2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Որոշ կանայք, 2-3 տարվա ամուսնությունից հետո, հասկանում են, որ իրենց հարաբերությունները ցավոտ են: Ոմանք մտածում են ամուսնալուծության մասին, ոմանք նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ապրում են տղամարդու հուզական բռնության լծի տակ: Ինչպե՞ս է էմոցիոնալ չարաշահումը ոչնչացնում կնոջ անհատականությունը և ինչ ծուղակների մեջ է նա ընկնում ՝ հարաբերություններն անպայման պահպանելու համար:
Ի՞նչ է ներառված բռնի վարքի մեջ:
Զայրույթ
Անհիմն մեղադրանքներ
Դատապարտում
Քննադատություն
Their նրանց վարքագծի բացատրության և ժխտման բացակայություն
Գերակայություն
Վերահսկողություն
Զոհի ճնշում
Իհարկե, վերը նշված բոլոր կետերը ազդում են կնոջ անձի վրա: Emotionalգացմունքային չարաշահման նպատակը զուգընկերոջ անձի ոչնչացումն է, և հետևանքները կարող են շատ սարսափելի լինել:
Լինելով նույն հարկի տակ հուզական բռնաբարողի հետ ՝ կինը աստիճանաբար սկսում է ընտելանալ իր նկատմամբ նման վերաբերմունքին, կարիքների և ցանկությունների արժեզրկմանը և հավատում է իր լսածին: Մասնավորապես, որ նրա կարիքները կարևոր չեն: Angայրույթը և մեղքը ստիպում են կնոջը շփոթված զգալ և հանգեցնել սխալ ընկալման: Կինը սկսում է փնտրել մի խնդիր, որտեղ այն, ըստ էության, գոյություն չունի `իր մեջ: Նման հարաբերություններում կինը զրկված է ազատության, առանց վախի և սպառնալիքների ապրելու իրավունքից, կորցնում է ինքնավստահությունը, սպանում է ինքնագնահատականը:
Ի վերջո, ցանկացած գործողություն, որն ուղղված է իրեն, արգելվում է, և զոհը իրավունք է տալիս իր չարաշահողին ամբողջությամբ և ամբողջությամբ վերահսկել իր կյանքը:
Անհատականության քայքայում:
Ինտեգրումը մարդու վիճակ է, որում նրա կարիքները, գործողությունները, մտքերը ներդաշնակ են միմյանց հետ: Այսինքն ՝ գործողությունները չեն հակասում մտքերին, բայց մտքերը չեն հակասում գործողություններին: Մարդն իրեն վստահ, ներդաշնակ, հաջողակ է զգում, ինչ -որ առումով ՝ հանգիստ: Երբ մարդու մտքերը ենթարկվում են հուզական բռնության, նրա կարիքները սպառնում են և ենթարկվում կասկածների և քննադատությունների: Այսինքն ՝ լուրջ տարաձայնություն կա այն բանի միջև, ինչ կինը մտածում է իր մասին և այն, ինչ ասում է իր գործընկերը իր մասին: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում: Կինը մաքրում է տունը, օրինակ ՝ փոշեկուլով: Դժգոհ ամուսինը նրան ասում է. Այս բոլոր արտահայտությունները վհատեցնում են զոհին և ստիպում նրանց իրենց նայելու մյուս կողմից, կասկածելու, որ նա ճիշտ է վարվում և որ նա լավ է: Դե, չարախոհը նրան կասեր այս մասին, բայց գործընկերը ՝ սիրելի անձնավորությունը, պատմում է նրան այդ մասին: Հետևաբար, մի կին սկսում է հավատալ նրան, և ոչ թե իր մասին պատկերացումներին, նրան ավելի ու ավելի հաճախ են այցելում այն մտքերը, որ ինքը սխալ է, նա սխալ է գործում, որ նա է, ով պետք է շտկի ամեն ինչ:
Նման մտքերը կնոջը տանում են դեպի ծուղակներ, որոնք նկարագրված են ստորև:
Որոգայթ 1. Վաղը տարբեր կլինի: Տուժողը հաճախ մտածում է, որ հաջորդ օրը «նա կհանգստանա, կդադարի դա անել, ամեն ինչ կփոխվի դեպի լավը …»: Սա ինքնախաբեություն է: Ավելին, զոհը որքան քիչ սեր ու ավելի շատ սպառնալիքներ ունեն իրենց բարեկեցության համար, այնքան նա հույս ունի, որ վաղը ամեն ինչ կփոխվի:
Traուղակ 2. Պահիր քեզ, իսկ հետո իմ գործընկերը կփոխվի: Տուժողը կարծում է, որ իր զուգընկերոջը ցույց տալով օրինակելի, ճիշտ վարքի և հարգալից վերաբերմունքի օրինակ ՝ գործընկերը կփոխի և կհասկանա ամեն ինչ: Ի՞նչ է կարծում բռնաբարողը այս պահին: Միայն կնոջ յուրաքանչյուր ճիշտ վարքագծով է նա համոզված, որ իր դաժան մեթոդները պտուղ են տալիս: Մարդը, ով հասել է իր երեկին և նախօրեին, այն է ՝ տիրապետությանը, վերահսկողությանը, ենթարկվելուն, ամեն հաջորդ օրը նույն կերպ կհասնի իր նպատակին: Հետեւաբար, վաղը կլինի նույնը, ինչ այսօր:
Թակարդ 3. Միգուցե սա ինչ -որ սխալ բան է իմ մեջ, ես ինքս ինձ կուղղեմ, և իմ սիրելին երջանիկ կլինի: Եթե կինը նման մտքեր ունի, նշանակում է, որ նրա ամուսինն արդեն հասցրել է իր պատասխանատվությունը սերմանել բոլոր գործողությունների, գործերի և նույնիսկ իր տրամադրության համար:Հետևաբար, նա կարծում է, որ եթե ուղղի բոլոր սխալները և դրանով ցույց տա, թե որքան է սիրում իր զուգընկերոջը, ամեն ինչ կփոխվի: Սա խաբեություն է, քանի որ նրա գործընկերը, լինելով զգացմունքային չարաշահող, երբեք գոհ չի լինի իրենց զոհի պահվածքից:
Թակարդ 4. Պետք է խոսել նրա հետ, իսկ հետո ամեն ինչ կստացվի: Բռնության այս ծուղակն ընկած կինը կարծում է, որ պետք է զրուցել իր զուգընկերոջ հետ `համոզելու նրան իր լավագույն ձգտումների մեջ: Նա նաև հավատում է, որ երբ նա հասկանա, որ սիրում և գնահատում է իրեն ամբողջ սրտով և պատրաստ է ամեն ինչ անել նրա համար, նրա վարքագիծը կփոխվի, և նա կդառնա լավը: Սա մեծ թյուր կարծիք է: Նման մտքերը, ընդհակառակը, պտուղ չեն ունենա և երկար տարիներ կպահեն կնոջն ու բռնաբարողին ՝ առանց այս հարաբերությունները խզելու հնարավորության:
Որոգայթ 5. Դուք չեք կարող ցույց տալ այն ցավը, որն ինձ պատճառում է իմ գործընկերը: «Եթե ցավում ես, ուրեմն զոհ ես», - կարծում է կինը և խորապես սխալվում է: Քանի որ իր լռության հետևում նա թաքցնում է իսկական զգացմունքները, և գործընկերը այս պահին կարծում է, որ այսպես է պետք, որ ամեն ինչ կարգին է: Դրանից հետո չարաշահողին տրվում է կանաչ լույս ՝ անընդհատ ցավ պատճառելու համար:
Թակարդ 6. Ես պետք է համակերպվեմ դրա հետ: Այս ծուղակի բազմաթիվ տատանումներ կարող են լինել. «Ես պետք է վարժվեմ նման վերաբերմունքի», «Ես արժանի եմ միայն այս վերաբերմունքին», «սա լավագույնն է, որին ես կարող եմ արժանի լինել» և այլն: Գործընկերը կարող է համոզել կնոջը, որ նա իր վարքագիծը սրտին մոտ է ընդունում, որ նա չափազանց զգացմունքային է, և նա ենթարկվում է այս համոզմունքին: Բայց իրականում երկու գործընկերներն էլ պետք է հարգանքով վերաբերվեն միմյանց:
Այս 6 ծուղակների մասին կարդալուց հետո հարց է առաջանում. «Ի՞նչ անել դրա հետ: Ինչպես գտնել ինքդ քո մեջ ուժ և աջակցություն հեռանալ կործանարար հարաբերություններից »: Կան մի քանի ուղեցույց:
- Անաչեք այս հարաբերությունները: Շատ կանայք մինչև վերջ չեն հավատում, որ դա կարող է պատահել իրենց հետ և որ իրենց հետ մեկ հարկի տակ հենց այդպիսի մարդ է ՝ դաժան մանիպուլյատոր, էգոիստ և զգացմունքային բռնաբարող:
- Դադարեք հույս ունենալ, որ ձեր գործընկերը կփոխվի: Եթե դա տեղի չի ունեցել ձեր հարաբերությունների ամբողջ պատմության ընթացքում, և վերը նշված մեթոդներից և որևէ մեկը չի աշխատել, վաղը և մեկ տարի հետո դա նույնպես չի լինի:
- Մերժեք ձեր գործընկերոջը վերափոխելու բոլոր փորձերը: Emգացմունքային չարաշահողները հիմնականում չեն փոխվում: Նրանք սովոր են իրենց նպատակին հասնել միայն իրենց հասանելիք եղանակներով, ուրիշներին չեն ճանաչում: Մյուսին փոխելու ձեր փորձերը ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնի:
- Պահեք դիտարկման օրագիր: Այնտեղ դուք կգրեք այն ամենը, ինչ ձեզ ասում է հանցագործը և կվերլուծեք առաջացած իրավիճակները: Սա կօգնի ձեզ ավելի կառուցողականորեն արձագանքել նրա խոսքերին, երբ դուք գտնվում եք այս հարաբերությունների մեջ:
- Շատ դժվար է միայնակ հաղթահարել այս իրավիճակը: Հետևաբար, դիմեք ձեր ընտանիքի և ընկերների աջակցությանը, այն մարդկանց, ում վստահում եք, որոնց կարող եք պատմել ձեր ցավի մասին, և ովքեր կաջակցեն ձեզ նման հարաբերություններից դուրս գալու ձեր ձգտմանը:
- Հոգ տանել ձեր մասին, ոչ միայն աջակցության խմբի: Ինքներդ ձեզ հաճելի բանով զբաղվեք (մերսում, մատնահարդարում, նոր հագուստ գնել), սովորեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել սթրեսային իրավիճակներում, գրանցվեք հոբբի ակումբում, ընկերոջ հետ հանդիպում նշանակեք, թատրոն գնացեք: Սա անհրաժեշտ է ինքնագնահատականը բարձրացնելու, անցնելու, հանգստանալու, հաճելի մանրուքների մեջ ռեսուրսներ գտնելու համար ՝ դժվարությունները հաղթահարելու երկրորդ քամին բացելու համար:
- Եղեք ֆինանսապես անկախ ձեր զուգընկերոջից: Շատ դժվար է թողնել հարաբերությունները և դառնալ ազատ, երբ դուք գտնվում եք ձեր ամուսնու լիարժեք խնամքի ներքո: Աշխատանքի ընդունեք, եթե դեռ չեք զբաղվել:
- Ընդունեք, որ դուք միշտ ունեք ընտրություն `գնալ կամ մնալ: Եվ ձեր ընտրությունը կախված չէ ձեր գործընկերոջ կայացրած որոշումներից, անկախ նրանից, թե ինչպես է նա շահարկում ձեզ, ճնշում է խղճահարությանը կամ, ընդհակառակը, սպառնում:
- Հասկացեք, թե ինչպիսի հարաբերություններ եք իրականում ցանկանում: Ինչպիսի՞ն պետք է լինի ձեր գործընկերը և ինչպե՞ս պետք է վերաբերվեք ձեզ: Գրեք այս հատկությունները:
- Գրանցվեք անձնական սահմանների պաշտպանության դասընթացին:Ձեզ համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես պաշտպանվել ձեզ զգացմունքային, ֆիզիկական և հոգևոր առումով: Բռնությունից ազատվելու համար ձեր գործընկերը պետք է ճանաչի ձեր անձի սահմանները: Հավանաբար, սահմանների ձևավորման ժամանակ դուք ստիպված կլինեք ֆիզիկապես առանձնացնել ձեր գործընկերոջը ձեզանից (հնարավորության դեպքում որոշ ժամանակով հեռանալով դրանից):
- Emգացմունքայնորեն չարաշահող հարաբերությունները չեն կարող մեկ անգամ ընդմիշտ ավարտվել: Այս իրավիճակում լավ հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի օգնությունը կարևոր է: Ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ լուծել այս խնդիրը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Emգացմունքային կախվածություն - ձեր գործընկերը «նահատակ», «զոհ»
Սովորական, ոչ հոգեբանական անձի համար կարող է աներևակայելի թվալ, որ այս տիպի մարդիկ կապ ունեն կախվածության կախվածության, ազատության բացակայության, անձնական սահմանների խախտման և պատասխանատվության մերժման հետ: Դժվար է հավատալ, որ այս հիասքանչ, համակրելի, հոգատար, այդքան հարմարավետ և երբեմն նման հուզիչ դժբախտ մարդկանց հետ կարող է ինչ -որ բան սխալ լինել:
Emգացմունքային ինտելեկտ: Բանականության շշուկ, թե՞ սրտի ձայն
Հավանաբար, մեզանից շատերը երբեմն մտածում էին, թե ինչն է թույլ տալիս ոմանց վիճելի իրավիճակներում գտնել ճիշտ բառեր, ինտոնացիաներ և ճիշտ ներկայացնել փաստարկները, իսկ մյուս մարդիկ, գուցե ոչ պակաս կրթված, մոլորվում են, շփոթվում և չեն հասնում նպատակին:
Emգացմունքային չարաշահման զոհեր (մաս 2): Մանիպուլյացիաների տեսակները
Բոլոր մարդիկ ստում են: Եվ, այնուամենայնիվ, բոլոր մարդիկ ավելի կամ փոքր չափով շահարկում են միմյանց ՝ իրենց անձնական նպատակներին հասնելու համար: Նպատակները կարող են տարբեր լինել, բայց իմաստը նույնն է `մյուսին ստիպել անել այն, ինչ անհրաժեշտ է մանիպուլյատորին` ի վնաս անձնական շահերի:
«Ոչ դիպչող կանայք» և «համբերատար տղամարդիկ»: Emգացմունքային չարաշահման հանդուրժողականություն: Imոհի ընտրություն
Խոհանոց. Երեկո. Նա և նա փորձում են ճաշ պատրաստել: - Ինչու՞ ես հիմարի պես ձեռքերդ տարածում այստեղ: Հեռացիր! .. Բե՛ր … Տո՛ւր: .. - Այո, հիմա, մի՛ բղավիր, չե՞ս տեսնում, ես զբաղված եմ … Հիմա կգամ և կանեմ դա: Մեկը զգում է, որ իր խոսքերը նրան չեն վնասում:
Emգացմունքային չարաշահման զոհեր (մաս 3): Ելք
Նա մտնում է գրասենյակ: Միջին տարիքի կին: Արտաքին գրավիչ, բայց այնքան … մարած: Աչքերը վազում են, ձեռքերը նյարդայնացած մատով դնում անձեռոցիկը: Երբեմն նա նայում է դռանը կամ պատուհանից դուրս ՝ ինչ -որ մտահոգ հայացքով: Երեք ամիս առաջ նա ուժ գտավ թողնել ամուսնուն, ով իրեն մեղադրում էր երեխաներ չունենալու մեջ, մինչդեռ թեստի արդյունքները կարգին են:
