Մութ կողմ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Կա իմ կերպարը, որն ինձ դուր է գալիս, ով ուզում եմ լինել:

Ես հեռարձակում եմ ինձ այսպես և իմ որակները ոլորտում և հասարակությունում:

Օրինակ, ինձ դուր է գալիս, որ ես համակրելի եմ, բարի, հասկացող և ընդունող, կենսուրախ, խելացի, ինչ-որ չափով գայթակղիչ, ակտիվ, նպատակասլաց, ուժեղ, ինքնավստահ, համեստ, առատաձեռն, մի փոքր խայտառակ և այլն: Ես պարզապես ընդունում եմ ինձ և ուզում եմ տեսնել:

Շփվելով աշխարհի և այլ մարդկանց հետ `ես զղջում եմ, երբեմն զայրույթի, հիասթափության համար, հասկանում եմ, որ ես միակը չեմ: Հաճախ իմ մասին այս ճշմարտությունն ինձ համար անտանելի է:

Ի վերջո, ես նույնպես հիստերիկ եմ, զայրացած, որոշ չափով ագրեսիվ, մեղադրող, անտեղի, ծիծաղելի, հիմար, եսասեր, ագահ, նախանձ, ծույլ, անապահով և այլն: Սրանք այն հատկություններն են, որոնք ինձ դուր չեն գալիս: Ես չեմ ուզում դրանք տեսնել իմ մեջ, չեմ ուզում ընդունել, բայց նրանք իմ մեջ են:

Անկախ նրանից, թե որքան եմ փորձում թաքցնել, դրանք իմ անձի մութ կողմերն են:

Ինչու՞ է այդքան դժվար քո մեջ ճանաչել և տեսնել այդ «մութ» հատկությունները:

Որովհետեւ դրանք հակասում են իմ դրական կերպարին: Այն փլուզվում է: Դա քայքայում է իմ ինքնագնահատականը:

Իսկ իրականությունն այսպիսին է. Կա իմ պատկերն, որն ինձ դուր է գալիս, և կա իրական ես, որը ներառում է և՛ դրական, և՛ մութ կողմերը:

Ուզես թե չուզես, այս հատկությունները նույնպես քո մեջ են: Անկախ նրանից, թե ինչպես մեզանից յուրաքանչյուրը կփորձի թաքցնել այս բոլոր հատկությունները, նրանք մեզանից ոչ մի տեղ չեն գնա: Մենք բոլորս եսասեր ենք, մանկամիտ, նախանձոտ, ագահ, բարկացած, ամբարտավան, հիմար: Եվ հիմա բոլորը մտածում են իր մասին `ոչ, ոչ, ես այդպիսին չեմ:

Այդպիսի հերքումի միջոցով է հայտնվում ստվեր … Ինչ է, բայց ես չեմ ուզում տեսնել:

Ինչպե՞ս ենք մենք չենք նկատում, խուսափում ենք մեր մութ կողմերից:

Մենք օգտագործում ենք պաշտպանական մեխանիզմներ:

1. Ես պատասխանատվությունը փոխանցում եմ ուրիշների վրա, թե ով եմ ես:

Երբ ես ինձ դուր չեմ գալիս, ես մեղադրում եմ ուրիշներին կամ ապավինում հանգամանքներին:

Օրինակ, ես արագասեր եմ և կարող եմ հաճախ բարձրացնել իմ ձայնը: Ես չեմ ուզում դա ինքս ինձ խոստովանել, և ես ասում եմ իմ գործընկերոջը. Դու ես մեղավոր, որ բղավեցի: Դուք ինձ քշեցիք:

Շատերն ասում են. Ես փող չունեմ, քանի որ ապրում եմ նման երկրում: Տեղափոխելով պատասխանատվությունը, և ավելի լավ կլինի ընդունեք ձեր ծուլությունը, անկարողությունը:

«Ես սարսափելի աշխատանք ունեմ, քանի որ իմ ղեկավարը ապուշ է»:

Միգուցե ես նույնն եմ ու ինքս ինձ չե՞մ ընդունում:

Պատասխանատվության և ուշադրության կենտրոնացումը շեֆին փոխանցելը: Բայց հանկարծ ես պետք է խոստովանեմ.

2. Ես անտեսում, հերքում, մերժում եմ իմ մեջ առկա որակները և չեմ ընդունում մեկնաբանություններ այս հարցի վերաբերյալ:

Ես ինձ պահում եմ այնպես, ինչպես վարվում եմ, դրա համար արդարացում ունեմ `իմ փորձը, գիտելիքները, ես հիմնվում եմ որոշ համոզմունքների վրա: Եթե ինձ մատնանշեն իմ տհաճ կողմերը, ես միշտ արդարացում կունենամ, մերժում: Հաճախ նույնիսկ ինտելեկտուալ հիմնավորված:

Օրինակ, մարդը կարող է օգնել ընկերներին, վերանորոգել նրանց, մասնակցել բոլոր գործողություններին, կատարել իրենց աշխատանքը անվճար, բայց միևնույն ժամանակ բացարձակապես խուսափել տարեց ծնողներից, ովքեր ապրում են մեկ թոշակով:

Եթե դա մատնանշեք նրան, ապա, անշուշտ, կլինի հիմնավորված պատասխան-արդարացում, թե ինչու նա չի օգնում: Ի վերջո, ճանաչումը կվնասի նրա ՝ շատ լավ, բարի, համակրելի մեծ կերպար ունեցող կերպարին, որին նա այդքան հավատում է:

Ամուսինը նայում է կողքով անցնող աղջիկներին ՝ զննելով նրանց մարմինները: Անմիջապես զանգահարում է կնոջը ՝ կարծես հերքելով, որ ինքը կարող է անհավատարիմ լինել: Իր համար նա հաստատում է հավատարիմ ամուսնու դրական կերպարը:

3. Ես ուրիշներին եմ ներկայացնում այն, ինչ ինքս եմ անում:

Ես մեղադրում եմ անձին բարկացած, դյուրագրգիռ, նախանձի մեջ: Չնայած ես ինքս կարող եմ այդպիսին լինել: Ես բղավում եմ իմ գործընկերոջ վրա և ասում `մի բղավիր ինձ վրա: Ես քեզ մեղադրում եմ, երբ ինքս եմ դա անում:

Նկատե՞լ եք, թե որքան հաճախ է գործընկերը մեղադրում կռվին: Շատ հաղորդագրություններ է ասում ՝ սկսած «ԴՈ» բառերից: Եվ դու կանգնում ես, լսում և հասկանում, թե իրականում ինչ է նա խոսում իր մասին, միայն թե նա երբեք դա չի ընդունում: Նա չի ցանկանում տեսնել իր ստվերային կողմերը, ավելի լավ է դրանք կախել ուրիշի վրա և նայել այն ֆոնին, որ ես իրականում լավ եմ արել:

Մենք բոլորս դա անում ենք, պարզապես չենք ուզում դա ընդունել: Ի վերջո, իմ գլխում ես լավ մարդ եմ: Այն, ինչ տեղի է ունենում դրսում, այն, ինչ ասում եմ, լսում, տեսնում, ինչպես եմ դրսևորվում, առաջին հերթին արտացոլում է իմ ներքին աշխարհը:

Ընդունել իմ մութ կողմերն ու հատկությունները նշանակում է - Ես գիտեմ, որ լավ մարդ եմ և գիտեմ, որ վատ մարդ եմ: Ստվերային հատվածի ընդունումը յուրաքանչյուր մարդու դնում է մեծանալու և ազատագրվելու հարցի առջև:

Ինչպե՞ս սովորեցինք ճնշել և անտեսել մեր ստվերային կողմերը:

Մենք հարմարվեցինք ընտանիքում, այն միջավայրում, որտեղ անհրաժեշտ էր գոյություն ունենալ: Ինչ -որ բան մեզ թույլ տվեցին զարգացնել, բայց ինչ -որ բան ճնշվեց:

Բայց իմ հարմարվողականությունը շարունակվում է իմ ամբողջ կյանքի ընթացքում ՝ աշխատավայրում, զուգընկերոջ հետ, երեխաների հետ:

Դուք կարող եք լինել հանգիստ և ոչ բարձր, այնուհետև իմ առջևի կողմը `ես հանգիստ եմ, փափուկ, և իմ ստվերային կողմը` գոռալու, բարձրաձայն լինելու ունակությունը, բայց ես ինձ թույլ չեմ տալիս: Սա բարի և չարի բաժանում չէ: Բոլոր հատկություններն ունեն առջևի և ստվերային կողմեր, ինչը ընդունված է, և ինչը ճնշված է: Յուրաքանչյուր զգացում ունի իր բևեռականությունը:

Ես աշխատասեր եմ և նույնքան ծույլ:

Դրականը տխուր է:

Բարիքը չարիք է:

Սիրում եմ - ատում եմ:

Մենք ամենից հաճախ դուրս ենք մղվում ստվերի տակ

- սեքսի հետ կապված բաներ `երևակայություններ, այլասերումներ, ցանկություններ:

Այստեղ կարող է շատ ամոթ լինել: Ոչ ոք մեզ չբացատրեց, թե ինչպես ենք վերաբերվում մեր երևակայություններին և ցանկություններին: Հետեւաբար, բոլորի համար խնդիր է, թե ինչ անել դրա հետ:

Ավելի հաճախ, քան ոչ, մարդիկ, հետևաբար, զբաղվում են հասկանալի պարզունակ սեքսով, ինչպես հարկն է, տեղաշարժելով այն, ինչ նրանք կցանկանային: Նրանք տեղահանված են նույն մեխանիզմներով, որոնք ես գրել եմ վերևում:

Օրինակ, կինս ագրեսիվ սեքս է ուզում, իսկ իրականում ես դա եմ ուզում: Իմ կինը չի ցանկանում սեքսով զբաղվել, չնայած իրականում ես նույնպես իրոք չեմ ուզում նրա հետ լինել:

- մտքեր և բարկության հետ կապված բաներ:

Սա շատ ավելի էքզիստենցիալ զայրույթ է.

Ինչու ես ծնված չեմ եղել հարուստ և կրթված ծնողների կողմից, այն ժամանակ իմ կյանքն ու հաջողությունը այլ կլիներ: (Ստվերային կողմը ճանաչելով ՝ սա նշանակում է.

Կան բաներ, որոնք ինձ զայրացնում են, բայց ես չեմ կարող դրան օգնել:

Քաղցկեղը ճնշված զայրույթի հիվանդություն է, որը վերածվել է անհույսության: Կարեւոր է ոչ թե զսպել ձեր զայրույթը, այլ ընդունել այն, ընդունել այն: Դուրս եկեք ստվերից և դարձեք ավելի ազատ և առողջ:

- մեծանալու հետ կապված բաներ:

Հասունությունը վտանգ է դառնում դառնալ այնպիսին, ինչպիսին իրականում ես եմ ՝ առանց սոցիալական աջակցության երաշխիքի: Արեք այն, ինչ ուզում եմ և ինչպես ուզում եմ, նույնիսկ եթե ոչ ոք ինձ չի աջակցում դրանում: Այդ պատճառով մեզ համար այդքան դժվար է մեծանալ:

Օրինակ, ես 31 տարեկան եմ, և երբ ծնողներս ինձ հարցնում են երեխաների մասին, ես ասում եմ, որ չեմ ուզում և միգուցե երբեք չեմ ունենա դրանք: Նրանք ինձ չեն հասկանում, չեն ընդունում:

Կամ, կա սիրված տղամարդ, ում հետ ես ինձ լավ եմ զգում: Ես ընտրում եմ նրա հետ հարսանիք չունենալը, քանի որ չեմ ուզում, դրա իմաստը չեմ տեսնում, մենք արդեն միասին ենք: Բայց սոցիալական առումով դա աննորմալ է և ընդունված չէ:

Եթե ստվերը չի ճանաչվում, այն արտահայտվում է դեպրեսիայի, ապատիայի, էներգիայի պակասի և ֆիզիկական ախտանիշների մեջ:

Shadowանաչելով ձեր ստվերը, դուք ի վիճակի եք ընդունել, որ երբեք չեք լինի այն մարդիկ, ովքեր ստեղծել եք, այլ կլինեք ինքներդ: Կլինեն շատ էներգիա և երջանկություն:

Քանի որ սա ձեր յուրահատուկ բիզնեսն է, ձեր կյանքը, ոչ ոք դա չի ապրի ձեր փոխարեն:

Մեծանալը գլոբալ ներքին խնդիր է:

Ինքներդ ձեզ պատասխանելու ունակություն, թե ով եմ ես, ինչ եմ, ինչ ունեմ:

Չափահաս դառնալ և հասկանալ, որ ինքս եմ մեղավոր այն ամենի, ինչ կատարվում է ինձ հետ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է դա անի մեզ համար:

Պ. Ս. առաջադրանքը

Գրեք ձեր դրական պատկերը:

Ինչ եմ ես? Ի՞նչ հատկություններ եք սիրում ձեր մեջ: Ի՞նչ զգացմունքների եք սովոր և սիրում եք ցուցադրել:

Ստորև կամ աջ կողմում գտնվող սյունակում գրեք ձեր բոլոր ստվերային կողմերը:

Ի՞նչը ինձ դուր չի գալիս իմ մեջ: Ի՞նչն է վրդովեցնում և նյարդայնացնում գործընկերոջ, այլ մարդկանց մոտ, և, համապատասխանաբար, դա իմն է:

Ի՞նչ հատկություններ չեմ սիրում իմ ծնողների մեջ և ես դրանք ստացել եմ, բայց ես դրանք իմ մեջ ամեն կերպ չեմ ճանաչում:

Իսկ ստորև ՝ հավանություն և ճանաչում:

Սա ես եմ, ես հենց դա եմ: Ես ունեմ այս բոլոր հատկությունները:

Եվ մտովի փորձիր ինքդ քեզ կամ բարձրաձայն ընդունել դա ամեն անգամ, երբ նկատում ես:

Օրինակ, տղամարդը վեճի ժամանակ ինձ հաճախ ասում է, որ զայրացած եմ:

Ես նախկինում համաձայն չէի նրա հետ և ամեն կերպ փորձում էի ապացուցել, որ ես այդպիսին չեմ: Եվ հիմա ես պարզապես պատասխանում եմ `այո, ես նույնպես բարկացած եմ: Եւ ինչ?

Եվ դա ինչ -որ կերպ հեշտ է դառնում, քանի որ դա ճիշտ է: