ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հիասթափությունը, մեղքը, ինքնախաբեությունը և սեփական անձի նկատմամբ արժեզրկումը ստեղծում են աններդաշնակություն:

Պատճառը միշտ անձի ներսում է: Եթե պատրաստ եք ինքներդ ձեզ ճանաչել որպես ձեր մտքի վիճակի աղբյուր, ապա ես առաջարկում եմ հաշվի առնել մտքի տարածությունը:

Mind️Միտքը կամ գիտակցությունը գտնվում են տարբեր վիճակներում ՝ լավ կամ վատ: Սա լավ է: Միտքն արձագանքում է արտաքին գրգռիչներին կամ դրական, կամ բացասական:

Աշխատանքի դժվարությունները կամ ընտանեկան վեճերը բացասական արձագանքներ են առաջացնում: Սիրելիների հետ բնության գրկում հանգստյան օրերը կամ հաջողությամբ ավարտված նախագիծը դրական արձագանք է առաջացնում:

Ոչ պրակտիկանտների համար դժվար է հրաժարվել մտքի բացասական արձագանքներից: Եթե ուշադրությունը քրոնիկ կերպով խրված է այս վիճակում, դա նորմալ չէ:

Fi Հաստատուն մտքի օրինակներ.

• քրոնիկ դեպրեսիա, • ֆոբիա, • անհանգստություն, • մոլուցքային մտքեր, • ինքնամփոփում և սեփական անձի արժեզրկում:

Նման վիճակներում հաստատուն միտքը կա՛մ արդեն ստեղծել է նևրոզ, կա՛մ այն կստեղծի շատ շուտով:

Նևրոզը երկարատև կործանարար հոգեկան վիճակ է:

Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ 5 րոպեում, ինչպե՞ս այդքան արագ բարձրացնել ինքնագնահատականը:

️Անդրադառնանք կյանքի ակնհայտ փորձին:

Որքա՞ն արագ է կառուցվում տունը: Որքա՞ն արագ է գրված գիրքը: Որքա՞ն արագ է լուսանկարիչ նկարիչը ստեղծում լուսանկարների հավաքածու: Որքա՞ն արագ է այգին սերմանում և աճում: Որքա՞ն արագ է ընդլայնվում ռեստորանների ցանցը: Որքա՞ն արագ է մարզիկը դառնում օլիմպիական չեմպիոն: Որքա՞ն արագ է ստեղծվում նոր ինքնաթիռ:

• Յուրաքանչյուր դեպք ներառում է համակարգված նպատակաուղղված գործունեություն:

• Յուրաքանչյուր դեպք ունի տարրերի փոխկապակցման շատ բարդ համակարգ:

• Յուրաքանչյուր դեպք պահանջում է իրավիճակի սթափ գնահատում և բարձր իրավասություն:

TheՏրված օրինակներում հաջողությունը հասնում է ձախողումների, սխալների և ընկնելու միջոցով: Տրավմատիկ փորձառությունները վատ չեն, դրանք անվտանգության ցանց են ապագա անհաջողությունների համար: Անհաջողությունները «վատ» չլինելու համար, որպեսզի ուշադրություն չդարձնեք ցածր ինքնագնահատականի վրա, ձեզ պետք է հստակ միտք:

Person'sՄարդու միտքը պետք է կարողանա գերազանցել բացասականը: Դա հեշտ չէ, այն պետք է զարգացնել: Ձեր միտքը նույնքան բարդ է, որքան ռեստորանների ցանցը ՝ նախագծելով նոր ինքնաթիռ կամ Google:

Ձեր միտքը կարգի բերելու համար 5 րոպեն երբեք բավարար չէ:

Ամեն ինչի ցանկությունը և դա 5 րոպեում `մանկական ցանկություն:

🌱Առաջարկում եմ մեծանալ և թողնել կյանքի նման ռազմավարությունները:

Հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը պատասխանում է հաճախորդի «ինչպես դադարեցնել ինքներդ ձեզ մեղադրելը» հարցին `համակարգային հոգեթերապիայի միջոցով:

Հոգևոր պրակտիկանտների վարպետը պատասխանում է «ինչպես սիրել ինքդ քեզ» և «ինչպես ինքդ քեզ ընդունել» հարցերին `համակարգային վարժություններով` ուշադրությամբ, որն ամրագրված է բացասական վիճակներում:

Միտքը ոչ միայն գիտակցված մաս է, որը մոտիվացված մարդը կարող է ինքնուրույն կարգավորել: Մարդկային միտքը նաև անգիտակիցն է, որտեղ արխետիպերը տեղակայված են հոգեկան տարրերի հետ միասին, և ճնշվածները, որտեղ անձի պառակտված հատվածները գտնվում են տրավմատիկ անցյալի հետ միասին:

Գիտակից մասը `3%, անգիտակից և ճնշված` 97%:

Պարզ պատասխանը կամ 5 րոպե վարժությունը բավարար չեն լինի: Տասնյակ գործոններ կարող են լինել ցածր ինքնագնահատականի պատճառ.

• տրավմատիկ փորձ, • ներքին հակամարտություն, • մանկության ընթացքում ծնողների կողմից արժեզրկում, • հոգեկան չարաշահում, • ճնշում և այլն:

️ 5 րոպեի ընթացքում կարող եք սկսել համարժեք գնահատել հանգամանքներն ու ինքներդ ձեզ: 5 րոպեի ընթացքում կարող եք որոշել չփնտրել պարզ լուծումներ: 5 րոպեից կարող եք հավաքվել և սկսել գործել: Ուղղությամբ?

Օրինակ ՝ զբաղվեք մեդիտացիայով կամ յոգայով, բայց այս խորհուրդն ունի իր սահմանները:

Քանի որ սա նաև պարզ հուշում է:

Եթե բացասական վիճակը չի վերացվում, դուք պետք է դիմեք մասնագետի, բացահայտեք և մշակեք ցածր ինքնագնահատականի պատճառները:

🌞 Ողջույն բոլոր մոտիվացիոն մարզիչներին և խոսնակներին: