2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երբևէ ունեցե՞լ եք իրավիճակներ, որոնցից հետո միայն մեկ հարց է առաջացել `« ինչու այդպես »: Եթե այո, ապա կարդացեք:), ոչ, այն նույնպես կարդացեք, գուցե օգտակար լինի ընկերների համար;)
Ամենից հաճախ դրանք հիմար իրավիճակներ են, թյուրիմացություններ, կուտակված դժգոհություններ, անցյալի փորձ: Առանց իրավիճակը հստակեցնելու, մենք սկսում ենք պայքարել մեր մտքերի, զգացմունքների, հույզերի հետ:
Եթե մարդուն առաջարկում եք խոսել իր հակառակորդի հետ, ամենայն հավանականությամբ, կարող եք լսել նման արտահայտություններ ՝ «ինչու», «Ի՞նչ կփոխվի»:
Առաջին բանը, որ կասեմ, այն է, որ նման արտահայտությունները թելադրում են ձեր ներքին վիճակը և արձագանքը իրավիճակին: Եվ այստեղ կարեւոր է «ՁԵՐ» բառը: Իրավիճակի, ձեր փորձի, ձեր դժգոհությունների, ձեր խոցելիության, ձեր սահմանների, ձեր ինքնագնահատականի, ձեր «և ես արեցի / կամ նույնիսկ դա …» և այլնի մասին ձեր տեսակետը:
Ինչ անել?
- Թող պետությունը լինի: Տվեք նրան այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Մի պայքարեք վիրավորանքի, գրգռման, զայրույթի, արցունքների, ցավերի դեմ: Այս ամենն ավելի արագ կանցնի, եթե թույլ տաք, որ զգացմունքները, հույզերը և ձեր վիճակի այլ դրսևորումները դուրս գան:
- Հակառակորդի դեմ ոչինչ մի արա: Սա ամենալավ պահը չէ այնպիսի բան անելու համար, որը կապ ունի դիմացինի հետ: Մի՛ բողոքեք նրա մասին ուրիշներին, մի՛ ջնջեք հեռախոսահամարները, մի՛ շպրտեք իր հետ կապված իրերը, մի՛ ժխտեք (ի սրտե) հետագա շփումը, մի՛ ծրագրեք «նա կզղջա դրա համար, «Մի՛ շպրտեք այսպիսի բառեր ՝« երբեք այլևս նրա մոտ … »: Լավագույն բանը, որ կարող ես անել նման իրավիճակում, դա ինքդ քեզ վրա ուշադրություն դարձնելն է:
- Կա թյուրիմացություն, որը չես ուզում պարզաբանել: Լավ մտածիր, ինչու՞ չես ուզում դա անել: Անցյալի ինչ իրավիճակներ են դարձել պատճառը, որ այս պահին դուք բաց եք թողնում ամեն ինչ, և միևնույն ժամանակ դա ձեզ համար դժվար է: Մանկության այն տրավմաները, կամ ձեզ համար կարևորների ցուցումները այս պահին արգելափակում են ձեզ: Ամենավատ բանը կարող է պատահել, եթե խոսես հակառակորդիդ հետ: Իսկ եթե խոսակցությունը տեղի է ունենում, խոսակցության ո՞ր արդյունքից եք վախենում:
- Երբ կրքերը հանդարտվում են ներսում, ավելի լավ է, եթե ավելի հանգիստ լինես, անպայման խոսիր հակառակորդիդ հետ: Մի թաքնվեք նրանից կամ նրա հետ խոսելուց: Բոլոր երկիմաստությունները, անճշտությունները, թերի լինելը և այլն: կարիք ունի ճշտման: Եթե որևէ մեկը հարցեր ունի, իրավիճակը չի ավարտվել: Դուք կարող եք անցնել ձեր ամբողջ կյանքը ՝ քարշ տալով այս իրավիճակները ձեզ հետ: Ավելին, դրանք կուտակվում են ձեր մեջ եւ զբաղեցնում ձեր ներքին տարածքը: Որպեսզի ավելի պարզ լինի, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, պատկերացրեք պահարան: Դուք ձեր բոլոր իրերը դրա մեջ դրել եք մանկուց: Wardգեստապահարանդ փոխարինելու փոխարեն, դու անընդհատ թարմացնում ես այն: Դուք ունեք ընտրություն. Կամ ամբողջ պահարանը հագեցած է ձեր տարիքին համապատասխան հագուստով, կամ այն ունի ամեն ինչ ձեր ծննդյան սկզբից մինչև ձեր կյանքի վերջը: Եվ հիմա հարցը. Որքա՞ն տեղ կա այս առանձնասենյակում նոր, թարմ, իրականի համար:
Ես կպատասխանեմ «ինչո՞ւ պարզաբանել իրավիճակը և ինչ կարող է այն փոխել» հարցին: Երբեմն դա փոխում է մարդու կյանքը: Թերեւս սա ամենակարեւորն է: Բայց քանի որ շատ նման իրավիճակներ կան, դրանք միշտ չէ, որ կարող են ճակատագրական լինել: Հետևաբար, անհրաժեշտ է հստակեցնել, որպեսզի հետագայում չլինեն հարցեր «ինչու՞ է դա տեղի ունեցել», «Ինչու՞ նա դա արեց»: Ամեն ինչ արեք, բայց մի՛ մտեք ձեր ապագա ՝ անցյալի հարցերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամեն ինչ ցավում է: Ոչինչ չի օգնում! Կամ ինչու ինքդ քո վրա աշխատելը արդյունք չի տալիս
Շատ հաճախ ինձ մոտ գալիս են հաճախորդներ, ովքեր արդեն փորձել են իրենց հետ աշխատելու բոլոր հնարավոր եղանակները, կարդացել են բազմաթիվ գրքեր, կատարել են բազմաթիվ պրակտիկա և հաճախել են մեծ թվով սեմինարների: Նրանք շատ բան գիտեն, իրենք իրենք կարող են ցանկացած հոգեբանի ասել, թե ինչն է իրենց հետ սխալ և որոնք են նրանց հոգսերի պատճառները:
Emգացմունքային կախվածություն: Ինչու՞ անընդհատ ինչ -որ մեկը կամ ինչ -որ բան կա ձեր միջև:
Emգացմունքային կախվածությունը կոչվում է նաև սիրո կախվածություն, բայց սերը առողջ վիճակ է, երբ մարդը ներդաշնակ է իր զուգընկերոջ և իր հետ: Էմոցիոնալ կախվածության դեպքում թմրամոլը կախված է հենց կործանարար փորձառություններից, քանի որ, իր փորձից, միայն նրանք են կյանքով լցված լինելու զգացում տալիս:
Ես կարող եմ ամեն ինչ անել, ամեն ինչ կարող եմ
Յուրաքանչյուրը կարող է կատարել իր աշխատանքը և իրեն բավարարված զգալ, և այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, իմանալ սեփական արտադրողականության բարձրացման բանալիները: Իհարկե, դուք գիտեք որոշ առաջարկություններ: Վստահ եմ, որ դուք ուսումնասիրել եք բազմաթիվ նյութեր անձնական արդյունավետության թեմայով և նույնիսկ ինչ -որ բան օգտագործել:
«Ես խնդիր չունեմ. Ամեն ինչ նրա մասին է» կամ ինչու կարող է դժվար լինել ամուսնացած զույգերի հետ աշխատանքը
Ամուսնացած զույգերը կարող են դժվարությամբ շփվել մի շարք պատճառներով, և անընդհատ կռվելու հակումն այն տարբերակներից մեկն է, որոնցով մենք պետք է զբաղվենք աշխատանքի ընթացքում: Ամուսնական հոգեթերապիայի մեջ հայտնաբերվել են դիմադրության այլ դրսևորումներ, որոնք կքննարկվեն ստորև:
Արդյո՞ք երեխայի համար ամեն ինչ հնարավոր է: Կամ ինչ վերաբերում է կանոններին և ինչն անթույլատրելի է:
Երեխան աճում և զարգանում է: Եվ այն, ինչ երեկ դեռ չէր հետաքրքրում նրան, այսօր նա ցանկանում է: Բայց ոչ միշտ, միշտ հեռու, երեխային կարելի է թույլ տալ և թույլ տալ ամեն ինչ: Քանի որ մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, և այս հասարակությունը գոյություն ունի որոշակի կանոնների համաձայն, կարևոր է երեխային սովորեցնել այդ կանոնները:
