2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մեկ ուսումնասիրության մեջ (Երջանկության մութ կողմը, Գրուբեր) ապացուցվեց, որ դուք կարող եք ոչ միայն չափից դուրս երջանիկ լինել, այլև վայելել կեղծ երջանկություն, փորձել գտնել ձեր երջանկությունը սխալ ժամանակ և սխալ ձևով: Սա չի նշանակում, որ պետք է անընդհատ ապրել վախի և անհանգստության մեջ: Սա նշանակում է երջանկությունը հեռանկարային դարձնել և ձեր «բացասական հույզերը» տեսնել ավելի ընդունելի լույսի ներքո: Իրականում, դրանք «բացասական» պիտակավորելը միայն ամրապնդում է այն առասպելը, որ այս շահավետ զգացմունքները, այսպես ասած, բացասական են:
Երբ չափազանց ուրախ ենք, անտեսում ենք կարևոր սպառնալիքները և վտանգները: Մեծ չափազանցություն չի լինի ասել, որ չափից ավելի երջանկությունը կարող է քեզ սպանել: Դուք կարող եք դիմել ավելի ռիսկային վարքագծերի, ինչպիսիք են ՝ չափազանց խմելը, չափազանց ուտելը, հակաբեղմնավորիչ անտեսումը և թմրանյութերի օգտագործումը:
Երբ մարդն ունենում է «Ամեն ինչ լավ է» տրամադրությունը, նա շտապ եզրակացություններ է անում և շատ ավելի արագ դիմում կարծրատիպերին: Երջանիկներն ավելի հաճախ անհամաչափ շեշտադրում են կատարում տեղեկատվության վրա և անտեսում ուշ մանրամասները:
Մեր այսպես կոչված բացասական հույզերը բերում են տեղեկատվության ավելի դանդաղ, ավելի համակարգված մշակման: Մենք ավելի քիչ ենք հենվում հապճեպ եզրակացությունների վրա և ավելի շատ ուշադրություն ենք դարձնում կարևոր մանրամասներին: Հետաքրքիր չէ՞, որ գրականության մեջ ամենահայտնի խուզարկուները հատկապես մռայլ են:
«Բացասական» տրամադրությունը խրախուսում է ավելի ուշադիր և փոխզիջումային մտածելակերպ, երբ փաստերը սովորում են ստեղծագործական և նոր ձևով: Վախենալով ՝ մենք կենտրոնանում ենք և ավելի խորն ենք փորում: Բացասական տրամադրություններ ունեցող մարդիկ ավելի քիչ անլուրջ են և ավելի թերահավատ, իսկ երջանիկները բավարարվում են պարզ պատասխաններով և վստահում կեղծ ժպիտներին: Ո՞վ կասկածի տակ կդնի մակերեսային ճշմարտությունը, եթե ամեն ինչ այդքան լավ է: Հետեւաբար, հաջողակ մարդը առաջ է գնում եւ իր ստորագրությունը դնում փաստաթղթի վրա:
Երջանկության պարադոքսն այն է, որ դրա համար գիտակցված պայքարը բացարձակապես անհամատեղելի է հենց երջանկության բնույթի հետ: Իսկական երջանկությունը գալիս է ինքնաբավ գործունեության արդյունքում, և ոչ թե արտաքին պատճառի արդյունքում, նույնիսկ եթե վերջինս, թվում է, նույնքան ողորմած է, որքան երջանիկ լինելու ցանկությունը:
Երջանկության մղումները ձգում են սպասելիքները, իսկ ակնկալիքները դժգոհության զգացում են, որը սպասում է իր ժամանակին: Մեկ ուսումնասիրության մեջ (երջանկություն ակնկալելու պարադոքսալ ազդեցությունը, Մուկ), մասնակիցներին տրվեց կեղծ թերթի հոդված, որը գովաբանում էր երջանկությունը, իսկ վերահսկիչ խումբը կարդաց մի հոդված, որը չէր նշում երջանկության մասին: Երկու խումբ դիտեց պատահականացված տեսահոլովակները `ուրախ և տխուր: Մասնակիցները, որոնց խնդրել են գնահատել իրենց երջանկությունը հոդվածը կարդալուց հետո, դուրս են եկել «երջանիկ ֆիլմը» դիտելուց հետո ավելի քիչ երջանիկ զգալով, քան նույն ֆիլմը դիտող վերահսկիչ խումբը: Երջանկության հետ շատ բարձր արժեքներ կապելը բարձրացրեց նրանց սպասելիքները, թե ինչպիսին պետք է լինեն «իրերը», ինչը նրանց պատրաստեց հիասթափության:
Կարելի է եզրակացնել, որ երջանկության ձգտումը կարող է նույնքան վնասակար լինել, որքան բոտլերի կամ բրունդի գործողությունները, որոնց մասին ես գրել էի նախորդ հոդվածներում: Այս բոլոր մեխանիզմները առաջանում են «բացասական հույզերի» տհաճությունից և չդիմանալու մի բանից, որը հեռակա կերպով կապված է զգացմունքների մութ կողմի հետ:
Շարունակելի…
Հոդվածը հայտնվել է Սյուզան Դեյվիդի «otգացմունքային ճարպկություն» գրքի շնորհիվ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վշտի առանձնահատկությունները հուզականորեն կախված անձի մեջ
Էմոցիոնալ կախվածության ամենավատ բնութագրիչներից մեկն այն է, որ այն ավարտվում է շատ վատ: Եվ բանը նույնիսկ այն չէ, որ այդ հարաբերություններն ավարտվում են որոշ շատ տհաճ արդյունքներով (այս թեման արժանի է առանձին ներկայացման), այլ այն, որ դրանք չեն կարող երկար ժամանակ ավարտվել, նույնիսկ երբ իրենք իրենց ամբողջությամբ սպառել են:
Emգացմունքային ճարպկություն 6. Ինչպես չթռնել զգացմունքների կեռից: Կապտուկ
Նախորդ հոդվածը բոտինգի մասին Բրենդերներն այն մարդիկ են, ովքեր տարված են անհարմար զգացմունքներով, նրանք տառապում են իրենց անարժեքությունից ՝ անընդհատ անհարմարություններ ավելացնելով բոլորին: Նրանք չգիտեն, թե ինչպես ազատվել զգացմունքներից, քանի որ ձգտում են կիսել ամեն ինչ ՝ նրանք ամրագրում են վնասը, ձախողումը, թերությունը, անհանգստությունը:
Emգացմունքային ճարպկություն 5. Ինչպես չթռնել զգացմունքների կեռից: Շշալցում
Բաթլերն այն մարդն է, ով փորձում է ազատվել հուզական կեռից ՝ մի կողմ դնելով իր հույզերը և հետագայում անելով սեփականը: Նրանք հեռացնում են անցանկալի զգացմունքները, քանի որ վերջիններս անհարմարություններ են ստեղծում և շեղում հիմնական բանը: Եթե դուք բոթլեր եք, ով չի սիրում իր աշխատանքը, կարող եք ռացիոնալ կերպով ազատվել ձեր բացասական զգացումներից.
Emգացմունքային ճարպկություն 4. Մտքի էվրիստիկա և կարթ
Մենք ՝ մարդիկս, սիրում ենք ստեղծել մտավոր կատեգորիաներ, այնուհետև նրանց նշանակել առարկաներ, փորձառություններ և նույնիսկ մարդիկ: Երբ մենք դառնում ենք չափազանց հարմարավետ և ծանոթ նախապես որոշված կոշտ կատեգորիաներին, դա կոչվում է վաղաժամ ճանաչողական պարտավորություն ՝ գաղափարների, իրերի, մարդկանց և նույնիսկ ինքներս մեզ սովորական ոչ ճկուն արձագանքի իմաստով:
Emգացմունքային ճարպկություն 3. Otգացմունքային որսալ
Գրքի կամ ֆիլմի սյուժեն ապրում կամ մահանում է ՝ կախված նրանից, թե դա կարո՞ղ է կապել դիտողին և հետաքրքրել նրան: Նման մանգաղը անպայմանորեն ենթադրում է հակամարտություն, և ընկնելով այս կեռիկի մեջ ՝ մենք շարունակում ենք մեր ուշադրությունը, թե ինչպես և ինչու է լուծվում հակամարտությունը:
